¿Alguna vez has comenzado tu día diciéndote a ti mismo: "No necesito ir a la escuela", o simplemente te da pereza levantarte de la cama cuando te despiertas por la mañana? Usted no está solo. Sin embargo, estudiar bien puede ayudarte a lograr la vida que sueñas. Hay muchas formas de mantener la motivación para aprender.
Paso
Parte 1 de 5: Apreciar los hábitos de estudio en la escuela
Paso 1. Imagina la vida que deseas como adulto
Estudiar todos los días puede parecer aburrido y algunas materias se sienten menos importantes en este momento, pero sin estudiar, puede ser difícil tener la vida que deseas como adulto. Las investigaciones han demostrado que los jóvenes que realmente se esfuerzan por lograr lo que sueñan tienen más éxito y se sienten más felices en la edad adulta. Escribe las cosas que quieres regalarte como adulto, por ejemplo:
- Viajar alrededor del mundo
- Sea dueño de su propia casa
- Apoyando a la familia
- Conducir un coche cómodo
- Compra entradas para tu deporte de equipo favorito
- Tener dinero extra para ir a conciertos, comer en restaurantes elegantes, ver películas, etc.
Paso 2. Descubra las habilidades que necesita para conseguir el trabajo que desea
Como adulto, sería mejor si pudiera trabajar en un campo que ama. Por lo tanto, prepárese lo antes posible estudiando para dominar las habilidades necesarias.
- Anote todos los trabajos que realmente disfruta.
- Para cada trabajo, escriba las habilidades necesarias para desempeñarse bien.
- Combine cada una de estas habilidades con materias escolares y clubes de actividades que pueden ayudarlo a prepararse para el trabajo que desea.
- Estudia bien el tema y únete a un club. Estudiar mucho es la mejor manera de conseguir un trabajo satisfactorio en el futuro.
Paso 3. Aproveche las oportunidades de socialización
Socializar no significa chatear o enviar mensajes de texto durante la clase, sino hacer amistad con amigos para que estudiar en la escuela se sienta más divertido. No seas malo en la escuela. Diviertete pasando el rato con tus compañeros de clase te hace aún más emocionado por la escuela.
- Aprovecha bien el tiempo de descanso. Los descansos de la tarde y los cambios de clase son buenos momentos para recuperar energías mientras bromeas con los amigos.
- Únase a clubes y actividades extraescolares para que pueda encontrar amigos que compartan sus intereses.
Parte 2 de 5: Preparación para el éxito
Paso 1. Haz un horario de estudio
Sin una buena preparación, tener que estudiar todos los días puede resultar muy molesto. Crear un horario regular de actividades que pueda realizar después de la escuela y los fines de semana es una excelente manera de mejorar sus calificaciones, aumentar su confianza y aumentar sus probabilidades de estudiar.
- Haga un cronograma de actividades de rutina. Las personas exitosas suelen tener un horario regular de actividades para que puedan hacer bien su trabajo y lograr sus metas.
- Sus actividades en una semana pueden variar. Por ejemplo, puede haber entrenamiento del club todos los martes y jueves, mientras que otros días no hay entrenamiento. Sin embargo, debe saber qué actividades se deben realizar en una semana.
- Toma descansos regulares. Las investigaciones han demostrado que descansar cuando está cansado puede aumentar la productividad.
Paso 2. Utilice la agenda
Estudiar no es una actividad onerosa si siempre intentas cumplir bien con tus obligaciones. Compre una agenda para registrar el horario que realizó en el paso anterior. Enumere todas las tareas que tiene que hacer, las tareas y los proyectos a largo plazo y sus respectivos plazos en la agenda.
- También escriba proyectos a largo plazo en la agenda unos días antes de la fecha límite como recordatorio para no olvidar.
- También puede usar la aplicación de calendario en su teléfono para tomar notas sobre las tareas. Por lo general, la aplicación se puede configurar para recordarle una fecha límite.
Paso 3. Cree un ambiente de aprendizaje cómodo
Un lugar desordenado puede darte pereza para estudiar. Establezca un lugar divertido para estudiar para que pueda estudiar lo mejor que pueda.
- Adquiera el hábito de mantener su escritorio ordenado y limpio para que no se frustre por su condición desordenada.
- Guarde el material de oficina (lápices, marcadores) y otros suministros (lápices) de manera ordenada para que sean fáciles de encontrar.
- Asegúrese de que su sala de estudio esté bien iluminada. Las luces tenues pueden provocar dolor de cabeza y reducir la motivación para estudiar.
- Averigua si prefieres estudiar en silencio o con música. A algunas personas les resulta molesto escuchar el sonido, pero también hay quienes aprenden mejor mientras escuchan música.
Paso 4. Formar grupos de estudio
Estudiar con amigos puede aligerar la carga. Sin embargo, asegúrate de estar realmente estudiando, en lugar de simplemente pasar el rato para divertirte y divertirte.
- Forme un grupo de estudio con un máximo de 4 miembros para hacerlo más ordenado.
- Haga un horario de estudio en grupo al menos una vez a la semana. Puedes reunirte en la escuela fuera de clase o en la casa de alguien.
- Ofrezca ser el líder / coordinador del grupo. Puede determinar qué temas o proyectos deben priorizarse en las reuniones semanales para que todos puedan trabajar juntos y ayudarse mutuamente, en lugar de trabajar en sus propios proyectos sin un horario.
- Haga los preparativos antes de estudiar juntos. No se presente a las reuniones de grupo con la esperanza de empezar a trabajar de inmediato. Debe tener un buen conocimiento de las tareas que se deben realizar durante una semana.
- Brinde oportunidades para descansar para que cada miembro del grupo pueda relajarse y emocionarse nuevamente.
Parte 3 de 5: Alcanzar los objetivos
Paso 1. Defina metas intermedias
No se sienta abrumado por presentaciones o trabajos largos. No es necesario que complete esta tarea de una vez.
- Escriba los pasos que debe seguir para completar esta tarea.
- Cree un horario que requiera que complete gradualmente esta tarea todos los días.
- Para escribir un artículo, puede leer y resumir una fuente el primer día, otra el segundo día y una tercera fuente el tercer día, sintetizar los argumentos el cuarto día, esbozar sus propios argumentos el quinto día, combinar citas de diversas fuentes, con un esquema en el sexto día, redacción de artículos en el séptimo y octavo día, descanso en el noveno día y revisión del artículo en el décimo día.
Paso 2. Hazte un regalo
Con el fin de mantener la motivación para aprender, es necesario que exista una cierta razón que te dé siempre esperanzas. Haz un trato contigo mismo: si puedes estudiar durante dos horas, puedes ver tu programa de televisión favorito a las 8:00. Si su trabajo obtiene una A, puede tomarse un fin de semana para relajarse y descansar.
- Recuerde que nadie puede trabajar todo el tiempo. Tómate un descanso en el momento adecuado.
- Si no logra alcanzar su objetivo, cumpla la promesa. No mires tu programa de televisión favorito si se supone que debes estudiar durante dos horas, ¡pero usa la mitad para ir a Facebook!
Paso 3. Determine las consecuencias que tendrá que soportar
Imponerse sanciones a sí mismo si no se alcanza el objetivo que se fijó. Este método te hace trabajar duro durante una semana porque ya sabes que no podrás ir al cine con tus amigos los fines de semana si te da pereza estudiar.
Paso 4. Dime tu objetivo
Dile a tus amigos, padres o todas las personas que conoces que te has fijado metas altas. Diles que quieres sacar una B en inglés o una A en química. De esta manera, estudiará más para no tener que avergonzarse si no logra alcanzar el objetivo.
No se desespere si ha hecho todo lo posible y no ha tenido éxito. Esfuérzate aún más. Definitivamente logrará su objetivo si está dispuesto a tomarse el tiempo para estudiar en serio
Parte 4 de 5: Practique las habilidades de concentración y enfoque
Paso 1. Haz meditación
La meditación puede liberar tu mente de distracciones para que puedas concentrarte mientras estudias. Antes de comenzar a estudiar, tómate 15 minutos para meditar para preparar tu mente. Al meditar, puede aprender sin distraerse y lograr sus objetivos con éxito.
- Encuentra un lugar tranquilo.
- Siéntese cómodamente en el suelo con las piernas cruzadas. Puede sentarse apoyado contra la pared si es necesario.
- Cierra los ojos y comienza a concentrarte en la oscuridad.
- Dirija su mente solo a la oscuridad que está mirando. No pienses en nada más.
- Después de quince minutos, ¡empieza a estudiar!
Paso 2. Resuma las lecturas y las historias de videos interesantes
Incluso si no le gusta leer mientras hace su tarea, es posible que lea todos los días, ya sea leyendo artículos interesantes en Internet o viendo televisión. Resumir es una de las habilidades más útiles y es la base para aprender cualquier cosa. Practicar las habilidades de narración e información que amas es una forma de perfeccionar las habilidades académicas que necesitas mientras piensas en algo divertido.
Paso 3. Utilice trucos para calmar la mente
Ya sea que estés estudiando en clase o en casa, hay momentos en los que tienes sueño o sueñas despierto porque estás aburrido. Una forma de hacer que tu mente vuelva a concentrarse es hacer el siguiente truco para calmarla.
- Haz pequeños gestos para recordarte a ti mismo.
- Elija un movimiento que no haga normalmente, como mover los dedos de los pies.
- Siempre que su mente comience a divagar, mueva los dedos de los pies para volver a enfocar su mente.
Paso 4. Cuenta regresiva comenzando desde 100
Si su mente comienza a divagar y le resulta difícil concentrarse en sus objetivos, concédase una tarea que pueda completar en unos minutos. Esta tarea debería ser un poco difícil ya que requiere concentración, pero no dejes que te deprima. La cuenta regresiva desde 100 puede ayudarlo a calmar y enfocar su mente.
Paso 5. Acelere el ritmo de los latidos del corazón
La investigación ha demostrado que hacer ejercicio antes de una tarea, incluso durante solo diez minutos, puede aumentar el flujo sanguíneo al cerebro. Los efectos de este ejercicio persisten durante varias horas. Por lo tanto, el ejercicio ligero antes de estudiar será muy beneficioso.
Intente saltar la cuerda, saltar las estrellas, correr en el lugar u otras actividades simples que pueda hacer fácilmente en casa
Parte 5 de 5: Cambia tu estilo de vida para mantenerte motivado
Paso 1. Duerma de 8 a 10 horas cada noche
Las investigaciones han demostrado que los cuerpos de los adolescentes generalmente no están listos para moverse si es demasiado temprano. Como resultado, muchos estudiantes de secundaria y preparatoria tienen dificultades para concentrarse mientras asisten a las lecciones porque todavía tienen sueño. La razón principal por la que a muchos estudiantes no les gusta ir a la escuela es porque todavía están cansados cuando se despiertan por la mañana. Desde el punto de vista fisiológico, los adolescentes suelen querer dormir hasta tarde y despertarse durante el día. Sin embargo, debes entrenar para que tu cuerpo se acostumbre al horario escolar.
- No se acueste demasiado tarde, incluso si no se siente cansado.
- No mire televisión ni use la computadora al menos una hora antes de acostarse.
- No duerma durante el día, por lo que querrá descansar más rápido por la noche.
Paso 2. Adopte una dieta saludable
Aunque la dieta no está directamente relacionada con el rendimiento del aprendizaje, ¡debe comprender esto bien! Los alimentos bajos en nutrientes pueden ser saciantes, pero no brindan la energía que necesita para mantenerse concentrado y productivo. Además, estará menos motivado si está cansado. Acostúmbrate a desayunar como la principal fuente de energía de tu cuerpo por las mañanas.
- El pescado que contiene omega-3 y cereales integrales puede mejorar la memoria.
- Las frutas y verduras de color oscuro son excelentes fuentes de antioxidantes que pueden mejorar la memoria y las capacidades cognitivas.
- Los alimentos con alto contenido de vitamina B, como la espinaca, el brócoli y los garbanzos, son excelentes para fortalecer la memoria y mantenerlo despierto durante el día.
Paso 3. Adquiera el hábito de hacer suficiente ejercicio
Muchos estudios han demostrado un vínculo entre el ejercicio y el aumento de la productividad. Por lo tanto, trate de mantener su cuerpo activo. Además de ayudarte a concentrarte mientras estudias, el ejercicio regular también puede mejorar tu estado de ánimo. La capacidad de concentrarse y mantener el estado de ánimo es necesaria para mantener la motivación para aprender.
Consejos
- No pienses en los errores, piensa en las cosas que hiciste bien.
- Está bien si comete errores, pero aprenda de estos errores y nunca se rinda.
- Si realmente no quieres ir a la escuela, piensa en tu actividad o tema favorito de hoy, como el almuerzo con amigos durante el recreo, los deportes o un tema especial, la cocina, por ejemplo.
- El fracaso es el mejor maestro.
