El verano sin aire acondicionado puede hacernos sentir calor e incomodidad. Para mantenerte fresco y cómodo sin aire acondicionado, puedes intentar hacer varios trucos que requieren agua, ventiladores, ropa ligera, alimentos y bebidas frías, estrategias mentales, etc. También puedes enfriar toda la casa de forma natural y evitar que el calor quede atrapado. Con la estrategia correcta, puede evitar el calor mientras es frugal y sin usar aire acondicionado.
Paso
Método 1 de 3: usar agua para enfriar la temperatura corporal
Paso 1. Beba con frecuencia
Tu cuerpo se sentirá más fresco después de hidratarte. Trate de beber al menos 250 mililitros cada hora. Agregue hojas de menta o rodajas de naranja, limón o pepino en el agua potable para que esté más fresca. Quizás sea más fácil beber agua si el agua tiene sabor.
Paso 2. Rocíe agua fría
Llene una botella de spray con agua fría para crear una fina niebla. Pulverizar sobre la piel expuesta para un efecto refrescante inmediato.
También puede utilizar un ventilador que pueda producir agua nebulizada. Esta herramienta portátil utiliza energía de la batería, por lo que es fácil de llevar a cualquier lugar. Cuando enciende el ventilador y se forma una neblina de agua, el agua se evaporará y golpeará su piel, por lo que inmediatamente sentirá una sensación refrescante
Paso 3. Congele el pañuelo y colóquelo en su cuello, frente, manos o pies
Aplicar un paño húmedo sobre la piel puede ayudar a eliminar el calor. Cuando el pañuelo esté caliente, enjuágalo y vuelve a meterlo en el congelador.
También puede ponerse una bolsa de hielo detrás de la cabeza
Paso 4. Robar la muñeca con agua
Deje correr agua sobre sus muñecas y otros puntos de presión, como el cuello, el interior de los codos y detrás de las rodillas, con agua durante 10 segundos para cada área. Este método puede reducir ligeramente la temperatura corporal.
Paso 5. Mojar el cabello
El cabello mojado puede reducir la temperatura corporal. Por lo tanto, intente hacer esto para obtener un efecto de enfriamiento inmediato. Puedes mojar todo tu cabello o solo mientras el cabello crezca en tu cabeza. La evaporación del agua mantendrá tu cabeza fresca (aunque puede hacer que tu cabello se encrespe un poco si está rizado).
Use un pañuelo que haya sido sumergido en agua y luego colóquelo en su cabeza
Paso 6. Llene la tina con agua fría y entre
Una vez que te acostumbres a la temperatura, retira el agua y rellénala con agua fría. Siga haciendo esto hasta que esté lo suficientemente frío. Su cuerpo se mantendrá fresco mucho tiempo después de salir de la bañera.
- Si no le gusta bañarse, tome una ducha fría.
- También puede remojar sus pies en un balde de agua fría. El cuerpo irradia calor desde las manos, los pies, la cara y las orejas, por lo que enfriar estas áreas enfría el cuerpo de manera eficiente. La piscina para paseos infantiles también es apta para adultos.
Paso 7. Nadar
Dirígete a la piscina, el lago, el océano o el río y relájate. Remojarte en el agua te hará sentir frío al instante. No olvide usar crema de protección solar para que su piel no se queme con el sol, lo que en realidad puede calentarla más.
Método 2 de 3: enfriar la casa
Paso 1. Cierre las persianas o cortinas
Cubrir las persianas y cortinas durante el día ayudará a bloquear el sol. Cuando el sol golpee su edificio por la mañana, cierre todas las ventanas y puertas exteriores en los días más calurosos. Siga haciendo esto hasta que caiga la noche y esté lo suficientemente frío como para abrir las ventanas por la noche.
- Instale las persianas en un ángulo hacia arriba, de modo que cuando mire a través de las persianas, vea el suelo, no el cielo.
- Para obtener una mejor protección, instale persianas o ventanas que estén recubiertas con una película para que, al igual que las ventanas de los automóviles, el vidrio sea oscuro o brillante.
Paso 2. Abra la ventana por la noche
Abra las ventanas en lugares estratégicos para que entre el aire fresco de la noche. Dejar todas las puertas de la casa abiertas (incluidos los armarios y los gabinetes de cocina) también puede ayudar. Si se deja cerrado, los armarios retendrán el calor y su casa no se enfriará por la noche.
Asegúrese de levantarse temprano y cerrar las ventanas y persianas cuando el sol golpee su casa, alrededor de las 5-6 am en algunos lugares
Paso 3. Enfríe la casa con un ventilador
Instale un ventilador de techo o extractor de aire para eliminar el aire caliente que se ha acumulado en la parte superior de la habitación y empújelo hacia afuera. Instale un ventilador portátil para que pueda succionar aire del piso y soplar aire caliente hacia el techo.
- Combine estos ventiladores para crear una buena circulación de aire. Elimine el aire caliente instalando un extractor de aire fuerte cerca de la ventana y usando un ventilador que pueda moverse hacia la izquierda y hacia la derecha (ventilador oscilante) cerca de otra ventana para que pueda entrar aire fresco y más frío.
- También puede encender un ventilador de campana extractora de estufa o abrir el tubo de humo. Estas dos herramientas pueden disipar el aire caliente del interior de la casa y aspirar el aire más fresco de la tarde hacia la casa.
Paso 4. Haga su propio aire acondicionado
Coloque un recipiente de metal lleno de hielo salado frente al ventilador y coloque el ventilador de manera que el aire resultante golpee el hielo. O utilice una o más botellas de 2 litros y llénelas completamente con agua (70%) y halita (10%). Deje el 20% de la botella vacía para dejar espacio si el hielo se derrite. Congele el líquido en la botella, luego colóquelo en un tazón grande (para atrapar los goteos a medida que se condensa). Coloque el ventilador en una posición tal que el viento pueda golpear la botella. Cuando el hielo salado de la botella se derrite, el aire circundante se enfría y el ventilador impulsa ese aire hacia usted.
- La sal reduce la temperatura del agua cuando se congela, por lo que se obtiene un hielo muy frío.
- El agua embotellada y la sal se pueden volver a congelar todas las noches y usar una y otra vez.
Paso 5. Apague todas las fuentes de calor
No utilice la estufa ni el horno para cocinar. Coma alimentos fríos o use el microondas o la parrilla al aire libre cuando cocine. Apague las luces y la computadora cuando no esté en uso. También apague el televisor porque puede emitir mucho calor y porque puede emitir calor y consumir electricidad innecesaria del adaptador.
Las lámparas incandescentes también emiten calor. Reemplace con lámparas fluorescentes sólidas (CFL) o LED
Paso 6. Eleve el aire frío
Si su casa tiene un sótano y un sistema de ventilación centralizado, haga que un especialista en HVAC (aire acondicionado) instale un retorno de aire frío en el sótano. El orificio de ventilación sirve para extraer aire frío que naturalmente desciende y recicla el aire en toda la casa al configurar el motor del horno en una configuración de "ventilador" (ventilador).
Instale un sistema de ventilación en cada habitación con entrada de aire frío, ventiladores de extracción de aire caliente y controladores de temperatura y humedad del aire. Esta herramienta ingresará aire fresco por la noche y usará el acondicionador de aire solo durante el día
Paso 7. Configure el ventilador de techo para que gire en sentido antihorario
Esto atraerá aire caliente hacia arriba y permitirá que el aire fresco circule por la habitación. Configure el ventilador a alta velocidad para un efecto de enfriamiento adicional.
Paso 8. Instale el ventilador para toda la casa
Esta herramienta extraerá aire caliente debajo del techo (ático), luego, desde allí, el aire caliente se canalizará a través de los orificios de ventilación. Para enfriar la casa, abra la puerta del sótano, luego asegúrese de que todas las puertas entre el sótano y la habitación donde esté abierto el ventilador de toda la casa. Encienda el ventilador por la noche y luego abra la ventana de la habitación de la planta baja, para que enfríe la casa de manera eficiente. Sin embargo, asegúrese de que estén instaladas buenas ventilaciones en el ático, de lo contrario, el aire caliente no se eliminará correctamente.
Si no tiene uno, instale un orificio de ventilación en el techo. El frío bajo el techo marcará una gran diferencia en la temperatura de la casa
Método 3 de 3: Superar el calor
Paso 1. Evite las horas en las que brilla el sol
No salga entre las 10 a. M. Y las 3 p. M., Cuando el sol está más caliente. De esa manera su piel no se quemará con el sol. En su lugar, haga algo de ejercicio o haga la tarea por la mañana o por la noche. Las mañanas y las tardes suelen ser lo suficientemente frescas como para disfrutar de caminatas, carreras, caminatas, bicicletas, jardines o jardinería.
Paso 2. Use ropa adecuada para el verano
Use telas hechas de telas naturalmente tejidas de manera suelta (algodón, seda, lino) en lugar de poliéster, rayón u otros materiales artificiales (con la posible excepción de la tela por apariencia).
Elige ropa de colores claros. Los colores oscuros absorberán el calor del sol y retendrán el calor por más tiempo que la ropa clara o blanca, que refleja la luz y el calor
Paso 3. Quítese el calzado
Quítese los zapatos y los calcetines, especialmente cuando el clima es muy húmedo. Usar zapatos y calcetines hará que sus pies suden y aumentará la temperatura corporal general. Vaya descalzo a menudo.
Paso 4. Tenga una buena cantidad de hielo en el congelador
Compre paletas heladas en el supermercado, haga sus propias paletas heladas o congele una bolsa de rodajas de fruta fresca como sandía, piña o naranjas. ¡Refrescarse también puede ser una experiencia agradable!
Paso 5. Utilice una pequeña cantidad de min
Min refresca la piel y deja una agradable sensación refrescante. Pruebe algunos productos que contengan menta o mentol para enfriar su piel. Aplique una loción que contenga menta piperita (evite la cara y los ojos), báñese con jabón de menta piperita, use un baño de pies u otro polvo que contenga min. Incluso hay algunas recetas mínimas que puedes probar, por ejemplo:
- Batido de yogur con sandía y menta
- Hielo de pepino-naranja con hojas de menta
- Té helado y min
Paso 6. Utilice sábanas y fundas de almohada de satén
Las sábanas suaves pueden ayudarlo a mantenerse fresco. Por lo tanto, elija seda o satén para una sensación más cómoda. Las sábanas de algodón son mejores que las de franela, que solo deben almacenarse durante los calurosos meses de verano. La seda, el satén y el algodón se sentirán más suaves y frescos cuando duerma.
Consejos
- No deje el ventilador funcionando en una habitación cerrada si no hay nadie adentro. El ventilador no enfriará el aire que ya está en la habitación; incluso podría calentarlo más. El motor del ventilador genera calor e incluso el aire que gira en la habitación puede calentarse un poco debido a la fricción. El aire se siente frío cuando estás en el interior debido a la evaporación de la humedad de tu piel, que enfría el cuerpo solo cuando estás en el interior. Ahorre electricidad y apague todos los ventiladores en espacios reducidos donde no haya nadie alrededor.
- Si todavía siente el calor, diríjase al centro comercial, biblioteca, cine u otro edificio público que tenga aire acondicionado.
- Si su garaje está debajo de su casa, en un área deshabitada, deje el automóvil afuera para que se enfríe antes de ingresar al garaje.
- No permanezca adentro todo el tiempo en un día caluroso. Si bien esto puede parecer peor, permanecer en el interior atrapará el aire caliente en el interior y, sin importar cuántos ventiladores haya adentro, en realidad empujará el aire caliente hacia usted.
Advertencia
- El calor suele ir seguido de una sequedad desagradable. Si hay ahorros de agua en su área, asegúrese de tenerlo en cuenta antes de implementar las sugerencias de uso intensivo de agua anteriores.
- Aunque es raro en personas que gozan de buena salud, la sobrehidratación puede ocurrir en personas que tienen problemas cardíacos, hepáticos o renales. Si tiene un problema de salud grave, observe la cantidad de agua que bebe, ya que es posible que sus riñones no puedan procesar el exceso de agua correctamente.
- Los bebés, los niños, las mujeres embarazadas y los ancianos son propensos al sobrecalentamiento. Asegúrese de vigilar a los miembros de la familia, compañeros de trabajo y vecinos en riesgo.
- Si experimenta síntomas de insolación o deshidratación, llame a los servicios médicos de emergencia de inmediato y busque ayuda profesional. La temperatura corporal superior a 40 ° C es potencialmente mortal y mortal si alcanza los 45 ° C.
