Ser ignorado por otros es doloroso. Además, es más probable que tenga dificultades para encontrar la manera correcta de lidiar con ello, especialmente si no conoce la razón detrás de la negligencia. Para lidiar con el abandono, asegúrese de evaluar primero la frecuencia del abandono y el estilo de comunicación de la persona que lo ignora. ¿Quieres conocer más detalles? ¡Lee este artículo!
Paso
Parte 1 de 3: Preguntar las razones de su comportamiento
Paso 1. Pregúntese la razón detrás de la negligencia
Es posible que te estuviera ignorando a propósito. Trate de recordar su última interacción. ¿Parece enojado o molesto contigo? ¿Alguna vez dijiste algo que lo lastimara? Si es así, lo más probable es que todavía esté molesto debido al mismo problema. Sin embargo, si su última interacción fue muy positiva y no implicó ningún problema, es muy probable que algo más lo haga ignorar. Por ejemplo, puede ser que esté inmerso en sus aventuras amorosas o que esté ocupado estudiando para un examen.
Paso 2. Pregunte a una tercera persona el motivo de la renuncia
Si la persona es un amigo o un compañero de trabajo suyo, intente preguntarle a su amigo común la razón detrás del comportamiento. Es posible que puedan darte la respuesta que necesitas (por ejemplo, has enojado a la persona sin saberlo y, en lugar de enfrentarte a ti, elige ignorarte para que la situación no empeore). En algunos casos, la tercera persona más cercana a usted puede evaluar la situación de manera más objetiva y ayudarlo a identificar las razones detrás de la negligencia.
Paso 3. Pregunte directamente el motivo de la renuncia
Confronte a la persona en un lugar tranquilo y privado, luego pregúntele: "¿Por qué me estás evitando?". Después de eso, presente evidencia sólida que demuestre que lo ha estado ignorando (por ejemplo, evidencia de que no devuelve sus llamadas o correos electrónicos y evidencia de que a menudo no responde a lo que usted dice). Después de eso, escuche la explicación con atención.
Paso 4. Reconozca el comportamiento manipulador
Si es la primera vez que te ignora, es muy probable que haya una razón específica detrás de su comportamiento. Por otro lado, si el abandono tiene un patrón y lo ha recibido de la misma persona varias veces, es probable que él o ella se sintieran satisfechos al hacerlo. Tenga cuidado, podría hacer esto para que se disculpe o cumpla su deseo. También es posible que lo haya hecho porque quería debilitar tu poder; por ejemplo, es posible que lo escuche decir: "No preguntarías por qué si realmente me conocieras / me amaras". Estos ejemplos muestran un rasgo de personalidad narcisista que debe conocer.
Parte 2 de 3: Retrocede
Paso 1. Evalúe a la persona por su comportamiento
Digamos que lo ha enfrentado y él afirma que puede entender su queja (incluso puede disculparse por ignorarlo). Si después de eso te vuelve a ignorar, entiende que tiene malas intenciones y no quiere entablar una relación positiva contigo.
Paso 2. Acepte la decisión de la persona de distanciarse de usted
No sigas presionándolo para que se disculpe por ignorarte. Además, no hable una y otra vez sobre el impacto que su comportamiento tiene en sus sentimientos. Si constantemente te ignora, lo más probable es que obtenga algo de satisfacción. Así que asegúrese de no seguir el juego discutiendo constantemente la situación.
Paso 3. No se castigue
Si alguien elige seguir ignorándote incluso después de que hayas intentado enmendar la relación con ellos, acepta la decisión. No hay necesidad de castigarse o desear poder hacer algo diferente para mejorar la situación.
Paso 4. Ábrete
Hazle saber a la persona que te ignora que quieres mejorar la relación con ella. ¡No te rindas! Recuerde, algunas personas tienen problemas personales que deben resolverse antes de encontrar formas de entablar relaciones saludables con los demás. Demuéstrale que siempre puede hablar contigo sobre sus problemas o pedirte ayuda.
Parte 3 de 3: Resolución de conflictos
Paso 1. Piense en el abandono como resultado de un estilo de comunicación diferente
Trate de asumir que la negligencia no fue hecha a propósito para lastimarlo. Es posible que simplemente te ignore porque no quiere empeorar la situación o involucrarse en un conflicto más serio. Si ese es el caso, lo más probable es que solo quiera estar solo por un tiempo para calmarse (y espera que usted haga lo mismo). Si puede comprender esta perspectiva, le ayudará a discutir la situación con la cabeza fría cuando llegue el momento.
Paso 2. Acepte sus emociones
Ser ignorado por alguien a quien amas y por quien te preocupas es doloroso; Es posible que después se sienta frustrado, enojado o triste. No se preocupe, es natural; Acepta esas emociones y no las escondas. Aceptar las emociones es el primer paso para expresarse y señalar dónde están equivocados los demás.
Paso 3. Tenga una conversación estructurada
Una conversación estructurada es una conversación que se programa en un momento determinado con un propósito específico y va acompañada de ciertas reglas como "no gritar" o "no insultar a la otra persona". En cada conversación estructurada, los comunicadores y comunicantes están listos para discutir el conflicto existente y han practicado sus puntos básicos de antemano. Ofrecer un proceso de comunicación estructurado es especialmente útil si el abandono es el resultado de un problema de larga data o una serie de problemas que le impiden construir una conexión emocional más profunda con la persona con la que está hablando.
Paso 4. Sal de tu zona de confort
Pruebe diferentes estilos de comunicación. Si eres una de esas personas que se "excitan" cuando resuelven conflictos (como gritar constantemente, enojarse o ser agresivo), trata de aprender a tener más control sobre ti mismo. Por otro lado, si eres una persona muy "fría" a la hora de resolver conflictos (por ejemplo, tiendes a ignorar o dejar que la otra persona se calme, o te gusta dar respuestas indirectas), trata de ser más espontáneo y emocional a la hora de comunicarse (pero asegúrese de no dejarse llevar) emociones y ser negativo después).
Paso 5. Si es necesario, intercambie disculpas con la persona
Si le explica que hirió sus sentimientos, explíquele que no fue en serio y ofrezca sus disculpas. Pero asegúrate de enfatizar que su negligencia también te lastima. Perdónelo por lo que hizo y hágale saber que espera que él también lo perdone a usted.
A veces le cuesta entender por qué alguien se irrita con sus acciones o palabras muy pequeñas. Pero incluso si la razón no se siente fuerte o justificada, no hay nada de malo en disculparse
Consejos
- Dale tiempo a la persona que te ignoró para que esté sola. Poco a poco, empieza a hablar con él de nuevo. Si realmente valora tu amistad, es probable que no te ignore por mucho tiempo.
- Si alguien te ignora sin motivo aparente, trata de hablar con él para resolver el problema de frente.
- A menudo, el abandono ocurre porque la parte que lo abandona necesita espacio y tiempo para resolver sus problemas personales. Respete su privacidad y no se tome su comportamiento como algo personal.
