¿Tienen buenos amigos y se conocen desde hace mucho tiempo? Debe tener. De repente, te das cuenta de que estás enamorado de ese viejo mejor amigo. Cosas como esta suceden a menudo, por lo que no tiene que sentirse solo cuando se siente así. Y duele mucho más que el "amor no correspondido" ordinario, porque usted y esta persona tienen una larga historia de apoyo mutuo. Esto puede poner en riesgo tus aspiraciones de amistad y amor, y puede ser muy doloroso para ambas partes.
Paso
Parte 1 de 3: Crea espacio para ti
Paso 1. Aléjate de tu mejor amigo por un tiempo
Haga esto con educación y prudencia. No es necesario que rechacen por completo la relación saludable que tienen entre ustedes, pero sí deben guardar sus sentimientos para sí mismos. No haga un esfuerzo activo por verlo todos los días.
- Hay muchas formas de establecer límites seguros y mantener el respeto mutuo entre usted y él. Si lo conoces, sé abierto, pero no le prestes toda la atención. Protéjase sin aislarlo.
- Prepara una buena razón por la que no quieres verlo. Puede sentir que le está mintiendo a su mejor amigo, especialmente si se sabe que es honesto. Date cuenta de que solo estás haciendo esto porque se necesita tiempo para superarlo.
- Los problemas relacionados con el dinero casi siempre se entienden, especialmente si para eso tienes que trabajar horas extras. Si trabaja horas extras, estará más cansado y el cansancio siempre puede ser una excusa aceptable.
Paso 2. Asegúrese de que sus sentimientos sean correctos
Antes de distanciarse realmente, asegúrese de estar enamorado de él. Estás bajo mucho estrés en esta situación, ya que existe el riesgo de que tu amistad se dañe para siempre.
- Cuando estás enamorado, tus niveles de centro de dopamina aumentan tanto que prestas atención y te concentras en la persona de la que te enamoraste. Esa persona de la que estás enamorado estará en tu mente todos los días, por lo que es posible que estés demasiado obsesionado con él.
- Si estás profundamente enamorado de esta persona, no puedes pensar en nadie más que en él. Tu mente se llenará de cosas positivas, porque ignoras las cualidades negativas de la persona que te gusta.
- Si sientes alguna o todas estas cosas, entonces estás enamorado de tu mejor amigo.
- Asegúrate de que tus sentimientos no salgan a la luz porque te sientes solo y tienes un fuerte vínculo platónico con él. Al considerar si amas a tu mejor amigo, corres el riesgo de malinterpretar esta relación cariñosa entre tú y tu mejor amigo como un amor romántico. Asegúrate de no acercarte a esta persona porque quieras una relación romántica y parece una pareja perfecta.
Paso 3. Acepta el dolor
Después de pasar por estados emocionales difíciles como el rechazo, no hay nada peor que deshacerse de los sentimientos y esconderse de ellos. Se pone peor si se miente a sí mismo diciendo que no debería sentir estas emociones.
- Si juzga sus emociones o se dice a sí mismo que no debe sentirlas, se está escondiendo de la realidad de su dolor.
- Si bien puede ser muy difícil superar un corazón roto, se fortalecerá en el proceso. También será menos probable que se revuelque en el dolor si acepta sus emociones y trata de concentrarse en el momento presente.
Paso 4. Dite a ti mismo que no es tu culpa
Si permites que este rechazo dañe tu bienestar, tu angustia no desaparecerá. Incluso si requiere un poco de esfuerzo adicional, tome medidas activas para mejorar su autoestima.
- Recuerda, el rechazo no significa el rechazo de todo tu personaje. Tu mejor amigo puede estar tratando de resolver un gran problema con su propia identidad. Puede tener miedo de comprometerse contigo por miedo e incomodidad.
- Estar solo te ayudará a crecer y, aunque puede parecer un dolor insoportable, te volverás más fuerte más adelante.
- Trate de ver esto como una oportunidad para mejorarse o trabajar hacia sus propias metas. El rechazo tiene el potencial de fortalecer los impulsos internos porque puedes usar estos sentimientos desagradables para estimularte. Si cae en un patrón repetitivo de culparse a sí mismo, no podrá ir más allá del dolor. Recordar que el rechazo es inevitable hará que este rechazo sea menos importante.
Parte 2 de 3: Superar un corazón roto
Paso 1. No lo olvide en absoluto
Si bien eso puede parecer improductivo, en realidad no es necesario bloquear completamente a esta persona para que no piense. Cuando intentas disipar todos los pensamientos sobre esta persona, seguramente volverás a pensar en ella cuando no quieras. Fue muy difícil sacarlo de mi mente.
- Conocido como el "efecto del oso blanco", sus esfuerzos activos por no pensar en los osos blancos solo traerán osos blancos a su mente. Eso es lo que sucede en todos los casos de adicción y obsesión.
- Cuando te venga a la mente un objeto que te guste, solo debes admitir que existe incluso si te duele. No es necesario que entre en pánico y no lo tome como una señal de que no lo está haciendo frente.
Paso 2. Ámate a ti mismo
Cuando rechazan a la persona que te gusta, puedes odiarte a ti mismo y sentirte muy incómodo. Es posible que lo haya arriesgado todo y que sienta que ha fallado. Lo más importante a la hora de superar la adversidad es volver a confiar en ti mismo.
- Necesita aprender a reconectar sus emociones con el presente, en lugar de insistir en los errores del pasado. La meditación ayuda a enfocar tu cerebro en el momento presente.
- Puede iniciarse con la meditación de piernas cruzadas. Estire la espalda y coloque las manos frente a su pecho. Junte las palmas de las manos, con los pulgares y el meñique juntos. Concéntrese en la punta de la nariz e inhale.
- Cuando dejes de lado tus miedos y preocupaciones sobre el pasado, podrás usar la energía que tienes para seguir adelante con poder.
Paso 3. Vuelve con tus amigos
Cuando se trata de un corazón roto, es mejor confiar en las personas que lo rodean. Recuerde cómo sus amigos han apoyado su bienestar y qué tan bien lo han tratado en el pasado. Si tienes buenos amigos, puedes ser tú mismo cuando estés con ellos.
No importa cuán fuertes sean tus sentimientos románticos por tu mejor amigo, es posible que estés distante de otros amigos. No estés triste por la persona que te gusta para que puedas concentrar tu energía en las relaciones más saludables de tu vida
Paso 4. Recuerde que sus sentimientos no son hechos
Después de una profunda angustia, estás envuelto en una variedad de emociones extraordinarias, que incluyen preocupación, ira y profunda tristeza. Sin embargo, recuerde que incluso si estos sentimientos existen, no son hechos absolutos.
La frase "existe pero no es real" introducida por el maestro budista tibetano Tsoknyi Rinpoche debe tenerse en cuenta al cultivar estas emociones. Sentimientos como ese pueden estar justificados, pero no es necesario que los amplifique
Paso 5. Fechas ocasionales
Si bien puede requerir un poco de esfuerzo adicional de su parte, está bien intentar salir con otra persona, incluso si aún se está recuperando. No tienes que intentar reemplazar un corazón roto. Sin embargo, está bien pasar tiempo con alguien en un entorno romántico.
- No llene la fecha con su triste historia. No necesitan cargar con lo que estás pasando.
- Incluso si la cita no continúa, aún puede relacionarse cómodamente con otras personas.
- De lo contrario, crear una cuenta en OKCupid u otro sitio de citas puede brindar apoyo positivo por parte de extraños. Esto no resolverá su problema, pero las palabras positivas de quienes lo rodean ayudarán en su recuperación.
Paso 6. Envía bondad a tu mejor amigo
Si bien este es un paso importante para un corazón roto, es especialmente importante si la persona de la que estás enamorado ocupa un lugar en tu corazón como un viejo amigo. Cualquier odio que se envíe a esta persona solo empeorará las cosas.
- Esto puede parecer inútil, especialmente si esta persona acaba de romper tu corazón, pero extender tu amor a esta persona realmente puede ayudarte a dejar de pensar en ella. Esto aumentará la paz y la tranquilidad en su mente y podrá deshacerse de gran parte del cinismo que podría surgir.
- Esto no significa que tengas que mostrar afecto de una manera obvia. No les prestes atención a través de Internet o mensajes de texto. Sin embargo, puedes orar por él si estás solo.
Parte 3 de 3: Reconstruyendo amigos
Paso 1. Asegúrese de que ambos quieran mantener una amistad
Si bien este es el peor de los casos en esta situación, existe la posibilidad de que la confusión de la situación los separe a los dos para siempre. Lo más probable es que no pueda ir más allá de esta difícil situación, porque se ha demostrado que sus sentimientos son unilaterales.
- Si realmente te tomas el tiempo para estar solo y retomar el rumbo, podrás decidir si estás listo o no para hacer amigos nuevamente.
- No seas demasiado duro contigo mismo si tienes dificultades para salir de esta situación. Esto puede llevar más tiempo del que pensaba originalmente.
- Mientras no estén juntos, es posible que sientan nuevos sentimientos por la otra persona. Esto podría ayudarte a dejar atrás a la persona que te gusta.
Paso 2. Pase tiempo en grupos
Es mucho más fácil gestionar una amistad si no pasas mucho tiempo a solas con tu mejor amigo. Sigue siendo importante mantener un límite con él, incluso si es difícil. Quizás esté motivado para continuar con todas las actividades que solía hacer cuando eran mejores amigos. Con el tiempo, deberá evitar todo lo que sea demasiado íntimo o personal.
Decide qué tipo de relación tendrás con esta persona. Es posible que no pueda ver la televisión solo, pero es posible que aún pueda charlar mientras toma una cerveza o una taza de café
Paso 3. Esté satisfecho con su relación actual
Recuerda, si tu mejor amigo está feliz, tú también deberías estarlo. Aquí es donde crece la madurez. Amas a tu mejor amiga y quieres que sea feliz, sin importar cuál sea la decisión.
- Asegúrese de aceptar activamente la incomodidad. Establece nuevos límites como amigos.
- Ambos deben cambiar sus expectativas y juicios sobre lo que se les permite hacer, para que esto pueda comenzar por aceptar su situación actual.
Consejos
- Es mucho mejor tener buenos amigos de por vida que una breve aventura, así que comprenda que una relación más íntima puede crear cierta incomodidad entre ustedes dos. Como dice el refrán, "Puedo matar por una chica bonita como tú, pero moriré si no tengo grandes amigos".
- Dale tiempo. Nunca se sabe si su mejor amiga cambiará su corazón, especialmente si mantiene la cercanía emocional de su amistad. El peor de los casos es que tienes que ir más allá de este dolor e intentar volver a ser buenos amigos.
- Es difícil superar el rechazo. Si no quiere ser un buen amigo, acepta ese hecho.
