En realidad, sentirse aburrido es una señal de que se necesita un cambio. Si se siente aburrido en este momento, o está aburrido todo el tiempo, o le preocupa estar aburrido más tarde, hay cosas que puede hacer ahora para aprovechar su energía y producir algo hermoso.
Paso
Método 1 de 4: Eliminar el aburrimiento en casa
Paso 1. Encuentra nueva música
Lea nuevos sitios web de música, busque listas de reproducción de sus músicos favoritos o escuche sitios web que pueden brindarle nuevas ideas. Revise sus cuentas de redes sociales y repítase a sí mismo que debe escuchar la primera canción que publique un amigo. Escuche la canción y, si no le gusta, busque otra canción.
- Encuentra a tus artistas musicales favoritos y descubre quién influyó en su música. Puede que te sorprenda escuchar la música que acompaña a tus ídolos a medida que crecen.
- O busque en su lista de reproducción algo que no haya escuchado en mucho tiempo. Ponte nostálgico escuchando canciones memorables.
Paso 2. Lee algo
Lee novelas, historietas o poesía. Busque en la estantería de su casa libros para leer. Lea artículos de revistas en línea sobre temas que le interesen. Si no puede encontrar un libro interesante en casa, vaya a la biblioteca más cercana. Si no puede encontrar el libro que busca, intente buscar en otra biblioteca. Puede pedir ayuda al bibliotecario o buscarla en el sitio web de la biblioteca.
- Leer algo a un nivel superior. Si eres un buen lector y estás cansado de los libros para adultos jóvenes (Young Adult), lee libros escritos para adultos. Puedes aprender algo leyendo un libro difícil y, a menudo, es más interesante leer un libro que no entiendes que un libro que crees que es muy fácil.
- Leer libros juveniles de autores antiguos. Antes de que el género YA se hiciera popular, escritores como Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl y Noel Streatfeild escribieron novelas para niños que tanto adolescentes como adultos podían leer.
Paso 3. Medita
Si se le acaban las ideas y no sabe qué más hacer, intente aclarar su mente. Haz una meditación de concentración que requiera que te concentres en una sola cosa, como la llama de una vela, una flor o un movimiento repetitivo. Centre su mente durante unos minutos. Si su mente comienza a divagar, recuerde que debe volver a concentrarse en lo que está haciendo.
Practica la meditación de atención plena, que requiere que te concentres en todos los sentidos. Preste atención a su respiración, lo que siente cada parte de su cuerpo y lo que oye, ve, huele y siente
Paso 4. Revive tu infancia
Piense en las cosas que le hicieron feliz cuando era niño. Construya un fuerte con almohadas, desmantele peluches olvidados hace mucho tiempo o intente recordar y escribir un juego imaginario que alguna vez le fascinó. Encuentra un dibujo antiguo e intenta dibujarlo de nuevo, y créeme, será más difícil de lo que crees.
- Mire viejos álbumes de fotos y descubra qué tendencias amaban a sus padres cuando tenían su edad.
- Mire las fotos de su bebé e intente imitar las mismas poses con la iluminación, la ropa y las expresiones faciales lo más fielmente posible.
Paso 5. Llame a alguien con quien no ha hablado en mucho tiempo
Puede llamar a su abuelo o viejo amigo que se ha mudado a otra ciudad. Haga una variedad de preguntas para averiguar cómo le está yendo en este momento. Pregúntele en qué ha estado pensando últimamente, qué le preocupa y en qué está ocupado.
Paso 6. Observe algo inusual
Si suele ver comedia, intente ver documentales. Si suele ver programas de televisión, intente ver largometrajes. No se limite a lo que se sugiere: consulte nuestras listas de las mejores películas de todos los tiempos, las películas más asombrosas jamás realizadas, las películas animadas más hermosas, documentales que presentan cosas que cambian el mundo. Mira comedias ambientadas en la década de 1930 y observa cómo cambia el humor con el tiempo.
Si necesita otra guía, elija una película según ciertas reglas. Por ejemplo, use la prueba de Bechdel. Solo puede ver la película si cumple con los requisitos de (1) protagonizada por al menos dos actores femeninas (2) presentando al menos una escena de conversación compartida (3) sobre cualquier otra cosa que no sean hombres
Paso 7. Haga un horario
Puede sonar aburrido, pero piénsalo: el aburrimiento te hace sentir como si estuvieras en un infinito desierto de tiempo. Un horario le ayuda a hacer un buen uso del tiempo que tiene. Piense en lo que tiene que hacer hoy (tarea, quehaceres domésticos), lo que quiere hacer hoy, y luego escriba un horario para esas cosas. Ingrese algo estándar, como "almuerzo".
Paso 8. Acepta el aburrimiento
Puede que el aburrimiento no sea divertido, pero puede ser gratificante. Si está ocupado o tiene entretenimiento todo el tiempo, no tendrá tiempo para contemplar algo que podría cambiar su vida. Cuando estás aburrido, inconscientemente reconsideras tu vida y estableces nuevas metas. Si nunca te aburres, no cambiarás. Así que piense más: piense en las cosas que le aburren y piense en qué cambiar.
- Por ejemplo, si siempre está solo después de la escuela, este podría ser un buen momento para unirse a una organización después de la escuela.
- Si está aburrido porque no tiene muchos amigos, establezca como meta hacer nuevos amigos.
- Si se siente aburrido porque ha perdido el interés en actividades que normalmente disfruta, o no puede concentrarse en nada, podría estar estresándolo. Si se siente ansioso y aburrido, es muy probable que tenga TDAH. Habla con tus padres o con tu médico para lidiar con este problema de aburrimiento.
Método 2 de 4: Eliminar el aburrimiento en el mundo exterior
Paso 1. Dé un paseo
En lugar de simplemente dar un paseo, sal a pasear. En lugar de salir a caminar por los lugares a los que suele ir, vaya a lugares que no conoce bien. Use el transporte público para ir a parques, lagos u otros lugares naturales en los que nunca haya estado. Trae tu celular, trae un amigo si quieres y no olvides avisar a tu familia que vas a salir a caminar.
Tome un mapa y dibuje un camino sinuoso en él sin mirar. Desafíate a caminar por el camino que dibujaste con la mayor precisión posible. ¡Asegúrate de que el camino te lleve de regreso a casa
Paso 2. Visite tiendas extranjeras
¿Hay un centro de la ciudad o un centro comercial donde vive? Ve a una tienda a la que nunca entras. Ponte a prueba para encontrar algo que te guste en cada tienda. No es necesario comprar nada, pero trate de imaginar lo que compraría si comprara allí. Cada tienda vende una imagen. Entonces, piensa si la imagen se puede adaptar a ti o no.
Por ejemplo, puede visitar una tienda vintage y explorar las modas que eran populares en el pasado y la tecnología antigua. Imagínese cómo sería usar un corsé, usar un sombrero todos los días o "marcar" un número de teléfono
Paso 3. Haga un picnic
Invita a un amigo a que te acompañe en un picnic y prepara una bolsa o canasta llena de comida y bebida, una manta de picnic y tal vez uno o dos libros divertidos. Puede satisfacer todas sus necesidades de picnic usted mismo o pedirle a un amigo que traiga uno o dos artículos (bebidas, fruta) y el resto depende de usted.
- Visite un mercado de agricultores o una tienda de conveniencia juntos y elija entre 3 y 6 artículos juntos. Puede obtener pan nuevo, manzanas, queso, chocolate, zanahorias y salsa para mojar, por ejemplo.
- Vaya de picnic a un lugar verde y tranquilo o un lugar que tenga una hermosa vista.
- Sube colinas si es posible. Cene en un picnic en la cima de una colina o al final de una ruta de senderismo. ¡No olvide traer suficiente agua para beber!
Método 3 de 4: hacer algo
Paso 1. Haz una revista
Lleve un diario informal con amigos o solo y publíquelo mensualmente o cada dos semanas. Puede escribir el contenido de la revista usted mismo, solicitar contribuciones de otros e incluso compartir las responsabilidades de edición con amigos. Por ejemplo: él puede asumir la responsabilidad del arte y la poesía, mientras tú contribuyes con artículos de opinión y reseñas de libros.
- Puede ingresar el siguiente contenido para la revista: reseñas de programas, libros, películas y álbumes de música, aceptar contribuciones de poesía, fotos y dibujos, listas, trivia, humor, comentarios políticos y consejos de moda.
- Mantenga el espíritu punk de la "revista" y conviértalo en su imagen. Solo necesitas una fotocopiadora y una grapadora.
- Comparta revistas con miembros de su comunidad. Deje las revistas en el vestíbulo, la sala común o colóquelas en el revistero de la tienda.
- Las revistas son divertidas porque realmente representan el lugar donde se produjo la revista. Solicite contribuciones de las personas que conoce cada semana, como el superintendente, su barista favorito, los niños que ha cuidado, su abuela, etc.
Paso 2. Cree un diseño de sitio web
Aprenda a crear un sitio web desde cero o utilice las plantillas proporcionadas por los sitios de blogs. Su sitio web personal puede mostrar su trabajo y sus gustos, o ser un diario en línea. También puede comenzar a crear una revista en línea en lugar de una revista impresa y solicitar contribuciones de extraños en todo el mundo.
Paso 3. Pruebe una nueva receta
Busque algunas recetas básicas que nunca haya probado. ¿Cómo es la receta básica? Trate de encontrar una receta que consista de 3-5 ingredientes. Por ejemplo, puede hacer pan plano con solo agua, harina y sal. O puede hacer trufas con tahini, cacao en polvo y dátiles. También puede hacer una tortilla con solo huevos, mantequilla y sal.
- Cocine sin receta. Utilice ingredientes fáciles y experimente. Intente preparar algo que haya probado en restaurantes o haga su comida favorita con un nuevo toque.
- No olvide limpiar el equipo utilizado. Cocinar sería más divertido si no hubiera pilas de utensilios sucios después de haber terminado.
Paso 4. Crea la obra de arte
¿Te gusta dibujar, escribir, bailar o cantar? Proporcione el espacio y los materiales necesarios y haga algo. Empiece a experimentar con los medios que usa: muévase al ritmo de la música, garabatee, escriba lo que quiera. Si no tienes ninguna idea, date un señuelo. Por ejemplo, si está escribiendo, comience con una línea de su canción favorita.
- Haga algo que pueda usar, como un cuaderno o una bufanda.
- Haz arte para alguien. Haz una tarjeta, escribe una carta hermosa o haz un cuadro para alguien que te importa. Si conoces a alguien que está pasando por un momento difícil, haz algo por él.
- Haz una película. Haz un largometraje sobre algo interesante. No importa si quieres estar en la película o si puedes concentrarte en otras personas, animales o las cosas que observas. Intente capturar un retrato de un lugar con la cámara, por ejemplo, los lugares asombrosos, ordinarios, feos, abarrotados y tranquilos de su vecindario.
- Escribe fanfiction (fanfiction). Toma personajes de tu libro o programa favorito y escribe aventuras para ellos. Elija un personaje menos importante y asígnele el papel principal.
Paso 5. Forme un grupo musical
Reúna a amigos a los que les guste la música y tengan el mismo gusto que usted, y luego forme una banda. Sería incluso mejor si pudieras tocar un instrumento musical. No se necesita mucho para hacer un sonido: puedes hacer un tambor simple, cantar y uno de tus amigos podría tocar la guitarra.
Método 4 de 4: Sea útil
Paso 1. Plante algo
Si tiene espacio adicional en su hogar que podría convertirse en un jardín, vea qué puede crecer bien allí en el clima local. Si no tiene espacio para un jardín, puede encontrar un lugar para jardineras, macetas o macetas de ventana. Las hierbas y las flores no ocupan mucho espacio. Si el clima donde vives es seco, elige una suculenta que sea hermosa y de mínimo mantenimiento.
Los jardines requieren compromiso. Así que comience con algunas plantas si no quiere ser responsable de un ejército de pepinos. Plante una planta en una maceta y, si crece bien, puede comenzar a trabajar la tierra
Paso 2. Ofrézcase como voluntario
Puede ofrecerse como voluntario en un lugar que le interese. Lugares como escuelas primarias, escuelas para personas con necesidades especiales, hospitales y comunidades de jubilados a menudo necesitan voluntarios. También puede ofrecerse como voluntario para organizaciones temporales, como campañas políticas o eventos de recaudación de fondos.
Pregunte si alguien que conoce necesita ayuda. Solo hazlo ahora. Pregúntales a tus padres, abuelos o vecinos
Paso 3. Encuentra un trabajo
Ganar dinero y aprender nuevas habilidades puede hacerte feliz y ser útil. Venga al lugar de trabajo en bicicleta o en autobús y pregunte si necesitan trabajadores adicionales. Busque puestos vacantes en Internet. Pida consejos a otros miembros de la familia: es posible que conozcan a alguien que pueda ayudarlo a encontrar un trabajo que no fue anunciado.
Empieza tu propio negocio. Venda artesanías caseras en línea, venda pasteles en la escuela o llame a vecinos o conocidos de la familia y pregúnteles si necesitan ayuda para cuidar niños, hacer compañía a los gatos, cuidar las plantas, sacar al perro a pasear, cortar el césped o lavar el automóvil
Paso 4. Haz un favor al azar
Haz algo inesperado y será recompensado. Entrega flores o dulces en la casa de tu mejor amigo o lava el auto familiar. Ofrécete a acompañar a tu hermana a jugar su juego favorito, incluso si crees que el juego es aburrido. Te ha golpeado el aburrimiento, ¿por qué no disfrutar del aburrimiento de una manera dulce?
