El proceso de superar cualquier adicción, incluida la adicción a la metanfetamina, puede ser muy agotador tanto física como emocionalmente. Esto requiere un compromiso serio y es posible que necesite mucho apoyo a medida que avanza en el proceso. Superar la adicción a la metanfetamina lleva mucho tiempo y puede provocar síntomas de abstinencia no deseados (síntomas que aparecen al dejar de consumir drogas). Sin embargo, los resultados positivos que obtendrá definitivamente valen la pena el arduo trabajo que dedicó.
Paso
Parte 1 de 4: Comprometerse con las decisiones tomadas
Paso 1. Escriba todas las razones que le hicieron querer dejar de fumar
Recuerde que una persona nunca puede dejar de consumir drogas si no está preparada para hacerlo. Tienes que tomar la decisión. Una excelente manera de tener una idea clara de los beneficios de vivir sin drogas es hacer una lista de los beneficios de tener una vida tranquila. Algunas cosas a considerar incluyen:
- El uso de metanfetamina a menudo afecta su calidad de vida. Sus finanzas están arruinadas y sus relaciones pueden dañarse debido al comportamiento errático causado por la adicción. Además, siempre se vive con el riesgo de ser atrapado por la policía al consumir drogas. Todo esto cambiará cuando deje de usar metanfetamina.
- El uso prolongado de metanfetamina puede tener consecuencias negativas para la salud, como pérdida extrema de peso, problemas dentales graves, incluida la pérdida de dientes, y llagas en la piel por rascarse excesivamente. El uso de metanfetamina también puede aumentar el riesgo de transmisión de enfermedades infecciosas como la hepatitis y el VIH. Llevar una vida saludable para usted y su familia a menudo puede ser una buena razón para dejar de fumar.
Paso 2. Elimine todos los contactos que tengan una influencia negativa sobre usted
Decídete a eliminar a todos los que te hayan introducido en las drogas. Estos incluyen viejos amigos con los que ha disfrutado de las drogas en el pasado, así como sus proveedores de medicamentos. Debe deshacerse de todos los medios que podría utilizar para contactarlos. Esto incluye los números de teléfono almacenados en su teléfono, los números de teléfono que escribe en un papel que guarda en su billetera o en su casa, e incluso los contactos en las redes sociales. De esa manera, no podrá acceder a personas que ejerzan una influencia negativa sobre usted.
- Si las influencias negativas continúan contactándote, es posible que desees cambiar tu número de teléfono y desactivar temporalmente tus cuentas de redes sociales.
- No menos importante es no ir a un entorno antiguo que pueda desencadenar su deseo de consumir metanfetamina. Para no encontrarse con viejos amigos, muchas personas toman rutas alternativas para ir al trabajo.
Paso 3. Manténgase ocupado
El estar ocupado también puede ayudarlo a evitar influencias negativas. Trate de conseguir un trabajo y, si es posible, busque trabajo adicional. Experimente trabajando más horas o comenzando un nuevo pasatiempo. Manténgase ocupado para que haya menos distracciones de personas y lugares negativos.
Paso 4. Llame a un amigo y pídale que sea un compañero de sobriedad (alguien que le anime a no consumir drogas)
Es muy importante tener un sistema de apoyo sólido cuando esté luchando por dejar de consumir metanfetamina. Como mínimo, debe tener una persona a la que pueda llamar en cualquier momento y que esté lista para ayudarlo en momentos difíciles.
- Mantenga el número de teléfono de su compañero de paz en su billetera, en su teléfono o en cualquier lugar que sea fácilmente accesible en todo momento.
- Es genial conocer a alguien que esté dispuesto a trabajar como compañero de sobriedad, pero si puedes ponerte en contacto con algunas personas a la vez, es ideal. Recuerde que cuantas más redes de apoyo tenga, más éxito tendrá en dejar de fumar.
Parte 2 de 4: Recibir tratamiento
Paso 1. Comuníquese con su compañía de seguros para verificar qué instalaciones y servicios están cubiertos por la compañía
Es posible que desee involucrar a un amigo o familiar en este proceso para que pueda obtener todos los detalles necesarios. Es importante tomar decisiones basadas en información válida.
- Consulte el folleto de su plan de seguro o la lista de servicios cubiertos por el seguro (programa de beneficios) antes de comunicarse con la compañía de seguros. Este contrato de seguro por escrito también proporcionará detalles de lo que cubrirá su plan de seguro.
- Si no tiene seguro, es posible que tenga problemas para recibir tratamiento. Sin embargo, debe averiguar cómo pagará el tratamiento. Hay varios programas de servicios sociales que puede aprovechar. Además, su familia y amigos pueden estar dispuestos a brindarle asistencia financiera.
Paso 2. Decida si desea recibir tratamiento ambulatorio o hospitalario
En general, la diferencia entre estas dos opciones de tratamiento está en el nivel de intensidad. Aunque estas dos opciones pueden proporcionar un programa de tratamiento eficaz, los servicios para pacientes hospitalizados tienden a ser más intensivos. El programa para pacientes hospitalizados requiere que viva en un centro con otros pacientes que se recuperan de la adicción y que participe en reuniones diarias y grupos de apoyo. Los programas para pacientes ambulatorios suelen adoptar la forma de asesoramiento y seguimiento, pero no son tan intensos como en las instalaciones para pacientes hospitalizados.
- Tenga en cuenta su nivel de adicción al decidir qué tipo de tratamiento desea tomar. Si el nivel de adicción es severo y le preocupa que los remedios caseros puedan frustrar sus esfuerzos por someterse al programa, entonces la mejor opción es unirse a un programa para pacientes hospitalizados.
- Si la adicción no es demasiado grave y tiene otras responsabilidades, como tener que trabajar o cuidar a los niños, es posible que desee elegir un programa para pacientes ambulatorios.
- Al tomar una decisión, es posible que desee buscar la opinión de los familiares y otras personas que se preocupan por su afección. Quizás puedan ver su situación de manera más objetiva.
- Si opta por un tratamiento hospitalario, intente visitar el centro de antemano para que se sienta cómodo con el lugar en el que se alojará durante las próximas semanas o meses.
Paso 3. Prepárese para el tratamiento
Antes de iniciar el tratamiento, arregle todo. Si va a ser hospitalizado, hable con su jefe de que se tomará un tiempo libre del trabajo para que el trabajo aún esté disponible cuando regrese. Incluso si está en tratamiento ambulatorio, es posible que deba tomarse unos días de descanso, especialmente al comienzo del tratamiento, a medida que comienza el proceso de vivir una vida libre de drogas. De esa manera, su trabajo no estará en peligro. Además, si es madre (o padre) con niños pequeños, deberá determinar quién se hará cargo de su hijo y escribir una lista de necesidades para la persona que lo cuidará.
- El tratamiento puede durar hasta 90 días. A veces, incluso puede llevar más tiempo, según la gravedad de la adicción y sus necesidades particulares. Sin embargo, debe comprometerse a pasar por el proceso y esto incluye estar bien preparado para tener éxito. Tenga en cuenta que cuando complete este programa, debe tener todas las herramientas necesarias para mantenerse libre de drogas.
- Tal vez no desee faltar demasiado al trabajo si está en tratamiento ambulatorio. El trabajo es una excelente manera de mantenerse ocupado y distraerse.
Paso 4. Calma tu mente
Cuando finalmente tome la decisión de tomar medicamentos, los miedos irracionales y los viejos hábitos de pensamiento intentarán alterar su decisión. Una excelente manera de deshacerse de ese miedo es imaginar. Intente imaginar una casa grande con muchas habitaciones. No sabe qué hay en la habitación frente a usted, pero imagine que da el primer paso con confianza. Mientras usa esta estrategia, recuerde que lo que hay en la mansión es bueno para usted y tenga la seguridad de que tiene el coraje necesario para explorar toda la casa. Cuando surja el miedo, recuérdese amablemente que, al tomar medicamentos, estará haciendo lo mejor para usted.
Paso 5. Solicite apoyo
Superar una adicción a la metanfetamina puede ser un proceso muy difícil, por lo que es necesario contar con un sistema de apoyo sólido. No intente pasar por este proceso solo. Algunas de las cosas que puede hacer para obtener el apoyo que necesita incluyen:
- Confíe en sus familiares y amigos cercanos. Si no está dispuesto a pedir apoyo nuevamente porque los decepcionó en el pasado, pruebe con la consejería familiar. Contar con el apoyo de los más cercanos a usted durante este proceso es muy importante.
- Hacer nuevos amigos. Puede encontrar personas saludables que participen en actividades constructivas en lugares como actividades religiosas, grupos comunitarios, actividades de voluntariado, clases, escuelas o eventos que se realicen en su vecindario.
- Si vive solo o en un lugar que tiene acceso a metanfetamina u otros tipos de drogas, muévase a un ambiente libre de drogas mientras esté en tratamiento ambulatorio. Mudarse del medio ambiente después de someterse a un tratamiento hospitalario también es una buena opción. En un entorno más saludable, obtendrá más apoyo.
Paso 6. Continúe con su tratamiento
Esto puede parecer más fácil de lo que realmente es, especialmente si está en un programa ambulatorio. Cuando los síntomas de abstinencia aparecen al principio del tratamiento, es posible que desee evitar la incomodidad. Del mismo modo, cuando empiece a sentirse mejor hacia el final del tratamiento, es posible que sienta que ya no necesita medicamentos. Durante este tiempo, puede tener la tentación de interrumpir la siguiente sesión o suspender el tratamiento hospitalario. Sin embargo, esta no es una decisión acertada y podría ser perjudicial para su éxito.
- El tratamiento hospitalario es muy estructurado y, a veces, puede hacer que se sienta incómodo cuando asiste a las sesiones de tratamiento. Además, otras personas que toman medicamentos pueden hablar mucho o tener una personalidad que no coincide con la suya. Cuando surjan frustraciones como esta, recuerde que esto es solo temporal y que el resultado final valdrá la pena el esfuerzo.
- Confíe en su sistema de apoyo en momentos como este para mantenerse motivado. Cuando tenga el pensamiento "Hoy está ausente ah", comuníquese de inmediato con su pareja u otras personas que lo apoyen.
Paso 7. Participe en el tratamiento
No solo asistas a todas las reuniones, sino que también debes participar de lleno en el tratamiento ofrecido. Participe en el diálogo, complete tareas y haga todo lo posible para obtener los mejores resultados en cada sesión. Hay varios tipos de opciones de tratamiento disponibles:
- La terapia cognitivo-conductual (TCC) le ayuda a identificar los factores que contribuyen al consumo de drogas y le proporciona los pasos que puede seguir para superarlos.
- La Terapia Familiar Multidimensional (MFT) se usa a menudo en adolescentes para ayudar a los jóvenes y sus familias a superar los patrones de abuso de drogas y mejorar todas las funciones dentro de la unidad familiar.
- Proporcionó incentivos motivacionales mediante el uso de refuerzo conductual para alentar a los pacientes a no tomar medicamentos.
Paso 8. Prepárese para experimentar la abstinencia
El primer paso en el tratamiento es la desintoxicación y el proceso se realiza eliminando las drogas de su cuerpo. Esté preparado para experimentar síntomas de abstinencia durante los primeros días mientras esté tomando medicamentos. Estos síntomas no se sentirán cómodos sino solo temporales. Recuerde que si pasa los primeros días, los síntomas disminuirán y se sentirá mejor.
- Los más difíciles son los momentos en los que está en pausa (dejar de tomar drogas por completo) y los días dolorosos cuando está tomando medicamentos. Por lo general, se utilizan medicamentos para ayudar a aliviar los síntomas de abstinencia. Entonces, si bien puede experimentar algunos síntomas de desintoxicación física y abstinencia, los síntomas no serán tan extremos.
- Los medicamentos como la metadona, la buprenorfina y la naltrexona se usan a menudo para aliviar los antojos de metanfetamina para que pueda evitar buscar drogas y concentrarse en la medicación.
- Algunos de los síntomas de abstinencia que puede experimentar incluyen diarrea, dificultad para respirar, paranoia, temblores corporales, cambios de humor, sudoración, palpitaciones del corazón, náuseas y vómitos. Nuevamente, recuerde que estos síntomas se reducirán tomando medicamentos.
- La metanfetamina es una anfetamina que aumenta la producción de dopamina. La dopamina le indica al cerebro que se siga "sintiendo bien", y cuando una persona deja de usarla, los niveles de dopamina bajan drásticamente. Como resultado, puede desarrollar anhedonia o la incapacidad de su cuerpo para experimentar placer. Esta condición temporal generalmente durará varias semanas a medida que el cuerpo se adapte a los niveles de dopamina. Desafortunadamente, muchas personas tienen recaídas frecuentes durante este tiempo porque quieren volver a sentirse bien. Por lo tanto, es importante que reconozca cuándo ocurre esta afección para que no interrumpa el tratamiento.
- Al principio, los síntomas de abstinencia física y emocional pueden ser tan abrumadores que querrá dejar de tomar la medicación. Dejar de tomar la medicación no es una buena idea y puede ser perjudicial para su éxito.
Paso 9. Felicítese
Tómese su tiempo para trabajar en su medicación. No olvide felicitarse verbalmente por tener el coraje de ser una mejor persona para usted y su familia.
Parte 3 de 4: Mantener la calma
Paso 1. Pase algún tiempo en la casa de recuperación
Cuando se somete a un programa para pacientes hospitalizados, es posible que primero deba pasar algún tiempo en un hogar de recuperación. Esta casa a menudo se conoce como una casa de tranquilidad o una casa de transición. Este hogar puede ayudar a conectar la brecha entre las instalaciones para pacientes hospitalizados y el mundo exterior. Puede obtener más información sobre cómo prevenir una recaída en esta casa antes de regresar a su antiguo vecindario.
Estos programas suelen ser de propiedad privada y pueden resultar costosos. Nuevamente, tal vez debería verificar primero si su plan de seguro cubre este tipo de programa. Otra opción es buscar ayuda financiera de un servicio social, organización religiosa o gobierno local, o pagar con su propio dinero
Paso 2. Busque grupos de apoyo locales en Internet
Esto debe ser una prioridad y debe hacerse tan pronto como termine su tratamiento. De hecho, puede ser útil contar con un grupo de apoyo antes de que se complete el tratamiento para que pueda unirse de inmediato sin demoras. Para que no recaiga, es muy importante tener un grupo de apoyo. Verifique si hay grupos de ex narcóticos en su área a los que pueda unirse. También puede obtener referencias de amigos, médicos u organizaciones de servicios sociales.
- Pasar tiempo con personas que también se están recuperando en un entorno de apoyo puede ayudarlo a volver a su rutina normal.
- Es muy importante que asista a los eventos del grupo de apoyo incluso si todavía se encuentra en el hogar de recuperación. Esto lo familiarizará con la situación cuando regrese a casa.
- Una vez que se sienta mejor, varias otras cosas comenzarán a competir por recuperar su atención. Durante este período de transición, puede pensar que está bien no asistir a la reunión. No asistir a las reuniones de los grupos de apoyo no es algo bueno y podría ser perjudicial para su éxito.
Paso 3. Evite los factores desencadenantes
Mientras se recupera, evite los amigos y los lugares donde solía consumir metanfetamina. Es probable que estas personas y entornos sigan siendo factores desencadenantes poderosos para usted. Por lo tanto, evite ambos en los primeros años de su recuperación. Algunas otras formas que se pueden utilizar para evitar los desencadenantes que pueden provocar una recaída incluyen:
- No visite bares y discotecas. Incluso si no tiene un problema con el alcoholismo, puede disminuir su conciencia y afectar su capacidad para tomar decisiones. Además, es más probable que te reúnas con viejos amigos allí o vuelvas a encontrar metanfetamina.
- El opio y otros medicamentos recetados pueden desencadenar recaídas, pero no son lo suficientemente efectivos para aliviar el dolor. Por lo tanto, debe ser honesto con su médico cuando solicite ayuda médica. No se avergüence de su currículum y concéntrese en evitar recaídas. Si necesita tratamiento dental o ayuda médica, busque un profesional médico que pueda proporcionarle medicamentos alternativos o simplemente recetarle una pequeña cantidad de medicamento para que se sienta cómodo pero no provoque una recaída.
Paso 4. Practique para reducir el estrés
Si bien el estrés es inevitable, puede desencadenar sus antojos. Por eso, debes saber cómo manejar el estrés para que no sea excesivo y te haga recaer. Algunas cosas que puede hacer para reducir el estrés incluyen:
- Ejercicio: puede ser útil correr, caminar, andar en bicicleta, nadar, hacer jardinería e incluso limpiar la casa.
- Escritura: Tómese entre 10 y 15 minutos al día para escribir los eventos estresantes del día. Puede ser útil si después de escribir el evento, reescribe el resultado final a tu gusto. Escribe en tiempo presente (tiempo presente en inglés), como si la historia fuera así. De esa manera, terminarás tu práctica de escritura con una nota positiva.
- Hablar: Ya sea que desee llorar, reír o simplemente tener una pequeña charla, busque un amigo, consejero o líder religioso que esté dispuesto a estar a su lado y charlar con usted.
- Haz algo que disfrutes: encuentra una actividad que realmente disfrutes y tómate el tiempo para hacerlo. Esta podría ser cualquier actividad que sea saludable y que pueda disfrutar, como trabajar en el jardín, jugar con los niños, salir a caminar, comer fuera, hornear su propio pastel o simplemente sentarse al aire libre por unos momentos. Si esta es una actividad saludable y la disfruta, hágalo.
- Haciendo meditación: siéntese en un lugar tranquilo y respire profundamente por la nariz y deje que el aire entre en su estómago. Luego exhale por la boca para que el aire se escape del estómago y la boca. Mientras lo hace, concéntrese en la respiración que está tomando. Este es un muy buen proceso de meditación para aliviar el estrés.
- Yoga: Inscríbase en una clase de yoga o compre algunos DVD de yoga que le ayudarán a aliviar el estrés.
Paso 5. Haga planes para prevenir una recaída
A veces, los antojos de drogas se vuelven intensos y fuertes, sin importar lo que hagas. Por lo tanto, debe saber exactamente qué hacer si esto sucede. Aquí hay algunas buenas técnicas para superar los antojos de drogas que deberían ser parte de su diseño:
- Tenga una mente productiva cuando experimente un ansia de drogas. Dite a ti mismo que es solo deseo. Un deseo como este es casi seguro que sucederá, el deseo se superará más fácilmente con el tiempo. Piensa así: "Tengo que superar estos antojos, uno por uno, para no volver a tomar drogas".
- Haga una lista de las actividades que disfruta y que pueden ayudarlo a distraerse cuando surjan los antojos. Algunos ejemplos de actividades que pueden distraerlo incluyen leer, ver una película en el cine, escribir un diario, ver una película en casa o salir a comer.
- Imagina que eres un surfista que tiene que surfear las olas hasta que su pasión desaparece. Mírate a ti mismo mientras te mantienes en la cima de una ola ascendente, luego estás de vuelta en una ola blanca, burbujeante y no tan fuerte. Esta técnica se llama "surfing urgente".
- Escriba todas las ventajas y consecuencias de consumir metanfetamina en una tarjeta que pueda llevar consigo en todo momento. Cuando surja su deseo, saque la tarjeta para recordar que no podrá sentirse mejor si la usa nuevamente.
- Ponte en contacto con una pareja, un amigo que te apoye o un miembro de la familia para poder hablar sobre una pasión que está surgiendo dentro de ti.
Paso 6. Establezca una meta significativa
Los objetivos suelen ser una excelente herramienta para prevenir el consumo de drogas. Si se concentra en lograr los objetivos que se ha fijado, es menos probable que vuelva a consumir metanfetamina. No importa qué objetivo establezcas. Puede establecer objetivos que se centren en la familia, en la carrera o incluso en objetivos personales, como completar un maratón o escribir su primer libro. Asegúrese de que el destino que elija sea importante para usted.
Paso 7. Busque ayuda de inmediato si tiene una recaída
Comuníquese con su compañero de sobriedad, terapeuta o líder religioso. También puede asistir a una reunión o ir al médico lo antes posible. El objetivo es volver a la normalidad y evitar el peligro lo antes posible.
La recaída es común en el proceso de recuperación. No dejes que te haga rendirte. No vea el incidente como un fracaso, utilícelo como una oportunidad para aprender. Una vez que se haya calmado, examine qué provocó su recaída y descubra qué puede hacer en el futuro cuando reaparezca la misma situación
Parte 4 de 4: Convertirse en un modelo a seguir
Paso 1. Haga una lista de los lugares en los que le gustaría ser voluntario
Después de que se haya recuperado durante algún tiempo, puede participar en la educación de la comunidad o ayudar a otros a través del proceso de recuperación. De hecho, muchas personas consideran que el voluntariado es una parte importante de su proceso de recuperación. Convertirse en mentor o modelo a seguir es una excelente manera de ayudar a otras personas con adicciones. También puede ayudarlo a mantener la compostura y mejorar su confianza en sí mismo. Los voluntarios también se benefician porque pueden reducir los niveles de depresión y aumentar los sentimientos de satisfacción con la vida y el bienestar.
- Al compilar su lista, considere los tipos de personas con las que desea trabajar. Cualesquiera que sean sus preferencias, asegúrese de conocerlas realmente antes de aceptar ser voluntario.
- Varias cosas a considerar al elegir dónde desea ofrecerse como voluntario incluyen el género y la edad de los participantes. Si bien algunos pueden preferir educar a los adolescentes, otros pueden preferir brindar apoyo para un género en particular.
Paso 2. Investigue los requisitos
Después de hacer una lista de posibles lugares para ser voluntario, es hora de examinar los requisitos de cada organización. Algunos programas tienen pautas más estrictas que otros, especialmente si desea orientar a los adolescentes. Si cumple con los requisitos para ser voluntario, escriba la organización en su lista. Si no cumple con los requisitos, tache la organización y pase a la siguiente lista.
Asegúrese de que la oportunidad de ser voluntario sea adecuada para usted. Por ejemplo, si solo desea ser voluntario una vez al mes, asegúrese de que la organización a la que desea unirse no ofrezca contratos semanales
Paso 3. Comuníquese con la persona de contacto del programa
A veces, las organizaciones ya tienen un programa de voluntariado formal y es posible que solo deba completar una solicitud y esperar a que lo contacten. La próxima vez, especialmente cuando desee conversar con algunos estudiantes en el entorno escolar, es posible que desee comunicarse con el director de la organización para ver si puede ser voluntario en la escuela.
Por lo general, la información de contacto se puede encontrar en el sitio web. Puede llamar a la persona de contacto o enviarle un correo electrónico
Paso 4. Realice sus deberes como voluntario
Después de establecerse como mentor, puede comenzar a experimentar ansiedad y miedo. La ansiedad es una reacción normal ante eventos estresantes. Por lo tanto, está bien si se siente un poco nervioso antes de embarcarse en algo nuevo. Sin embargo, trate de mantenerse motivado recordándose a sí mismo que el voluntariado ayudará a otros a hacer cosas que pueden mejorar sus vidas. Aquí hay algunas cosas que pueden ayudarlo a reducir su nerviosismo:
- Descanse lo suficiente por la noche antes de ser voluntario. La falta de sueño puede aumentar los niveles de ansiedad, así que duerma a una hora normal.
- Trate de no cavilar ni pensar demasiado en su próxima asignación de voluntario. Concéntrese en prepararse para su evento y luego dedique el tiempo restante a otras actividades saludables.
- Enfrenta tu miedo. Intente iniciar la actividad que le cause la menor cantidad de ansiedad. Siga haciendo estas actividades hasta que su ansiedad desaparezca. Intente realizar una actividad que sea fácil pero que le haga sentir un poco incómodo, como llenar un tazón con sopa en un comedor de beneficencia. Una vez que se sienta cómodo con la actividad, continúe con otra asignación de voluntario.
Consejos
- No existe un método definido que funcione bien para todos. El tratamiento que tome debe ser adecuado para usted, los desencadenantes específicos de su adicción y la situación específica que solo usted tiene.
- Hay dos etapas de abstinencia. La primera etapa es la etapa aguda cuando experimenta casi todos los síntomas físicos. Esta etapa durará varios días. La segunda etapa es la etapa posaguda que contiene síntomas emocionales. Esta etapa puede durar varias semanas.
- Si está luchando por superar su adicción a la metanfetamina, es probable que también esté luchando con otras dificultades. Esto podría incluir complicaciones de salud (depresión, VIH, trastorno bipolar, etc.), problemas relacionados con el trabajo, problemas legales, problemas familiares u otros problemas sociales. Estos problemas deben tratarse con farmacoterapia simultánea.
- No se aísle mientras intenta superar su adicción. Es importante que dedique tiempo a personas que lo apoyen mientras trabaja para dejar de consumir drogas.
- Manténgase en contacto con su compañero de sobriedad incluso después de que termine el tratamiento. Si comienza a sentir el deseo de consumir drogas, comuníquese de inmediato con su compañero de sobriedad. Ese deseo vendrá, especialmente en los primeros días de la recuperación. Sin embargo, cuanto antes obtenga apoyo, menos probabilidades tendrá de recaer.
- Si es posible, no traiga una tarjeta de débito o efectivo. Mantenga su dinero en el banco y pida a su familia o amigos que no le den dinero de emergencia. Cuando tengas que dar pasos complicados para conseguir dinero en efectivo cuando surja el deseo de consumir drogas (como tener que ir al banco o pedir dinero a otra persona), lo pensarás de nuevo y tomarás mejores decisiones.
- Asegúrese de tomar precauciones durante la temporada navideña, durante las transiciones o especialmente durante los momentos estresantes. Tiempos como estos son tiempos propensos a recaer. Asegúrese de estar rodeado de personas que lo apoyen en momentos como este.
- Muchas personas sienten que tener una mascota puede ayudar a mantener una vida significativa y libre de drogas.
- Asegúrate de cuidar siempre tu salud, así como hacer ejercicio y hacerte chequeos médicos regulares.
Advertencia
- Los medicamentos pueden ayudarlo a suprimir los síntomas de abstinencia mientras se somete a la desintoxicación. Sin embargo, esto no se debe al tratamiento en sí. Este es solo el primer paso en el proceso de tratamiento. De hecho, muchas personas que experimentan abstinencia asistida por médicos pero que no reciben tratamiento adicional a menudo vuelven a consumir y se involucran en los mismos comportamientos que aquellos que nunca han recibido desintoxicación asistida por médicos. Por lo tanto, debe continuar el tratamiento después de que se complete el proceso de desintoxicación.
- Si no tiene cuidado, puede recaer. Para no recaer, debe conocer las señales de advertencia. Algunas de estas señales de advertencia incluyen: no asistir a reuniones, salir con viejos amigos que todavía usan metanfetamina, usar otros tipos de drogas o cuando cree que está bien hacerlo "solo por esta vez". Busque apoyo de inmediato si realiza alguna de las señales anteriores.
