Mañana examen por la mañana, pero hasta esta noche no ha tenido tiempo de abrir su libro de texto o leer sus notas. Muchos de nosotros lo hemos experimentado. Las investigaciones muestran que la falta de sueño debido a quedarse despierto hasta tarde hace que obtengas malas calificaciones. Esto es contrario al objetivo que quieres alcanzar, aunque hayas estudiado toda la noche. Sin embargo, situaciones como esta a veces son inevitables. Tienes que hacer un examen mañana por la mañana, quieres sacar buenas notas y no hay otra forma. ¡Este artículo ofrece consejos para que pueda realizar el examen con tranquilidad y obtener las mejores calificaciones!
Paso
Parte 1 de 3: antes de que te quedes despierto hasta tarde
Paso 1. Encuentre un lugar tranquilo para estudiar
No estudies en un lugar demasiado cómodo porque puedes quedarte dormido, por ejemplo en la cama o tumbado en el sofá.
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Prepara un lugar con buena iluminación. Un lugar oscuro hace que su cuerpo le dé una señal para que se vaya a dormir. Evite esto encendiendo luces brillantes para crear una atmósfera como si aún fuera de día.
De Stress at Work Paso 07 -
Libérese de las distracciones, por ejemplo, apagando el timbre de su teléfono. Si todo este tiempo ha tenido la libertad de usar su teléfono celular para enviar mensajes de texto mientras asistía a la universidad, es hora de castigarse apagando su teléfono celular. También guarde otros dispositivos y computadoras portátiles, a menos que el material que tiene que estudiar esté en la computadora porque Facebook, juegos y Pinterest no son necesarios en este momento.
Abarrote la noche antes de un paso de prueba 01 Bullet02
Paso 2. Coma alimentos saludables
Puede pensar que beber 16 botellas de bebida energética y comer 5 barras de chocolate es un buen refrigerio, pero las bebidas con cafeína lo mantienen despierto por un momento y luego con sueño cuando tiene que tomar un examen.
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Prepara fruta como bocadillo. Comer manzanas hace que sea más fácil concentrarse y permanecer despierto que beber cafeína. Además de ser ricas en nutrientes, las manzanas contienen azúcares naturales. En tal situación, el azúcar y los nutrientes deben considerarse fuentes de energía.
Lidiar con un maestro malo Paso 11 - Ya no pensarás en la comida cuando estés lleno, por lo que es más fácil concentrarte.
Paso 3. Configure la alarma
Si ocurre lo peor porque comes demasiadas manzanas para quedarte dormido mientras estudias química, ¡aún puedes hacer el examen porque has puesto la alarma!
Hágalo ahora antes de quedarse dormido. Estarás agradecido por hacer esto
Parte 2 de 3: Durante la noche
Paso 1. Trate de calmarse
Esto puede parecer difícil, ¡pero solo necesita respirar profundamente y tratar de enfocar su mente! Prepare libros de texto, notas, papel y bolígrafos. También es posible que necesite marcadores y notas adhesivas para anotar las cosas importantes.
Lea el plan de estudios y utilice el plan de estudios como un esquema del material que tiene que estudiar. Es más probable que se pregunten en el examen los temas que aparecen más de una vez
Paso 2. Empiece a aprender desde cero y no se centre en los detalles
Concéntrese en el panorama general marcando la información importante que probablemente se le preguntará en el examen. Si hay palabras que no comprende, busque su significado en el diccionario para comprender mejor el material que se está estudiando.
Lea el resumen de cada capítulo que generalmente contiene los puntos principales. Si hay un capítulo que no se ha resumido, lea el material y luego escriba las ideas importantes del capítulo
Paso 3. Establezca prioridades
Establecer prioridades es el aspecto más importante cuando tienes que estudiar toda la noche. Trate de hacer el mejor uso de su tiempo porque su tiempo es muy limitado. Deja primero el material que no es importante y prioriza el estudio del material que es más probable que te pidan en el examen.
- Concéntrese en la idea principal y aprenda fórmulas importantes. Por el momento, omita el material que trata los detalles. Puede volver a leerlos más tarde si tiene tiempo después de haber aprendido los puntos importantes.
- No intente aprender todo, concéntrese en el material que tiene el valor más alto. Si el profesor ha dicho que la parte del puntaje del ensayo es el 75% de la calificación final, prepárese lo mejor posible para estudiar las respuestas a las preguntas del ensayo y omita primero las preguntas de práctica de opción múltiple.
Paso 4. Anote la información importante o dígala en voz alta
Las técnicas de aprendizaje de esta manera ayudan al cerebro a procesar bien el material. ¡El tema será más difícil de recordar si solo lee en silencio!
Si su compañero de cuarto tiene insomnio, pídale que lo ayude a escuchar conceptos importantes. Confiar en los demás cuando aprende un concepto determinado le ayuda a comprenderlo más profundamente
Paso 5. Tome nota en forma de tarjeta
Estas notas pueden servir como un medio para probar habilidades. Además, es más fácil para usted memorizar material escribiendo en tarjetas y leyéndolas en voz alta. Utilice diferentes colores para marcar temas o capítulos importantes.
- Busque símiles, metáforas y otros desencadenantes de la memoria para que le resulte más fácil memorizar conceptos complejos. Escribe palabras clave de metáforas para activar las habilidades de memoria mientras estudias.
- Escriba información usando "puente de burro", por ejemplo "mejikuhibiniu" representa los colores del arco iris: rojo, naranja, amarillo, verde, azul, índigo, violeta.
Paso 6. Tómate un descanso
Incluso si su tiempo es muy limitado, descansar y no esforzarse le permite a su cerebro procesar más información. Estudiar toda la noche no es una buena manera y hace que la mente se canse demasiado para retener más información. Cuando te tomas un descanso, recuerdas más del material, incluso si aprendes menos.
Después de 45 minutos de estudio, tómate un descanso, estira los músculos y camina por la habitación. Tome una bebida, coma un refrigerio y luego vuelva a estudiar después de descansar durante 5 a 10 minutos. Se sentirá renovado y listo para aprender más
Parte 3 de 3: Después de quedarse despierto hasta tarde
Paso 1. Tómese un tiempo para dormir por la noche
¡Estarás demasiado cansado y eventualmente olvidarás todo lo que has aprendido si te quedas despierto toda la noche! Levántese entre 30 y 45 minutos antes para volver a leer los pasajes que ha marcado en sus notas o libro de texto. Si toma notas con tarjetas, úselas también para estudiar.
Duerme al menos 3 horas sin despertar. Te será difícil sacar buenas notas si no puedes dormir bien
Paso 2. Tómese el tiempo para desayunar
Muchos dicen que tomar un desayuno nutritivo antes de un examen hace que el cerebro funcione mejor. Prepare el desayuno como de costumbre para mantener su cuerpo sano y no coma demasiado si se siente ansioso.
Tenga en cuenta este mensaje: cuanto más comida coma antes de la prueba, menos probabilidades tendrá de pensar en el hambre. Así que coma antes de la prueba para que pueda concentrarse bien
Paso 3. Adquiera el hábito de respirar profundamente
Lea el material del examen varias veces de camino a la escuela. Estarás bien si has estado prestando atención en clase todo este tiempo y puedes estudiar bien por la noche.
Paso 4. Encuentra un compañero de clase para practicar cómo responder las preguntas
Si todavía tiene 5 minutos antes de que comience el examen, ¡aproveche al máximo! Háganse preguntas unos a otros. Empiece con material que le resulte difícil de memorizar para refrescar la memoria.
No preguntes a tus amigos durante el examen porque hacer trampa hará que tus calificaciones sean peores que las malas notas que obtendrías si no hicieras trampa
Consejos
- No memorice palabra por palabra, pero trate de comprender el material que está estudiando y llegue a los puntos principales. En lugar de memorizar todo lo que lee, intente comprender lo esencial para que le resulte más fácil responder las preguntas del examen.
- ¡Asegúrate de que tu cuerpo se mantenga hidratado! El agua es muy beneficiosa para el cuerpo y te mantiene fresco mientras estudias. Bebe café para deshacerte de la somnolencia. Si el café lo pone más ansioso, haga ejercicio cada vez que comience a sentirse somnoliento.
- Si se está cansando de estudiar demasiado tarde en la noche, tomar una ducha (con agua fría, si es posible) o comer un refrigerio puede hacer que se sienta más fresco y despierto.
- Si el tiempo disponible es muy corto, no es necesario que lo aprenda todo. Elija el material que crea que le dará más valor. Trate de recordar cuando el maestro explique: ¿Cuál es el material más discutido en clase? Pide consejos a tus amigos sobre qué materiales necesitas estudiar.
- No se sienta seguro de haber dominado bien todo el material. Aprenda lo mejor que pueda. La investigación muestra que el estrés antes de un examen es mejor que decir que domina el material.
- Si terminaste de estudiar pero no puedes dormir, lee un libro o artículo que tenga que ver con el material del examen. Si encuentra cosas relacionadas con el material del examen en su lectura, ¡puede relacionar ciertas cosas si estudia bien! Si no es así, tal vez aún necesite aprender más.
- No entre en pánico. Respire con calma y con regularidad si comienza a sentirse ansioso.
- Si se enfrenta a un examen final, utilice el sitio web de la universidad para encontrar el material que necesita. Puede ahorrar tiempo si ya sabe lo que tiene que aprender. Este método también es muy útil si olvida dónde guardar sus libros de texto.
- Resuma las notas con sus propias palabras y estúdielo de una manera que le resulte más fácil recordarlas. Subrayar o resaltar en rojo la información importante para que sea más fácil de recordar.
- Le resultará más fácil memorizar el material del examen invitando a sus amigos a discutir los puntos importantes.
Advertencia
- No dejes que la computadora te distraiga. En condiciones como esta, la música no necesariamente te entusiasma más por aprender.
- Si no puede responder una pregunta de la prueba, no grite porque las consecuencias pueden ser graves. Rendirse para mantener la integridad es siempre mejor que ganar haciendo trampa.
- Recuerde que quedarse despierto hasta tarde no es la única forma de aprender. No recordará muy bien el material si lo estudia de esta manera. Estudiar toda la noche solo una vez está bien, pero no lo convierta en un hábito, especialmente cuando se trata de exámenes finales. Perderás tiempo simplemente memorizando y tratando de entender lo que se te pide en el examen.
- ¡No beba demasiado café o bebidas energéticas, ya que son perjudiciales para su salud y lo desaniman aún más!
- Si quieres estudiar camino a la escuela, ¡no conduzcas porque tienes que concentrarte en conducir!
