Las lesiones de pies o piernas a menudo requieren que el paciente use muletas, que son muletas. Si nunca ha usado muletas, usarlas puede resultar confuso. Para que su lesión mejore por completo y su movilidad continúe mejorando, es muy importante usar las muletas correctamente.
Paso
Método 1 de 3: uso de muletas en las axilas (axila)
Paso 1. Use zapatos que suele usar todos los días
Tus zapatos deben ser de tacón bajo y tener una buena amortiguación. Cuando use muletas, intente usar zapatos que normalmente usa para caminar o zapatos con los que se sienta cómodo con muletas.
Paso 2. Relaje los brazos y déjelos colgar al costado de las muletas
Paso 3. Coloque las muletas de modo que las axilas y la almohadilla de las muletas estén separadas al menos entre 5 y 10 cm
Aquí es donde muchas personas malinterpretan y piensan que la almohadilla de las muletas debe estar justo debajo de la axila. De hecho, debe haber suficiente espacio entre los dos para que las almohadillas de las muletas no toquen las axilas, a menos que el usuario baje un poco el cuerpo. Las muletas están diseñadas para brindar apoyo desde los brazos y las costillas, no desde los hombros.
Si sus muletas no tienen muescas que permitan de 5 a 10 cm entre la axila y la almohadilla, elija una configuración baja en lugar de una configuración alta. Es más probable que las muletas muy ajustadas provoquen el desplazamiento del hombro. También dejará de apoyarse en las muletas cuando no sea necesario
Paso 4. Ajuste la posición de las muletas para una posición de agarre cómoda
Con los brazos colgando relajados a los lados y erguidos, el agarre de las muletas estará alineado con los pliegues de las muñecas.
Paso 5. Realice cualquier otro ajuste final con el que se sienta cómodo
Las muletas están diseñadas para proporcionar soporte adicional para un dolor en la pierna, de modo que al menos se pueda usar correctamente incluso si no es óptimo. Sin embargo, se puede establecer la posición correcta de las muletas para ayudar a la comodidad del usuario.
Método 2 de 3: uso de muletas de brazo (Lofstrand)
Paso 1. Use zapatos que suele usar todos los días
Elija los zapatos que desea usar mientras usa muletas.
Paso 2. Párese lo más erguido posible y deje que los brazos cuelguen relajados a los lados
Paso 3. Tome muletas de brazo y ajuste la posición de los pasamanos, de modo que queden paralelos al pliegue de su muñeca
Si se ajusta correctamente, la empuñadura de muñeca se alineará con la posición en la que normalmente usa su reloj.
Paso 4. Coloque el arco del apoyabrazos en su brazo
El arco de retención semicircular o en forma de V debe estar en el antebrazo, entre la muñeca y el codo. Las muletas no deben empujar los hombros hacia arriba ni hacer que se incline hacia adelante.
Este ajuste es importante porque su brazo debe estar doblado entre 15 y 30 grados cuando use muletas de brazo. La configuración correcta permitirá que sus brazos y hombros se muevan libremente, lo que le permitirá colocar constantemente las muletas en un ángulo de 30 grados
Método 3 de 3: Información y consejos para caminar con seguridad con muletas
Paso 1. Si es necesario, elija entre muletas para las axilas o muletas para los brazos
En la mayoría de los casos de lesiones o situaciones que requieran dispositivos de asistencia, su médico o fisioterapeuta le proporcionará un par de muletas (uno de los tipos recomendados por él) y le explicará cómo usarlas. Pero si tienes la oportunidad de elegir el tipo de muletas que quieres usar, aquí tienes un desglose de las ventajas y desventajas de cada una.
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Muletas para las axilas:
- Por lo general, para uso temporal durante el tiempo de la lesión.
- La movilidad de la parte superior del cuerpo se reduce, pero la movilidad general es mayor.
- Es más difícil de usar y corre el riesgo de dañar los nervios de la axila (axila).
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Muletas de brazo:
- Por lo general, para uso prolongado, debido a la condición de las extremidades débiles.
- Más movilidad de la parte superior del cuerpo que las muletas axilares.
- El paciente aún puede usar el antebrazo sin soltar las muletas.
Paso 2. Aprenda a caminar con muletas
Coloque las muletas a 6-12 cm frente a usted, sujetándolas entre las costillas y la parte superior de los brazos. Aplicando presión en los agarres (no en los antebrazos), dé un paso con la pierna más débil, seguido de la pierna más fuerte. Repite este patrón.
Paso 3. Aprenda a pararse con muletas
Sujete ambas muletas por los pasamanos con una mano, mientras empuja el cuerpo hacia arriba con la otra mano sujetando la silla. Coloque una muleta en la axila de cada brazo y proceda normalmente.
Paso 4. Aprenda a sentarse con muletas
Sujete ambas muletas con una mano sujetando los pasamanos juntos y estírese hacia la silla con la otra mano, luego baje el cuerpo lentamente. Este proceso es exactamente lo opuesto al proceso permanente.
Paso 5. Entrénate para subir y bajar escaleras
Utilice siempre el pasamanos cuando suba y baje escaleras. Coloque una muleta en una axila y use el pasamanos con el otro brazo como apoyo.
- Subir escaleras: suba con la pierna más fuerte, seguida de la pierna más débil, luego termine levantando las muletas.
- Bajando escaleras: baje las muletas por las escaleras, seguido de su pierna débil y luego su pierna más fuerte. Asegúrese de que el extremo de las muletas esté directamente encima de los escalones.
Paso 6. Cubra las almohadillas de las muletas para hacerlas más cómodas y reducir la posibilidad de daño a los nervios
Use un suéter sin usar o incluso un tipo especial de espuma viscoelástica y colóquelo encima de las muletas para una capa adicional. Sin embargo, tenga en cuenta que incluso si las muletas están cubiertas con un acolchado adicional, los profesionales de la salud no recomiendan apoyarse en las almohadillas de las muletas con las axilas.
