Todo el mundo necesita un día de mimos en casa de vez en cuando. Vacacionar en casa para tratar la mente y el cuerpo, mimarse con un baño de burbujas y pintarse las uñas puede hacer maravillas en su actitud y espíritu. No importa lo ocupado que esté, si necesita tiempo para relajarse y reducir el estrés, debe disfrutar de un día completo para rejuvenecer su cuerpo y restaurar la energía y el pensamiento positivo que necesita para disfrutar de la vida.
Paso
Parte 1 de 4: Preparándose
Paso 1. Limpia tu casa el día anterior
Es posible que no sienta que un lugar limpio es una parte importante de su día de mimos, pero un hogar limpio y ordenado lo hará sentir más tranquilo y relajado. Reserve al menos 15 minutos para deshacerse de toda la basura de la casa, ordenar su escritorio, cocina y habitación, y asegurarse de que todo esté en su lugar correcto. Definitivamente no desea trabajar en su día de mimos, así que asegúrese de que su hogar esté bien organizado cuando se despierte por la mañana y prepárese para mimarse.
- Retire todas las cosas relacionadas con el trabajo de su dormitorio o cualquier habitación que ocupe. Hoy debería ser un día especial para usted, no un día para completar un informe estresante.
- Vacíe el fregadero, riegue las plantas y haga todas las tareas domésticas que pueda por la noche para no tener que pensar en nada cuando se despierte.
Paso 2. Prepárese para liberarse del teléfono y el correo electrónico durante todo el día
No responda correos electrónicos de su oficina ni ayude a su amiga a lidiar con sus problemas personales en su día de mimos. El día de hoy debería centrarse en ti y tratar de olvidarte de otras personas tanto como sea posible. Explíqueles que está de vacaciones y dígales a todos los amigos con los que suele hablar que no usará su teléfono celular. Si está activo en las redes sociales, puede escribir que está de vacaciones, por lo que nadie se comunicará con usted ese día.
Si aún desea mantener su teléfono encendido para una emergencia o verificarlo cada pocas horas porque realmente no puede vivir sin él, aún puede hacerlo
Paso 3. Reúna todas las cosas que necesita
Si desea tener el día perfecto para mimarse, no querrá perder tiempo yendo a la tienda, tachando artículos de su lista o reuniendo todas las cosas que necesita, a menos que lo relajen. Dado que planificar demasiado puede estresarlo y es lo opuesto al objetivo de un día de mimarse, debe preparar las cosas para que pueda comenzar a relajar su cuerpo desde el momento en que se despierta. Aquí hay algunas cosas que puede necesitar:
- Té de hierbas calmante
- Mascara facial
- Jabón para baño de burbujas
- Velas perfumadas
- Pepino para los ojos vendados
- Tu comida favorita
- Frutas para hacer batidos
- esmalte de uñas
- Tu película clásica favorita
- Té helado dulce o agua de pepino
Paso 4. No se obligue a hacer nada
El objetivo principal de tener un día de mimos es relajarse y cuidar su cuerpo. Entonces, si desea hacer manicuras y pedicuras, ducharse con agua caliente, exfoliarse y hacer batidos, y cualquier otra cosa que pueda relajarlo, es posible que se sienta abrumado al intentar hacer todos ellos. Así que haz algo que realmente quieras hacer cuando te despiertes y no te sientas presionado a ceñirte a un horario. Si se siente obligado a hacer demasiado, no podrá relajarse.
Haz algo que quieras hacer. Si la aplicación de una mascarilla requiere mucho esfuerzo y estás de humor para holgazanear en la cama, haz lo que quieras. Recuerde que hoy es un día de relajación de la manera que le resulte más relajante
Paso 5. Duerma más
Tal vez no quieras tomar una siesta y pasar medio día mimando. Por lo tanto, debe asegurarse de dormir lo suficiente para que cuando se despierte, se sienta saludable y renovado. No debe dormir demasiado, pero asegúrese de dormir de 7 a 9 horas, o el tiempo que normalmente lo hace para descansar lo suficiente. Dormir lo suficiente puede ayudarlo a comenzar el día con el pie derecho y puede ayudarlo a sentirse renovado, no mareado.
- Dormir más te hará sentir más en forma, pero no debes presionar demasiado el botón de repetición. Una hora de acostarse interrumpida por una alarma no te hará sentir mejor, y debes despertarte después de dormir lo suficiente en lugar de obligarte a despertar después de que tu hora de dormir haya sido interrumpida.
- Estire los brazos por encima de la cabeza, beba un vaso de agua a temperatura ambiente y salga a tomar aire fresco si desea despertarse de la manera correcta.
Parte 2 de 4: Crear una atmósfera relajante
Paso 1. Enciende la vela
Enciende unas velas que huelan a rosa, jazmín, lavanda u otra de tus fragancias favoritas. Aunque el encendido de velas generalmente se realiza por la noche, no hay nada que le prohíba encender una vela cuando se despierte. El aroma de las velas puede calmarlo y refrescarlo, y hay un ingrediente calmante natural en las velas perfumadas que puede hacer que se sienta en paz.
Si no te gusta mucho encender velas, enciende un poco de incienso. Y si no le gusta ninguno de los dos, no se obligue a encenderlo solo porque sienta que lo relaja
Paso 2. Escuche música
Poner algo de música para acompañarlo puede relajarlo mientras se mima. Trate de evitar las entrevistas de radio o los 40 éxitos más populares y elija música que lo calme y relaje. Si te gusta Miles Davis, Enya o la música clásica, debes bajar la música todo el día para que te sientas tranquilo y relajado. También puede sintonizar la radio en un programa que solo transmite canciones relajantes, por lo que no tiene que pensar en elegir un acompañamiento.
Si eres el tipo de persona que se molesta con la música, no es necesario que la escuches. A veces, nada es más relajante que el silencio
Paso 3. Deje su habitación con poca luz
Si bien dejar que entre el sol puede ayudarlo a refrescarse, también puede oscurecer su habitación más de lo habitual, para que no haya ninguna luz que pueda distraerlo o lastimar sus ojos. La luz natural suave, ya sea de una lámpara tenue o de una vela, puede ser relajante, mientras que la luz brillante puede dejarlo demasiado alerta para relajarse. Ajuste la luz para que aún pueda ver, pero no tan brillante como para estar demasiado alerta.
- Puede aprovechar la luz del sol durante el día y las velas por la noche. No utilice las luces tanto como sea posible.
- También puede deshacerse de todas las cosas que son de color claro, como almohadas de color amarillo brillante, y optar por colores más suaves como verdes, marrones y azules oscuros, que pueden relajarlo más.
Parte 3 de 4: Cuidando el cuerpo
Paso 1. Beba suficiente agua
Es importante beber suficiente agua durante el día para mimarse. Si tienes una jarra de agua como las que encuentras en los balnearios, te sentirás genial cuando bebas un vaso de agua de allí. Puede agregar unas rodajas de pepino, naranja o lima para agregar sabor al agua y el agua potable tendrá un sabor especial. Asegúrese de beber al menos 8-10 vasos al día para mantenerse saludable y en forma.
Si no le gustan los cítricos, puede probar con unas ramitas de menta o unas rodajas de fresas
Paso 2. Limpia tu cara
Cuando te despiertes por la mañana, límpiate la cara con tu limpiador facial favorito. Masajea tu piel durante 15 a 30 segundos con los nudillos. Luego, enjuague bien. Después de eso, puede exfoliar con una crema exfoliante suave; Si no tiene uno, use una mezcla de azúcar y aceite de oliva en su lugar. Masajea tu piel nuevamente durante 15-30 segundos con una crema exfoliante, luego enjuaga bien.
Después, podrías considerar usar vapor hirviendo para abrir los poros faciales. Para hacer esto, haga una carpa con una toalla sobre su cabeza, gire la cara sobre el vapor y haga 5 minutos de ejercicios de respiración
Paso 3. Use una mascarilla para el cabello
Hacer tu propia mascarilla para el cabello puede fortalecer e hidratar tu cabello sin romper el banco. Todo lo que tienes que hacer es mezclar algunos ingredientes para hacer una mascarilla, masajear la mascarilla en el cabello húmedo y dejar actuar durante 30 minutos, luego tomar una ducha y lavar tu cabello con champú y acondicionador como de costumbre. Tomarse el tiempo para cuidar su cabello es una excelente manera de mimarse. Estos son los ingredientes necesarios para hacer tu propia mascarilla para el cabello:
- taza de miel
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 yema de huevo
- 1 aguacate entero
Paso 4. Tome una ducha larga
Antes de mojarse, use una piedra pómez para quitar la piel muerta de sus pies. Luego, enjuague su mascarilla para el cabello si la usa. Después de eso, puede lavarse el cabello con champú y acondicionador para el cabello como de costumbre. Puede dedicar más tiempo a hacerlo, masajeando su cabello con champú y acondicionador para el cabello a fondo. Si quieres darle vida a tu ducha, canta "New Day" mientras te lavas el champú.
Use su barra o jabón líquido favorito para limpiar a fondo su piel. Tómalo con calma
Paso 5. Prepárese para un relajante baño de burbujas
Si prefiere bañarse en lugar de bañarse, no necesita ducharse primero, o puede ducharse primero y luego sumergirse en agua tibia. Llene la bañera con agua tibia, agregue cristal de baño, jabón o bombas de baño para que el agua se empape a su gusto. Luego, siéntese lentamente en la bañera hasta que su cuerpo esté sumergido de modo que solo la cabeza esté por encima del agua. Asegúrese de que el agua esté lo suficientemente tibia para que se sienta cómodo y relajado, pero no tan caliente como para sobrecalentarse.
- Cuando esté en remojo, puede frotar su cuerpo con una toalla de baño para eliminar las células muertas de la piel.
- También puede encender velas y tocar melodías suaves como efecto adicional.
- Si desea afeitarse las piernas, asegúrese de aplicar primero una crema exfoliante en los pies y masajearlos con una franela; esta crema abre los folículos pilosos de las piernas para que pueda tener un afeitado más limpio. Enjuague la crema exfoliante antes de afeitarse las piernas. Puede usar crema de afeitar o aceite de oliva, que se cree que proporciona un afeitado más limpio.
Paso 6. Continúe cuidando el cuerpo después del baño
En primer lugar, sécate con una toalla y aplica crema hidratante o loción por todo el cuerpo. Luego, envuelva su cuerpo en una bata de baño limpia y suave. Luego enjuaga tu rostro con agua fría para cerrar los poros. Luego, puedes hidratar tu rostro y usar la ropa más cómoda; No tiene que preocuparse por verse bien, siempre que se sienta cómodo. El objetivo principal del día es hacerte sentir limpio, saludable, hermoso y relajado, no usar ropa linda para impresionar a otras personas.
Puedes relajarte un poco en tu bata de baño, si te sientes cómodo. ¿Con qué frecuencia puedes hacerlo?
Paso 7. Utilice una mascarilla
Las mascarillas faciales pueden tratar la piel seca o grasa, reducir la hinchazón en la cara y hacer que su cara se vea y se sienta mejor. Todo lo que tienes que hacer para disfrutar de una mascarilla es masajear la mascarilla en la piel de tu rostro, de modo que puedas mejorar la circulación en tu cara, luego dejarla actuar durante 10-15 minutos o mientras esté escrito en las instrucciones para usando la mascarilla. Ya sea que haga su propia mascarilla facial o compre una, es importante utilizar la mascarilla adecuada para su tipo de piel. A continuación se presentan algunas ideas para hacer diferentes tipos de mascarillas faciales que puede hacer en casa:
- Para la piel seca, haz una mascarilla a base de leche y miel. Mezcle 4 cucharadas de leche en polvo con 2 cucharadas de miel y 2 cucharadas de agua tibia. Luego, aplicar en el rostro; asegúrese de no mancharse los ojos y la boca. Luego, coloque un paño húmedo sobre su rostro durante 10 minutos. Luego, usa el paño para limpiarte la cara.
- Para pieles grasas, puedes probar una mascarilla de huevo. Batir las claras de 2 huevos hasta que estén ligeramente espumosas. Aplique uniformemente un poco de clara de huevo en su cara y déjela hasta que su cara se sienta tirante. Luego, enjuague bien.
- Use una mascarilla de té verde para prevenir el envejecimiento. Disuelva 1 cucharadita de té verde en polvo con media cucharadita de agua y aplíquelo uniformemente en el rostro, luego déjelo actuar durante 10 minutos.
- Haz una mascarilla con tomates para eliminar las células muertas de la piel. Triturar un tomate maduro con 1 cucharadita de avena y 1 cucharadita de jugo de limón. Aplica la mezcla de manera uniforme en tu rostro y déjala actuar durante 20 minutos antes de enjuagar.
Paso 8. Coloque el pepino en ambos ojos
El pepino tiene un efecto antiinflamatorio natural que puede reducir la hinchazón alrededor de los ojos. El pepino también tiene un alto contenido de agua, por lo que puede usarse como humectante natural. Asegúrese de tener una reserva de pepinos en el refrigerador, para que sienta la delicia y la frescura de los pepinos en sus ojos, y los pepinos también pueden reducir la circulación sanguínea alrededor de sus ojos. Corta 2 rodajas finas de pepino y colócalas justo encima de los ojos cerrados. Acuéstese durante unos 10-15 minutos y espere a que los pepinos funcionen.
También puede usar pepino como máscara para los ojos mientras usa una máscara facial
Paso 9. Píntate las uñas
Una de las mejores formas de mimarse es hacerse la manicura y la pedicura. Primero, sumerja los dedos de las manos y los pies en agua tibia durante unos minutos para relajarlos. Puede usar agua tibia o agregar una mezcla de media taza de aceite de lavanda o miel para mimar sus uñas. Después de eso, retire la piel sobrante alrededor de las cutículas, lime sus uñas y píntelas del color que desee.
- Puedes hacer cualquier rutina de esmalte de uñas: lima tus uñas, aplica una capa base, dos capas de esmalte de uñas y una capa superior para un efecto duradero. O bien, también puedes pintarte las uñas de tu color favorito y no pensar en decorarlas a la perfección.
- Muchas niñas no tienen tiempo suficiente para pintar o cuidar sus uñas, y reservar tiempo para arreglarse puede tranquilizarlo.
- Date un masaje de manos y pies antes de quitarte el esmalte de uñas. Es posible que le duelan los pies de estar de pie todo el día y que le duelan las manos de escribir o algo así. Tómese su tiempo para masajear las palmas de las manos, las plantas de los pies y las articulaciones de los dedos de manos y pies.
- Si no puede pintar sus uñas de manera prolija, puede aplicar "vaselina" en el área de la piel alrededor de las uñas antes de comenzar a pintar, para que la pintura que mancha su piel sea más fácil de quitar.
- Deja que tus uñas se sequen durante unos 10 minutos y acuéstate o escucha música relajante mientras esperas. Muchas chicas inusuales tienen la oportunidad de quedarse quietas y esperar a que se sequen los dedos, así que aproveche al máximo su día de mimos.
Parte 4 de 4: Uso de otras técnicas de relajación
Paso 1. Siga una dieta saludable
Si bien puede comer uno o dos bocadillos en su día de mimos, también debe hacer un esfuerzo por comer alimentos saludables para que su mente y cuerpo se sientan mejor. Asegúrese de tener una reserva de frutas maduras, como mangos, fresas o melocotones para que pueda hacer una deliciosa ensalada de frutas o un batido de frutas, y pueda comenzar con un desayuno saludable con avena o huevos y proteínas sin grasa. el día. Prepare una ensalada saludable para el almuerzo y prepare una cena rica en nutrientes que no sea demasiado grasosa ni picante. Inmediatamente se sentirá tranquilo.
- Comer bocadillos saludables a lo largo del día también puede hacer que se sienta mejor. Coma almendras, yogur, apio y mantequilla de maní o uvas cada vez que sienta la necesidad de picar algo.
- Si quieres relajarte al final del día dándote un capricho y quieres disfrutar de una copa o dos de vino tinto, adelante. Sin embargo, asegúrese de dejar de beber alcohol unas 2 o 3 horas antes de acostarse para poder dormir bien y despertarse renovado.
Paso 2. Beba té de hierbas
Una cosa que debe hacer en su día de mimos es beber té de hierbas. Los tés de hierbas son básicamente descafeinados para que no te pongan nervioso, y los tés de hierbas tienen muchas propiedades fortalecedoras y relajantes. Se cree que el té de menta reduce el malestar estomacal, se cree que el té de manzanilla alivia la ansiedad excesiva y se cree que el té de jengibre mejora la circulación sanguínea. Beba un vaso de té de hierbas por la mañana y otro por la noche, o prepare un té helado de hierbas dulce si hace calor.
Si bien no debe abandonar su hábito de cafeína porque sufrirá síntomas de abstinencia, debe intentar reducir su consumo de cafeína tanto como sea posible
Paso 3. Haz yoga
El yoga puede beneficiar tanto a tu mente como a tu cuerpo. Si está familiarizado con el yoga, o ha tomado varias clases de yoga, debe intentar reservar al menos 30 minutos al día para practicar yoga. Puede hacer estiramientos que relajen su cuerpo para encontrar posiciones de yoga que puedan fortalecer su cuerpo y mente. El yoga te hace sentir más seguro y agradecido por las bendiciones que recibes en este mundo.
- Incluso puedes hacer yoga usando un video si te sientes confundido, aunque no deberías estar viendo televisión todo el día.
- Algunas posiciones de yoga, como "Postura del niño", "Postura del cuervo" o "Estocada creciente" pueden ponerlo en control de su mente y cuerpo.
- Cuando haces yoga, es muy importante concentrarte en tu respiración. Esto puede hacer que se sienta más relajado y podrá cuidarse mejor.
Paso 4. Medita
La meditación es otra excelente manera de relajarse y cuidar su mente y cuerpo. Si está buscando mimarse, una de las mejores cosas que puede hacer es reservar un tiempo para concentrarse en su respiración y dejar que el silencio lo abrume. Siéntese cómodamente y comience a descansar una parte de su cuerpo a la vez, mientras se concentra en su respiración. Intenta no pensar en nada más y deshazte de los pensamientos que te inquietan y preocupan.
Centrarse en la respiración y deshacerse de los pensamientos negativos requiere práctica, así que no se frustre si no puede hacerlo la primera vez. Pruébelo durante 10-15 minutos y vea si se siente mejor
Paso 5. Camine 30 minutos
Si bien definitivamente no desea hacer ejercicio extenuante en su día de mimos, caminar durante media hora puede dejar su mente y su cuerpo con energía, feliz y relajado. Estar al aire libre, respirar aire fresco, sentir el calor del sol y sentir que su cuerpo se mueve puede hacer que se sienta seguro y estará más en sintonía con su cuerpo. Además, definitivamente no querrás quedarte adentro todo el día, y si te mueves, sentirás que estás haciendo algo "justo" con tu cuerpo.
Trate de no pensar ni preocuparse por nada de lo que pueda suceder. En cambio, concéntrese en lo que está sucediendo en este momento y disfrute de cada árbol que pase y de cada respiración que tome
Paso 6. Masajee usted mismo
Masajearse es una forma de mimarse y sentirse mejor. Use sus manos para reducir el dolor en varias partes de su cuerpo, para mejorar la circulación sanguínea y para relajar sus músculos y articulaciones. Puede hacer esto después de una ducha o cuando se sienta adolorido. A continuación se muestran algunas formas de masajearse:
- Use el pulgar y los dedos de una mano para masajear suavemente la palma, el antebrazo y el bíceps de la otra mano, luego mueva y haga lo mismo con la otra mano.
- Use los dedos de ambas manos para masajear la parte superior de la espalda y el cuello con movimientos circulares, y use las yemas de los dedos para masajear la parte posterior y superior de la cabeza con el mismo movimiento.
- Siéntese, estire las piernas y masajee los pies desde la ingle hasta los dedos de los pies.
