El cortisol es una hormona que se produce naturalmente en las glándulas suprarrenales. El cortisol ayuda a controlar el metabolismo, regular la presión arterial y promover la función adecuada del sistema inmunológico, por lo que es muy importante mantener niveles saludables de cortisol en su cuerpo. La deficiencia de cortisol es una afección grave que podría indicar que sus glándulas suprarrenales no funcionan correctamente. Vea el Paso 1 para aprender cómo aumentar su producción de cortisol a niveles saludables.
Paso
Parte 1 de 3: Cómo determinar si tiene niveles bajos de cortisol
Paso 1. Vea si está experimentando algún síntoma de deficiencia de cortisol
Muchas personas temen consumir demasiado cortisol, porque los niveles altos de cortisol pueden causar aumento de peso, fatiga y síntomas más graves. Pero tener muy poco cortisol es igualmente peligroso para su salud. Si sus glándulas suprarrenales están dañadas, su cuerpo no podrá producir suficiente cortisol para regular adecuadamente su presión arterial y su sistema inmunológico. Los siguientes son síntomas comunes de la deficiencia de cortisol:
- Pérdida de peso y disminución del apetito.
- Presión arterial baja
- Desmayarse
- Fatiga
- Vómitos, náuseas y dolor en el tracto digestivo.
- Deseo de comer alimentos salados.
- Hiperpigmentación (manchas oscuras en la piel)
- Debilidad muscular o dolor muscular
- Fácilmente enojado y deprimido
- Para las mujeres, pérdida de vello corporal y disminución de la libido.
Paso 2. Verifique sus niveles de cortisol
Si sospecha que sus niveles de cortisol son bajos, programe una cita con su médico para programar una prueba de cortisol. Una prueba de cortisol implica tomar una muestra de su sangre y enviarla a un laboratorio para verificar el nivel de cortisol en su sangre. Los niveles de cortisol suelen ser más altos por la mañana y más bajos por la tarde y la noche, y en algunos casos su médico puede decidir controlar sus niveles de cortisol dos veces en el mismo día para comparar sus niveles de cortisol por la mañana y por la noche. Su médico podrá determinar si tiene un nivel bajo de cortisol o tiene la enfermedad de Addison comparando sus niveles de cortisol con los niveles normales de cortisol.
- El rango de niveles de cortisol "normales" varía según el laboratorio, pero en general, el nivel medio de cortisol matutino para un adulto o un niño es de 5 a 23 microgramos por decilitro (mcg / dL) o de 138 a 635 nanomoles por litro (nmol / L). El nivel medio de cortisol vespertino para adultos o niños es de 3-16 mcg / dL o 83-441 nmol / L.
- Asegúrese de que un médico evalúe sus niveles de cortisol, no en casa. Los kits de prueba de saliva que se anuncian en línea no son tan confiables como los análisis de sangre analizados en laboratorio.
- Hay varios factores que pueden afectar la eficacia de la prueba, por lo que deberá controlar sus niveles de cortisol más de una vez. Por ejemplo, si está bajo estrés, está embarazada, está tomando ciertos medicamentos o si hace ejercicio justo antes de la prueba, puede afectar el nivel de cortisol en su sangre.
Paso 3. Determine por qué sus niveles de cortisol son bajos
Una vez que su médico haya confirmado que su cortisol es bajo, el siguiente paso es averiguar qué afecta la producción de cortisol en sus glándulas suprarrenales. El tratamiento que prescriba su médico se determinará en gran medida en función de la fuente del problema.
- Insuficiencia suprarrenal primaria, o enfermedad de Addison, ocurre cuando las glándulas suprarrenales no funcionan correctamente para producir cortisol porque están dañadas. Puede ser causado por una enfermedad autoinmune, tuberculosis, infección de las glándulas suprarrenales, cáncer de las glándulas suprarrenales o hemorragia en las glándulas suprarrenales.
- Insuficiencia suprarrenal secundaria Ocurre cuando la glándula pituitaria, que produce hormonas que estimulan las glándulas suprarrenales, se enferma. Las glándulas suprarrenales pueden estar bien, pero debido a que la glándula pituitaria no las estimula adecuadamente, no producen suficiente cortisol. La insuficiencia suprarrenal secundaria también puede ocurrir cuando las personas que toman corticosteroides dejan de tomarlos repentinamente.
Parte 2 de 3: Uso de tratamientos médicos para la deficiencia de la hormona cortisol
Paso 1. Tome medicamentos de terapia de reemplazo de cortisol
La forma más común de tratar la deficiencia de cortisol es mediante la terapia de reemplazo hormonal. Si sus niveles de cortisol son lo suficientemente bajos como para requerir un sustituto sintético, su médico le recetará medicamentos corticosteroides orales, como hidrocortisona, prednisona o acetato de cortisona. Tomar su medicamento recetado en forma de tableta todos los días aumentará su producción de la hormona cortisona.
- Debe controlar sus niveles de cortisol con regularidad durante la terapia de reemplazo hormonal para asegurarse de que no tiene demasiado o muy poco cortisol en su cuerpo.
- Los corticosteroides orales tienen una amplia gama de efectos secundarios; Estos medicamentos pueden causar aumento de peso, cambios de humor y otros síntomas desagradables. Hable con su médico sobre las cosas que puede hacer para reducir estos efectos secundarios.
Paso 2. Pregúntele a su médico acerca de las inyecciones de cortisol
Si sus niveles de cortisol son muy bajos, meterse en situaciones estresantes puede ser peligroso para usted. El cortisol ayuda al cuerpo a responder al estrés y, sin esta hormona, es probable que su cuerpo entre en coma. Su médico puede enseñarle cómo inyectarse cortisol usted mismo en caso de emergencia. Cuando surjan situaciones estresantes, te darás una inyección de cortisol para que tu cuerpo pueda manejar adecuadamente la crisis sin poner en peligro tu salud.
Paso 3. Obtenga tratamiento para el problema subyacente
La terapia de reemplazo hormonal mejora los síntomas, pero no es el problema subyacente el que impide que su cuerpo produzca suficiente cortisol. Hable con su médico sobre las opciones de tratamiento que pueden ayudar a que sus glándulas suprarrenales funcionen normalmente.
- Si sus glándulas suprarrenales se han dañado permanentemente, o si tiene una afección permanente que siempre hará que sus glándulas suprarrenales funcionen de manera subóptima, la terapia de reemplazo hormonal continua puede ser la mejor opción.
- Sin embargo, si la causa de su deficiencia de cortisol está relacionada con factores secundarios como enfermedad de la glándula pituitaria, cáncer, tuberculosis o hemorragia, habrá otras opciones de tratamiento que restablecerán la capacidad de su cuerpo para producir cantidades adecuadas de cortisol.
Parte 3 de 3: Tratamiento de la deficiencia de cortisol mediante métodos naturales
Paso 1. Lidia con tu estrés
Si sus niveles de cortisol son bajos, pero no lo suficientemente bajos como para requerir terapia de reemplazo hormonal, es importante que viva una vida con el menor estrés posible. Aprender a controlar y reducir el estrés en su vida permitirá que el cortisol se acumule en su sistema gradualmente, en lugar de producirse de una vez en situaciones de alta presión. Cuanto más estrés experimente, más rápido disminuirá su cortisol.
Pruebe técnicas de manejo del estrés como llevar un diario, yoga o meditación para entrenar a su cuerpo a producir cortisol de manera regular y mantener sus niveles de producción en niveles saludables
Paso 2. Mantenga un horario de sueño regular
El cuerpo produce cortisol de forma natural durante el tiempo que duerme. Duerma de 6 a 8 horas cada noche y trate de acostarse a la misma hora todas las noches.
Cree un ambiente tranquilo sin luz ni sonido para que pueda dormir profundamente y ayude a aumentar la hormona cortisol
Paso 3. Establezca una dieta equilibrada
Los alimentos con alto contenido de azúcar y harina refinada pueden hacer que los niveles de cortisol aumenten o bajen a niveles no saludables. Consuma muchos cereales integrales, frutas y verduras para ayudar a elevar los niveles de cortisol a cantidades saludables.
Paso 4. Come toronja
Esta fruta y cítricos degradarán las enzimas que limitan la producción de cortisol. Agregar toronja roja a su dieta de manera regular puede ayudar a las glándulas suprarrenales a aumentar la producción de cortisol.
Paso 5. Intente tomar un suplemento de regaliz
El regaliz contiene glicerina, que inhibe una enzima del cuerpo que descompone la hormona cortisol. La desactivación de esta enzima ayudará a aumentar gradualmente los niveles de cortisol. El regaliz se considera una sustancia muy útil para aumentar el cortisol.
- Busque suplementos de regaliz a base de hierbas en forma de tabletas o cápsulas en una tienda de vitaminas o alimentos saludables y suplementos.
- Evite el uso de chicle de regaliz como suplemento. Esta pastilla no contiene suficiente glicerina para ser eficaz.
Advertencia
- Consulte con su médico o farmacéutico antes de realizar cambios en su dieta o tomar medicamentos o suplementos de venta libre para ayudar a aumentar sus niveles de cortisol. Podrán asegurarse de que esta adición no tenga contraindicaciones para ningún otro medicamento que esté tomando actualmente.
- El regaliz también reduce los niveles de testosterona, así que no se exceda. Lo más importante es el equilibrio.
