Shakira, una conocida artista de Colombia, es conocida por su habilidad para bailar la danza del vientre (danza del vientre) en videos musicales y presentaciones en el escenario. Shakira combina la danza del vientre tradicional con sus propias creaciones para que la danza luzca más bella e interesante. Para bailar como Shakira, primero debes dominar los movimientos básicos de la danza del vientre. Luego, aprende a balancear las caderas de Shakira para que puedas imitar su estilo de baile. Use ropa de bailarina del vientre y mueva su cuerpo al ritmo de la canción de Shakira para hacer que el baile sea más impresionante.
Paso
Parte 1 de 3: Aprender los conceptos básicos de la danza del vientre
Paso 1. Párese derecho mientras relaja los brazos a los lados
Asegúrese de que ambos lados de las caderas tengan la misma altura y separe los pies a la altura de las caderas. Doble ligeramente las rodillas mientras endereza el cuerpo. En este momento, está realizando la postura inicial para la danza del vientre.
Adquiera el hábito de contraer los músculos abdominales inferiores y activar los músculos centrales. Este paso es útil para fortalecer la zona abdominal para que el movimiento sea más fluido
Paso 2. Realice un movimiento de "elevación de cadera" o "balanceo"
Doble ambas rodillas y estire la pierna derecha. Esta postura hace que la posición de la cadera derecha sea más alta que la cadera izquierda porque el hueso de la cadera derecha se empuja hacia las costillas. Al hacer esta postura, asegúrese de que sus talones aún toquen el piso y que la parte superior de su cuerpo no se mueva en absoluto. Esta es una postura de levantamiento de cadera hacia la derecha.
Baje la cadera derecha a su posición original y luego haga el mismo movimiento para levantar la cadera izquierda. Estire la pierna izquierda de modo que la cadera izquierda esté más alta que la cadera derecha. Esta es una postura de elevación de cadera hacia la izquierda
Paso 3. Repita el movimiento de levantar las caderas a ambos lados más rápidamente
No se detenga cuando quiera moverse hacia el otro lado para que sus caderas se muevan hacia arriba y hacia abajo a ambos lados con un movimiento suave y fluido.
Si se mueve a alta velocidad, las caderas parecerán vibrar muy rápidamente a ambos lados. En este momento, estás haciendo un movimiento de "vibración"
Paso 4. Aprenda el movimiento de "caída de cadera"
Coloque su pie derecho en el piso y luego transfiera su peso a su pie derecho. Da un paso con el pie izquierdo 10-15 cm hacia adelante y luego presiona el metatarso del pie izquierdo contra el suelo mientras estás de puntillas. Doble ambas rodillas con el cuerpo recto y luego estire los brazos hacia los lados. Luego, estire su pierna izquierda de modo que su cadera izquierda se levante. Vuelva a bajar la cadera izquierda para que tenga la misma altura que la cadera derecha. Asegúrese de que su pierna derecha permanezca doblada mientras realiza este movimiento. A esto se le llama movimiento de "caída de cadera".
Repite este movimiento más rápido. Si practica con regularidad, los movimientos de su cadera fluirán más sin pausas ni vacilaciones
Paso 5. Realice un movimiento de "voltereta abdominal"
Párese con ambos pies en el suelo y extienda la parte superior del cuerpo mientras relaja los brazos a los lados. Doble ambas rodillas. Contraiga únicamente los músculos abdominales superiores tirando del estómago hacia la columna. Luego, solo contraiga la parte inferior del abdomen contrayendo los músculos abdominales inferiores. Infle la parte superior del abdomen seguida de la parte inferior del abdomen. A esto se le llama movimiento de "voltereta abdominal".
Repite este movimiento en el orden anterior. Intente contraer y expandir los músculos abdominales con un movimiento fluido para que no haya pausas ni tartamudeos
Paso 6. Realice el movimiento de "elevación del pecho" (levantando el pecho)
Comience el ejercicio realizando la postura inicial de danza del vientre mientras infla el pecho y relaja los brazos a los lados. Junta las rodillas y coloca los pies en el suelo. Infle el pecho levantando las costillas lo más alto posible. Mientras realiza este movimiento, junte los omóplatos y relaje los hombros. Luego, vuelva a bajar la caja torácica mientras relaja el pecho. Este es el llamado movimiento de "elevación del pecho".
Realice este movimiento más rápidamente levantando las costillas y bajándolas nuevamente. Contraiga los músculos abdominales superiores mientras realiza el levantamiento del pecho y luego relájese nuevamente cuando su pecho regrese a su posición original
Parte 2 de 3: Dominando los movimientos de Shakira
Paso 1. Mira videos de baile de Shakira en línea
Mira cómo se mueve Shakira en sus videos de éxito "Siempre que, donde sea", "Las caderas no mienten", "Loba" y "Waka Waka (Esta vez para África)". Mire el video varias veces para que pueda observar los movimientos en detalle.
Paso 2. Realice algunos de los movimientos del video "Siempre que, donde sea"
Cuando se canta el coro, Shakira realiza un levantamiento de cadera, caída de cadera y levantamiento de pecho. También balancea los brazos en varias direcciones con movimientos elegantes. Empiece a bailar haciendo levantamientos de cadera en el siguiente orden: derecha, izquierda, derecha, izquierda. Luego, levante ambos brazos y haga un levantamiento de pecho mirando hacia la derecha seguido de una caída de cadera.
Puede variar los movimientos de sus piernas y brazos, como cruzar la pierna derecha detrás de la izquierda mientras levanta los brazos por encima de la cabeza. Luego, cruce la pierna izquierda detrás de la pierna derecha mientras mueve los brazos hacia los lados
Paso 3. Aprenda la danza del vientre en el orden de los movimientos en el video "Las caderas no mienten"
Cuando se canta el coro, Shakira realiza una serie de levantamientos y descensos de cadera muy rápidos. Para poder hacer este movimiento, comience a practicar haciendo un rápido levantamiento de cadera y luego gire mientras estira los brazos hacia los lados o hacia arriba. Luego, levante el pecho y termine con una caída rápida de la cadera con el cuerpo hacia un lado.
También puede hacer levantamientos y descensos de cadera en cámara lenta como hizo Shakira en el video "Hips Don't Lie". Realice un levantamiento de cadera hacia la derecha y luego haga un levantamiento de cadera hacia la izquierda lentamente mientras aún activa los músculos centrales para que el movimiento pueda ralentizarse de acuerdo con el ritmo de la música
Paso 4. Realice los movimientos en el video "She Wolf"
En este video, Shakira realiza una serie de levantamientos de pecho al ritmo de la música. Coloque las manos en la cintura y levante el pecho levantándolo hacia la derecha. Mantenga esta posición durante 1 toque y luego baje de nuevo.
Realice elevaciones de pecho hacia la derecha y hacia adelante varias veces mientras avanza
Parte 3 de 3: Baila como Shakira
Paso 1. Ponte el atuendo de Shakira
A veces, Shakira usa trajes tradicionales de danza del vientre, como una blusa sin mangas y una minifalda o pantalones cortos con cinturilla. Otras veces, usa ropa moderna, como un top de bikini o una blusa corta sin mangas con jeans hipster. Siéntete libre de exponer tu barriga mientras bailas vistiendo jeans de talle bajo y una blusa corta para que te parezcas mucho a Shakira porque este es el sello distintivo de su look.
Para parecerse más a Shakira, deja que tu cabello crezca y déjalo fluir. Shakira es famosa por ser una artista de cabello rubio
Paso 2. Baila frente al espejo con la canción de Shakira
Reproduce la canción favorita de Shakira, como "Siempre que, donde sea" o "Loba" y muévete al ritmo de la música o únete al baile en el video. Baila en el espejo para que puedas verte cuando bailes.
Puedes bailar frente a una audiencia, por ejemplo, cuando sales con amigos mientras tocas la canción de Shakira
Paso 3. Haz un curso de danza del vientre
Para dominar mejor la danza del vientre, tome una clase en el estudio de danza más cercano. Elija una clase que se centre en enseñar las técnicas de la danza del vientre de Shakira. Invite a sus amigos a tomar un curso para que estén más emocionados y puedan divertirse juntos.
