Hacer amigos no siempre es fácil y mantener amigos es aún más difícil si no sabes cómo ser un amigo. Entrénate para conocer gente nueva, ser considerado y lidiar con la ansiedad. Estas cosas le facilitarán mantener las amistades. Sin darte cuenta, te convertirás en un buen amigo.
Paso
Parte 1 de 3: Hacer amigos
Paso 1. Encuentre un grupo de compañeros
Para hacer amigos, primero debes encontrar amigos. Salga de su zona de confort y únase a un grupo que comparta sus valores y posición en la vida, que generalmente se conoce como grupo de pares. Las investigaciones muestran que hacer amigos puede prolongar la vida, por lo que conocer gente nueva no solo es una buena idea, sino que también es importante para su salud.
- Si ya tiene hijos, busque grupos de mamás en su vecindario. La mayoría de las comunidades tienen más de una asociación de padres, ya sean las vacaciones de una mamá o un grupo de carriolas. La mayoría de estos grupos tienen páginas de Facebook que puede seguir.
- Si te gusta la política, la mayoría de las ciudades tienen grupos de presión o centros de voluntariado a los que puedes unirte. Cuando un grupo de personas trabaja en conjunto para lograr un objetivo común, se establece una relación entre ellos.
Paso 2. Toma una clase en el gimnasio
Estar presente en cada reunión hará que otros compañeros te reconozcan. Tener un objetivo común también establece relaciones sólidas entre las personas de un grupo.
Busque clases que fomenten la interacción entre los miembros. Las actividades como el yoga y el pilates son buenas para tu cuerpo, pero no te permiten socializar mucho. Busque oportunidades para tomar clases de defensa personal, Zumba o incluso de costura y cocina
Paso 3. Inicie la conversación
Incluso si estás acostumbrado a visitar lugares nuevos, presentarte a la gente no es suficiente. Tienes que hacer preguntas. Muestre interés en otras personas y se sentirán atraídas de nuevo.
Preste atención a las señales no verbales como sonrisas y mirada. Cuando alguien te invita con un gesto, puedes felicitarlo, comentar lo sucedido o compartir información
Paso 4. Sea fácil de hablar
Escriba una lista de temas ligeros que le vengan a la mente. Cosas como los recuerdos felices de la infancia, el clima y la comida son temas de los que la mayoría de la gente puede hablar.
Cuando inicie una conversación con alguien con quien no ha hablado en mucho tiempo, tómese un tiempo para recordar a la persona antes de saludarla. Si tiene un recuerdo gracioso o un amigo en común, utilícelo para iniciar una conversación
Paso 5. Invite a un conocido a tomar un café
Puedes hacer nuevos amigos en persona o en línea, eso es correcto. Sin embargo, resulta que mantener un contacto personal con las personas es importante, y eso no se puede lograr haciendo amigos solo con su teléfono inteligente. Cuando note que una conversación con alguien se está volviendo hacia la amistad, invítelos a realizar actividades fuera de su reunión para brindar una oportunidad para que la amistad se desarrolle.
Paso 6. Sea prudente
La sabiduría significa tener cuidado de no atacar o molestar a los demás. No tienes que dejar que otras personas te dominen, pero debes prestar atención a los sentimientos de las otras personas con las que interactúas.
Preste atención a su raza, género, orientación sexual u posibles opiniones. No hagas bromas ni comentarios groseros que ataquen o demonicen a tus amigos, ni a nadie como ellos
Parte 2 de 3: Mantener amigos
Paso 1. Escuche con atención
Escuchar es la clave para ser un amigo. A nadie le gusta conocer a alguien que no puede dejar de hablar. De hecho, la regla es pasar el 75% del tiempo escuchando y el 25% restante hablando.
- Hay varias cosas que le impiden ser un buen oyente, a saber, juzgar a los demás, pensar que sabe lo que van a decir sus amigos y cómo se siente acerca de usted mismo.
- En cambio, deje que la otra persona sea él mismo sin juzgarlo, confíe en que su amigo tendrá algo nuevo que decir y deje de lado sus sentimientos sobre el tema. De esa manera, podrá escuchar bien.
- Si eres una persona sencilla, tómate un tiempo para conocer a tu amigo y ver qué parte de tu opinión puede aceptar. Luego, pídale que comparta su punto de vista y escuche con atención.
Paso 2. Corrija los rasgos negativos
Todos tenemos debilidades, pero algunas cosas pueden obstaculizar una amistad significativa. Trate de identificar cualquier rasgo negativo que pueda tener y haga un esfuerzo real para corregirlo.
- Resista la tentación de presumir. Este comportamiento es arrogante y la mayoría de la gente lo encuentra molesto. Perderás amigos antes de poder convertirte en un amigo. Debes tener un equilibrio al hacer amigos para poder celebrar los logros de los demás en lugar de competir.
- Rechaza los chismes. Cuando alguien te lo diga, no lo compartas con nadie más, incluso si la otra persona no te ha pedido específicamente que lo mantengas en secreto. Generará confianza, lo cual es importante para mantener las amistades.
- Mantén el compromiso. Cancelar planes en el último minuto es de mala educación y puede perturbar la vida de un amigo. A veces es inevitable, como durante una emergencia, pero debe dar la mayor advertencia posible si desea cancelar sus planes.
Paso 3. Comparta experiencias de vida
Si bien no debes forzar tus pensamientos y sentimientos a otras personas, tampoco debes ser demasiado introvertido. Si dejas que la otra persona continúe hablando sin opinar, es menos probable que sigas siendo amigos que alguien que habla demasiado.
No tienes que compartir tus secretos más profundos y oscuros con tus amigos, especialmente cuando estás empezando a hacer amigos y a generar confianza. Sin embargo, las anécdotas personales son las que unen a las personas. Compartir experiencias de vida es la clave para una amistad cercana
Paso 4. Mantenga una actitud sincera
Las personas poco sinceras tienden a sonreír demasiado, a hablar demasiado alto y, por lo general, a reír para disimular su ansiedad. Para ser un buen amigo, debes deshacerte de la falta de sinceridad. No puedes mantener una amistad con falta de sinceridad porque eventualmente tu amigo verá tu verdadero yo y lo más probable es que se sienta traicionado.
Paso 5. Sea amable
Esta es una regla básica de la vida social, pero si quieres hacer amigos, tienes que ser un amigo. Dé pequeños favores, obsequios para mostrar preocupación y tiempo cuando los amigos lo necesiten, incluso si eso le molesta.
Parte 3 de 3: Desarrollo de habilidades sociales
Paso 1. Incrementar la autoestima
Si crees en ti mismo, los demás creerán en ti. El impacto será más profundo que eso. Si te gustas a ti mismo, te tratarás bien, lo que significa que también tratarás bien a los demás.
- Sea consciente de sus propios pensamientos y creencias cuando se enfrente a situaciones que lo hagan sentir mal. Cuando te encuentres con conversaciones negativas contigo mismo, critícalas.
- Haga cosas como hacer declaraciones esperanzadoras, perdonarse a sí mismo, concentrarse en lo positivo y animarse.
Paso 2. Sea inteligente
Es menos probable que se preocupe cuando está con personas que lo comprenden. Básicamente, notarás cuando estableces una conexión genuina con alguien. Si alguien piensa que eres raro, puede criticarte y aumentar tu ansiedad.
Hágase preguntas. ¿La persona se está burlando de mi singularidad? ¿Sus rostros parecen sinceros o hipócritas? ¿La persona se reirá conmigo o se reirá de mí?
Paso 3. Conócete a ti mismo
Si no te conoces a ti mismo, nadie te conocerá tampoco. Adquiera el hábito de pasar un rato tranquilo todos los días explorando su propia mente. Este hábito también aumentará la autoestima. Intente hacer un ejercicio de escritura y vea lo que dice su opinión sobre sus valores. Algunos ejercicios de escritura que pueden ayudar incluyen:
- Introspectiva experiencia increíble. Imagina un momento en el que fueras realmente feliz. ¿Qué experiencia fue esa? ¿Por qué te sientes tan feliz? ¿Qué dijo esa experiencia sobre ti?
- Identifica lo que te molesta. ¿Que te hace enojar? ¿Qué te molesta? ¿Qué te molesta específicamente? Anote todo lo que le molesta, de grande a pequeño, e intente descubrir por qué le molesta.
- Piense en sus puntos fuertes. ¿En qué suele felicitarle la gente? ¿Cuál crees que es tu especialidad?
- Descubra qué actividades o cosas son importantes para usted. ¿Qué haces habitualmente para divertirte? ¿Qué cosas son valiosas para ti?
Paso 4. Responda a la comunicación
Si bien a veces puede resultar incómodo hablar con gente nueva, parte de lidiar con la ansiedad es lidiar con el miedo. Responda llamadas, mensajes de texto y correos electrónicos en unos pocos días, sin importar cuán aterradora le parezca la persona. Sin que lo sepas, la gente nueva ya no te pondrá nervioso.
Paso 5. Deja ir las amistades enfermizas
Si tienes amigos que siempre son estresantes, no devuelves el favor, no están cuando los necesitas o son muy exigentes, es posible que tengas amistades poco saludables en tu vida. Para ser un verdadero amigo, debes demostrar que comprendes lo que significa la amistad, por lo que es posible que desees poner fin a una amistad unilateral.
- Recuerda que el hecho de que un amigo tenga defectos no significa que tu amistad con él no sea saludable. Trate de sopesar las buenas y malas cualidades de un amigo para determinar si vale la pena salvar la amistad.
- Por ejemplo, si tienes una amiga que te molesta porque siempre se queja de su novio, pero te escucha cuando necesitas decirle algo, podrías determinar que su disposición a escuchar es más importante que su hábito de quejarse.
Consejos
- Cuando termine una conversación con un amigo, déle la mano, abrace o despídase de él. La cortesía mantendrá su buen valor a sus ojos.
- Los cumplidos sinceros son importantes en una buena conversación.
- Incluso si tienes muchos amigos en línea, hacer tiempo para las personas en la vida real es una excelente manera de tener amistades significativas. Puedes hablar más fácilmente y leer gestos cuando te encuentres en persona para que tu relación con estas personas se profundice.
- Mantenga el secreto de un amigo a menos que sea dañino o físicamente dañino.
