El calor espinoso (también conocido por su nombre científico, miliaria) es una condición que ocurre cuando los conductos de las glándulas sudoríparas se bloquean y el sudor queda atrapado debajo de la superficie de la piel. La irritación y el sarpullido que aparecen como pequeños nódulos rojos pueden ser desde una molestia menor hasta un problema grave, dependiendo de cuánto se permita que progrese la afección. Afortunadamente, el calor espinoso es fácil de curar si se trata desde el principio. ¡Haz algunos de estos sencillos trucos para curar un caso leve de picazón!
Paso
Método 1 de 2: remedios caseros fáciles
Paso 1. Manténgase alejado del calor
Como su nombre lo indica, una de las principales causas del calor espinoso es la exposición al calor, lo que resulta en una mayor producción de sudor. Cuanto menos sudor se produzca, menos se enterrará detrás de los poros obstruidos; por lo tanto, también se reduce la irritación de la erupción. Por lo tanto, cuanto menos se exponga el cuerpo al calor, mejor.
Si puede, pasar tiempo en una habitación con aire acondicionado es una muy buena idea. El aire acondicionado no solo es fresco, sino que también reduce la humedad del aire. El aire acondicionado es muy útil contra el calor espinoso, porque el aire demasiado húmedo evita que el sudor se evapore, lo que empeora el calor espinoso
Paso 2. Use ropa holgada que permita el flujo de aire
Si tiene picazón, use ropa que permita que su piel esté expuesta al aire, de modo que el sudor y la humedad de la piel se puedan evaporar. De esta manera, la humedad no se acumula alrededor del sarpullido, lo que puede ocurrir si usa ropa ajustada.
- No solo el modelo de ropa, el tipo de tejido también influye. Las telas como el algodón y los tejidos como el jersey son las mejores opciones. Por el contrario, los tejidos sintéticos delgados, como el nailon y el poliéster, son los tejidos menos transpirables.
- Si hace calor, no use ropa que exponga claramente la piel (como pantalones cortos, camisetas sin mangas, etc.). Esta ropa pone la piel en riesgo de quemaduras solares, haciéndola más irritada y propensa a dañarse. Aplique mucho protector solar o use ropa holgada que cubra la piel.
Paso 3. Evite la actividad física intensa
El ejercicio eleva la temperatura de su cuerpo y le hace sudar, que es exactamente lo que no desea cuando tiene un calor punzante. La actividad física es excelente para mantener la salud a largo plazo, pero a corto plazo puede dificultar el proceso de curación e incluso empeorar el picor. Aproveche esta oportunidad para mantenerse alejado de la actividad física extenuante mientras espera que mejore el calor punzante, especialmente si la actividad se realizó en un ambiente cálido y húmedo. Las actividades físicas extenuantes que deben evitarse incluyen:
- Juegos Deportivos
- Trepar
- Correr
- Levantamiento de pesas o calistenia
- …y otros.
Paso 4. Use polvo para secar la piel
Especialmente en climas cálidos y húmedos, las áreas de la piel con picazón a veces pueden ser difíciles de mantener secas, incluso después de que se hayan descontinuado los hábitos de ejercicio extenuante. En ese caso, intente aplicar una pequeña cantidad de talco, talco para bebés o almidón de maíz (si no tiene otra opción) en el área de calor espinoso. El polvo absorbe la humedad, por lo que la piel permanece seca. Este método puede ser muy útil, por si acaso, por alguna razón, todos los métodos anteriores no funcionan.
No use polvos perfumados o perfumados, que pueden irritar aún más el área de la piel con un calor punzante. Además, no se debe utilizar ningún tipo de polvo sobre heridas abiertas, ya que puede provocar una infección
Paso 5. Báñese regularmente y deje que la piel se seque por sí sola
Mantener su piel limpia es importante cuando tiene algún tipo de sarpullido. El polvo, la suciedad y las bacterias pueden empeorar el picor provocando una infección. Sin embargo, bañarse con regularidad (al menos una vez al día cuando tiene un sarpullido) puede ayudar a eliminar todos estos contaminantes de la piel. mientras se baña, no uses toallas en el área afectada de la piel. En su lugar, deje que la piel se seque por sí sola. Las toallas pueden exacerbar las irritaciones de la piel y transmitir las bacterias que causan infecciones al sarpullido.
Paso 6. Deje la piel expuesta al aire todos los días
Cuando tenga picazón, recuerde que no tiene que usar la misma ropa todo el día. Si la ropa de trabajo u otras responsabilidades no son prendas que permitan el flujo de aire, por lo que no son buenas para el tratamiento con calor espinoso, quíteselas en reposo. No es ideal, pero exponer la piel al aire de vez en cuando es mejor que nada.
Por ejemplo, digamos que trabaja en un bosque denso que es caluroso y húmedo, y tiene picazón en los pies. Sin embargo, el trabajo requiere que uses botas de goma gruesas. Si es así, intente usar sandalias holgadas todos los días después del trabajo y tomar una ducha fría. Exponer el calor espinoso al aire con tanta frecuencia como sea posible puede ayudar al proceso de curación
Método 2 de 2: tratamiento tópico para casos más graves
Paso 1. No use cremas y lociones regulares
El calor espinoso a veces no se cura por sí solo. Si es así, existen varias cremas y lociones que pueden ayudar a acelerar el proceso de curación. Sin embargo, esta es solo la excepción, no la regla. La mayoría de Las cremas y lociones no pueden ayudar a tratar el picor, a pesar de que se anuncian como calmantes o humectantes. De hecho, muchas cremas y lociones pueden empeorar el picor, especialmente si contienen uno de los siguientes ingredientes:
- Aceite mineral o petróleo. El material aceitoso obstruye los poros de la piel, que en realidad es la principal causa del picor.
- Perfume o fragancia. Estos ingredientes a menudo irritan la piel dañada, lo que puede empeorar el picor.
Paso 2. Aplique una loción ligera de calamina
La calamina es un ingrediente que puede calmar y proteger la piel, reduciendo así la irritación. Además, también se sabe que la calamina alivia la picazón que a veces acompaña al picor. La loción de calamina y otros productos similares a veces se comercializan como loción contra el calor espinoso.
- La calamina es generalmente segura, pero puede interactuar negativamente con algunos medicamentos y afecciones médicas comunes. Hable con su médico antes de usar calamina si está embarazada, tiene alguna alergia médica o está tomando ciertos medicamentos.
- La loción de calamina se puede comprar sin receta médica.
Paso 3. Aplicar lanolina anhidra
La lanolina anhidra también es un agente acondicionador de la piel que a veces se prescribe para tratar el picor. Este ingrediente puede aliviar la irritación y ayudar a reducir los bloqueos en los conductos de las glándulas sudoríparas; en otras palabras, contra la principal causa del picor.
- Algunas personas que tienen piel sensible a la lana pueden experimentar irritación después de usar productos hechos con lanolina anhidra. Si es una de estas personas, evite el uso de productos elaborados con lanolina anhidra.
- La lanolina anhidra se puede comprar sin receta médica.
Paso 4. Use medicamentos esteroides tópicos
Los esteroides son un grupo de medicamentos que actúan para aliviar la inflamación, la irritación y la hinchazón en cualquier área del cuerpo que se trate con este medicamento. Una fina capa de ungüento con esteroides aplicada al calor espinoso puede reducir en gran medida el enrojecimiento y la aspereza del sarpullido, acelerando así el proceso de curación. No aplique con demasiada frecuencia o demasiada crema con esteroides.
Las cremas esteroides suaves generalmente se pueden comprar sin receta médica. Estos medicamentos son diferentes de los esteroides anabólicos peligrosos que se usan para promover el crecimiento muscular
Paso 5. Sepa cuándo un médico debe controlar un caso de picazón
Si no se trata, los casos leves de picazón pueden empeorar gradualmente hasta convertirse en algo más que un problema menor. Esté atento a las señales de peligro e infección. Si se presenta alguno de los siguientes síntomas, comuníquese con su médico lo antes posible, para que se pueda implementar un plan de tratamiento más agresivo de inmediato. Este asunto muy Esto es importante, especialmente si el paciente con calor espinoso es un bebé, un anciano o tiene un sistema inmunológico comprometido.
- Aumento del dolor
- Mayor irritación e hinchazón que no mejora.
- Fiebre
- Pus o exudado que rezuma del sarpullido
- Los ganglios linfáticos de la garganta, el área genital o las axilas se inflaman.
Consejos
- La piel del bebé tiende a ser sensible y muy propensa al picor. Tenga cuidado de no envolver al bebé en la manta con demasiada fuerza (lo que puede bloquear el flujo de aire fresco). Además, cambie los pañales sucios por otros nuevos lo antes posible para evitar la irritación de la piel.
- Si tiene sobrepeso, perder peso puede reducir su susceptibilidad al picor a largo plazo. Es muy probable que se produzca un calor espinoso en los pliegues de la piel, que puede ser abundante si el cuerpo tiene grandes reservas de grasa.
- Algunas fuentes recomiendan usar una loción que contenga avena coloidal para tratar el picor.
