Un síntoma común de SOP (síndrome de ovario poliquístico) o síndrome de ovario poliquístico es un ciclo menstrual irregular. Por lo tanto, es difícil para usted saber si está embarazada o simplemente no ha tenido su período. Aunque la única forma de estar seguro es un resultado positivo de la prueba de embarazo de un médico, usted puede notar algunos signos tempranos de embarazo. Además, si está planeando quedar embarazada, hay pasos que puede seguir para regular la ovulación y aumentar sus posibilidades de quedar embarazada.
Paso
Método 1 de 3: Reconocimiento de los primeros signos de embarazo
Paso 1. Sienta si el pecho está más sensible de lo normal
El dolor y la hinchazón de los senos son indicaciones tempranas de embarazo. Entonces, si le duelen los senos o su sostén está más ajustado de lo habitual, es muy probable que esté embarazada. Esto tiende a suceder en las primeras semanas a medida que el cuerpo se adapta a las nuevas hormonas que produce el cuerpo y, por lo general, solo dura aproximadamente 2 semanas.
- Por lo general, el dolor en los senos ocurre antes o antes de que debería ser su período. El embarazo puede ser demasiado joven para detectarlo con una prueba de embarazo personal.
- Sin embargo, el dolor y la hinchazón de los senos también pueden ser un signo de su período. Entonces, esta condición es solo un factor que se puede considerar.
Paso 2. Considere si se siente cansado a pesar de haber dormido bien por la noche
Si su horario diario no cambia, pero de repente siente que necesita tomar una siesta, podría estar embarazada. La fatiga prolongada también es un signo temprano de embarazo, especialmente si se siente cansada incluso después de 7 u 8 horas de sueño.
La razón es que el cuerpo aumenta la producción de progesterona durante el embarazo y los niveles altos de progesterona pueden causar somnolencia
Paso 3. Esté atento a las náuseas o la necesidad de evitar ciertos alimentos sin razón aparente
Si su dieta es relativamente saludable, no come nada que pueda causar intoxicación alimentaria y no hay personas enfermas alrededor, las náuseas podrían ser un signo de embarazo. Muchas mujeres sienten náuseas en las primeras etapas del embarazo. Aunque a menudo se experimentan por la mañana, las náuseas debidas al embarazo temprano se pueden sentir a lo largo del día y tienden a desaparecer en el segundo trimestre.
- Algunas mujeres no sienten náuseas en absoluto. Entonces, incluso si no tiene náuseas, eso no significa que no esté embarazada.
- También puede ser más sensible a los olores que pueden desencadenar náuseas y, de repente, no le gustan ciertos alimentos. Por ejemplo, por alguna razón no puedes soportar el olor a ajo, o comer tu helado favorito en este momento te da ganas de vomitar.
- Trate de obtener suficientes líquidos corporales bebiendo lentamente agua fría o bebidas gaseosas claras. Consulte a un médico si las náuseas se acompañan de un dolor de cabeza intenso o si ha estado vomitando durante más de 2 días.
Paso 4. Preste atención a la frecuencia con la que va al baño
Uno de los signos del embarazo es tener que orinar repentinamente con frecuencia. Si va al baño con más frecuencia de lo habitual, intente calcular la fecha de su período normal y realice una prueba de embarazo después de esa fecha.
- En la siguiente fase del embarazo, también orinará con frecuencia porque el feto está apoyado contra la vejiga. Sin embargo, en las primeras etapas, esto ocurre debido a cambios hormonales en el cuerpo.
- El aumento de la frecuencia de la micción también puede ser causado por una mayor ingesta de líquidos o porque tiene un problema de azúcar en la sangre.
Paso 5. Tenga cuidado con menos sangrado que su período
Si está embarazada, puede experimentar sangrado de implantación, que se caracteriza por sangrado o secreción marrón que ocurre cuando debería ser su período. Sin embargo, la sangre de implantación suele ser menor que la sangre menstrual y dura varias semanas.
El sangrado de implantación es un buen indicador de una prueba de embarazo
Paso 6. Verifique la temperatura corporal
Si está acostumbrada a registrar su temperatura corporal basal, puede detectar el embarazo al verificar su temperatura corporal más reciente. Por lo general, la temperatura de su cuerpo desciende justo antes de su período, pero si su temperatura se mantiene alta después de su período esperado, podría ser una indicación de que está embarazada.
- Los cambios en la temperatura corporal a veces no son muchos, tal vez ni siquiera 1 ° C.
- Sin embargo, a veces puede tener fiebre de 38 ° C o más.
Paso 7. Esté atento a dolor de espalda o hinchazón inusual
Si bien el dolor de espalda y la hinchazón también son signos de su período, en algunos casos podría ser un signo de embarazo. Informe estos síntomas a su médico junto con cualquier otro síntoma que esté experimentando.
Paso 8. No se preocupe por todos los signos y síntomas
Las mujeres que sospechan que están embarazadas tienden a notar cualquier cambio en su rutina normal en busca de signos. Sin embargo, si te acostumbras a prestar mucha atención a tu cuerpo, notarás muchas cosas que antes se pasaban por alto. Si bien está bien prestar atención a cualquier pista, trate de no obsesionarse.
Intente salir con amigos, ver una nueva serie en un maratón o dedicarse a un pasatiempo como escribir o pintar, para ayudarlo a calmarse hasta que esté seguro
Propina:
El estrés puede provocar que el cuerpo imite algunas de las cosas que suceden durante el embarazo. Por ejemplo, el estrés puede provocarle náuseas. Así que la preocupación constante puede conducir a problemas digestivos.
Paso 9. Hágase una prueba de embarazo si sospecha que está embarazada
Las pruebas de embarazo personales son más efectivas si se toman después de su período. Sin embargo, si sus períodos son irregulares debido al SOP y no está seguro de cuándo debería ser su período, no dude en hacerse la prueba cuando los síntomas comiencen a aparecer. Si el resultado es negativo, espere unas 2 semanas y vuelva a realizar la prueba.
Algunas personas creen que los resultados falsos negativos son más comunes en las mujeres con SOP, pero eso generalmente se debe a que no saben cuánto tiempo esperar para hacerse la prueba. Sin embargo, el SOP no afecta la producción de hormonas del embarazo, por lo que los resultados de las pruebas no se verán afectados
Método 2 de 3: regulación del ciclo menstrual
Paso 1. Registre su ciclo
Incluso si no está planeando un embarazo, debe registrar su período en un calendario o diario. Especialmente para las mujeres con casos de SOP, registrar sus ciclos menstruales es aún más importante porque es difícil para ellas recordar cuándo fue su último período menstrual si estuvieron separados por meses. Luego, si decide tener hijos, usted y su médico pueden revisar esta información para planificar un programa de fertilidad adecuado.
Su médico también puede pedirle que registre su ovulación rastreando su temperatura corporal basal o controlando el moco cervical
Paso 2. Hable con su médico una vez que comience a intentar concebir
En ocasiones, quedar embarazada es muy difícil en el caso del síndrome de ovario poliquístico. Con la consulta de su médico, puede desarrollar un plan que maximice las posibilidades de éxito. Es posible que deba tomar medicamentos para regular la ovulación, o puede haber una afección o síntoma que debe tener en cuenta. Su médico puede informarle todo al respecto cuando se haga un chequeo.
Otra razón para consultar a un médico es que existen ciertos medicamentos que se recetan para tratar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico, como los extintores y los anticonceptivos, que pueden no ser seguros para el feto. Su médico le dirá si debe cambiar su medicación
Paso 3. Haga ejercicio con regularidad y mantenga una rutina diaria
El síndrome de ovario poliquístico no solo es más común en mujeres con sobrepeso, sino que el exceso de peso también puede empeorar los síntomas. Trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicios cardiovasculares de 3 a 5 veces por semana. Puede caminar por la cuadra, hacer ejercicio guiado por video en casa, nadar o hacer ejercicio en el gimnasio.
- Si puede perder solo un 5-10% de peso, su ciclo menstrual será más regular. Esto puede aumentar las posibilidades de un embarazo exitoso y apoyar un embarazo saludable.
- Asegúrese de seguir la misma rutina diaria para mantener su ritmo circadiano, como levantarse, comer y acostarse a la misma hora todos los días.
Paso 4. Adopte una dieta saludable baja en azúcar refinada para mantener el equilibrio de azúcar en sangre
Para mantenerse saludable incluso si tiene SOP, coma una dieta alta en proteínas y vegetales verdes, baja en carbohidratos y azúcar refinada. Las personas con síndrome de ovario poliquístico no pueden regular la producción de glucosa en sangre, lo que puede provocar niveles elevados de azúcar en sangre. A su vez, se cree que afecta su capacidad para concebir.
Para mejores resultados, consulte la dieta más adecuada con un médico o nutricionista
Paso 5. Tome un suplemento de vitamina D si tiene deficiencia de vitamina
Hasta el 85% de las mujeres con síndrome de ovario poliquístico tienen deficiencia de vitamina D. Dado que la vitamina D es muy importante en el funcionamiento del sistema reproductivo, esta deficiencia puede provocar problemas de infertilidad en los casos de síndrome de ovario poliquístico. La ingesta diaria de suplementos de vitamina D, que generalmente se incluyen en las vitaminas prenatales, puede facilitarle el embarazo.
- Los ácidos grasos omega-3 también pueden ayudar a quedar embarazada.
- Siempre hable con su médico antes de usar cualquier suplemento.
Paso 6. Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos que pueden aumentar la fertilidad
Si aún no está en tratamiento con SOP, su médico puede sugerir ciertos medicamentos para regular la ovulación o aumentar la fertilidad. Por ejemplo, el medicamento para la diabetes Metformina se receta comúnmente a mujeres con síndrome de ovario poliquístico para ovular con mayor frecuencia. Si sabe cuándo ovular, puede planificar las relaciones sexuales en ese momento para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada.
- Si eso no funciona, su médico puede sugerir clomifeno para desencadenar la ovulación o recetar medicamentos para la fertilidad como Clomid, letrozol o gonadotropinas.
- La fertilización in vitro (FIV) se usa generalmente como último recurso después de que han fallado otros tratamientos de fertilidad.
- En algunos casos, su médico puede sugerir una perforación ovárica, que es un procedimiento que implica el uso de una aguja fina para destruir parcialmente el ovario. Sin embargo, aún se está estudiando su eficacia y no todos los médicos recomiendan este procedimiento.
Método 3 de 3: Tenga un embarazo saludable con SOP
Paso 1. Llame a su médico si su prueba de embarazo es positiva
Una vez que obtenga un resultado positivo, llame a su médico para programar un examen y un análisis de sangre para verificar el embarazo. La atención prenatal es muy importante para las mujeres con SOP porque el riesgo de aborto espontáneo es aproximadamente 3 veces mayor de lo normal. El médico le dará una lista de signos y síntomas a los que debe estar atento, así como instrucciones específicas sobre cuándo llamar o ingresar a la sala de emergencias.
Su médico puede recetarle metformina, que puede reducir su riesgo de aborto espontáneo
Paso 2. Tome una vitamina prenatal diaria
Cuando está embarazada, su cuerpo necesita nutrición adicional, al igual que el feto. Está bien si tomó vitaminas prenatales antes de quedar embarazada, pero es especialmente importante si ya está embarazada. Hable con su médico sobre exactamente qué vitaminas pueden satisfacer sus necesidades nutricionales. Sin embargo, si desea tomar una vitamina prenatal de inmediato, elija una que contenga ácido fólico. El ácido fólico es un nutriente esencial para el desarrollo temprano del embrión.
Propina:
Las vitaminas prenatales suelen hacer que el cabello y las uñas sean más fuertes, brillantes y saludables. De hecho, los resultados a veces son tan dramáticos que algunas mujeres quieren seguir tomándolo después de dar a luz, incluso si no se recomienda.
Paso 3. Continúe con una dieta saludable y ejercicio
Todas las futuras madres deben prestar atención a la ingesta de alimentos, pero la nutrición es especialmente importante para las mujeres embarazadas con SOP. Eso es porque en el caso del SOP, el riesgo de diabetes durante el embarazo es mayor. Durante el embarazo, aún debe adoptar una dieta alta en proteínas y baja en grasas, como pollo y pavo, grasas saludables de fuentes como el aguacate, así como verduras de hoja verde como la espinaca o el brócoli.
- Para mantenerse con energía, trate de comer 3 comidas al día y de 2 a 4 refrigerios saludables entre comidas.
- Si no está seguro de qué comer cada día, hable con su médico o dietista y solicite un plan para cumplir con el recuento diario de calorías, cuántas veces comer en un día y qué tipos de alimentos elegir. para mantener niveles saludables de glucosa.
Paso 4. Controle la glucosa en sangre si lo recomienda el médico
Si tiene problemas para mantener bajo control su nivel de glucosa en sangre, es posible que a su médico le preocupe que aumente demasiado durante el embarazo. Se le puede recomendar que utilice un monitor de glucosa en sangre. Esto generalmente se hace pinchando el dedo con la aguja en el glucómetro. Luego, coloque la sangre en la tira provista, luego coloque la tira en el dispositivo para conocer los resultados.
- El médico le dirá con qué frecuencia debe controlar su nivel de azúcar en la sangre, así como a qué hora debe realizarse la prueba.
- Si su nivel de glucosa en sangre es normal, es posible que no sea necesario controlarlo diariamente, a menos que aumente durante los próximos meses.
Paso 5. Prepárese para una cesárea
En las personas con síndrome de ovario poliquístico, el mayor riesgo de complicaciones también significa una mayor probabilidad de tener un parto por cesárea. Al ser consciente de los altos riesgos de la cirugía, puede aceptar que puede ser el método más seguro para usted y su bebé, y esa conciencia la ayudará si inicialmente espera tener un parto natural.
