Pelear con amigos es doloroso. Puede sentirse molesto y enojado con su amigo, o simplemente querer reconciliarse con él. Aunque es posible que las cosas nunca vuelvan a parecer iguales, puedes mejorar tu amistad hablando y escuchando lo que tiene que decir.
Paso
Parte 1 de 3: Tranquilízate
Paso 1. Deje de discutir antes de que la situación empeore
Cuando sus emociones se disparen, le resultará fácil decir algo que no quiso decir. Si empiezas a tener problemas para controlar tus emociones (o tu amigo no puede controlarlas), hazle saber que hablarás con ella más tarde y te irás.
Incluso si tu amigo dice algo grosero y hiere tus sentimientos, trata de no volver a pelear. Repítete que solo está haciendo un berrinche y olvidando lo que dijo
Paso 2. Respire profundamente varias veces para calmarse
Lo primero que debe hacer después de una pelea es calmarse. Puede ser difícil para ti calmarte cuando estás enojado, pero permanecer enojado no es algo bueno y, de hecho, puede hacer que sea difícil para ti reconciliarte con tu amigo.
- Inhale lentamente por la nariz y luego exhale por la boca. Repita este paso varias veces mientras se concentra en calmarse con cada inhalación y exhalación.
- Otra cosa que puede hacer para calmarse es dar un paseo tranquilo al aire libre, meditar o disfrutar de un helado recién salido de la caja. Independientemente de los pasos que tome, tómese el tiempo para despejar su mente de la ira.
Paso 3. Acepta el "papel" que juegas en la pelea
Por lo general, las peleas no ocurren por culpa de una de las partes. Piense en lo que hizo que desencadenó la pelea. Trate de ver el argumento desde el lado de su amigo para tener una nueva perspectiva de las cosas que dice.
- ¿Se ha sentido deprimido o irritable últimamente? Esta condición puede influir en su comportamiento.
- ¿Está tratando de explicar algo que terminas ignorando o rechazando? Es posible que heriste sus sentimientos y esto provocó una discusión.
Paso 4. Intente ver el argumento desde el punto de vista de su amigo
Puede ser difícil detenerse por un momento y ver las cosas desde el punto de vista de otra persona. Sin embargo, tu capacidad para sentir empatía puede demostrar que te preocupas por tu amigo y no solo piensas en tus propios sentimientos.
Parte 2 de 3: Planificación de una disculpa
Paso 1. Guarde sus sentimientos
No hables de tus amigos o las causas de tus peleas con otras personas, y definitivamente no compartas tus peleas en las redes sociales. Esto solo agregará drama a la situación y empeorará la pelea.
Incluso si solo comparte sus sentimientos con un amigo cercano, sus palabras pueden llegar a los oídos del amigo que está peleando con usted
Paso 2. Reconciliarse a los pocos días de la pelea si es posible
La ira puede desarrollarse si la pelea se deja en paz. Necesitas darle tiempo a tu amigo para que se calme, pero no olvides resolver el problema lo antes posible.
El tiempo que se tarda en refrescarse es diferente para cada persona. Algunas personas se recuperan a los 5 minutos de una pelea, mientras que otras tardan meses en recuperarse de los comentarios hirientes
Paso 3. Espere hasta que esté listo para disculparse
Si te apresuras a disculparte solo porque estás cansado de la pelea, es posible que tu amigo sienta que no estás siendo sincero en tu disculpa.
Estás listo para disculparte una vez que ya no estés enojado, o te preocupas más por los sentimientos de tu amigo que por los tuyos después de que dijo o hizo algo hiriente
Paso 4. No te disculpes solo porque quieres que tu amigo también se disculpe
Quizás no estaba listo para disculparse. Tienes que disculparte porque realmente te arrepientes de haber herido sus sentimientos. En lugar de actuar así, trata de hablar con él sin esperar nada de él.
Incluso si no está listo para disculparse, debes disculparte cuando esté listo. Solo pídale que lo escuche y le explique sus disculpas
Paso 5. Tómese el tiempo para hablar con él
Conocerlos en persona les ayuda a los dos a reconectarse y hace que sea más fácil para él ver la sinceridad de sus disculpas. Llámalo o envíale un mensaje y hazle saber que te gustaría conocerlo y hablar con él. Pregúntele si no le importa el lugar y la hora propuestos. Si se opuso, busque un lugar y una hora que se adapte a sus horarios.
- Intente iniciar la conversación diciendo "Realmente extraño hablar contigo después de clase" o "Lamento lo que dije y quiero disculparme en persona".
- Si no está listo para hablar, dale tiempo. También deberá enviar una disculpa por escrito que incluya una invitación para reunirse y discutir el tema más en persona.
Parte 3 de 3: Arreglar cosas
Paso 1. Ofrezca una disculpa sincera y específica
No se limite a decir "lo siento". Piense detenidamente en el motivo de su disculpa y discúlpese específicamente.
- Si hieres sus sentimientos, discúlpate por lo que dijiste. Puedes decir: “Lamento haberte llamado estúpido. Te respeto más que eso y sé que lo que dije fue descuidado y grosero ".
- Puedes decir "Lo siento, esperé tanto antes de llamarte después de la pelea" si realmente sientes que la pelea no fue tu culpa.
Paso 2. Dele a su amigo la oportunidad de contar la historia desde su punto de vista
Después de disculparse, déjelo hablar. Escuche atentamente lo que tiene que decir y trate de no ponerse a la defensiva cuando exprese su opinión sobre el argumento. Puede hacer algo que, sin darse cuenta, lastime o lo enoja.
Paso 3. Comparta sus pensamientos sobre la pelea
Puedes hablar sobre lo que sucedió, pero no uses tus puntos de vista como excusa para comenzar la pelea nuevamente. Comience sus oraciones con la palabra "yo", que se centra en su punto de vista en lugar de oraciones que comiencen con "usted", que enfatiza la falta del oyente.
- Podría decir: “Últimamente me he sentido deprimido y he perdido los estribos. Sé que no debería haberme comportado así”o“Estoy tan molesto porque no te escuchas, pero tampoco debería gritarte”.
- No pongas excusas por tu actitud. Puede explicar cómo se siente, pero asegúrese de asumir la responsabilidad de sus palabras y acciones.
Paso 4. Acepte la disculpa cuando la diga
Por lo general, después de que te disculpes, tu amigo dirá "Yo también lo siento". Si se disculpa, dile que aceptas su disculpa y estás listo para volver a tu amistad normal.
Si no se disculpa, pregúntate qué es más importante para ti: su disculpa o el regreso de un amigo
Paso 5. Déle más tiempo si todavía está enojado
Tal vez no esté listo para perdonarte o terminar la pelea. Respeta sus emociones, pero no dejes que te vuelva a meter en la pelea.
- Si todavía está enojado, pregúntele qué puede hacer para mejorar la situación. Si da una respuesta, intente hacer lo que le interesa. Si no responde en absoluto, es posible que necesite más tiempo para calmarse o simplemente querrá terminar su amistad contigo.
- Trate de ser paciente, ya que puede necesitar algo de tiempo para recuperarse de la pelea. No importa si se necesita más tiempo del necesario para recuperarse.
Paso 6. Termine el chat de manera positiva
Termine la conversación de una manera positiva, independientemente de si se reconciliaron o si su amigo todavía está enojado.
- Si ustedes dos se reconcilian, denles un abrazo y hagan planes para pasar un tiempo juntos lo antes posible.
- Si todavía está enojado, finalice la conversación diciendo "Todavía te amo y estoy listo para hablar contigo".
