Estudiar para los exámenes puede ser difícil y estresante. Muchas personas tienen dificultades para concentrarse en las cosas que quieren hacer. Sin embargo, hay algunos pasos simples que puede seguir para ayudarlo a concentrarse en sus estudios, como encontrar un lugar tranquilo para estudiar y evitar estudiar mientras escucha música.
Paso
Parte 1 de 2: Qué hacer
Paso 1. Encuentre un ambiente adecuado para aprender
Los dormitorios o las aulas no siempre coinciden. Busque un lugar cómodo y tranquilo que tenga una silla grande como en la sala de estar; incluso mejor si está lejos de su televisor, computadora o teléfono celular.
Las bibliotecas suelen ser buenos lugares para estudiar porque son tranquilas. Quizás la oficina de los padres también sea un lugar posible si es lo suficientemente silencioso y no lo distrae
Paso 2. Reúna el material de estudio antes de comenzar
No busque bolígrafos, resaltadores, reglas, etc. mientras estudias, ya que esto puede distraerte. Entonces, prepara todo antes de empezar a estudiar.
Paso 3. Encuentre un compañero de estudio
Elija a alguien que sea considerado y se concentre en lo mismo. No siempre elijas a tus amigos cercanos porque la concentración de ambos puede distraerse charlando. Tener un compañero de estudio es una buena idea porque ustedes dos pueden intercambiar ideas y obtener diferentes perspectivas.
- No todo el mundo puede concentrarse con un compañero de estudio. Si eres extrovertido, también conocido como estar con gente y charlar, tal vez un compañero de estudio no sea para ti. Si eres introvertido, es decir, tiendes a ser distante y tímido, un compañero de estudio puede ser muy útil para ti. Solo asegúrate de que tu compañero de estudio no sea alguien demasiado extrovertido, o comenzará a charlar contigo mientras intentas estudiar.
- Encuentra personas que sean más inteligentes que tú. Parece un asunto trivial, pero mucha gente lo ignora. Si quieres aprender, elige amigos que sean inteligentes, dedicados y que no les importe enseñar. Tus sesiones de estudio serán mucho mejores.
Paso 4. Recoja los bocadillos adecuados
No elijas bebidas energéticas o café porque en un momento volverás a sentirte débil. Las barras de granola, las frutas y el agua son excelentes porque son simples y eficaces para eliminar los carbohidratos.
Paso 5. Tómate un descanso
Después de 45 minutos de estudio, tómate un descanso de 10 minutos y haz otra cosa. Intenta volver a estudiar después de descansar, no dejes que tu tiempo de descanso supere los 20 minutos.
- Establezca su patrón de descanso usando una alarma. Si se arreglan los descansos, será más puntual y estará menos descansado.
- ¿Por qué necesitas descansar? Tu cerebro necesita tiempo para recuperarse después de procesar mucha información. Los resultados de varios estudios han demostrado que descansar y caminar pueden fortalecer las habilidades de memoria y mejorar los puntajes de las pruebas.
Paso 6. Obtenga la motivación correcta
Si repite bien sus lecciones y se prepara para los exámenes, podrá hacerlo bien. Establezca metas al repetir las lecciones para sentirse cómodo durante los exámenes. No piense en los exámenes como una carga, solo piense en ellos como desafíos en su proceso de aprendizaje.
- Establezca una meta, incluso si no es realista. Oblíguese a ser mejor, quién sabe que puede llegar a ser más de lo que pensaba.
- Motívate con regalos. Esto requiere un poco de autocontrol, así que pida ayuda a alguien con más autoridad. Recompénsese si estudia bien, se siente preparado y obtiene buenos resultados en los exámenes.
- Recuerda por qué es importante estudiar. Depende de cada individuo. Puede ser que quieras obtener un GPA de 4.0 o que realmente te preocupes por la asignatura. Puede ser que apuestes con tu padre y te avergüences si pierdes. Cualquiera sea la razón, recuérdese por qué necesita trabajar duro y confíe en que los resultados valdrán la pena.
Paso 7. Siéntese y estudie
Tienes todo lo que necesitas y no hay razón para posponer las cosas. Solo prepárate a ti mismo y a los materiales. ¿Entonces, Qué esperas?
- Utilice tarjetas flash (tarjetas de memoria) y notas rápidas. Las tarjetas de memoria flash son útiles para algunas personas porque contienen información importante de manera sucinta. Úselo si lo encuentra útil. Ordene las tarjetas o colóquelas de otra manera si desea obtener un significado específico.
- Usa ayudas para la memoria. Convierta la información en una canción divertida u organice la información en abreviaturas (¿recuerda 'KABATAKU'?) Para ayudar a su memoria.
- Asegúrese de saber priorizar la información más importante. Aprenda y comprenda los conceptos clave antes de profundizar en otras ramas. Esto le dará la comprensión básica que necesita.
Parte 2 de 2: Evitar problemas
Paso 1. ¡Que no cunda el pánico
Si entra en pánico, es más propenso a cometer errores. Entonces, mantén la calma hasta que termine. Si planifica bien sus ensayos, no tendrá que entrar en pánico cuando llegue el momento del examen. Respire profundamente, dígase a sí mismo: "¡Puedo hacerlo!", Y manténgase tranquilo.
Paso 2. Minimice el uso de computadoras, y mucho menos de Internet
Aprendes mejor si escribes con tus propias manos. También evite usar un teléfono celular porque puede quedar tan atrapado en el intercambio de mensajes de texto que se distrae.
Apague la conexión a Internet si cree que se verá tentado. Apague la computadora o pídale a un amigo que la cuide. El punto es que asegúrese de no quedarse colgado en Internet cuando debería estar estudiando
Paso 3. No escuches música a menos que te ayude
. Algunas personas necesitan música para aprender, pero trate de que su cerebro no se concentre en otras cosas mientras estudia. Una distracción, incluso si es música relajante, es una carga que su cerebro debe llevar además del material de estudio existente.
Paso 4. No se desvíe
A veces nos desviamos de la meta. Esto podría deberse a que la información que no necesitamos es en realidad más interesante. Sea lo que sea, espere hasta que termine de estudiar para poder profundizar en la comprensión y navegar por diferentes problemas.
Pregúntese siempre: ¿Cuáles son las posibilidades de que esta información aparezca en el examen? Si está realmente concentrado, puede priorizar la información de la más probable a la menos probable, de modo que la mayor parte de su tiempo se dedique a la más probable y el resto a la menos probable
Paso 5. No desesperes
Aprender a prepararse para un examen puede ser una tarea abrumadora, especialmente en los primeros días. Tómelos uno a la vez y no se preocupe si su primer intento no es perfecto. Recuerde, su objetivo real es estudiar, no solo aprobar exámenes. Comprenda el "gran escenario" si tiene problemas para comprender el concepto. Esto le facilitará la comprensión de los detalles.
Consejos
- Estudiar en una habitación cerrada aumentará la concentración y minimizará las distracciones.
- No se preocupe demasiado. Si entra en pánico mientras estudia, respire hondo, lea sus notas e intente procesar y comprender la información.
- Imagínese lo felices que se sentirían sus padres si le fuera bien en los exámenes.
- No pienses mal. Piense en lo felices que estarán todos con sus resultados.
- Descanse bien y programe sus actividades durante el día. Puede tomar un descanso después de una o dos horas para motivarse a estudiar mucho. Estudiar mucho también hará que el tiempo pase rápido.
- Estudie siempre en una habitación tranquila.
- Consumo de nutrientes para un cerebro sano para que su cerebro pueda mantenerse concentrado.
- ¡Nunca entre en pánico! Concéntrese en el paso frente a usted y complete la tarea. Después de eso, continúe con el siguiente paso. Piense en positivo y esté decidido a obtener una buena puntuación.
- Toma nota. Lea un párrafo, entiéndalo y trate de escribir los puntos importantes del párrafo mientras lo memoriza. Este truco te ayudará a aumentar el poder de tu memoria.
- Establezca horarios de estudio y franjas horarias para cada materia (ejemplo: matemáticas a las 6:30; inglés a las 7:30; etc.)
- No pienses en tus amigos ni te compares con los demás. En lugar de pensar en estas cosas, trate el aprendizaje como una fantasía y estudie usando su imaginación y curiosidad.
- Antes de comenzar a trabajar, hágase siempre estas tres preguntas: por qué lo estoy haciendo, qué resultados es probable que logre y si lo haré. Pensar profundamente en estas tres cosas le ayudará a encontrar una respuesta satisfactoria antes de continuar con su estudio.
