El aborto espontáneo es la pérdida espontánea de un embarazo antes de las 20 semanas de edad. Desafortunadamente, esta ocurrencia es muy común entre las mujeres. Aproximadamente entre el 10% y el 25% de los embarazos terminan en un aborto espontáneo y, después de eso, es posible que sienta ansiedad, tristeza y confusión por intentar volver a quedar embarazada. La causa más común de aborto espontáneo es una anomalía cromosómica y es poco probable que vuelva a ocurrir. La mayoría de las mujeres que han tenido un aborto espontáneo generalmente pueden volver a quedar embarazadas y dar a luz de manera saludable, siempre que no existan factores de riesgo graves. Solo alrededor del 5% de las mujeres tienen dos abortos espontáneos consecutivos.
Paso
Parte 1 de 2: Recuperación de un aborto espontáneo
Paso 1. Espere uno o dos meses antes de intentar quedar embarazada nuevamente
Puede que le resulte difícil lidiar con sus emociones después de un aborto espontáneo, o puede sentir que necesita volver a quedar embarazada pronto para olvidar el evento. Algunas mujeres se sienten perdidas y quieren llenar el vacío intentando volver a quedar embarazadas unos días o semanas después del aborto espontáneo. Pero es mejor darle a su cuerpo tiempo para recuperarse y descansar esperando al menos uno o dos meses, o dos períodos, antes de intentar quedar embarazada nuevamente.
- Físicamente, solo toma unas pocas horas o unos días para sanar de un aborto espontáneo, y su período regresará en cuatro a seis semanas. Pero no debe apresurar el proceso de duelo y dejar tiempo hasta que se haya recuperado por completo de la pérdida.
- Algunos profesionales de la salud recomiendan esperar hasta seis meses antes de intentar quedar embarazada nuevamente. Pero no hay estudios que confirmen la necesidad de esperar tanto tiempo para volver a quedar embarazada después de un aborto espontáneo. Si está sana, ha pasado un período menstrual después del aborto espontáneo y está lista para quedar embarazada nuevamente, no tiene que esperar.
Paso 2. Sea consciente de cualquier problema de salud u otras complicaciones que resulten del aborto espontáneo
Pregúntele a su médico acerca de los riesgos o complicaciones que pueden resultar de un aborto espontáneo.
- Algunas mujeres experimentan un embarazo molar o un embarazo molar, que es un tumor benigno que se desarrolla en el útero. Un embarazo de uva ocurre cuando la placenta se convierte en una cantidad anormal de quistes e impide que el embarazo se desarrolle correctamente. Si ha tenido un embarazo molar, es mejor esperar de seis meses a un año antes de intentar quedar embarazada nuevamente.
- Si su aborto espontáneo fue el resultado de un embarazo ectópico (embarazo fuera del útero), o si ha tenido un embarazo ectópico anteriormente, su médico examinará sus trompas de Falopio para asegurarse de que una o ambas no estén bloqueadas o dañadas. Si sus trompas de Falopio están bloqueadas o dañadas, aumenta el riesgo de un embarazo ectópico.
Paso 3. Pregúntele a su médico sobre los posibles riesgos si ha tenido dos o más abortos espontáneos
Las mujeres que han tenido más de un aborto espontáneo deben someterse a un examen para determinar si hay un problema subyacente, antes de intentar quedar embarazadas nuevamente. El médico realizará pruebas:
- Prueba del factor hormonal: su médico controlará su nivel de tiroides y posiblemente los niveles de prolactina y progesterona. Si los resultados son anormales, el médico le dará un medicamento y lo volverá a realizar más tarde para comprobar su progreso.
- Histerosalpingograma: es un examen para determinar la forma y el tamaño del útero, así como cualquier cicatriz existente dentro del útero, incluidos pólipos, fibromas o paredes del tabique. Todas estas condiciones pueden afectar la implantación de nuevos óvulos durante la Fertilización In Vitro (FIV). Por lo tanto, es necesario revisar su útero para ver si estos problemas están presentes o no. El médico también realizará una histeroscopia dentro de la cavidad uterina, que es un examen con una pequeña cámara a través del cuello uterino.
- Otras posibles pruebas son los análisis de sangre, las pruebas de ADN de ambos socios o la ecografía.
Paso 4. Busque y trate cualquier infección
Para asegurarse de que puede quedar embarazada sin problemas después de un aborto espontáneo, verifique si hay infecciones como las infecciones de transmisión sexual y trátelas antes de intentar quedar embarazada nuevamente. Algunas infecciones pueden aumentar el riesgo de otro aborto espontáneo, que incluyen:
- Clamidia: esta es una infección de transmisión sexual (ITS) que generalmente no presenta síntomas. Si se sospecha que usted o su pareja están infectados, revíselo y trátelo antes de regresar al programa de embarazo.
- Infecciones en el útero o la vagina: el médico buscará posibles infecciones en estas áreas y prescribirá un tratamiento.
- Listeria: esta infección es causada por el consumo de leche o queso sin pasteurizar.
- Toxoplasmosis: esta infección se transmite a través de frutas, verduras y carnes sucias. Cocine la carne hasta que esté cocida y lave bien todas las frutas y verduras frescas. Use guantes cuando limpie la arena para gatos y el jardín, porque los gatos portan este virus en sus intestinos.
- Parvovirus: se trata de una infección viral que puede provocar un aborto espontáneo, aunque la mayoría de las mujeres infectadas pueden tener embarazos normales.
Paso 5. Busque terapia o asesoramiento si se siente emocional o triste
Su médico puede recomendarle un grupo de apoyo o un consejero para que usted y su pareja pasen por el proceso emocional del aborto espontáneo. Compartir con personas que han experimentado la misma pérdida también puede ayudarlo a encontrar la paz y el cierre. Pasar por el proceso de duelo con su pareja también puede fortalecer su relación y prepararlos mejor a ambos para el próximo programa de embarazo.
También puede buscar el apoyo de familiares y amigos. A veces, tener a alguien cerca de ti que esté dispuesto a escuchar tus preocupaciones y temores acerca de intentar quedar embarazada también puede ser útil
Parte 2 de 2: Preparación para un nuevo embarazo
Paso 1. Mantenga una dieta equilibrada y un peso saludable
Para reducir el riesgo de otro aborto espontáneo, debe comer una dieta equilibrada que contenga cuatro grupos de alimentos: frutas y verduras, proteínas, lácteos y cereales integrales.
- Asegúrese de que su dieta diaria consista en cinco porciones de fruta fresca o congelada; proteínas como carne, pescado, huevos, soja o tofu hasta 170 gramos o menos; de tres a cuatro porciones de vegetales frescos o congelados; de seis a siete porciones de productos integrales como pan, arroz, pasta y cereales para el desayuno; y de dos a tres porciones de productos lácteos, como yogur y queso duro.
- También debe mantener un peso saludable para su edad y estatura. No tenga sobrepeso o bajo peso. Puede calcular su índice de masa corporal usando una calculadora de IMC en línea y determinar cuántas calorías debe consumir por día para mantener un peso saludable.
Paso 2. Haga ejercicio todos los días, pero evite las actividades extenuantes
Mientras se recupera de un aborto espontáneo, evite el ejercicio extenuante y concéntrese en actividades ligeras, como caminar, hacer yoga o meditar. Hacer ejercicio con regularidad todos los días la hará sentir saludable y en forma, y garantizará que su cuerpo esté en las mejores condiciones y listo para quedar embarazada nuevamente.
Hacer ejercicio suave como el yoga también puede ayudarlo a reducir el estrés o la ansiedad que se pueden sentir como resultado de un aborto espontáneo. El estrés debe manejarse adecuadamente para mantenerla saludable y lista para dar la bienvenida al embarazo
Paso 3. Tome un suplemento prenatal diario de vitaminas y ácido fólico
Mantener una dieta equilibrada y un peso saludable con ejercicio le proporcionará a su cuerpo los nutrientes y minerales esenciales. Se ha demostrado que las vitaminas y los suplementos prenatales, como el ácido fólico, reducen el riesgo de aborto espontáneo, parto prematuro y bajo peso al nacer. Hable con su médico sobre la posibilidad de tomar suplementos de ácido fólico para ayudarlo a recuperarse de un aborto espontáneo.
Los suplementos de ácido fólico pueden reducir el riesgo de defectos del tubo neural como la espina bífida, en la que la médula espinal no se desarrolla normalmente. Si está embarazada, su médico generalmente le recetará suplementos de ácido fólico
Paso 4. No consuma alcohol, cafeína ni cigarrillos
Las investigaciones muestran que el consumo de alcohol, cigarrillos y cafeína puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo.
- Limite o elimine el alcohol de su dieta. Las mujeres que beben alcohol a diario y / o más de 14 unidades de alcohol por semana tienen un mayor riesgo de aborto espontáneo. Limítese a una o dos unidades de alcohol por semana o deje de beber por completo mientras intenta concebir. Si su pareja es un bebedor empedernido, la cantidad y calidad de su esperma pueden reducirse significativamente.
- Tenga cuidado y reduzca el tabaquismo o deje de fumar mientras realiza un programa de embarazo.
- Se aconseja a las mujeres embarazadas que limiten la ingesta de cafeína a 200 mg por día, o un máximo de 2 tazas de café. Debe saber que la cafeína también se puede encontrar en el té verde, las bebidas energéticas y algunos tipos de refrescos. La cafeína también se encuentra en algunos remedios a base de hierbas para los resfriados y la gripe, y en el chocolate. Reducir el consumo de cafeína, especialmente cuando esté a punto de realizar un programa de embarazo.
Paso 5. Evite todas las drogas y las drogas, a menos que sea absolutamente necesario
Evite todos los medicamentos y medicamentos si planea quedar embarazada, a menos que su médico le recomiende ciertos medicamentos para tratar infecciones u otros problemas de salud. Evite los medicamentos de venta libre y las medicinas a base de hierbas. Los medicamentos a base de hierbas no están regulados por la Agencia de Supervisión de Alimentos y Medicamentos (BPOM), por lo que siempre debe consultar a su médico antes de tomar medicamentos a base de hierbas u otros medicamentos.
- Si está tomando antibióticos para ciertas infecciones, espere hasta que los efectos de los antibióticos desaparezcan y la infección desaparezca, luego comience un programa de embarazo.
- Si está tomando medicamentos para abortar un embarazo ectópico, espere hasta tres meses después de completar el tratamiento con metotrexato antes de comenzar un programa de embarazo.
- Si está recibiendo tratamiento para una determinada enfermedad o infección, espere a que termine el tratamiento antes de ingresar a un programa de embarazo.
