Patear una pelota es importante en varios tipos de juegos, incluidos fútbol, fútbol americano, rugby y muchos otros deportes. Jugar a patear una pelota en el patio también es muy divertido. Para aprender a patear la pelota de manera correcta y segura, puede aprender a patear la pelota en el suelo, patear el portero y aprender otras patadas más complejas que le ayudarán a divertirse jugando.
Paso
Método 1 de 3: patear la pelota en el suelo
Paso 1. Utilice una buena pelota
Sea cual sea el juego que juegues, incluso si solo juegas con tus amigos y no practicas un deporte real, asegúrate de usar una pelota de buena especificación y del tipo correcto de pelota. Patear bien la pelota es muy importante para evitar dañar la pelota y evitar lesiones en los pies.
Balones de fútbol, balones de fútbol americano, balones de fútbol americano y otros tipos de balones Nerf que se pueden utilizar para patear en el suelo. Puede usarlo para patear, iniciar fútbol americano y en otros deportes que implican patear una pelota redonda u ovalada en el suelo. No patees la pelota de baloncesto
Paso 2. Encuentra tu pie de patear para patear
Cuando pateas la pelota, en la mayoría de las ocasiones usarás tu pie dominante, normalmente tu pie dominante estará del mismo lado que la parte de tu cuerpo con la que estás escribiendo. Es su pie dominante para patear y el otro pie es el soporte.
También entrena tu pie no dominante para que sea un buen pateador. Incluso cuando no estás practicando un deporte real, ser un gran pateador es un truco genial. Especialmente en el fútbol, aprender a patear con ambos pies es algo que todo jugador desea
Paso 3. Practica tu cuadratura
Probar unos pocos pasos cuadrados ayudará a aumentar la potencia de su patada y también mejorará su precisión. Aprender a controlar su paso, colocar los pies y acercarse bien a la pelota es una parte importante de patear la pelota. Usar la técnica correcta siempre te ayudará a llevar tu patada más allá de usar tu pie súper fuerte. Para cuadrar bien:
- Sube el pie que no usaste para patearte primero. Retroceda unos pasos de la pelota y dé un paso atrás hacia adelante con el pie que no pateó primero. Da un paso más con el pie que patea, colocándolo detrás de la pelota. El paso final implica usar el pie que no estás pateando, o el pie "pie", junto a la pelota que estás a punto de patear.
- El error que a menudo cometen los pateadores es tomar una postura demasiado lejos cuando están a punto de patear la pelota. 15 pasos en un cuadrado no te darán más poder que 3 pasos en un cuadrado con la técnica adecuada, pero es más probable que te tropieces o patees la pelota lentamente.
Paso 4. Use el pie que no está usando para patear como apoyo al lado de la pelota
El otro pie debe estar apoyado y colocado a unos centímetros de la pelota cuando patea, mientras que el pie que patea está levantado detrás de la pelota y listo para patear.
- Coloque su pie de apoyo hacia adelante para mantener la pelota baja. Si su pie está ligeramente hacia adelante y hacia el lado de la pelota, podrá patear la pelota con más fuerza y mantener la pelota baja.
- Coloque su pie detrás de la pelota para levantarla. Si su pie está un poco atrás y al lado de la pelota, podrá hacer que la pelota vuele hacia arriba, pero la ralentizará un poco.
Paso 5. Mueva el pie que patea hacia adelante
El poder que obtienes al patear proviene de tus caderas. El pie que patea debe estar inclinado hacia atrás mientras su pie está al lado de la pelota, tirando y balanceándolo hacia adelante para tocar la pelota.
Imagina un imán que conecta tu pie a la pelota, sigue moviendo el pie que patea cada vez más cerca hasta que haga un toque
Paso 6. Use la parte superior de su pie para patear y el costado para pasar
Ya sea que esté usando una pelota de fútbol o una pelota de patada, la técnica es básicamente la misma, pero puede usar una parte diferente de su pie según su objetivo. Usar el empeine del pie, con el pie apuntando hacia abajo, aumentará su potencia, mientras que el interior del pie es excelente para la precisión.
- Si quieres dar una patada fuerte, patea la pelota usando la parte más dura de tu pie, usando la parte de atrás de tu pie. Apunta tus pies y patea la pelota con la parte superior de tus pies.
- Si quieres conseguir una patada precisa, usa la parte interior de tu pie. Debe abrir los tobillos ligeramente hacia un lado y luego patear con la parte interna del pie.
Paso 7. Siga el ritmo
Empuja la pelota y extiende la pierna que patea, dirigiendo la colocación de la pelota con el pie. Cuando pateas la pelota con fuerza, es muy importante mantener el ritmo de la patada, en lugar de simplemente sacudir la pelota.
- Imagina que pateas la pelota y sigues el ritmo, como si la estuvieras golpeando, o pateas el lado opuesto al lado donde pateaste la pelota.
- Dependiendo del tipo de patada que esté realizando y de su fuerza, puede mover el pie que patea hacia adelante y dejar que su pie siga la pelota, o puede balancear el pie y aterrizar junto al pie de la pelota.
Método 2 de 3: saque de portero
Paso 1. Utilice el tipo de balón adecuado para el saque de portero
Los patadas de portero se ejecutan levantando y lanzando el balón para que pueda ser pateado alto y lejos en el aire. Esta es una ocurrencia común en fútbol, fútbol americano y otros deportes. Utilice esta técnica de patada de portero en una pelota de fútbol, pelota de rugby, pelota de fútbol americano o cualquier otro tipo de pelota que pueda levantar y soltar para patear.
Nunca intente disparar una patada de portero, especialmente en una pelota pesada, como una pelota de entrenamiento de salud o cualquier otra pelota pesada. Si intenta patear algo pesado con esta técnica, puede torcerse el tobillo o lastimarse el pie
Paso 2. Sostenga la pelota a la altura de la cintura
Tome la pelota y sosténgala en cualquier lugar a la altura de la cintura. Una patada de portero es una forma de patear muy lejos y muy alto, generalmente utilizada para ganar posesión de la pelota en el fútbol americano o para llevarla al centro del campo en el fútbol. Asegúrese de tener un espacio abierto para patear la pelota, porque la pelota pateará lejos.
Nunca deje caer la pelota desde una posición muy alta ni la tire hacia arriba mientras lo hace. Sostenga la pelota con ambas manos, alrededor de su cuerpo cómodamente a la altura de su cintura
Paso 3. Da el primer paso usando tu pie de patear
Hay 2 pasos básicos para realizar una patada de portero. En la mayoría de las situaciones competitivas, no tendrá más que unos pocos pasos, por lo que es importante reducir sus movimientos a pequeños movimientos en espacios reducidos. Para realizar una patada de portero correctamente, dé un paso completo, comenzando con el pie que patea.
Paso 4. Utilice su otro pie como apoyo y prepare su pie de patada
Después de dar el primer paso, estará listo para inclinarse y balancearse. Mantén el otro pie apoyado en el suelo, doblado y listo para la patada. Observa la pelota para asegurarte de patearla correctamente. No prestes atención a otros jugadores y situaciones que suceden a tu alrededor. Solo concéntrate en la pelota.
- Doble la rodilla sobre la pierna que patea y tire del pie hacia atrás para patear la pelota. Mantenga sus pies puntiagudos.
- Mientras realiza este movimiento, mantenga la pelota alejada de su cuerpo. Se necesitará algo de práctica para hacerlo bien, pero la mayoría de las personas necesitan estirar los brazos para dejar caer la pelota y hacer el toque perfecto.
- Algunos pateadores optan por golpear más fuerte para obtener más potencia, mientras que otros optan por doblar las rodillas para que la pelota sea pateada con precisión y seguridad. Practica, prueba ambas formas de hacer la patada de portero para encontrar cuál te conviene.
Paso 5. Balancea tus piernas mientras dejas caer la pelota
Una vez que se haya puesto de pie, comience a mover el pie que patea hacia adelante. A medida que sus pies comiencen a balancearse hacia adelante y hacia atrás hacia la pelota, déjela caer al mismo tiempo. No lances la pelota frente a ti ni la gires. Deja caer la pelota lentamente.
Si está pateando una pelota alargada, debe hacer que la pelota apunte hacia su cuerpo, no perpendicular a su cuerpo
Paso 6. Siga el ritmo y el swing
Una vez que sus pies toquen la pelota, continúe completando la patada, balancee rígidamente hacia adelante y apunte. Apunta los pies en la dirección en la que vas. (y asegúrate de … ENTRENAMIENTO = ¡PERFECTO!)
Método 3 de 3: patear maravillosamente
Paso 1. Patea la pelota con el pie exterior
Para un buen truco, use la parte exterior de su pie para patear la pelota hacia el otro lado. Este es un truco que se usa comúnmente en el fútbol.
Doble los tobillos para que sus pies apunten hacia el pie de apoyo y patee la pelota con el exterior, justo al lado de su dedo meñique. Cuando patees la pelota, hazlo en línea recta para que la patada vaya en la dirección opuesta
Paso 2. Prueba una patada con el talón
Puede que esta no sea la forma más común de patear la pelota del suelo, pero las patadas giratorias con el talón pueden ser un gran truco cuando juegas con tus amigos. Es difícil de controlar, pero con un poco de práctica podrás aprender a patear el balón con precisión en todo momento.
Al dar un paso hacia la pelota que está en el suelo, coloque el pie que no está usando para sostener la pelota junto a la pelota como lo haría normalmente, rotando su cuerpo mientras lo hace. Balancea la pierna que patea, haciéndolo con el talón. Si usa su pie derecho, se moverá en el sentido de las agujas del reloj y si usa el pie izquierdo, se moverá en sentido antihorario
Paso 3. Prueba la patada arcoíris (patada giratoria hacia arriba)
La patada arcoíris es una de las bellas técnicas del fútbol. Si realmente quieres mejorar tus habilidades, realizar patadas arcoíris impresionará a tus amigos. No tiene mucha influencia hacerlo en un partido, pero hacerlo frente a otros equipos los intimidará.
- Cuando esté regateando, coloque el pie que patea delante de la pelota, deteniéndola con el talón. Utilice el empeine del pie que no está pateando para mantener la pelota pegada al talón. En un solo movimiento, realice un ligero swing hacia arriba con ambos pies, moviendo la pelota hacia arriba y por encima de su cabeza, viajando frente a su torso.
- Se necesita algo de práctica de balanceo y la cantidad justa de potencia para patear en la dirección deseada. Pruébelo lentamente cuando comience, luego aumente gradualmente la velocidad.
Paso 4. Prueba una patada por encima de la cabeza
Si se hace bien, la patada aérea será una de las patadas más espectaculares del fútbol. Piense en ello como hacer una patada de portero en reversa, que ocurre cuando su espalda está mirando en la dirección de su gol de patada. Para realizar una patada de salto mortal, deje caer su cuerpo hacia atrás y caiga lentamente sobre su espalda mientras levanta las piernas para patear. Patea la pelota sobre tu cabeza cuando te caigas, para que vaya detrás de ti.
Tenga mucho cuidado de no caerse de espaldas y lesionarse, y doble la barbilla para no golpearse la parte posterior de la cabeza con el suelo. Haga esto en una superficie cubierta de hierba suave y tenga mucho cuidado
Consejos
- Está bien si fallas o haces que te devuelvan la patada. Sigue practicando.
- ¡La práctica hace la patada perfecta!
- Concéntrate siempre en la pelota. Cuando la pelota caiga a la altura correcta, patéala.
Advertencia
- Asegúrate de que no haya nadie frente a ti cuando patees la pelota.
- Para evitar lesiones, asegúrese de usar zapatos duros.
