Si recientemente tuvo una discusión con alguien o cometió un error, es posible que no sepa cómo disculparse. Las cosas son aún más difíciles cuando no quiere perdonar. Si se disculpó pero no recibió una respuesta, prepárese para enfrentar el rechazo manteniéndose calmado, disculpándose nuevamente y respondiendo sabiamente.
Paso
Método 1 de 3: Sea tranquilo y humilde
Paso 1. Tenga una expresión facial neutra pero sincera
Cuando se disculpe con alguien, sea honesto y humilde. Si está enojado porque una disculpa fue rechazada, su rostro puede ponerse tenso o rojo. Así que trata de calmarte. Puedes llorar o expresar tristeza, pero no lo obligues a perdonarte rogando, rogando o haciendo rabietas. Di cómo te sientes, pero no permitas que las disculpas se vean teñidas por emociones negativas.
- Por ejemplo, su jefe puede parecer molesto cuando se disculpa por no cumplir con la fecha límite para completar una tarea. En lugar de fruncir el ceño o enfadarse también, no muestres tu decepción y continúa disculpándote con sinceridad.
- Antes de disculparse, tómate un tiempo para calmarte y poder controlar tus emociones, como meditar o hacer una oración corta.
Paso 2. Respire profundamente
Cuando se rechace la disculpa, respire profundamente por la nariz y luego exhale lentamente por la boca. Haga esto varias veces hasta que se sienta tranquilo y listo para continuar la conversación o despedirse.
Por ejemplo, si tu amigo no te perdona, respira profundo para no reaccionar negativamente. No respire profundamente como gruñidos porque parece que está enojado. Respire tranquila y regularmente
Paso 3. No se ponga a la defensiva
Incluso si está decepcionado de que la disculpa haya sido rechazada, no la fuerce, como usar palabras duras, porque las cosas solo empeorarán. Si no tiene nada agradable que decir, diga "está bien" y luego aléjese.
Por ejemplo, no responda diciendo: "Depende de usted si me perdona o no" o "No era muy buen amigo". Recuerde, este no es el momento de discutir. Trate de aceptar la decisión incluso si le decepciona
Paso 4. Busque otras soluciones
Por ahora, disculparse no es la mejor manera de resolver el problema. Piense en otra forma más apropiada. Incluso puede preguntarle qué debe hacerse para solucionar el problema. Además de disculparse, demuestre que es responsable de sus acciones corrigiendo el error.
Por ejemplo, accidentalmente dejas caer el helado de un amigo y dices "lo siento". Disculpas como esta son difíciles de aceptar. El problema se puede resolver si compra helado como sustituto del helado caído
Paso 5. Trate de comprender la perspectiva
En lugar de reaccionar negativamente cuando se rechaza una disculpa, considere su actitud averiguando por qué. Puede ser que su negativa no sea porque no quiere perdonarte, sino por otras razones. Descubra qué cosas pueden influir en su actitud.
- Por ejemplo, ayer ingresó datos incorrectamente por accidente mientras realizaba un informe, por lo que un compañero de trabajo se molestó porque esta mañana su superior lo reprendió por un error que cometió. Esta podría ser la razón principal por la que no te perdonará.
- Encuentre el momento adecuado para reunirse con él cuando su estado de ánimo se haya calmado. Hay muchas razones por las que una persona no quiere perdonar. No se ofenda. Intenta volver a verlo cuando las cosas mejoren.
Paso 6. No interactúes con él por un tiempo
Por lo general, una disculpa debe entregarse en el momento adecuado para que sea aceptada. Puede que ahora no sea el momento para que ustedes dos interactúen. Hágale saber que aún no está listo para una discusión, pero que lo verá más tarde.
Por ejemplo, dígale: "Todavía quiero hablar contigo, pero mi mente está hecha un lío. ¿Qué tal si nos tomamos un descanso y nos reunimos aquí de nuevo?"
Método 2 de 3: disculparse una vez más
Paso 1. Describe brevemente tus acciones
La próxima vez que interactúe con él para disculparse nuevamente, comience la conversación indicando brevemente su error. Este paso asegura que ambos tengan claro el tema que quieren discutir y evita malentendidos.
Por ejemplo, podría decir: "Tia, lamento haberte gritado ayer. Estaba enojado en ese momento, pero esto no es una excusa. No debería haberte hablado con dureza. Lo siento mucho"
Paso 2. Solicite una aclaración
Después de disculparse, asegúrese de no tener nada más de qué hablar. Las percepciones de ambas partes sobre este tema pueden ser muy diferentes. Por ejemplo, podrías pensar que está molesto porque le gritaste, pero la verdadera razón es que está molesto porque lo dejaste mientras aún estaba hablando contigo.
Pídale que comparta si hay problemas que aún lo molestan. Si es así, invítelo a discutir esto
Paso 3. Aprenda a escuchar
Cuando termines de hablar, déjalo hablar. Escuche atentamente lo que tiene que decir. No interrumpa ni piense en la respuesta que quiere transmitir mientras habla. Reformule lo que dijo brevemente para que sepa que fue escuchado.
Por ejemplo, resuma lo que estaba diciendo diciéndole: "Parecía que se ofendió cuando interrumpí su explicación en la reunión de ayer. Mis acciones lo hicieron sentir menospreciado. No quise decir eso. Lo siento
Paso 4. Asumir la responsabilidad de sus acciones
Nunca digas: "Lo siento por gritarte, pero me hiciste enojar. "Di lo siento y no esperes nada ni culpes a nadie más. Las disculpas sin arrepentimientos no son aceptables. En lugar de juntar las palabras que quieres decir, reflexiona sobre ellas de antemano para estar listo para disculparte sinceramente. honesto y sincero.
Paso 5. Describe tu perspectiva
Después de discutir el error que cometió, tómese el tiempo para discutir la causa. No exagere el problema al mencionar eventos pasados que ya tienen una solución para que esté libre de culpa. Discuta asuntos relevantes y explique su perspectiva. No culpes a los demás ni te defiendas.
- Por ejemplo, dígale: "Ben, lamento lo que dije ayer. Honestamente, siento que no puedo competir contigo. Cuando no tengo dinero, me dices con orgullo cuánto tienes que ponme celoso ".
- Utilice la palabra "yo / yo" para describir cómo se siente. Por ejemplo, en lugar de decir "No te preocupas por mí", usa la frase "A veces me siento descuidado" para que la otra persona no se sienta culpada.
Método 3 de 3: Determinar el siguiente paso
Paso 1. No cometa el mismo error
Después de que los dos hayan tenido una conversación sincera, hagan un plan juntos o para usted mismo para que este tipo de problema no vuelva a suceder. Por ejemplo, si un compañero de trabajo está enojado porque lo interrumpes durante una reunión, trata de ser más paciente y ser un buen oyente.
Paso 2. No sigas contactando con él
Dale tiempo para que reflexione sobre lo sucedido y tu disculpa. No sigas llamando para disculparte porque ya lo hiciste. Si no hay noticias, comuníquese con él cada pocos días, pero después de algunas semanas, espere a que se comunique con usted.
Paso 3. No desconecte
No cuentes cosas malas ni chismes sobre otras personas, especialmente tus compañeros de trabajo. Sé amigable cuando lo conozcas. Salúdelo diciendo "hola" con una sonrisa. Incluso si ustedes dos ya no son amigos, es posible que algún día necesiten trabajar juntos como un equipo. Entonces, mantén una buena relación con él para que el problema no persista.
Paso 4. Olvídese de las malas experiencias
De hecho, hay personas que no quieren perdonar y él tiene todo el derecho a hacerlo. No te arrepientas de lo que pasó, especialmente si has intentado reparar la relación. Intenta no volver a cometer los mismos errores. Establezca buenas relaciones con amigos y compañeros de trabajo.
