¿Quieres poder patear la pelota correctamente sin avergonzarte? O mejor aún, ¿quieres poder patear el balón como los mejores futbolistas, como Messi, Pelé o Roberto Carlos? Hay muchas formas de patear la pelota y cada técnica tiene sus propias reglas. Comience con técnicas básicas, luego pase a técnicas avanzadas.
Paso
Método 1 de 4: Pasar la pelota
Paso 1. Bloquee los tobillos
Bloquear el tobillo asegura que el pie esté firme y no cambie de posición en absoluto cuando está en contacto con el balón. Los pies deben controlar el movimiento del balón. Para un pase usando la parte interior del pie, la punta del pie debe apuntar hacia arriba para bloquear el tobillo. Por el contrario, para las patadas, los dedos de los pies deben apuntar hacia abajo para bloquear los tobillos.
La única forma de mantener la pelota firme es trabar los tobillos. Si la posición del pie es inestable, el movimiento del balón también será inestable
Paso 2. Pase la pelota usando el interior del zapato
Nunca pases el balón con la punta de los dedos de los pies. Los jugadores de fútbol americano pasan el balón con la parte interior del pie porque utiliza una superficie más amplia y produce las patadas más precisas.
La desventaja de esta patada es que no puedes patear fuerte. Sin embargo, esta es definitivamente la forma más precisa de pasar el balón
Paso 3. Coloque el pedestal
Gire el pie del pie (el pie que no se está utilizando para patear) de modo que el interior del zapato quede frente a la pelota. Recuerde, el pedestal señalará el lugar donde se pateó la pelota. Si quieres patear la pelota en línea recta, mantén el pie mirando hacia adelante.
Paso 4. Realice una patada de pase en el suelo
Siga el balanceo de la pierna cerca del suelo. Para pases cortos y pases en el suelo, solo necesita seguir el movimiento del pie unas pocas decenas de centímetros. No balancee los pies demasiado alto del suelo.
Observa la rotación de la pelota. Un pase con la parte interna del pie debe hacer que la pelota gire de manera bastante estable. Si la pelota rueda hacia adentro, debe bloquear el tobillo o puede que haya pateado con el pie equivocado
Paso 5. Realiza una patada de pase en el aire
Inclínate hacia atrás y sigue el movimiento de tus piernas en el aire. Esta vez, extienda la pierna por completo y siga el movimiento de la pierna de modo que el pie esté a unos centímetros del suelo.
Nuevamente, observe la rotación de la pelota. Al igual que un pase en el suelo, un pase en el aire debe rotar de manera constante. Si la pelota gira hacia adentro, asegúrese de bloquear los tobillos y prestar atención al pie que realiza el pase
Método 2 de 4: patear la pelota
Paso 1. Retroceda unos pasos
¿Alguna vez has visto jugadores de fútbol a punto de realizar un tiro de esquina o un tiro penal? Se paran solo unos pasos detrás de la pelota. No es necesario lanzar hasta cinco metros para patear bien la pelota. En realidad, llevarlo tan lejos probablemente provocará que no puedas golpear bien la pelota.
Paso 2. Bloquear los tobillos
Esto es para mantener sus pies estables para que no se tambaleen cuando toquen la pelota. El pie debe controlar el movimiento del balón y no el balón que lo mueve. Si intentas evitar que la pelota gire, la única forma de hacerlo es trabar los tobillos. Si la posición del pie es inestable, el movimiento del balón también será inestable.
Paso 3. Patea la pelota con la parte superior del pie, en el área de los cordones
Nunca uses los dedos de los pies para patear la pelota. Patear la pelota con los dedos de los pies evitará que la lleve a donde desea que esté. Y la precisión es lo más importante que necesita al patear la pelota.
Paso 4. Ajuste la ubicación del pedestal
El pedestal es el pie que no pateas, es decir, el pie que colocas junto a la pelota. Tu pie debe estar orientado en la dirección en la que quieres que vaya la pelota. También debes doblar las piernas y patear la pelota con los dedos de los pies apuntando hacia abajo. Puede intentar usar el empeine en la parte superior del cordón del zapato que sea adecuado para patear la pelota.
No intente golpear la pelota con demasiada fuerza y recuerde vigilar la pelota en todo momento
Paso 5. Siga el swing de la patada
Asegúrese de que los dedos de los pies apunten hacia el suelo. La fuerza de la patada probablemente hará que tus pies se levanten del suelo mientras pateas. Tire de las piernas hacia atrás para generar energía. Ganarás la velocidad y la potencia de la patada.
Si quieres patear la pelota lejos, salta al final de la patada cuando pateas la pelota. Esto hará que tu patada sea más potente
Paso 6. Comprender cómo afecta la inclinación del cuerpo a las patadas
Tenga en cuenta que cuanto más se incline hacia atrás cuando patea, más alto irá la pelota. Si su cuerpo está recto (vertical) cuando patea, su patada será plana en el suelo o ligeramente hacia arriba.
Si se hace correctamente, la pelota no debe girar después de ser pateada, como una patada de nudillos. Si la pelota gira hacia adentro, es posible que haya pateado con el pie equivocado o que no haya bloqueado el tobillo
Paso 7. Aterriza sobre el pie que patea
Debes saltar una y otra vez la pelota cuando la pateas. Mantén tu cabeza abajo. Tus rodillas deben estar sobre la pelota mientras mantienes tus caderas apuntando hacia donde quieres que vaya la pelota.
Este método se utiliza para obtener más potencia al patear la pelota
Método 3 de 4: probar técnicas avanzadas
Paso 1. Pruebe una patada de gancho
Para doblar la pelota, patea con la parte interna del pie, pero gira el pie ligeramente hacia adelante al patear la pelota. Tus pies deben formar un ángulo de 45 grados al balancearte.
Paso 2. Prueba la patada cortada
Para realizar esta patada, patea con la parte exterior de tu pie, balanceando tu pie lejos de la pelota mientras la pateas. Esta vez, su pie debe formar un ángulo de 45 grados mirando en la otra dirección (en lugar de una patada curva) al balancear.
Paso 3. Pruebe una patada de chip
Para rebotar la pelota, patea la parte inferior de la pelota y no la sigas con un swing de pierna (si corresponde). Estarás pateando la pelota justo por encima del dedo del pie, sin usar los dedos de los pies.
Método 4 de 4: Practicar el movimiento
Paso 1. Patea la pelota mientras estás sentado
Patea ligeramente el balón que suelta la mano con la parte superior de un pie. Bloqueo de tobillo. Cuando el pie toca el balón, debe hacer contacto con la parte del cordón del pie. La pelota solo debe elevarse unas pocas decenas de centímetros, con poco o ningún giro.
Intente practicar primero con su pie dominante, luego alterne con su pie no dominante. Los jugadores de fútbol expertos pueden hacer esto tan bien con el pie no dominante como con el pie dominante
Paso 2. Practique patear de pie
Después de practicar patadas mientras está sentado, es hora de practicar pararse. Como antes, intente patear la pelota solo unos centímetros hacia arriba, con solo unos pocos giros.
- Ponte de pie y haz lo mismo que antes. Deje caer el balón sobre sus pies y golpéelo suavemente hacia arriba. Practica tu coordinación de movimientos.
- Como en el ejercicio anterior, trate de no girar la pelota cuando la levante.
Consejos
- Si desea levantar la pelota en el aire, intente colocar la mayor parte de sus pies debajo de la pelota e inclinarse ligeramente hacia atrás cuando patee.
- No intente tiros de larga distancia en el primer intento. Mantente cerca de la meta y aumenta la distancia de práctica unos metros cuando estés listo.
- Asegúrese de que la pelota esté inflada a la presión recomendada. Una pelota que está demasiado desinflada o bajo presión es difícil de patear.
- Además de la práctica habitual, intente levantar la pelota del suelo. Pronto podrás cruzar y disparar bien.
- Asegúrate de que la superficie del pie que patea esté donde están los cordones si estás usando zapatos. Patear con los dedos de los pies no proporcionará precisión ni el uso correcto de la fuerza al patear la pelota.
- Nunca patee con los dedos de los pies. Su pierna se romperá, la pelota se irá plana y su patada fallará.
- Al balancear las piernas, asegúrese de que las caderas se balanceen, no las rodillas. En esencia, sus caderas deben girar.
Advertencia
- El uso de zapatos de fútbol proporcionará una buena tracción. Esto evitará que se resbale después de patear la pelota.
- No patees con los dedos de los pies. Esto resultará en una patada o pase incontrolable y puede lesionar su pierna.
