El eccema puede aparecer a cualquier edad y puede ser molesto. Los médicos suelen recetar cremas con esteroides. Sin embargo, para muchas personas, el uso de esteroides tiene muchos efectos secundarios y no siempre tiene éxito en el tratamiento del eccema. Afortunadamente, existen otras formas de reducir la picazón, los trastornos de la piel y las afecciones de la piel seca. El uso de algunos remedios naturales puede mejorar la apariencia y textura de su piel. Si su piel no mejora o empeora después de los tratamientos naturales, considere la posibilidad de consultar a un médico.
Paso
Parte 1 de 4: Cambiar su estilo de vida
Paso 1. Descubra qué desencadena su eccema
Los desencadenantes del eccema son diferentes para cada persona. Una persona puede ser sensible a la lana, mientras que otra puede ser sensible a los químicos del perfume. Dado que los desencadenantes del eccema de todas las personas no se conocen realmente, tendrá que averiguarlo usted mismo. Puede intentar llevar un registro de los alimentos que come durante el día y los cambios que se producen cuando deja de comerlos.
Encontrar los desencadenantes del eccema es un poco difícil de hacer, por lo que muchas personas deciden comer solo alimentos naturales y orgánicos. Luego comenzaron a introducir alimentos comunes para descubrir cuál estaba desencadenando el eccema
Paso 2. Use ropa no irritante
Use ropa holgada siempre que sea posible y evite la ropa hecha de telas que causan picazón, como la lana. Las telas de textura suave como el algodón, la seda y el bambú son las menos irritantes para la piel. También preste atención al detergente que usa. El material que queda en la ropa puede desencadenar un eccema. Intente usar un polvo de limpieza natural o cambie a otra marca de jabón de lavar natural.
Cuando haga ejercicio, use ropa deportiva diseñada para mantener la piel fresca. De esta manera, no sudará demasiado y su eccema empeorará
Paso 3. Elija jabones y champús no irritantes
Los ingredientes irritantes como el jabón y el jabón para lavar, el champú, el jabón para platos, los desinfectantes y cualquier producto que contenga perfume pueden irritar la piel. En su lugar, intente usar jabones y agentes de limpieza naturales de vegetales.
Evite cualquier producto que contenga lauril sulfato de sodio y parabenos. Este compuesto se encuentra en muchos productos de limpieza y se sabe que irrita y seca la piel. El lauril sulfato de sodio también puede dañar las proteínas naturales de la piel, haciendo que la piel sea más susceptible a los contaminantes externos. La investigación médica ha relacionado los parabenos con trastornos endocrinos, cáncer y problemas con el sistema reproductivo
Paso 4. Utilice un humidificador
El aire seco en su habitación y en su hogar puede exacerbar los trastornos de la piel como el eccema, ya que puede provocar que la piel se deshidrate y se agriete. Puede solucionar esta situación comprando un humidificador de aire que proporcionará humedad al aire y a su piel. Un humidificador móvil, o un humidificador que se puede conectar a una máquina de calentamiento, se puede obtener fácilmente en una amplia selección de modelos y precios.
También puede humidificar el aire de la habitación sin tener que comprar un humidificador. Las plantas de interior pueden aumentar de forma natural la humedad del aire a través del proceso de transpiración. El helecho de Boston es uno de los humidificadores naturales más utilizados
Paso 5. Mantenga la casa limpia y evite los alérgenos
Las sustancias que causan alergias como los ácaros del polvo, la caspa de las mascotas, el polen de las flores, el moho y la caspa son desencadenantes del eccema. Utilice una aspiradora con filtro hermético y aspire la suciedad de su habitación con frecuencia.
Trate de evitar bacterias, virus y hongos. Debe evitar a las personas que están claramente enfermas, ya que pueden desencadenar un eccema
Paso 6. Reducir el estrés
El eccema y otras afecciones de la piel están estrechamente relacionadas con el estrés, tanto psicológico como físico, por lo que tomarse un tiempo para reducir el estrés puede ser muy beneficioso para usted. Prueba cualquier actividad que te tranquilice: técnicas de visualización, hipnoterapia, meditación, yoga, escuchar música o pintar.
Tómese un tiempo para usted todos los días para poder relajarse y descansar. Si bien se desconoce la causa exacta del eccema, se sabe que el estrés lo empeora
Paso 7. Reduzca la frecuencia de los baños y use agua tibia (no fría o caliente)
Bañarse con demasiada frecuencia puede extraer la humedad de la piel y empeorar el eccema. Trate de limitar la frecuencia de los baños a una o dos veces al día, si es posible. Evite el agua que esté demasiado caliente o fría y limite el tiempo del baño a 15 a 20 minutos como máximo. Luego, use una toalla limpia y seca para secarse suavemente.
- Asegúrese de hidratar su piel después de la ducha, especialmente cuando su piel aún está húmeda, porque entonces puede retener aún más humedad. Use una crema hidratante que no contenga ingredientes agregados y que esté hecha de aceite de coco, aceite de oliva, manteca de karité, aguacate o aceite de ricino. Tenga en cuenta que estos aceites tienden a ser más fáciles de aceptar para las personas con eccema, sin embargo, no todas las condiciones de la piel son iguales y es posible que deba experimentar para descubrir qué aceite funciona mejor para usted.
- Trate de no bañarse por mucho tiempo. A veces, el agua puede hacer que su piel se arrugue. Evite cambiar la forma de la piel con eccema, porque estos cambios pueden hacer que el eccema pique más.
Parte 2 de 4: Uso de suplementos tópicos
Paso 1. Use aloe vera (aloe vera)
Use aloe vera directamente de la planta, en lugar de comprar un producto listo para usar. Corta la hoja de aloe vera y exprime la savia. Aplicar la savia de aloe vera sobre la piel afectada por el eccema y dejar que se absorba. Puede almacenar las hojas de aloe vera en el refrigerador para un uso repetido. Se sabe que el aloe vera puro no tiene efectos secundarios adversos cuando se usa tópicamente, por lo que es seguro usarlo con tanta frecuencia como sea necesario.
La savia espesa y gelatinosa del aloe vera se ha utilizado durante miles de años como humectante y fármaco antiinflamatorio. Muchas personas lo han encontrado beneficioso en el tratamiento del eccema, porque el aloe vera puede reducir la picazón e hidratar la piel seca y agrietada
Paso 2. Aplicar loción de caléndula
Puede aplicar generosamente la loción de caléndula en toda la piel, ya que no tiene efectos secundarios cuando se usa tópicamente, o puede mezclarla con gel de aloe vera antes de aplicarla en la piel. La caléndula es una flor cuyo extracto se utiliza a menudo como ingrediente en lociones y pomadas para la piel para reducir el dolor y la inflamación.
Muchos productos que contienen caléndula, como jabones, aceites, lociones, ungüentos y cremas, están disponibles en la mayoría de las tiendas de salud. Sin embargo, es mejor elegir productos de venta libre, ya que generalmente contienen niveles más altos de caléndula con menos aditivos irritantes
Paso 3. Use avena
Llene un calcetín de algodón o un calcetín de nailon hasta la rodilla con avena orgánica laminada en acero y átelo al grifo de la bañera, dejando que el agua corra a través de la avena. La avena contiene compuestos que tienen propiedades antiinflamatorias y contra la picazón, por lo que pueden aliviar la piel.
- Prueba la pasta de avena. Solo necesitas mezclar la avena con agua para formar una pasta. ¡Entonces aplícalo directamente sobre el eczema de tu piel!
- La ortiga funciona de la misma manera y se puede usar como avena en el baño. Se cree que la ortiga bloquea las señales de dolor y picazón en el cuerpo.
Paso 4. Haz una compresa de manzanilla
La manzanilla es un ingrediente natural conocido para tratar el eccema, ya que se dice que alivia la picazón y alivia la inflamación. Puede hacer té de manzanilla remojando flores de manzanilla secas en agua hirviendo durante unos 15 minutos. Luego, haga una compresa tibia empapando un paño limpio en té de manzanilla, exprima el exceso de agua y luego aplique la compresa sobre la piel adolorida durante 10-15 minutos.
También puede masajear el aceite directamente en su piel o agregar unas gotas de aceite de manzanilla al agua de su baño. Sin embargo, tenga en cuenta que algunas personas son alérgicas a la manzanilla, así que revísela en un área pequeña de su piel antes de usarla
Paso 5. Use aceite de coco orgánico
El aceite de coco virgen orgánico prensado en frío se usa a menudo como humectante, que es más beneficioso para quienes padecen eccema que las preparaciones en crema comerciales. Puede encontrar aceite de coco en supermercados orgánicos, en línea y en ciertas tiendas de conveniencia. Aplique el aceite (que parece sólido, pero que pronto se derretirá) en las áreas de su cuerpo afectadas por el eccema y deje que el aceite penetre.
Prensado en frío significa que el aceite de coco se elabora a una temperatura baja por debajo de los 47 grados Celsius, para que no se dañen todos los nutrientes, enzimas y minerales del aceite
Paso 6. Pruebe el aceite de almendras dulces
El aceite de almendras dulces se usa a menudo en tratamientos para el eccema porque contiene ácidos ursólico y oleico, que se cree que reducen la inflamación y ayudan a restaurar la piel. Este aceite se puede aplicar generosamente en todo el cuerpo como humectante, o se puede aplicar sobre la piel antes de bañarse o bañarse, proporcionando una capa que protege la piel de los efectos resecantes del agua caliente.
Paso 7. Prueba con limón
Corta un limón por la mitad y colócalo sobre la piel que tiene eczema. Debería poder sentir la diferencia. El sabor puede ser un poco picante, pero el limón solo picará si se rasca la piel. Pica porque el limón trata la inflamación debajo de la piel, que se producirá si se lesiona la capa de piel debajo del eccema.
Parte 3 de 4: Cambiar su dieta
Paso 1. Mejore su dieta
Evite los alimentos procesados tanto como sea posible. Si puede, elija los ingredientes orgánicos más naturales que pueda. En otras palabras, elija frutas y verduras frescas, cocine sus propias legumbres y frijoles, coma nueces, bayas, cereales integrales, verduras y frutas como bocadillos, y reduzca el consumo de carnes rojas en su dieta.
Asegúrese de consumir aceites que contengan omega-3 (pescado, vegetales de hojas verdes) para mantener su piel suave e hidratada
Paso 2. Reduzca el consumo de leche y productos lácteos
La leche de vaca es uno de los principales desencadenantes del eccema, por lo que debe eliminarla de su dieta (al menos temporalmente) hasta que su piel mejore. La leche de vaca tiene un pH bastante ácido y, a menudo, contiene hormonas y sustancias químicas que pueden empeorar el eccema. Trate de dejar de consumir leche durante al menos dos semanas y observe si nota alguna diferencia.
- Hay muchos sustitutos de la leche de vaca, así que no tema tomar café sin leche. La leche de cabra, oveja o búfala es un sustituto de la leche de vaca que puede considerar.
- Si desea un sustituto sin animales, beba leche de soja, leche de avellanas, leche de almendras, leche de avena o agua con almidón.
Paso 3. Elimina el gluten de tu dieta
También se cree que el trigo es el principal desencadenante del eccema. Si es posible, intente eliminar el gluten de su dieta, ya que puede desencadenar un eccema en la piel. Deje de comer pan, pasta, cereales y otros alimentos ricos en carbohidratos refinados.
Paso 4. Practique la reducción de alimentos de su dieta
Trate de llevar un registro de los alimentos que come. Todos los días, anote todo lo que come y trate de ser consciente de la diferencia en sus síntomas de eccema cuando los coma. A veces, puede sentirlo de inmediato o en unas pocas horas. Debería poder identificar el patrón de síntomas en ciertos alimentos. Luego elimine estos alimentos de su dieta durante al menos 2 semanas (o mejor aún durante 4 a 6 semanas) y observe los cambios en su piel.
Además de los productos lácteos y de trigo, la soja, los huevos, las nueces y las semillas también pueden desencadenar el eccema. Si notas que estos alimentos agravan el eccema en tu piel, evítalos
Paso 5. Toma suplementos naturales
Existen muchos suplementos naturales que puede utilizar para ayudar a aliviar los síntomas del eccema. Algunas de las mejores opciones de suplementos incluyen:
- Ácido graso: Se sabe que los ácidos grasos reducen la piel seca y la inflamación, lo que la hace eficaz para tratar el eccema. Utilice ácidos grasos omega-3 que tienen propiedades antiinflamatorias. Los ácidos grasos omega-6 pueden desencadenar inflamación. Un estudio mostró que se sabía que 1.8 gramos de EPA (un ácido graso omega-3 compuesto) tomados diariamente durante 12 semanas reducen el eccema.
- Vitaminas A, D y E: esta vitamina puede ayudar a restaurar la humedad de la piel, mejorar su textura, estimular la producción de colágeno y protegerla de los radicales libres.
- Ácido gamma linolénico: este es un tipo de ácido graso contenido en aceite de onagra, aceite de borraja y aceite de grosella negra. Se cree que este compuesto alivia la inflamación de la piel y mejora el equilibrio de los lípidos en la piel.
Parte 4 de 4: Reconociendo los síntomas del eccema
Paso 1. Comprenda los síntomas comunes del eccema
El eccema es en realidad un término para un tipo de afección de la piel que está inflamada e irritada. Todos los tipos de eccema tienen síntomas de picazón. Rascarse la piel con comezón desencadenará llagas abiertas, engrosamiento y la aparición de escamas en la piel, como suele ser el caso del eccema de la dermatitis atópica.
Aunque se desconoce la causa directa de la dermatitis, se sabe que el estrés empeora la afección. El eccema generalmente comienza a atacar en bebés y niños, aunque en algunas personas solo aparece a la edad de 30 años
Paso 2. Preste atención a los síntomas en su cuerpo
Los síntomas más comunes del eccema son piel seca, escamosa y con picazón y sarpullido en la cara, detrás de las rodillas, en la parte interna de los codos y en las palmas de las manos y los pies. En los adultos, aunque solo ocurre en aproximadamente el 10% de los pacientes con eccema, la erupción se encuentra a menudo en los pliegues de los codos y las rodillas, y en la nuca.
En los bebés, el eccema generalmente causa erupciones en el cuero cabelludo (costras del cuero cabelludo) y la cara (especialmente en las mejillas), y puede comenzar a aparecer a los 2 o 3 meses de edad. En los niños entre los 2 años y la pubertad, la erupción generalmente se encuentra en los pliegues de los codos y / o detrás de las rodillas
Paso 3. Determine el tipo de eccema que tiene
Aunque la inflamación y la picazón son síntomas comunes del eccema, puede diferenciar entre los tipos de eccema según el lugar donde se produce la inflamación.
- Si tiene eccema alérgico o de contacto, esta condición es causada por el contacto con un compuesto. Notará inflamación en las capas de piel que entran en contacto con la ropa, las joyas o ciertos compuestos.
- Si nota que tiene eccema en las palmas de las manos y las plantas de los pies, o si tiene burbujas claras llenas de líquido en la piel, es posible que tenga eccema dishidrótico.
- Si su piel está agrietada más grande que el tamaño de una moneda o está inflamada, especialmente en los brazos, la parte inferior de las piernas y las nalgas, tiene eccema numular.
- Si su cuero cabelludo y su cara se vuelven amarillentos, grasos o escamosos, lo más probable es que tenga dermatitis seborreica.
Consejos
- No te rindas fácilmente. No podrá combatir el eccema sin un esfuerzo persistente. Perezoso, darse por vencido fácilmente o decir: "¡No podré superar mi eccema, pase lo que pase!" no ayudará a su negocio.
- Se sabe que el ácido gamma linolénico (GLA) contenido en los aceites de onagra, borraja y grosella negra es beneficioso para aliviar los síntomas del eccema.
- Duerme con regularidad. Si tiene problemas para dormir, intente bañarse de antemano, asegurándose de que su habitación esté fresca y oscura, y apague todos los dispositivos electrónicos una hora antes de acostarse.
- Pruebe otros enfoques, como la acupuntura, la medicina ayurvédica, las hierbas y la homeopatía. Si elige utilizar remedios ayurvédicos u homeopáticos, prepárese para enfrentar preguntas que crea que no están relacionadas con el eccema. Tanto la medicina homeopática como la ayurvédica se basan en filosofías y enfoques completamente diferentes a los de cualquier otra medicina, pero sepa que la medicina ayurvédica ha existido durante miles de años y la medicina homeopática ha existido durante cientos de años. ¡Algunas de las sugerencias son ciertamente útiles!
- Si tiene un eccema severo en las manos, compre guantes de algodón. Después de aplicar un poco de aceite de coco en las manos, colóquese los guantes y úselos durante aproximadamente 1 hora, y luego quítelos durante 1 hora. Aplique loción cada vez que se quite los guantes.
- Considere hacerse una prueba de alergia. Si bien las pruebas de alergia suelen ser bastante caras, puede averiguar qué alimento, animal, alfombra o incluso árbol está causando su eccema.
- Prueba a cocer al vapor aceite de lavanda; Este aceite tiene propiedades calmantes si tiene problemas para dormir debido al eccema.
- Si no tiene un humidificador, puede reemplazarlo rociando agua en la habitación.
- Asegúrese de visitar a un acupunturista certificado si está considerando esto.
- Use una loción sin perfume para evitar la irritación. La loción de aloe vera Gold Bond es muy eficaz.
- También puede usar una loción a base de avena, llamada Aveeno. Intente usarlo todos los días y con frecuencia para ver el efecto.
Advertencia
- Si bien dejar de consumir lácteos o productos lácteos puede aliviar los síntomas del eccema, debe reemplazarlos con otras fuentes de calcio y vitamina D. Las opciones que puede considerar son las verduras de hoja verde, como la col rizada o las almendras, o la leche de soja. Una gran opción es tomar suplementos de calcio. Considere lo bueno y lo malo para usted.
- Trate de no rascarse el eccema en su piel, ya que esto puede causar una inflamación severa.
