El tercer ojo u ojo interno simboliza la autoconciencia iluminada que le permite a uno ver el mundo con más sabiduría. En esencia, el tercer ojo mejora su capacidad de percepción a través de la agudeza y claridad de pensamiento. Pero usar el tercer ojo no significa convertirse en psíquico o desarrollar poderes mágicos, aunque hay personas que piensan que sí. El verdadero significado de abrir el tercer ojo es tener un mayor control sobre sus pensamientos y emociones. Abrir tu tercer ojo puede darte una intuición más profunda sobre el mundo que te rodea. Esto no sucederá de la noche a la mañana, pero hay cosas que puede hacer para ayudar a abrir su tercer ojo.
Paso
Parte 1 de 3: aprende a meditar
Paso 1. Encuentra tu chakra del ojo interno
Los chakras son centros de energía en su cuerpo. Básicamente, los chakras son ruedas de energía que recorren la columna. Hay siete chakras y cada chakra corresponde a una parte diferente de su cuerpo, mente y espíritu. El chakra del ojo interno es el sexto chakra.
- El chakra interno del ojo se encuentra en la parte frontal del cerebro, entre los ojos. Está justo encima del puente de tu nariz.
- Al meditar, trate de concentrarse en este chakra. Este chakra te ayuda a ver el mundo con mayor claridad.
Paso 2. Elija el entorno adecuado
La meditación es una de las formas más efectivas de ayudarte a abrir tu ojo interior. Con una mayor conciencia de sus pensamientos, podrá utilizar mejor la claridad de la mente que está conectada al ojo de la mente. El propósito principal de la meditación es enfocar la mente en una cosa u objeto. Es muy importante elegir un ambiente cómodo cuando empiece a meditar.
- Algunas personas se sienten más tranquilas y de mente más abierta cuando están en la naturaleza. Si se siente así, considere la posibilidad de meditar al aire libre. Encuentre un lugar donde la temperatura sea apropiada y cómoda para que pueda sentarse sin distraerse con otras cosas.
- Meditar en interiores también es genial. Muchas personas tienen una sala de meditación dedicada en su hogar. En esta sala suele haber un cojín para sentarse más cómodamente en el suelo, y también puede haber velas y música suave.
- Recuerda que la meditación es una actividad muy personal. Le recomendamos que elija un entorno para la meditación que sea adecuado para usted.
Paso 3. Prepare su postura
La conexión entre cuerpo y mente es muy importante en la meditación. Cuanto más cómodo esté físicamente, más fácil será concentrarse en el pensamiento o el objeto de meditación. Las posturas de meditación consideradas más efectivas son generalmente variaciones de sentarse con las piernas cruzadas en el suelo.
- Si está acostumbrado a sentarse en una silla, tómese un tiempo todos los días para acostumbrarse a sentarse en el suelo. Más tarde, se sentirá más natural y hará que sea más fácil concentrarse en la meditación.
- La mayoría de la gente prefiere usar al menos una alfombra de asiento para que sea más cómodo sentarse en el suelo. Siéntase libre de usar dos o tres cojines resistentes si le resulta más cómodo.
- Si no puede sentarse cómodamente, no se preocupe. Puedes intentar la meditación caminando. Para algunas personas, el sonido de sus pasos puede ser muy relajante. Vaya despacio y asegúrese de que el camino esté libre de distracciones para no pensar demasiado en el lugar al que se dirige.
Paso 4. Seleccione el objeto de meditación
Un objeto de meditación puede ser un objeto físico o un objeto imaginario. La existencia de un objeto de meditación está destinada a facilitar que su cerebro enfoque su mente. El objeto de meditación evitará que tu mente se desvíe hacia otras cosas y hará que la meditación sea más eficaz.
- Las velas son el objeto de meditación más popular. Las llamas parpadeantes son fáciles de ver y cómodas para algunas personas.
- El objeto de meditación no tiene que estar cerca de ti. Puedes imaginar el océano o los árboles más hermosos que hayas visto. Solo asegúrate de poder ver la imagen del objeto claramente en tu mente.
Paso 5. Elige un hechizo
Un mantra es una palabra o frase que repetirás una y otra vez durante la meditación. Puede cantar el mantra en silencio o en voz alta, depende de usted. Es mejor si el mantra es personal y tiene un significado específico para ti.
- Es mejor si su mantra es algo que desea incorporar a su mente o conciencia. Por ejemplo, tal vez elijas repetir: "Quiero la felicidad". Esto ayudará a reforzar la idea de que se concentrará en sentirse feliz durante el día.
- Otra idea para un hechizo es elegir solo una palabra. Por ejemplo, puede repetir la palabra "paz".
Paso 6. Conviértalo en una rutina
La meditación es un ejercicio. Esto significa que la primera vez que te sientes a meditar, puede que no funcione necesariamente. Su mente puede derivar hacia otras cosas, o incluso puede quedarse dormido. Aprender a meditar con éxito es un proceso y lleva tiempo.
Haga de la meditación parte de su vida diaria. Comience con incrementos muy pequeños, tal vez cinco minutos o incluso solo dos minutos. Pronto, se sentirá más cómodo con el proceso y podrá dedicar más tiempo a meditar cada día
Parte 2 de 3: Ser más consciente de las circunstancias
Paso 1. Comprenda lo que significa ser consciente de la situación
Ser consciente de las circunstancias significa que eres más activo en estar consciente de lo que sucede a tu alrededor. Prestas atención conscientemente a tus sentimientos física y emocionalmente. Ser consciente de sus circunstancias le ayudará a estar en sintonía consigo mismo y con el mundo que le rodea.
- A medida que se acostumbre a observar la situación, evite juzgar. Simplemente obsérvelo y admítelo sin decir si algo está bien o mal.
- Por ejemplo, si se siente deprimido, no se juzgue por sentirse deprimido. Simplemente observe y reconozca sus emociones.
Paso 2. Sal a caminar
Pasar tiempo al aire libre puede ser de gran ayuda para ser más consciente de la situación. Ser más consciente de la situación puede ayudar a abrir el ojo de su mente porque será más consciente de ella. Por eso, es bueno dar un paseo diario, para poder pasar más tiempo con la naturaleza.
En la cultura actual, la mayor parte del tiempo estamos "conectados". Esto significa que casi siempre estamos mirando un dispositivo de comunicación o electrónica. Salir a caminar nos recuerda que debemos tomar un descanso activo de toda esa actividad
Paso 3. Sea creativo
Ser consciente de sus circunstancias puede hacer que se conecte más a su lado creativo. La investigación muestra que la meditación es un remedio poderoso para superar el cuello de botella de la inspiración tanto para los escritores como para los artistas y otros trabajadores creativos. Ser más consciente de las circunstancias puede abrir sus caminos creativos.
Intente experimentar con su lado creativo. Dibuja, esboza o aprende un nuevo instrumento musical. Perfeccionar tu creatividad te ayudará a sentirte más en sintonía contigo mismo y te ayudará a abrir tu ojo interior
Paso 4. Concéntrese en las pequeñas cosas
La vida cotidiana puede parecer muy ocupada y requiere mucho tiempo. Ser más consciente de sus circunstancias puede ayudarlo a sentirse más tranquilo y a hacer un mejor uso de su ojo interior. Preste atención a todos los aspectos de su entorno, así como a su rutina.
Por ejemplo, conscientemente, siente la sensación física al bañarte. Siente como la sensación del agua tibia cuando golpea tu hombro. Sienta la fragancia refrescante de su champú
Parte 3 de 3: Beneficiarse del ojo interno
Paso 1. Siéntete más tranquilo
Después de aprender a abrir el ojo interior, podrá sentir los beneficios. Muchas personas afirman que se sienten más tranquilas después de abrir los ojos internos. Esto se debe en parte a sentimientos de mayor amor propio. Ser más consciente de sí mismo generalmente hará que actúes con más amor propio.
Actuar con más amor propio tiene muchas ventajas. Te sentirás más seguro y menos ansioso
Paso 2. Sea más perspicaz
Una de las razones por las que muchas personas quieren abrir sus ojos internos es porque se cree que les hará más perspicaces. Dado que abrir el ojo de su mente aumenta su comprensión del mundo que lo rodea, tiene sentido que pueda aprender más sobre el mundo que lo rodea. Las personas que han abierto sus ojos interiores dicen que se sienten más sabias.
También te sentirás más perspicaz sobre ti mismo. La meditación y la atención plena son excelentes formas de conectarse contigo mismo. Cuando comprenda mejor sus propias emociones, se sentirá más capaz de afrontarlas
Paso 3. Mejore la salud física
Abrir su ojo interior probablemente reducirá su nivel de estrés. Te sentirás más tranquilo y consciente de ti mismo. Hay muchos beneficios físicos de la reducción de los niveles de estrés. Las personas que no experimentan estrés tienen menos probabilidades de tener niveles de presión arterial alta y síntomas de depresión.
Las personas que experimentan niveles más bajos de estrés también experimentarán una reducción en varias cosas, como menos dolores de cabeza y dolores de estómago. Incluso puede hacer que tu piel luzca más joven
Consejos
- Recuerde que abrir el ojo de la mente es un proceso que lleva tiempo. Sea paciente consigo mismo y aprecie el esfuerzo que dedicó.
- No tenga miedo de probar diferentes formas de meditación. No todas las formas de meditación se adaptan a todos.
