Si su vida no va como usted desea, es posible que deba redefinirse antes de continuar su camino. Conócete a ti mismo en el momento presente y trata de ver en qué se diferencia de lo que quieres de ti mismo, y luego trabaja para cambiarlo para que sea mejor.
Paso
Método 1 de 4: Definir quién eres ahora
Paso 1. Define tu yo actual
Mire su vida objetivamente y pregúntese qué aspectos está priorizando en este momento, si cree que esto es importante o no.
- Este aspecto puede ser interno (su ética laboral, su deseo de mantenerse ocupado) o externo (su trabajo, familia o mascotas).
- Trate de determinar sus prioridades actuales basándose en sus acciones, no en sus creencias. Por ejemplo, puede creer que su familia debería ser su máxima prioridad, pero en realidad, puede estar tan ocupado trabajando que asume la prioridad de su familia. En este caso, el trabajo se convierte en su verdadera prioridad, lo que demuestra su yo actual, aunque no lo desee.
Paso 2. Observa tu relación contigo mismo
Definirse a uno mismo es muy fácil si se hace solo o principalmente a través de circunstancias externas. Una vez que te hayas analizado a fondo, tómate un tiempo para pensar en quién eres realmente cuando puedes estar solo.
- Piense en las cosas que valora, incluidos los principios de su vida y los rasgos de personalidad. Tal vez valore sus habilidades para administrar el tiempo o sus creencias religiosas. Haga una lista de las cosas que valora, incluso si no las pone en práctica de la manera que le gustaría.
- También piense en lo que disfruta en su vida, por ejemplo, la familia, los amigos, las mascotas y otras cosas como pasatiempos o actividades que disfruta. Haga una lista de esas cosas, incluso si no puede darles tiempo o hacer estas actividades de la manera que desee.
Paso 3. Habla contigo mismo sobre quién eres
Al analizar quién es usted hoy, intente utilizar un estilo de habla en tercera persona para hablar de sí mismo. De esta manera, puede dirigir su mente para que piense de una manera más objetiva para que pueda entenderse a sí mismo con mayor precisión.
- El estilo de habla en tercera persona usa pronombres personales como "él" y "ellos". Su nombre también se utilizará en este estilo de discurso.
- Es decir, si quiere decir: "El tiempo para pasar tiempo con la familia es muy importante para mí", sustitúyalo por "El tiempo para pasar tiempo con la familia es muy importante para (inserte su nombre aquí)".
Método 2 de 4: dejar tu antiguo yo
Paso 1. Olvídese del pasado
Pregúntese qué aspectos de su vida se ven afectados por viejas heridas, inseguridades y decepciones. Una vez que pueda identificar estos problemas, haga el compromiso de olvidarlos para que ya no controlen su vida.
Examina tu pasado a fondo. Es posible que descubra que todavía se siente culpable por terminar la relación o que todavía está sufriendo como resultado de esta forma de ruptura, y estos sentimientos pueden dificultar que vuelva a tener una relación ahora y en el futuro. Del mismo modo, si su familia pudo haber tenido problemas financieros cuando era niño. A medida que crece, este estado de inseguridad hace que se obsesione con su trabajo más de lo necesario
Paso 2. Aprenda de los errores del pasado
No dejes que los errores y los traumas del pasado te detengan, pero a menudo hay lecciones del pasado que puedes tomar para mejorarte en el presente.
- Aprender de los errores del pasado puede evitar que esto vuelva a suceder.
- Por ejemplo, puede analizar qué salió mal en una relación que terminó en dolor y qué puede hacer para evitar que vuelva a suceder lo mismo en su próxima relación. Trate de ver qué decisiones le han metido a usted oa su familia en problemas económicos en el pasado y desarrolle un plan financiero para el futuro que pueda corregir estos errores.
Paso 3. Elimine un mal hábito
Arreglar los malos hábitos y las personalidades despreciables es la parte más importante de dejar ir tu antiguo yo, pero también es la más difícil. Concéntrese en cambiar los malos hábitos uno por uno, sin necesidad de cambiarse drásticamente.
- Se quedará sin fuerza si realiza demasiados cambios al mismo tiempo. Si una persona se cansa demasiado mientras intenta superarse, es más probable que se rinda y vuelva a su vida anterior.
- Por otro lado, es más fácil realizar pequeñas mejoras poco a poco. Una vez que logre una meta, se sentirá con más energía y le resultará más fácil cambiar a los demás.
- Empiece poco a poco con metas reales. Deje de fumar y no siga acosando a su exnovio en línea. Después de seguir adelante con este proceso, está bien hablar sobre el problema que tiene que no es físico.
Paso 4. Reemplaza los pensamientos negativos por positivos
Tan pronto como surjan en su mente pensamientos negativos sobre usted mismo o sobre la vida, intente reemplazarlos con pensamientos positivos. Esto entrenará su mente para concentrarse en las oportunidades y no en las dificultades.
- Por ejemplo, una cita fallida puede hacerte pensar: “Nunca encontraré a alguien. Debe haber algo mal en mí ".
- Si surgen esos pensamientos, disuélvalos rápidamente con pensamientos de autocorrección como, “Esta cita fue un fracaso, pero eso no significa que la persona adecuada no me esté esperando. No lo encontraré a menos que siga buscándolo ". También puede reafirmar su sentido de autoestima haciendo una lista de algunos de sus rasgos de personalidad más positivos que son dignos de elogio.
Paso 5. Deja de preocuparte por lo que piensan los demás
Tantas cosas que se consideran factibles o no se controlan a través de demandas sociales, y estas demandas son una de las razones por las que estás en la posición que estás hoy. Si realmente quieres redefinirte, sé la persona que quieres ser, no la persona que los demás esperan que seas.
- Las demandas sociales también pueden provenir de otras personas en su vida. Todos, desde tus padres hasta tu jefe o tu mejor amigo, pueden esperar que seas alguien que no eres de alguna manera.
- Debes ser capaz de reconocer y mantenerte alejado de las demandas sociales que provienen de la propia vida social. La sociedad también espera algo de usted en función de su raza, género, clase económica o religión, todo lo cual puede limitarlo.
Método 3 de 4: aplicándolo en la vida diaria
Paso 1. Evalúe sus prioridades
Esta vez, pregúntese a qué aspectos de su vida debería prestar más atención, sin importar si realmente vale la pena prestar atención a estos aspectos.
- Comprométase a reorganizar la forma en que aplica las prioridades que ha establecido para que se adapten a su perspectiva.
- Si actualmente es un adicto al trabajo pero cree que su familia debería tener una prioridad mayor que el éxito financiero, comprométase a cambiar la forma en que administra su tiempo. Vuelva a casa a tiempo después del trabajo, no llegue tarde a casa. Programe un momento especial para estar con su familia y no rompa este compromiso a menos que sea realmente urgente.
Paso 2. Pregúntese qué cualidades le gustaría desarrollar
Decide en qué tipo de persona crees que eres mejor y trabaja para identificar los rasgos de personalidad que más te han moldeado, tanto los que ya forman parte de quién eres como los que nunca has exhibido.
Por ejemplo, uno de los mejores aspectos de su personalidad es su capacidad para administrar su tiempo sabiamente. Puede que hayas tenido estas habilidades cuando comenzaste tu carrera, pero la monotonía de la vida cotidiana te hace perder el entusiasmo. Por otro lado, es posible que tenga que luchar todo el tiempo para administrar su tiempo de manera inteligente. De cualquier manera, siempre que este rasgo sea el mejor aspecto de su personalidad, póngalo en la lista e intente desarrollarlo
Paso 3. Ponga las expectativas en acción estableciendo metas
El optimismo y la esperanza son muy importantes, pero nadie puede experimentar el cambio solo con la esperanza. Se necesita tiempo y trabajo duro para redefinirse.
En lugar de simplemente desear tener más tiempo para manifestar sus habilidades creativas, intente establecer un horario para hacerlo. Haga un plan de cuánto tiempo quiere dedicar cada mes a cosas creativas. Alternativamente, haga un plan sobre la cantidad de trabajo creativo que desea realizar en un mes, independientemente de la cantidad de tiempo que desee dedicar a esta actividad
Paso 4. Reserve un poco de tiempo cada día para perseguir sus metas
Una vez que haya establecido sus metas, realmente necesita tomarse el tiempo para hacerlas realidad. Empiece de inmediato y trabaje para alcanzar sus objetivos dándose un poco de tiempo cada día de manera constante.
Por ejemplo, puede planear mejorar su salud haciendo ejercicio. En lugar de decirse a sí mismo, "Voy a empezar a hacer ejercicio mañana" o "Voy a empezar la semana que viene", empiece hoy. Haga ejercicio ligero todos los días, incluso si no le gusta, para que sus esfuerzos por alcanzar sus metas se conviertan en un hábito que crezca en su interior
Método 4 de 4: reescribe tu autodefinición
Paso 1. Sal de tu zona de confort
Una forma rápida de cambiarte es hacer algo que te incomode.
- Los pasos que debe seguir son pasos que pueden acercarlo más a lo que desea, no alejarlo de él.
- Si eres introvertido pero quieres ser más social, intenta unirte a un grupo de pasatiempos o un club social. Pero primero asegúrese de unirse a una buena comunidad, no a una mala.
- Si quieres ser más aventurero, haz un vuelo de cometas o planea un viaje corto al extranjero. Pero ser aventurero no es lo mismo que ser un tonto, por lo que no tienes que hacer cosas precipitadas como ser un corredor o involucrarte en una relación con alguien peligroso.
Paso 2. Persigue tus viejos placeres
Pregúntese si hay sueños o placeres que haya detenido porque no tiene tiempo. Si es así, empiece a dedicar tiempo a recrear estos viejos placeres. Tal vez redescubras un lado positivo de ti mismo al que vale la pena aferrarse para siempre.
- Si alguna vez ha soñado con convertirse en chef, tome una clase de cocina, incluso si no desea cambiar de carrera en este momento.
- Si disfrutaba jugando baloncesto cuando estaba en la escuela, intente unirse a un club deportivo para adultos. Puede hacer amigos y reavivar el aprecio por la dedicación, la salud y la cooperación.
Paso 3. Dedique tiempo a las cosas que disfruta actualmente
Puede haber cosas que disfruta, como ciertos pasatiempos o actividades, que no desarrolla más. Deje de poner excusas y comience a hacer planes para ser más activo en la búsqueda de lo que ama.
Toma una clase o únete a un grupo para que puedas realizar esta actividad con apoyo para planificar esta actividad
Paso 4. Conoce a personas que no conoces y haz nuevos amigos
Las personas en su vida ahora lo conocen y pueden o no ayudarlo a redefinirse como alguien nuevo. Si conoces a personas que aún no conoces, cuéntales sobre la persona que quieres ser para que puedan ayudarte a ser responsable de tu deseo de ser lo mejor.
- Asegúrate de que estas nuevas personas que conoces tengan una actitud positiva porque será más fácil convertirte en el nuevo tú si estás rodeado de cosas positivas que negativas.
- Eso no significa que tenga que dejar atrás a sus viejos amigos y familiares. Solo necesita mantenerse alejado de una relación si puede interferir con su felicidad en la vida. Si esta relación es buena, manténgala, incluso esta relación no tiene por qué empujarlo a alcanzar sus metas.
Paso 5. Cree un recordatorio visual
En lugar de simplemente pensar en lo que quiere ser y cuáles son sus metas, escriba toda esta información. También anote todos los pasos que debe seguir para lograrlo.
Coloque esta lista en un lugar de fácil acceso para que pueda verla todos los días. Los recordatorios visuales que se pueden ver todo el tiempo harán que le resulte más difícil olvidarlos
Paso 6. Tómese un tiempo para pensarlo nuevamente cada mañana
Antes de comenzar sus actividades matutinas, tómese unos minutos para reflexionar sobre quién es y qué quiere ser.
- Una vez que esté despierto y lo suficientemente listo para pensar con claridad, pregúntese si sigue siendo la misma persona que era ayer. Reflexione sobre qué aspectos de su autodefinición han cambiado para mejor y qué aspectos aún necesitan mejorar.
- Al hacer esto por la mañana, estará más tranquilo durante todo el día.
Paso 7. Sigue moviéndote de manera constante
No pospongas las cosas, pero tampoco te apresures.
- Hacer pequeñas cosas para redefinirse todos los días a menudo es suficiente para evitar postergar las cosas. Si llega a cierto punto en el que se siente atascado, haga algo grande para reconstruir el pequeño impulso.
- Sepa que redefinirse a sí mismo no puede suceder de la noche a la mañana. No intente todo a la vez porque este método solo lo agobiará mucho y querrá darse por vencido.
