De hecho, el acné es una de las formas más comunes de trastorno de la piel que se presenta tanto en hombres como en mujeres que han pasado por la pubertad. Aunque es menos común, ¡comprenda que las espinillas también pueden aparecer en los pies! Generalmente, el trastorno no es acné, sino foliculitis (inflamación de los folículos pilosos), dermatitis, vellos encarnados, reacciones alérgicas o queratosis pilar. Sin embargo, aún puede tratarlo y tratarlo como un acné normal. Recuerde, el acné en las piernas puede afectar a personas de todas las edades y, a menudo, se acompaña del crecimiento de acné en las nalgas. Si este problema también te persigue, ¡lee este artículo para encontrar la solución!
Paso
Método 1 de 3: uso de medicamentos naturales
Paso 1. Toma una ducha todos los días para limpiar los residuos que obstruyen los poros de la piel
Para ayudar a reducir la cantidad de granos, báñese regularmente, al menos una vez al día. Recuerde, la ducha es eficaz para limpiar las bacterias, la suciedad y el sudor que se ha acumulado en la piel.
- Si sudas con mucha facilidad, como después de un entrenamiento, báñate inmediatamente después. Recuerde, los pies son la parte del cuerpo que suda más rápido cuando realiza actividad física.
- Utilice productos elaborados con productos inocuos para la piel y / o etiquetados como no comodogénicos (no obstruyen los poros y no corren el riesgo de causar acné). Si el acné en sus pies es severo y / o grande, intente usar un producto de limpieza que contenga propiedades antibacterianas.
- En su lugar, exfolia tu piel con un exfoliante o esponja vegetal una o dos veces por semana.
- Intente usar productos de Neutrogena, Cetaphil y Olay.
Paso 2. Trate el acné con aceites esenciales
Lo más probable es que los aceites de hierbas que contienen propiedades antibacterianas y antisépticas se puedan usar para tratar el acné en los pies y prevenir el crecimiento de nuevos granos. Además, los aceites de hierbas también pueden ayudar a disolver el aceite que obstruye los poros.
- Intente usar aceite de menta verde, menta, caléndula, lavanda o aceite de árbol de té.
- Mezcle siempre aceites esenciales con aceites solventes como aceite de alcanfor, aceite mineral, aceite de ricino, aceite de almendras, aceite de aguacate, aceite de oliva, aceite de maní, aceite de avellana, aceite de semilla de albaricoque, aceite de cártamo, aceite de semilla de uva, aceite de semilla de cáñamo y aceite de prímula. noche.
- Mezcle 10 gotas de aceite esencial por cada 30 ml de aceite solvente. Luego, aplique la mezcla en el área propensa al acné.
- Compruebe siempre la sensibilidad de la piel vertiendo una gota de aceite esencial diluido con agua sobre la piel. Después de eso, espere una hora para ver si se produce una reacción alérgica o no. De lo contrario, significa que el aceite se puede utilizar de forma segura en la piel.
Paso 3. Remojar en una solución de agua salada para deshacerse de las espinillas
De hecho, la sal marina contiene sustancias que son muy buenas para limpiar las áreas propensas al acné y matar las bacterias que lo causan. La sal marina también se puede utilizar como exfoliante para eliminar los residuos y las células muertas de la piel.
- Este método será muy efectivo para su condición, especialmente porque solo necesita remojar sus pies en un baño lleno de agua salada para obtener los beneficios.
- Llena la tina con agua tibia. Luego, vierte 250 gramos de sal marina a través del agua corriente del grifo para que la sal se disuelva más fácilmente en el agua. Después de eso, remoje los pies con acné durante 10 a 15 minutos.
- También puede agregar alrededor de tres a cinco gotas de un aceite esencial anti-acné, como aceite de árbol de té, lavanda, menta verde o menta.
Paso 4. Use ropa transpirable para que las bacterias no queden atrapadas en el interior
En realidad, el acné en los pies puede surgir cuando usas ropa que no es capaz de absorber bien el sudor. El sudor o el exceso de humedad atrapado en el interior que luego conducirá al acné o empeorará la condición del acné que ya ha aparecido.
- Siempre use pantalones, pantalones cortos o pantalones que sean transpirables y transpirables.
- No use materiales que dificulten la respiración de la piel, como fibras de poliéster.
- Si hace ejercicio con frecuencia, use siempre ropa hecha de algodón u otras fibras transpirables. Si es posible, elija también fibras de ropa que estén hechas especialmente para absorber la humedad con la ayuda de la tecnología. Además, cámbiese de ropa inmediatamente después de que el cuerpo transpire en grandes cantidades. ¡Nunca uses la misma ropa una y otra vez si sudas mucho!
Paso 5. Lave la ropa con regularidad para limpiar el aceite y la suciedad que pueden desencadenar el crecimiento del acné
Para reducir la cantidad de granos en las piernas, lave los pantalones que usa regularmente porque el sudor y la suciedad que se adhieren allí pueden desencadenar el crecimiento del acné.
- Lave siempre la ropa después de usarla, especialmente después de ponérsela para hacer deporte u otras actividades físicas.
- Si tiene acné en las nalgas, asegúrese de cambiarse la ropa interior también todos los días.
- También lava tus sábanas con regularidad, al menos una vez a la semana.
Paso 6. Elija productos para el cuidado de la piel que no contengan fragancias ni tintes
¡Tenga cuidado, el acné en los pies puede surgir porque elige el producto incorrecto! De hecho, los productos químicos agregados en los productos para el cuidado de la piel, los productos de limpieza o los perfumes pueden provocar brotes de acné, especialmente si tiene la piel sensible. Algunos aditivos que debe conocer son el formaldehído, la neomicina, el níquel e incluso la soja.
- Por lo tanto, busque productos para el cuidado y la limpieza de la piel que no contengan demasiadas fragancias o aditivos químicos. Si es posible, utilice productos destinados específicamente a los propietarios de pieles sensibles.
- También considere usar un detergente que no contenga fragancias ni tintes (o al menos contenga una cantidad mínima de tinte).
Paso 7. Utilice la técnica de afeitado correcta
Si las espinillas comienzan a aparecer después de afeitarse el cabello, significa que no ha aplicado la técnica de afeitado correcta e higiénica. Algunas cosas a las que debes prestar atención son usar una navaja limpia y afilada, aplicar una crema especial para suavizar el cabello antes de afeitarlo, afeitarse en la dirección de crecimiento del vello (no al revés) y afeitarse después del baño cuando la textura del pelo de las piernas es más suave debido a la exposición al agua.
Método 2 de 3: uso de medicamentos para el acné
Paso 1. Use un producto de limpieza para la piel diseñado específicamente para prevenir y tratar el acné
Una forma de tratar el acné en los pies es utilizar productos para el cuidado de la piel que puedan prevenir y erradicar el acné. Generalmente, estos productos contienen medicamentos contra el acné que pueden ayudar a aclarar las espinillas y evitar que vuelvan a aparecer.
- Puede encontrar fácilmente jabón anti-acné en la farmacia y supermercado más cercanos. Si tiene problemas para encontrarlo, no hay nada de malo en usar un jabón facial destinado a los propietarios de pieles propensas al acné.
- Asegúrese de que el jabón u otro producto de limpieza que elija contenga peróxido de benzoilo, ácido salicílico o alfahidroxiácido.
- Si su piel es sensible, asegúrese de que la concentración de peróxido de benzoilo en el producto que usa sea menor al 2.5%.
Paso 2. Intente tratarlo con una crema anti-acné
De hecho, puede encontrar fácilmente varios tipos y marcas de cremas anti-acné en el mercado. Por lo general, estas cremas deben aplicarse directamente en los granos individuales o en áreas de la piel donde hay muchos granos. Recuerde, la mayoría de las cremas anti-acné contienen concentraciones más altas del medicamento.
- Por lo general, las cremas anti-acné no están etiquetadas como “solo para pies”, pero no tiene que preocuparse porque todos los productos anti-acné se pueden aplicar en los pies.
- Asegúrese de que la crema que compre contenga peróxido de benzoilo, ácido salicílico o alfahidroxiácido. En particular, el peróxido de benzoilo es una sustancia que puede funcionar de manera más eficaz para erradicar el acné en los pies.
- Si las cremas de venta libre no funcionan, su médico puede recetarle una pomada más potente, como una pomada antibiótica.
- Puede usar cremas anti-acné, almohadillas para el acné para frotar por todo el pie u otros medicamentos externos.
Paso 3. Consulte a un médico si todos los métodos anteriores no funcionan
Supuestamente, el grano en la pierna se desinflará o reducirá en número en unas pocas semanas. Si dentro de ese período de tiempo los resultados no son visibles, consulte inmediatamente a un dermatólogo para explorar otros métodos de tratamiento más efectivos.
- Aunque el proceso de tratamiento que debe tomarse no es corto, tenga paciencia. Actuar con prisa corre el riesgo de empeorar la afección de la piel o dejar cicatrices.
- Lo más probable es que el dermatólogo le recete un medicamento que tenga una dosis más alta. Los medicamentos tópicos comúnmente recetados son retinoides y antibióticos, mientras que los medicamentos orales comúnmente recetados son antibióticos, anticonceptivos orales, agentes antiandrógenos e isotretinoína.
Método 3 de 3: comer los alimentos adecuados
Paso 1. Coma alimentos que contengan un índice glucémico bajo para reducir el acné
Dado que a las bacterias les encanta el azúcar, intente reducir la cantidad de azúcar que consume. Las investigaciones indican que los alimentos con un índice glucémico bajo son efectivos para reducir la intensidad del acné, principalmente porque liberan azúcar a un ritmo más lento en la sangre. Algunos tipos de alimentos que tienen un índice glucémico bajo son:
- La mayoría de las verduras, incluidas la remolacha, la calabaza y las chirivías.
- Nueces
- Sobre todo frutas, excepto sandía y dátiles. Ambos mangos, plátanos, papayas, pasas e higos contienen un índice glucémico medio.
- Pan integral de centeno integral (elaborado con trigo molido grueso), pan que contenga cereales integrales
- Cereales integrales, muesli natural, copos de avena
- Arroz integral, cebada, pasta integral
- Legumbres
- Yogur
Paso 2. Aumente la ingesta de vitamina D para mantener una piel sana
La vitamina D puede mejorar la salud de la piel, y una de las formas más eficientes de aumentar la ingesta de vitamina D en el cuerpo es tomar el sol durante 10 a 15 minutos al día, especialmente porque la luz solar puede desencadenar la producción natural de vitamina D en el cuerpo.. Si tiene que moverse más tiempo que ese tiempo bajo el sol, use siempre protector solar para que su piel no corra el riesgo de sufrir daños debido a la exposición a un exceso de radiación.
La vitamina D también se puede obtener de alimentos como el pescado y el aceite de hígado de pescado, así como de productos lácteos como el yogur, la leche y el queso. Además, también puede comer alimentos fortificados con vitamina D
Paso 3. Consuma más alimentos que contengan vitamina A y sean buenos para la salud de la piel
Además de la vitamina D, la vitamina A es también el tipo de vitamina que más necesita la piel. Por supuesto que está de acuerdo, ¿no es así, que la piel sana no será propensa al acné? Por lo tanto, consuma más alimentos que contengan vitamina A como:
- Verduras, como zanahorias, espinacas, calabaza, pimientos rojos, batatas, brócoli y calabaza de verano.
- Frutas como mango, melón y albaricoque
- Legumbres
- Carne de res y pescado
Paso 4. Coma más alimentos que contengan ácidos grasos omega 3 para reducir las moléculas formadoras de aceite en el cuerpo
De hecho, los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 pueden ayudar a reducir la producción de acné en la piel, especialmente porque se cree que el omega 3 controla las moléculas del cuerpo que son responsables de la producción de aceite y son propensas a desencadenar el crecimiento del acné. El contenido de omega 3 natural se puede encontrar en:
- Palta
- Verduras como espinacas, semillas de rábano y brócoli chino
- Pescados como el salmón, la caballa, el terubuk y el pescado de carne blanca
- Semillas y nueces como semillas de lino y sus aceites, semillas de chía, nueces y nueces
- Especias como albahaca, orégano, clavo y mejorana
