Algunas personas son amigables por naturaleza. Esto es parte de su rasgo de personalidad, así como la mejor forma de vida diaria que pueden hacer. Pero para otros, ser amigable es un comportamiento que necesita ser aprendido y practicado. Ser amigable implica aprender a presentarse ante los demás, iniciar una conversación y ser una persona segura.
Paso
Método 1 de 4: Dominar el arte de la conversación
Paso 1. Da las gracias en público
Con demasiada frecuencia, pasamos por rutinas diarias que involucran a otras personas sin prestar atención a sus roles en absoluto. La próxima vez que compre café o pague alimentos en la caja de la tienda, dele una sonrisa a la persona que lo está ayudando. Haga contacto visual y diga "Gracias". Estas pequeñas acciones te harán sentir más cómodo al interactuar con otras personas y muy probablemente harán que el día de la otra persona se sienta más agradable.
Un pequeño elogio también puede ser muy útil, especialmente en situaciones que involucran un elemento de servicio. Tenga en cuenta que el cajero de la tienda o la cafetera atiende a cientos de personas todos los días, y muchos de ellos generalmente los ignoran o incluso tienden a ser groseros. No hagas eso tú mismo. Sea cortés y no comente sobre la apariencia física de otras personas. Simplemente diga: "Vaya, gracias por ayudarme tan rápido" para demostrar que aprecia su trabajo
Paso 2. Haz contacto visual
Si se encuentra en una situación social, como una fiesta, intente hacer contacto visual con otras personas. Tan pronto como hagas contacto visual, dale a la persona una sonrisa amistosa y genuina. Si la persona mantiene contacto visual contigo, acércate. (¡Incluso mejor si te devuelve la sonrisa!)
- Si no responde, que así sea. Debes ser amigable, pero no agresivo. No desea forzar las interacciones de las personas que no están interesadas.
- Este método no se puede hacer fácilmente en situaciones en las que las personas generalmente no tienen la expectativa de ser accesibles, por ejemplo, en el transporte público. Saber el momento y el lugar adecuados para acercarse a otras personas y cuándo callar es parte de ser amigable.
Paso 3. Preséntese
No tienes que ser una princesa o un príncipe encantador para ser amable y acogedor. Quizás deberías intentar presentarte diciendo que eres nuevo en el área o felicitando a otra persona.
- Busque otras personas que también parezcan tímidas. Te sentirás incómodo si inmediatamente intentas cambiar de tímido a sociable. Si estás en una situación social, trata de encontrar a otra persona que también parezca tímida o callada. Por lo general, estas personas también se sienten incómodas, al igual que usted. Estarán muy felices de que hayas tomado la iniciativa de saludarlos primero.
- Sea amigable, sin ser agresivo. Después de presentarte y hacer una pregunta o dos, deja a la persona si no parece interesada.
Paso 4. Haga preguntas abiertas
Una forma de aprender a ser amigable en una conversación con los demás es hacer preguntas abiertas. Este tipo de preguntas invitan a las personas a responder a algo más que un “sí” o un “no”. Es más fácil comenzar a chatear con alguien que acaba de conocer si lo invita a hablar sobre sí mismo. Si ya hicieron contacto visual con alguien y se sonrieron el uno al otro, acérquense a ellos y comiencen a hacer preguntas. Aquí hay algunas ideas para preguntas:
- ¿Qué opinas del libro / revista?
- ¿Qué actividades disfrutas habitualmente en este barrio?
- ¿Dónde compraste esa camiseta genial?
Paso 5. Elogie
Si está realmente interesado en otras personas, seguramente notará las pequeñas cosas que le gustan o aprecia. Sin embargo, ¡asegúrate de que tu cumplido sea sincero! Los elogios forzados se pueden ver de inmediato. Piense en los cumplidos en términos de:
- Yo también leí ese libro. ¡Muy buena selección de libros!
- Me gustan mucho tus zapatos. Va bien con tu falda.
- ¿Eso es café con leche caliente? Es delicioso, al igual que mi elección de bebida todos los lunes por la mañana.
Paso 6. Busque un terreno común
La primera conversación entre dos personas siempre contiene las similitudes entre los dos. Para encontrar temas sobre los que hablar, debe buscar puntos en común. Si trabajas en la misma empresa o tienes los mismos amigos o cualquier cosa que tengas en común, problema resuelto. Hablar de tu jefe o amigo Surya o de una clase de cocina abrirá la conversación a otros temas.
- Si realmente es la primera vez que conoce a la persona, puede comenzar con un escenario. Por ejemplo, si la situación es en una librería, simplemente pídale recomendaciones para su lectura favorita. Si ambos están atrapados en una línea larga, simplemente haga una broma sobre la línea.
- Elogie, pero tenga cuidado de no tocar temas que le hagan parecer crítico. Por ejemplo, podría decirle que le gusta su corte de pelo y preguntarle dónde se cortó el pelo. O bien, también puede preguntar si ha estado buscando las mismas zapatillas que ella usa durante mucho tiempo y preguntar dónde las compró. Evite temas que sean sensibles y que puedan parecer ofensivos, como el tamaño del cuerpo, el color de la piel o el atractivo físico.
Paso 7. Observe las cosas que lo emocionan
Si la persona A está completamente desinteresada en hablar sobre termodinámica y la persona B está completamente desinteresada en hablar sobre el café italiano (cualquiera que sea la razón), esta conversación no continuará en absoluto. Una de estas dos personas debería tratar de mantenerse al día con los intereses del otro tema. Tú eres quien tiene que ser este tipo de persona.
Cuando tenga pequeñas conversaciones mientras busca puntos en común, trate de prestar atención a los momentos en que la otra persona parece estar escuchando seriamente. Podrá ver y escuchar las señales. Su rostro se vuelve más expresivo (y también su voz), y tal vez su cuerpo se mueva más. Los humanos muestran atracción de la misma manera. La forma en que habla sobre lo que le interesa es probablemente la misma forma en que esa persona habla sobre lo que le interesa
Paso 8. Charle con sus compañeros de trabajo
Si trabaja, ciertamente también tiene un entorno social, que puede convertirse en su círculo social si se esfuerza un poco. Busque lugares donde estas personas se congreguen habitualmente, como una sala de descanso o el área de trabajo de una persona.
- Este chat no es el lugar adecuado para temas delicados, como religión o política. En su lugar, intente involucrar a otros en el chat comentando sobre la cultura popular o hablando sobre deportes. Las personas tienden a tener opiniones sólidas sobre estas cosas, pero siguen siendo una opción más segura de temas para mantener la conversación ligera y amigable.
- Ser amigable en el ambiente de trabajo es importante. Es cierto que las personas tranquilas no son menos amigables que las personas amigables, pero en general, las personas amigables se consideran más amigables y divertidas. Las redes y el chat en el trabajo pueden ayudarlo a obtener el reconocimiento en el trabajo que se merece.
Paso 9. Termine la conversación de una manera que despierte la curiosidad de la otra persona
Deje que la otra persona quiera conversar más. Una buena forma de hacerlo es dejar la puerta abierta para que se produzcan más interacciones. Termina la conversación de manera amable y tranquila, para que la otra persona no sienta que lo has tirado después de la conversación.
- Por ejemplo, si ha estado charlando sobre cada uno de sus perros, pregunte sobre un parque cercano que esté abierto para perros. Si la persona responde positivamente, también puedes llevar al perro al parque: “Oh, ¿crees que el gran parque de Jalan Banteng? Yo nunca he estado allí. ¿Qué tal si vamos juntos el próximo sábado? Invitarlo con una invitación específica será más efectivo que simplemente decir "nos volvemos a encontrar, sí", porque estas palabras en realidad son solo cortesías que suenan educadas.
- Cuando termine de chatear, cierre la conversación repitiendo el punto. Esto ayudará a la otra persona a sentir que realmente la estás escuchando. Por ejemplo, “¡Buena suerte en el maratón del domingo! La semana que viene cuéntame tu experiencia ".
- Termine diciendo que disfrutó charlando con él. "Es un placer charlar contigo" o "Encantado de conocerte" harán que la persona con la que estás hablando se sienta apreciada.
Paso 10. Habla con todos, con cualquiera
Ahora ha aprendido el arte de la conversación, por lo que debe usarlo con personas de todos los orígenes. Al principio, es posible que se sienta incómodo al conversar con personas que cree que son muy diferentes a usted. Sin embargo, cuanto más aceptes la diversidad en tu vida, más te darás cuenta de que tienes algo en común con todos: todos somos humanos.
Método 2 de 4: salir y pasar el rato
Paso 1. Establezca metas específicas y razonables
Ser amigable es un objetivo difícil de lograr si se basa únicamente en objetivos poco claros. Le resultará más fácil dividir los grandes objetivos en otros más pequeños. No se diga a sí mismo que debe ser más amable, pero establezca la meta de charlar al menos una vez, o hablar con al menos una persona que no conoce, o sonreír al menos a cinco personas, todos los días.
Empieza pequeño. Tenga pequeñas charlas (o si esto es demasiado difícil, simplemente sonríe) con al menos un extraño cada día. Saluda a alguien que conozcas en la calle. ¿La cafetera que vio todos los días durante los últimos tres meses? Pregúntale su nombre. Estos pequeños logros lo mantendrán activo y listo para desafíos más difíciles
Paso 2. Únase a una comunidad adecuada
Si todavía está confundido acerca de cómo acercarse a otras personas en situaciones sociales, intente unirse a una comunidad que coincida con sus intereses. Esto le brindará la oportunidad de interactuar, generalmente en una pequeña multitud, con personas que comparten sus intereses.
- Busque una comunidad que fomente la socialización, como una comunidad de amantes de los libros o una clase de cocina. Puede hacer preguntas y participar en una discusión, pero el foco de la conversación no es usted. Este tipo de situación es muy buena para las personas tímidas.
- Compartir experiencias puede ser una gran técnica de socialización. Unirse a una comunidad que le permite compartir sus experiencias con otros será un gran comienzo, ya que encontrará puntos en común con las personas de esa comunidad.
Paso 3. Invite a otras personas a visitar su casa
Incluso puedes quedarte en casa mientras practicas cómo ser amigable. Invite a la gente a ver una película juntos o cenar juntos en su casa. Si eres lo suficientemente amable cuando invitas a las personas, las personas sentirán que las aprecias (y se divertirán mucho).
Intente crear situaciones que provoquen una conversación. Puede organizar un evento de vino compartido, en el que cada invitado traiga su propio vino para que la gente pueda degustar y comparar los sabores de diferentes tipos de angut. También puede organizar una cena con cada invitado que traiga la receta de su abuela favorita, y los invitados pueden compartir recetas entre sí mientras conversan. Los temas o razones para que las personas conversen entre sí mantienen el evento animado y divertido (después de todo, salir a comer o beber vino siempre es divertido)
Paso 4. Domina un pasatiempo determinado
Todo el mundo necesita un campo que dominar. Los seres humanos nacen con la necesidad de controlar algo. Los pasatiempos son una forma de bajo riesgo de tener este sentimiento. Si tenemos mucho control sobre algo, nos sentimos orgullosos y confiados en general. Después de todo, si hacemos esto, ¿quién dice que no podemos hacer otra cosa también?
Los pasatiempos también son un tema de conversación con las personas que acabas de conocer. Los pasatiempos son a menudo una forma de conocer gente nueva. Además, los pasatiempos también brindan beneficios para la salud, ya que reducen el riesgo de depresión
Paso 5. Vístase de acuerdo con la personalidad que desee
Puede parecer un cliché, pero las investigaciones demuestran que la ropa realmente afecta cómo te sientes contigo mismo. Vestirse de una manera que exprese su personalidad y valores puede hacer que se sienta más seguro y puede ayudarlo a ser más amable.
- Un estudio demostró que usar solo una bata de laboratorio aumentaría la concentración y la precisión de las personas al realizar tareas científicas. Eres la ropa que usas. Si te sientes un poco nervioso cuando sales, usa ropa que te haga sentir más fuerte y más atractiva. Esa confianza brillará en las interacciones que realice.
- La ropa también puede ser un excelente tema de conversación. Usar una linda corbata estampada o un brazalete atrevido puede ser un detonante para que otras personas comiencen a hablar contigo. También puede complementar algo que otra persona esté usando como una forma de comenzar a interactuar.
- Tenga cuidado de no parecer crítico cuando felicite, por ejemplo, "¡Ese vestido te hace lucir tan delgada!" Comentarios como este se centran en los estándares generales de belleza, no en la persona con la que estás interactuando. En su lugar, intente decir algo positivo pero sin prejuicios, como "Me gusta mucho tu patrón de corbata, es genial …" o "He estado buscando zapatos como los tuyos durante mucho tiempo. ¿Dónde lo compraste?"
Paso 6. Desarrolle las amistades que ya tiene
Asegúrese de continuar desarrollando relaciones con los amigos que ya tiene mientras aumenta su número con las personas que acaba de conocer. No solo te conectarás con más personas, sino que también crecerás y obtendrás nuevas experiencias que podrás compartir con estos dos grupos de amigos.
Los viejos amigos son una buena herramienta de entrenamiento. Pueden presentarte a gente nueva o acompañarte a lugares a los que no irías solo. ¡No olvides a los viejos amigos! También es posible que tus viejos amigos estén tratando de aprender a ser amigables y sociables
Paso 7. Ayude a las personas a conocerse
Parte de ser amigable es ayudar a los demás a sentirse cómodos. Una vez que se sienta más cómodo presentándose, continúe presentando a las personas entre sí.
Presentar a las personas entre sí ayuda a eliminar la incomodidad en situaciones sociales. Piensa en lo que sabes de cada persona: ¿qué tienen en común? Mientras charlas con Yuli de la tienda de verduras, tómate un momento para llamar a tus otros amigos, “¡Hola, Surya! Esta es Julie. Anoche estábamos charlando sobre una nueva banda tocando en el bar. Crees que las bandas son buenas, ¿no? " (si es que sabes que Yuli y Surya aman la música). ¡Éxito
Método 3 de 4: comunicarse con el lenguaje corporal
Paso 1. Observe su lenguaje corporal
Su comunicación no verbal, como el lenguaje corporal y el contacto visual, puede transmitir tanto mensaje como sus palabras. Según la investigadora del lenguaje corporal Amy Cuddy, la forma en que tu cuerpo se comporta transmite mensajes sobre ti a los demás. La gente juzga a los demás como atractivos, divertidos, competentes, dignos de confianza o incluso agresivos, después de solo una fracción de segundo. Algunos estudios muestran que es posible que solo tenga una décima de segundo para causar una primera impresión.
- Por ejemplo, hacer que parezca físicamente más pequeño al cruzar las piernas, agacharse, apretar los brazos, etc. lo que indica que no se siente cómodo en la situación actual. Esto puede transmitir el mensaje de que no desea interactuar con otras personas.
- Por otro lado, también puede expresar su confianza y fortaleza mostrando una actitud abierta. No tiene que "invadir" el espacio de otras personas o ocupar más espacio del necesario, pero asegúrese de establecer límites de espacio para usted. Coloque sus pies firmemente en una posición de pie o sentada. Párese con el pecho abierto y los hombros hacia atrás. No hagas pequeños movimientos repetitivos con los pies, no juntes los pies y no muevas tu peso.
- Tu lenguaje corporal también afecta cómo te sientes contigo mismo. Las personas que utilizan un lenguaje corporal "débil", como parecer más pequeñas o cubrirse cruzando las piernas o los brazos, en realidad aumentan la hormona cortisol. Esta es una hormona asociada con la inseguridad.
Paso 2. Haz contacto visual
A los ojos se les llama la “ventana del alma” y puedes convertirte en una persona más amable simplemente haciendo contacto visual con otras personas. Por ejemplo, si miras a alguien directamente a los ojos, esto generalmente se interpreta como una invitación abierta. Si la persona te mira a los ojos, esto podría interpretarse como que acepta o da la bienvenida a tu invitación.
- Las personas que hacen contacto visual mientras hablan a menudo son vistas como más amigables, abiertas y confiables. Las personas extrovertidas y seguras de sí mismas en situaciones sociales miran cada vez más a la persona con la que están hablando o interactuando.
- Los seres humanos están naturalmente programados para que les guste el contacto visual. El contacto visual produce una sensación de conexión entre las personas, incluso si los ojos pueden ser solo una foto o incluso una imagen.
- Trate de mantener el contacto visual con la otra persona durante aproximadamente el 50% del tiempo que habla y aproximadamente el 70% del tiempo que lo escucha. Mantenga el contacto visual durante 4-5 segundos, antes de mirar hacia otro lado.
Paso 3. Muestre su interés a través de señales de lenguaje corporal
Además de cómo pararse y sentarse cuando está solo, también puede comunicarse con el lenguaje corporal cuando interactúa con otras personas. El lenguaje corporal "abierto" transmite el mensaje de que estás realmente preparado e interesado en la otra persona.
- El lenguaje corporal abierto, por ejemplo, consiste en no cruzar los brazos y las piernas, sonreír y mirar hacia arriba y alrededor de la habitación.
- Tan pronto como se ponga en contacto con alguien, demuestre interés en él. Por ejemplo, inclinarse e inclinar la cabeza hacia él cuando habla es una forma de demostrarle que está realmente involucrado en la conversación e interesado en escuchar lo que tiene que decir.
- Se pueden usar muchas señales del lenguaje corporal para transmitir interés romántico, pero también pueden transmitir un interés no relacionado.
Paso 4. Sea un oyente activo
Cuando escuche a alguien, demuéstrele que está completamente involucrado en la conversación. Concéntrese en lo que está diciendo. Míralo mientras habla. Asentir con la cabeza y hacer comentarios breves como "hmm …" o "sí, sí …" y sonreír son todas formas de demostrar que realmente estás siguiendo la conversación.
- No mires la cabeza de la persona o cualquier otro punto de la habitación por más de unos segundos, ya que esto indica que estás aburrido o que no estás prestando atención a la conversación.
- Repite los puntos principales que dice o inclúyelos en tu respuesta. Por ejemplo, si tiene una conversación con una persona nueva en un bar y él o ella le cuenta sobre su pasatiempo, la pesca, mencione ese pasatiempo cuando responda: “Bueno, nunca he probado la pesca. Tu historia hizo que me interesara mucho intentarlo ". Esto le permitirá a la persona ver que realmente estás escuchando, en lugar de fingir estar escuchando mientras piensas en una lista de compras o lo que sea.
- Deje que la otra persona termine antes de contestar.
- Mientras escucha, no esté ocupado planeando la respuesta que dirá tan pronto como la persona termine de hablar. Concéntrese en el proceso de comunicación que está haciendo.
Paso 5. Practica tu sonrisa
Si alguna vez has escuchado el consejo "Sonríe hasta que lo veas en tus ojos", debes saber que la ciencia respalda este consejo. Las personas pueden notar la diferencia entre una sonrisa genuina y una falsa, porque una sonrisa genuina mueve más músculos faciales que una sonrisa insincera. Esta sonrisa genuina incluso tiene un título especial en inglés: la sonrisa “Duchenne”. Este tipo de sonrisa activa los músculos alrededor de la boca y los ojos.
- Se ha demostrado que una sonrisa genuina reduce los niveles de estrés y produce una sensación de moderación en las personas que lo hacen. Cuando te sientas feliz así, serás más abierto y amigable con otras personas.
- Las investigaciones muestran que se puede entrenar una sonrisa genuina. Una forma es imaginar una situación en la que sintió una emoción positiva, como la felicidad o el amor. Practica sonreír frente al espejo. Observe si sus ojos se ven arrugados en los bordes, porque esto es un signo de una sonrisa genuina.
Paso 6. Empújese más allá de su zona de confort
Según los psicólogos, hay una zona de ansiedad y una zona menos cómoda, que en realidad es productiva y está un poco fuera de tu zona de confort. En esta zona menos cómoda, en realidad será más productivo porque está dispuesto a correr riesgos, sin alejarse tanto de los límites de seguridad que esté demasiado ansioso y no pueda hacer nada.
- Por ejemplo, cuando comienzas un nuevo trabajo, tienes una primera cita o ingresas a una nueva escuela, es posible que te esfuerces más al principio, porque la situación es nueva para ti. Esto aumentará su estado de alerta y esfuerzo, aumentando así su rendimiento.
- Deje que este proceso se desarrolle lentamente. Esforzarse demasiado o demasiado rápido puede ser perjudicial para su capacidad para desempeñarse bien, ya que la ansiedad puede escalar más allá de los niveles máximos para paralizarlo. Al principio, intente dar pequeños pasos justo fuera de su zona de confort. A medida que se sienta más cómodo con los riesgos que está tomando para volverse más extrovertido, puede dar pasos más importantes.
Paso 7. Considere el fracaso que ha ocurrido como una lección
Cada riesgo contiene la posibilidad de un fracaso, o al menos un resultado inesperado. Es fácil ver este incumplimiento de las expectativas como un fracaso. En realidad, esta forma de pensar no toca todo el problema. Aunque puede obtener los peores resultados, en realidad todavía está recibiendo lecciones que puede usar para la próxima vez. Su perspectiva es muy importante en este asunto.
- Preste atención a cómo maneja la situación. ¿Qué estás planeando? ¿Hay algo que no planeaste? Después de adquirir esta lección, ¿qué crees que podrías hacer de manera diferente la próxima vez?
- ¿Qué está haciendo para fortalecer sus posibilidades de éxito? Por ejemplo, si su objetivo es "socializar más", preste atención a las acciones que realiza. ¿Vas a un lugar donde solo conoces a unas pocas personas? ¿Fuiste allí con un amigo? ¿Estás buscando un lugar divertido donde puedas conocer gente que comparte tus intereses? ¿Espera convertirse en un experto sociable en un instante o se fija metas iniciales pequeñas y razonables? Prepárese para el éxito futuro aprovechando el aprendizaje que ya tiene hoy.
- Concéntrese en lo que puede controlar. El fracaso nos hace sentir impotentes, como si nunca tuviéramos éxito. Claro, hay cosas que no podemos controlar, pero también hay cosas que podemos controlar. Piense en ocasiones en las que tuvo la capacidad de realizar cambios y aprenda cómo puede aprovecharlas la próxima vez.
- Las investigaciones muestran que muchas personas ponen su autoestima directamente en su capacidad para desempeñarse. Aprenda a concentrarse en sus esfuerzos, no en los resultados, porque no puede controlar los resultados todo el tiempo. Practica la compasión por ti mismo, especialmente cuando te caes. Todas estas formas se pueden utilizar para un mayor éxito en el futuro.
Método 4 de 4: Pensamiento positivo, eficaz y seguro
Paso 1. Enfréntate a las críticas dentro de ti
Cambiar el comportamiento puede ser difícil, especialmente si está tratando de hacer algo que no hace de forma natural. Es posible que escuches un susurro en tu corazón que diga: “Esa persona no quiere ser tu amiga. No tienes nada interesante de qué hablar. Tus palabras sonarán ridículas … Estos pensamientos surgen del miedo, no de la realidad. Simplemente lidia con estas críticas recordándote a ti mismo que tienes pensamientos e ideas que otras personas quieren escuchar.
- Observa si estos susurros que aparecen en tu mente están realmente probados. Por ejemplo, si un compañero de trabajo se acerca a su escritorio sin saludarlo, la respuesta automática que le viene a la mente puede ser: “Hmm… debe estar enojado conmigo. ¿Me pregunto porque? Seguramente ya no quiere ser mi amigo, ¿de acuerdo?"
- Aborde este tipo de pensamiento buscando pruebas de apoyo, que suelen ser escasas o inexistentes. Hágase estas preguntas: ¿Esa persona alguna vez dijo que estaba enojado con usted antes? Si lo hubiera hecho, bien podría decirlo esta vez si estaba realmente enojado. ¿Realmente has hecho algo para hacerlo enojar? ¿No estaba simplemente en una situación desagradable?
- Muchos de nosotros, especialmente aquellos que son naturalmente más tímidos, exageramos el impacto que nuestros errores y equivocaciones tienen en los demás. Mientras permanezca abierto, honesto y amigable, la mayoría de las personas no lo rechazarán solo porque cometa errores a veces. Castigarte demasiado por haber cometido un delito podría ser una señal de que la ansiedad te está impidiendo aprender y crecer.
Paso 2. Sea amigable dentro de sus propios límites
No hay absolutamente nada de malo en ser introvertido y tímido. Simplemente decida lo que quiere cambiar en usted mismo y hágalo solo por usted mismo, no porque alguien más le esté diciendo que cambie.
- Piensa por qué no te divierte ser esta persona tímida. Quizás esto sea solo un problema que necesita ser arreglado. También es posible que solo desee sentirse más cómodo hablando con las personas que lo rodean. Ser un yo introvertido es mucho mejor que no ser uno mismo y obligarse a fingir ser extrovertido.
- Imagina una situación que suele desencadenar tu timidez. ¿Cómo responde tu cuerpo? ¿Cuáles son tus tendencias? Comprender cómo se comporta es el primer paso para controlar sus reacciones.
Paso 3. Empiece cuando pueda hacerlo
Si espera a sentirse listo y luego actúa, tendrá pocas posibilidades de tener éxito y de presenciar el cambio. Las investigaciones han demostrado que puede aumentar su eficiencia actuando de acuerdo con la imagen de acción deseada, aunque no lo crea de inmediato. Deberíamos estar agradecidos de que exista algo llamado efecto placebo (el efecto que realmente ocurre debido a la influencia de la sugestión), de modo que podamos ver que a menudo nuestras expectativas del resultado son suficientes para que el resultado suceda realmente. Simplemente hágalo, aunque quizás sin una comprensión y una fe completas, y los resultados llegarán.
Paso 4. Establezca metas razonables
Ian Antono no se convirtió en un dios de la guitarra de la noche a la mañana. La ciudad de Roma no fue construida para ser tan grandiosa en un día. Ningún campeón de tenis ha ganado su título en solo 24 horas. No tendrás éxito en convertirte en una persona sociable en poco tiempo. Fíjese metas razonables para usted y no se preocupe ni se decepcione si todavía comete errores a veces. Todos deben cometer errores.
Solo usted sabe exactamente qué será un desafío y qué no lo será para usted. Si tuvieras que medir tu nivel de simpatía en una escala del 1 al 10, ¿qué puntuación obtendrías? Entonces, ¿qué comportamientos puedes hacer para aumentar el valor de tu amabilidad solo en un nivel? Manténgase enfocado en el comportamiento y no vaya directamente por los 9 y los 10
Paso 5. Reconozca que la hospitalidad también es una habilidad
A veces, parecía que todas las personas sociables nacían con esta habilidad. Y esto es cierto, porque algunas personas nacen con una actitud más curiosa y amigable, pero la mayor parte de la actitud amistosa hay que aprenderla. Las investigaciones de todo el mundo respaldan que puede aprender a cambiar su reacción a las situaciones practicando nuevos hábitos de pensamiento y comportamiento.
Si conoces a personas amigables (y definitivamente las conoces), pregúntales acerca de los extrovertidos. ¿Siempre han sido así? ¿Se han sentido alguna vez obligados a tratar de ser amistosos? ¿También tienen ciertos miedos sociales / torpeza, incluso si son menores? La respuesta puede ser no, sí y sí. Esta actitud amistosa era algo que habían decidido controlar
Paso 6. Piense en el éxito que ha logrado
Cuando estás en una fiesta, tu ansiedad habitual puede comenzar a apoderarte de ti cuando piensas en interactuar con las otras personas en la fiesta. En esta situación, recuerde otras situaciones en las que se sintió cómodo e interactuó con éxito con otras personas. Quizás eres amigable con familiares y amigos cercanos, al menos de vez en cuando. Lleve su éxito a la situación actual.
Pensar en ocasiones en las que logramos hacer algo que realmente nos asustaba o nos preocupaba demuestra que somos capaces y nos da más confianza
Consejos
- Esté atento a la situación a su alrededor y disfrute el momento que está pasando. Si no puedes disfrutarlo, ¡también lo harán todos los demás!
- Sonríe tan a menudo como puedas. Ya sea que esté solo o con otras personas, sonreír lo pondrá de mejor humor y le permitirá ser más amigable.
- Una vez que se sienta amigable al iniciar interacciones con otras personas, dé el siguiente paso. Aprenda a tener una buena conversación y a ser una persona encantadora.
- No se sienta demasiado obligado a comportarse como los demás. Sea usted mismo, porque esta es la mejor manera de ser una persona segura.
- Si otras personas te hacen preguntas sobre tu vida, asegúrate de preguntarles sobre la de ellos. Es fácil olvidarse de esto, pero si logra hacerlo, la conversación puede ser mucho más suave y prolongada.
- Recuerde que este no es un cambio instantáneo de ser tímido y callado a ser abierto y amigable. Puede llevar días, meses o incluso años mantener su mejor nivel de confianza en sí mismo. No te apresures. Practica ser amigable charlando con la gente. Hágalo en clase o en el trabajo. No importa dónde practiques.
- Acércate a otras personas primero. Si ves a alguien que no conoces y te parece agradable, solo di hola y di: "Hola, ¿cómo te llamas?" y después de que responda, diga de nuevo: "Oh, mi nombre es (di tu nombre) y tú eres mi nuevo amigo". Puede parecerle extraño a la persona, pero está bien. Verá que eres amigable y que no te importa charlar con gente nueva.
