Hay muchas formas de lucir bella. Uno de ellos es el uso de productos cosméticos que pueden rejuvenecer la piel y hacer que el rostro sea más radiante. Sin embargo, los cosméticos no son la única solución. Si eres alérgico a los cosméticos, tienes la piel sensible o no te gusta maquillarte, existen varias opciones para lograr una piel suave con un tono uniforme.
Paso
Parte 1 de 3: Hacer una rutina de cuidado de la piel
Paso 1. Lávese la cara todas las mañanas, noches y después del ejercicio
Como parte del cuidado diario de la piel, debe lavarse la cara con un jabón suave dos veces al día: por la mañana y antes de acostarse. Es importante recordar que los limpiadores suaves no deben contener alcohol, ya que esto puede causar piel seca y escamosa. También debe lavarse la cara después de hacer ejercicio para evitar que el sudor obstruya los poros y cause irritación de la piel.
- Utilice siempre agua tibia, no agua caliente, para lavarse la cara. El agua caliente puede provocar sequedad, descamación o irritación de la piel.
- No frote la piel. Use las yemas de los dedos y un toque suave al lavarse la cara. Esto minimizará el riesgo de irritación, piel seca y tono de piel desigual.
Paso 2. Hidratar la piel todos los días
Usar un humectante puede ayudar a prevenir problemas de la piel como sequedad, tono desigual de la piel, tirantez y descamación. La hidratación adecuada de la piel también puede ayudar a reducir los brotes de acné. Aplique crema hidratante después de lavarse la cara para mantener la hidratación natural de la piel.
Si tiene la piel grasa o los poros obstruidos, elija un humectante con la etiqueta "no comedogénico" para ayudar a mantener la piel limpia
Paso 3. Exfolia tu piel 1-2 veces por semana
El exfoliante eliminará las células secas y escamosas de la piel, dejando la piel con un aspecto más joven y radiante. Los exfoliantes suelen contener microgránulos o polvo de semillas de frutas para limpiar los poros y eliminar la piel muerta.
Si tiene problemas en la piel como rosácea, hipersensibilidad o acné, no es necesario exfoliarse. Los exfoliantes pueden irritar este tipo de piel
Paso 4. Tome una ducha más corta y fría
Las duchas calientes pueden despojar la piel de sus aceites naturales y secarla, haciéndola lucir más vieja y menos saludable. Bañarse con agua tibia y no demasiado tiempo mantendrá la piel del rostro sana como la piel de otras partes del cuerpo.
Paso 5. Use protector solar todos los días
Usar un protector solar con SPF 30 todos los días ayudará a prevenir daños en la piel, como la aparición de líneas finas, arrugas y decoloración. La luz del sol también puede empeorar el acné. Aplique protector solar cada pocas horas si es necesario, especialmente si suda o participa en actividades acuáticas.
Si sus poros tienden a obstruirse fácilmente, debe elegir un protector solar etiquetado como "no comedogénico". Eso significa que el producto no está basado en aceite y puede reducir el problema de los poros obstruidos
Paso 6. Utilice una crema antiarrugas
No crea que una crema antiarrugas eliminará las arrugas. Esta crema puede aclararla un poco, haciendo que la piel luzca más suave y joven. No ponga demasiadas esperanzas en una crema antiarrugas, pero este producto puede ayudar a que su piel luzca más saludable por un tiempo. Busque productos que contengan ingredientes como retinol, extracto de té, niacinamida y vitamina C. Estos ingredientes pueden ayudar a mejorar la elasticidad de la piel y eliminar las células cutáneas dañadas.
Paso 7. No te toques la cara
Tocarse la cara puede propagar bacterias y grasa por toda la cara. Este comportamiento puede provocar acné, infecciones o cicatrices. Si quieres una piel limpia, suave y luminosa, no te toques ni te frotes la cara.
Paso 8. Nunca revele una espinilla
Puede tener la tentación de deshacerse de las espinillas apretándolas. Sin embargo, esta acción en realidad puede causar más acné y aumentar el riesgo de formación de tejido cicatricial. Hay que tener paciencia y dejar que la espinilla se cure por sí sola. Al final, tu piel estará más sana y lucirá mejor.
Parte 2 de 3: Implementar hábitos saludables
Paso 1. Trate de mantenerse alejado de la luz solar directa
La exposición al sol no solo aumenta el riesgo de cáncer de piel, sino que también hace que la piel sea más propensa a las arrugas, las arrugas y las manchas. Para mantener una piel sana y hermosa, use protector solar con SPF 30 todos los días, use un sombrero, proteja la piel con ropa, use lentes de sol y trate de estar a la sombra. Evite el sol entre las 10 a. M. Y las 2 p. M., Ya que tiene el efecto más dañino. Entonces, tenga cuidado con ese período de tiempo.
Paso 2. Deje de fumar
Los fumadores son más propensos a las arrugas que los no fumadores. Fumar ralentiza la capacidad del cuerpo para curar heridas, lo que puede provocar la formación de tejido cicatricial. La nicotina también contrae los vasos sanguíneos, por lo que no permite que la piel se regenere correctamente. Además, las expresiones faciales de los fumadores (como los labios fruncidos) tienden a hacer que se formen arrugas alrededor de la boca. Dejar de fumar permite que la piel se cure y luzca más joven y saludable.
Hay muchas otras razones que pueden alentarlo a dejar de fumar, como el hecho de que fumar aumenta el riesgo de cáncer, incluido el cáncer de piel. Esto no es solo una cuestión de belleza, sino también de salud
Paso 3. Evite los alimentos pobres en nutrientes
Tu dieta afecta la apariencia de tu piel. El consumo de alimentos que aumentan el nivel de azúcar en sangre puede provocar acné, arrugas e irritación. Además, los alimentos dulces también pueden reducir la elasticidad de la piel de modo que la piel se afloje. Evite los alimentos procesados que contienen mucha harina y azúcar agregada.
Evitar los alimentos pobres en nutrientes es más fácil si llena su refrigerador con alimentos saludables y deliciosos. Las bayas maduras pueden satisfacer los antojos de dulces, mientras que las almendras tostadas pueden satisfacer los antojos. Incluya frutas y verduras en su dieta diaria y agréguelas a sus comidas favoritas como avena, pizza o sándwiches. Cuantos más alimentos saludables tenga en su menú diario, menos probable será que coma alimentos poco saludables y pobres en nutrientes
Paso 4. Consuma alimentos ricos en antioxidantes
Estos alimentos son una parte importante de una dieta saludable. Los ejemplos de alimentos ricos en antioxidantes incluyen frutas y verduras, que a menudo son de colores brillantes. Los arándanos, los vegetales verdes, las nueces y las zanahorias son alimentos excelentes para mantener una piel sana. Este tipo de alimento no solo es saludable, sino que también ayuda a reducir los radicales libres en el cuerpo minimizando así el daño de la piel.
Paso 5. Trate de relajarse
Existe un vínculo entre el estrés y la apariencia de la piel. El estrés puede hacer que la piel sea más propensa al acné, las arrugas y las bolsas debajo de los ojos. La relajación evitará que frunzas el ceño para que no provoques arrugas antiestéticas. Si tiene problemas para lidiar con el estrés, considere lo siguiente:
- Meditación. La meditación puede ayudar a minimizar el estrés y restablecer el equilibrio en su vida.
- Sal a caminar al aire libre. Una caminata al aire libre de 20 a 30 minutos, especialmente en días soleados, puede ayudarlo a sentirse más relajado y feliz. Sin embargo, dado que debe evitar la exposición al sol tanto como sea posible, asegúrese de aplicar protector solar, usar un sombrero y ropa resistente a los rayos UV, y tratar de permanecer a la sombra siempre que sea posible. Si camina afuera antes de las 10 a.m. y después de las 2 p.m., se reduce el riesgo de daño solar.
- Tomar una respiración profunda. Encuentre un lugar tranquilo en su hogar que le permita sentarse cómodamente con la postura correcta. Trate de inhalar lentamente por la nariz, sosténgalo durante unos segundos y luego exhale lentamente por la boca. Hágalo durante 10 minutos todas las mañanas para volver a concentrarse y liberar el estrés.
Paso 6. Haga ejercicio con regularidad
Un cuerpo tonificado hará que la piel luzca más joven y no flácida. Varios estudios muestran que las personas que hacen ejercicio tienen una piel más sana y joven. No se sabe cuánto ejercicio se debe hacer para tener una piel más joven. Sin embargo, en general, se recomienda hacer al menos 75 minutos de ejercicio aeróbico intenso por semana y entrenamiento de fuerza dos veces por semana.
- El ejercicio aeróbico intenso incluye correr, nadar y montar en bicicleta. Puede obtener el mismo beneficio si realiza el doble de actividad aeróbica de bajo impacto, como 150 minutos de caminata por semana.
- No olvide ducharse y lavarse la cara después de hacer ejercicio porque el sudor puede irritar la piel y obstruir los poros.
Paso 7. Asegúrate de mantenerte hidratado
Beber 8 vasos de agua todos los días puede ayudar a reducir el riesgo de piel tirante, seca y descamada. Aunque la relación directa entre la hidratación y la apariencia de la piel no está clara, mantener el cuerpo hidratado es muy beneficioso para la salud en general y ciertamente no daña la piel.
Paso 8. Trate de dormir bien por la noche
La idea de un "sueño reparador" no es del todo un mito. La falta de sueño puede causar piel flácida, bolsas debajo de los ojos, decoloración y signos de envejecimiento prematuro. Durante el sueño, se produce el proceso de regeneración de la piel, y eso significa que debes darle tiempo a tu cuerpo para sanar y recuperarse. Trate de dormir al menos 7-8 horas todas las noches para mantener su piel joven y radiante. Si tiene problemas para dormir, haga lo siguiente:
- Establezca un horario de sueño regular y asegúrese de cumplirlo.
- Evite las fuentes de luz brillante, como teléfonos celulares, televisores y computadoras, antes de acostarse.
- No consuma cafeína y alcohol antes de acostarse.
- Duerma en un lugar fresco, tranquilo y oscuro.
Parte 3 de 3: Tratar los problemas de la piel sin maquillaje
Paso 1. Trate de reducir el acné sin maquillaje
Hay varias formas de reducir el enrojecimiento y el tamaño de las espinillas sin depender de productos cosméticos. De hecho, el maquillaje a veces puede empeorar el acné. Si tiene problemas de acné, pruebe estos pasos:
- Aplicar una compresa fría o cubitos de hielo. Las temperaturas frías pueden ayudar a reducir el enrojecimiento y la inflamación del grano.
- Usa bolsitas de té verde. El extracto de té verde puede ayudar a reducir el acné.
- Aplica ungüento de aceite de árbol de té. El aceite de árbol de té contiene antibióticos naturales que pueden ayudar a prevenir la propagación del acné.
- Utilice medidas preventivas. La forma más eficaz de minimizar el acné es prevenir posibles brotes de acné. Mantenga la piel limpia, use un humectante y manténgase alejado de los irritantes para obtener una piel hermosa sin maquillaje.
Paso 2. Recuperar el eccema sin maquillaje
El eccema (también conocido como dermatitis atópica) causa piel seca, escamosa y con picazón. Hay muchas formas de reducir los ataques de eccema, tratar la piel seca y enrojecida sin usar maquillaje. Por ejemplo, puede hacer:
- Baño con avena. Remojar en agua mezclada con bicarbonato de sodio y avena cruda puede aliviar la piel irritada y reducir el enrojecimiento causado por el eccema.
- Mantenga la piel húmeda. Aplique crema hidratante dos veces al día, aplique un humidificador en casa y aplique una compresa húmeda en el área inflamada. Todos estos métodos mantendrán su piel hidratada y evitarán que se rasque la piel, lo que empeorará la afección. Elija un producto humectante que no contenga fragancias ni ácido salicílico, ya que estos químicos pueden empeorar las condiciones de la piel.
- Habla con tu médico sobre los corticosteroides. Las cremas orales y los corticosteroides pueden ayudar a aliviar la picazón y reducir la intensidad de la inflamación del eccema. Sin embargo, estos medicamentos tienen efectos secundarios y muchos no se venden sin receta. Hable con su médico o dermatólogo para ver si tomar corticosteroides es adecuado para su afección.
Paso 3. Recuperar la rosácea sin maquillaje
La rosácea es una afección que causa enrojecimiento y protuberancias en la piel. Esta afección no se puede tratar por completo, pero se puede controlar médicamente. Lo más importante es evitar las cosas que pueden empeorar la rosácea, como la exposición al sol, el alcohol, las fragancias y los exfoliantes. También puede tomar una ducha tibia en lugar de agua caliente para proteger su piel.
Los antibióticos tópicos como el metronidazol ayudarán con la rosácea leve. Consulte a su médico sobre el posible uso de este medicamento
Paso 4. Hecho
Consejos
Ten confianza. Si te ves feliz, saludable y seguro, quienes te rodean notarán estas cualidades y es posible que ni siquiera noten que no estás usando maquillaje
Advertencia
- Adquiera el hábito de leer siempre la etiqueta del envase siguiendo las instrucciones dadas. Algunos productos para el cuidado de la piel pueden irritarle los ojos, interactuar mal con otros productos o aumentar el riesgo de quemaduras solares.
- Hay algunas afecciones de la piel que no se pueden tratar en casa. Si tiene acné quístico, rosácea, verrugas y otras afecciones de la piel, es mejor consultar a un dermatólogo para diseñar una rutina de cuidado de la piel específica.
- Consulte a un dermatólogo de inmediato si los productos para el cuidado de la piel le causan irritación, enrojecimiento o sarpullido. Esto puede ser una reacción alérgica y debe consultar a su médico sobre productos alternativos.
