Cuidar de sí mismo es una parte importante del crecimiento. El cuidado personal incluye cómo mantener la salud, prestar atención a la apariencia y limpiar el cuerpo.
Paso
Parte 1 de 2: Mantenerse saludable
Paso 1. Coma alimentos saludables
Los buenos hábitos alimenticios son buenos para la salud, pero eso no significa que deba dejar de disfrutar de sus comidas favoritas. El consumo de alimentos poco saludables está bien siempre que sea un poco, pero la mayoría de los alimentos deben ser saludables. Mire las pautas de nutrición y sígalas para el consumo de frutas y verduras.
Paso 2. Duerma lo suficiente
Las necesidades de sueño adecuadas al menos 8 horas son muy importantes. El sueño ayuda a restaurar el cuerpo de adentro hacia afuera. Así que no lo ignores.
Paso 3. Manténgase en forma
Asegúrese de que su cuerpo esté en forma y saludable. Intente hacer ejercicio y / o caminar al menos 30 minutos al día. Además, estírese por la noche antes de acostarse. Se sentirá cómodo (y nunca tenso) cuando se despierte a la mañana siguiente.
Paso 4. Cuida tus dientes y encías
Cambie su cepillo de dientes cada tres meses y lávese los dientes después de comer. No olvide usar hilo dental para maximizar la salud bucal y dental. Si sus labios están secos, use un humectante especial, pero elija uno que contenga cera de abejas, manteca de karité o manteca de coco.
Paso 5. Lávese las manos
Siempre que sus manos se sientan antihigiénicas, límpielas inmediatamente. Lavarse las manos puede prevenir los gérmenes. Además, no te toques la cara porque serás propenso a tener brotes.
Paso 6. Mantenga su cuerpo fresco
Si estás en tu período, no olvides cambiarte el tampón o la toalla sanitaria cada pocas horas para evitar goteras y malos olores. Si necesita un recordatorio, configure una alarma en su teléfono.
Paso 7. No fume
Ya debes saber que fumar es malo. Los cigarrillos hacen que el cuerpo huela, interfieren con la apariencia y dañan los órganos internos. Si no fuma, nunca comience porque será difícil dejar de hacerlo. Busque ayuda médica si quiere dejar de fumar, o intente dejar de fumar por su cuenta reduciendo el consumo de cigarrillos todos los días. Manténgase alejado de las drogas (medicamentos de venta libre, alcohol, cafeína excesiva, etc.). Aunque algunos dicen que la sustancia es inofensiva, tampoco hay ningún beneficio.
Paso 8. Beba mucha agua
Lleva una botella de agua y bébela para mantenerte saludable. El agua es excelente para la salud y la mayoría de las personas no beben lo suficiente.
Parte 2 de 2: prestar atención a la apariencia
Paso 1. Tome una ducha todos los días
Limpie el cuerpo con cualquier jabón perfumado (por ejemplo, jabón de fresa, chocolate, naranja). Asegúrese de que todas las partes del cuerpo se limpien a mano, con un paño o con una esponja de baño.
Paso 2. Lavar el cabello
Elija un champú y acondicionador que se adapte a su tipo de cabello (consulte los consejos si no está seguro). Al lavarse el cabello, masajee durante unos minutos, luego enjuague para evitar que la espuma se pegue y se endurezca. No te pierdas el cuero cabelludo. Si tienes caspa, usa un champú anticaspa. Evite las herramientas de peinado que usan calor y, si debe usarlas, use productos de protección para el cabello.
Paso 3. Aplicar loción corporal
Aplicar crema hidratante por todo el cuerpo después del baño. Evite la cara ya que esta zona requiere un tratamiento diferente.
Paso 4. Mantenga sus uñas en buenas condiciones limpiándolas, recortándolas y limándolas
Si lo desea, puede usar esmalte de uñas, pero asegúrese de que todo esté ordenado.
Paso 5. Lávate la cara
Limpia tu rostro al menos dos veces al día y considera la rutina de tratamiento más adecuada. Busque productos que se adapten a su tipo de piel y considere pedir ayuda al elegir un limpiador facial. Use agua fría o tibia (no caliente) para enjuagar el jabón. Use humectante facial según sea necesario. Aún necesita humectante incluso si su piel es grasa, pero elija una fórmula más ligera. Si tiene eccema, use un limpiador facial para combatir el eccema si lo tiene.
Paso 6. Retirar el cabello
Si hay vello no deseado, quítelo con el método que prefiera. Una opción fácil y económica es afeitarse, pero tenga cuidado de no lastimarse. Con el método de cera y azúcar, el cabello no vuelve a crecer tan rápido como el afeitado. Recuerde, nunca se afeite el cabello de la cara.
Paso 7. Use ropa que cumpla con tres criterios, a saber, calidad, estilo y adecuación
Asegúrese de que la tela sea de buena calidad, que no sea transparente o que parezca barata. La regla es utilizar materiales naturales, como algodón o lana. Además, asegúrate de poder expresar tu estilo personal y elige ropa que se adapte a tu cuerpo.
Paso 8. Tenga una buena actitud
Sea amable con todos. Si no eres amable, tendrás dificultades para hacer amigos.
Consejos
- Salga de la casa al menos 30 minutos al día.
- Mantente en forma y come sano.
- Mímate unas cuantas veces al mes, como una manicura o una mascarilla facial / capilar.
- Utiliza productos faciales naturales y saludables.
- Mantenga pensamientos y sentimientos positivos.
- Traiga mentas o chicle para preparar en caso de que usted o sus amigos los necesiten.
- Lleva toallas o tampones adicionales por si acaso.
- No hagas dieta hasta que te mueras de hambre solo para estar delgado. Comer porciones más pequeñas es más fácil que dejar de comer.
- No beba alcohol porque no es bueno para la salud. La influencia del alcohol también puede hacer que tomes malas decisiones.
Advertencia
- No consuma drogas, no fume ni beba alcohol.
- Tenga cuidado al afeitarse.
