Cuando alguien que le importa parece estar deprimido, es fácil sentirse decepcionado. Esto se siente real, especialmente en las relaciones románticas porque las emociones tienden a exagerarse. Hay varias cosas que hacen que tu amante necesite estar tranquilo. Puede estar molesto o enojado por lo que sucedió, o puede sentirse triste y necesitar calor. Cómo lo entretienes realmente depende de su carácter y de la relación que tenga con él. Afortunadamente, su presencia cuando necesita apoyo y comprensión marca una gran diferencia cuando intenta calmarlo.
Paso
Método 1 de 2: Discutir los problemas existentes con él
Paso 1. Proporcione su presencia física y emocionalmente lo antes posible
Hágale la primera prioridad cuando esté molesto y necesite su apoyo, por supuesto en un nivel razonable. Su rapidez para dar el paso y proporcionarle una presencia es tan importante como la presencia. Además, la acción rápida que tomas muestra lo mucho que significa para ti. Esto en sí mismo puede hacer que se sienta mejor y más tranquilo, independientemente de lo que le moleste.
Por supuesto, no puedes llegar a su residencia tan rápido como un rayo. Por lo general, debe equilibrar la importancia de la actividad en cuestión y la seriedad del estrés mental que está experimentando. Si estás en el trabajo o la escuela y él se encuentra en una situación muy grave, despeja tu mente de las responsabilidades laborales y escolares, y dale todo tu apoyo emocional y atención verbalmente. Hágale saber que él es su primera prioridad y que lo verá tan pronto como termine cualquier responsabilidad o trabajo que tenga entre manos
Paso 2. Escuche lo que tiene que decir sobre lo que le molesta
Hasta que no sepa los detalles de lo que lo está molestando, solo puede ofrecerle un consuelo más general. La comodidad generalmente comienza con escuchar atentamente lo que tiene que decir, ya sea que la situación en la que se encuentra sea menor o grave y pueda cambiar su vida. Después de eso, se proporciona tranquilidad positiva al comprender la empatía desde el punto de vista del oyente.
Paso 3. Actúe como un reflejo de su trastorno emocional
Lo mejor que puede hacer es escuchar activamente y darle la oportunidad de ordenar sus propios sentimientos y, naturalmente, ganar conciencia o comprensión del problema en cuestión.
- Abstenerse de ofrecer soluciones. En cambio, ayúdelo a obtener su propia comprensión del dilema emocional que está experimentando. Déjelo quejarse mientras muestra el papel del dador de empatía.
- Escuche activamente lo que tiene que decir. Adquiera el hábito de explicarse a sí mismo lo que dice con sus propias palabras. Concéntrese en sus sentimientos y en lo que dice mientras habla.
- La empatía no surgirá si se concentra únicamente en sus propios pensamientos. Sin embargo, siéntase libre de compartir su opinión, pero solo dé su opinión personal si él la solicita.
Paso 4. Hazlo reír
La risa puede aliviar el estrés y reenfocar las emociones. Con la risa, varios problemas mentales y emocionales se sentirán más livianos y fáciles de manejar.
Si tú y tu novio tienen una relación lo suficientemente fuerte, tal vez puedas hacerlo reír como lo haces habitualmente. El humor es una gran "medicina" para el estrés mental y puede ayudar a protegerlo de las cosas que lo han estado molestando y afectando su estado de ánimo
Paso 5. Deshazte de cualquier vergüenza que pueda sentir
Además de las cosas que lo entristecen, tu novio también puede sentirse avergonzado cuando tiene que mostrarte su vulnerabilidad emocional. Si sospecha que se siente avergonzada, abrácelo y recuérdele que es normal y natural tener sentimientos. Asegúrele que su confianza en usted nunca se romperá ni será traicionada.
Paso 6. Mantén la calma
Recuerde que solo debe concentrarse en él y sus sentimientos mientras trata de calmarlo y brindarle apoyo. Esto puede ser difícil de hacer si está involucrado emocionalmente en una situación que lo molesta. Sin embargo, debe dejar de lado sus sentimientos personales y concentrarse en ellos. Si se siente muy molesto y comienza a concentrarse en sus propios pensamientos y sentimientos, la situación solo empeorará. Al final, simplemente no puedes calmarlo ni consolarlo.
Si te sientes molesto, es una buena idea calmarlo primero. Puede discutir el tema en cuestión desde un punto de vista personal en el futuro
Método 2 de 2: Mostrar cuidado de forma no verbal
Paso 1. Acérquese a él como desee
Cuando lo conozca, es importante que no cruce la línea. Esto incluye interacciones físicas o gestos románticos, a menos que él no se oponga. Por lo general, las mujeres que se sienten enojadas por algo son reacias a que las abrazen o las abrazen. Cuando lo conozcas, acércate a él, pero respeta su espacio personal desde el principio. Si quiere algo, normalmente te lo dirá.
Es posible que pueda predecir su comportamiento en determinadas situaciones, dependiendo de la duración de su relación con él. Si ha intentado consolarlo antes y se ha abierto a una determinada acción, es una buena idea repetir la acción
Paso 2. Muestre un lenguaje corporal cariñoso
Al hablar con él, lo mejor que puedes hacer al principio es hacerle saber que le vas a prestar toda tu atención. Si bien puede transmitir el mensaje a través del habla, el lenguaje corporal atento también muestra que está escuchando físicamente, y no solo mentalmente. Mantener el contacto visual, inclinarse y mirarlo, sonreír y asentir con la cabeza en el momento adecuado demuestra que te preocupas por él.
Paso 3. Cómprale un regalo
Dar regalos se siente apropiado cuando se siente deprimido. Si bien un ramo de flores no necesariamente hará que el problema desaparezca, tal regalo es una señal física de amor y afecto. La naturaleza simbólica del regalo en sí puede tener un impacto significativo cuando intentas animarlo.
- El obsequio puede ser una medida eficaz siempre que vaya seguido de una conversación sincera y cálida.
- Piense si las cosas que lo entristecen y necesitan ser consoladas son apropiadas para el regalo que está a punto de dar. Por ejemplo, las flores suelen ser adecuadas para diversas situaciones. Sin embargo, es posible que no muestre la reacción que esperas cuando le das su videojuego favorito después de que pierde a sus padres.
Paso 4. Dele un pañuelo cuando llore
El tejido es el artículo que se le da con más frecuencia a una persona cuando llora. Incluso frente a sus seres queridos, llorar puede ser vergonzoso. El pañuelo no solo reducirá la sensación de vergüenza, sino que puede eliminar la "prueba" del llanto. Darle un pañuelo para que se seque las lágrimas puede ser dulce, especialmente si está usando maquillaje. Te agradecerá la amabilidad.
Paso 5. Dale un abrazo
Si no le pide que lo abrace de inmediato, darle un abrazo en un momento determinado puede ser la decisión correcta. Los diversos efectos positivos de los abrazos son bien conocidos. Los abrazos son la "medicina" más rápida para sentirse mejor debido a varios aspectos físicos, desde los niveles de estrés hasta que la presión arterial esté más controlada al abrazar.
Paso 6. Abrazarlo
Los abrazos son un gran remedio para la mayoría de los problemas emocionales. Si se ha sentido irritable últimamente, normalmente no hay nada mejor que abrazarlo cuando las cosas empiezan a funcionar. Incluso si no se siente completamente cómodo cuando lo abrazas, abrazarlo en sí mismo proporciona una variedad de grandes beneficios, que incluyen una mayor sensación de comodidad y felicidad.
Después de abrazarlo, puedes invitarlo a ver su película favorita juntos. La visualización relajante y placentera suele ser la mejor opción, y el entretenimiento en sí mismo es un gran medio para distraerlo del problema en cuestión hasta que se sienta lo suficientemente tranquilo como para manejarlo correctamente
Consejos
Si bien no hace falta decirlo, calmarlo y consolarlo en persona es un movimiento mejor que las interacciones indirectas por teléfono o Internet porque cuando lo conoces en persona, hay mucho más que se puede hacer por él. Sin embargo, cuando se siente deprimido o triste, lo mejor que puede hacer es actuar con rapidez. Haz lo que puedas lo mejor que puedas
Advertencia
- Tienes que estar ahí para él cuando te necesite. Sin embargo, comprenda que no siempre podrá resolver el problema. A veces, no puedes hacer que alguien se sienta más cómodo en determinadas situaciones. Para cosas como esta, solo el tiempo y el soporte pasivo pueden arreglar las cosas.
- Tenga cuidado de no asociar lo que le molesta con su personalidad o carácter. Hacer coincidir las emociones negativas con otras emociones solo creará nuevos problemas además de los existentes.
