Casi todo el mundo recuerda una canción sin darse cuenta que dura hasta 1-2 semanas. Este fenómeno se llama gusano auricular o gusano cerebral y puede ser algo bueno o malo. Lee este artículo para descubrir cómo sacarte de la cabeza la canción relacionada.
Paso
Método 1 de 2: Escuchar canciones
Paso 1. Escuche la canción hasta que esté terminada
La mayoría de las canciones que se te quedan en la cabeza, también conocidas como earworms, son solo una parte de la canción, por lo general, el estribillo pegadizo es fácil de recordar o solo consta de 1 a 2 oraciones. Su cerebro puede estar repitiendo esta parte porque no sabe qué sigue. Escuche la canción en su totalidad de principio a fin. Este método es probablemente el más eficaz, aunque a menudo tampoco funciona.
Escuchar canciones no siempre es eficaz. Si no desea volver a escuchar una canción relacionada, lea la sección de técnicas de distracción a continuación
Paso 2. Busque las letras de las canciones
Las letras poco claras u olvidadas también pueden frustrar tu cerebro. Busque en Internet letras de canciones relacionadas. Canta en voz alta o murmura para ti mismo para ayudar a tu cerebro a procesar la canción.
Si puedes recordar todas las letras, la canción puede ser demasiado larga y no durará mucho en tu memoria
Paso 3. Toque una canción con un instrumento musical
Si toca un instrumento, intente recrear la canción. Bucear en la música y aprender a tocarla resuelve los problemas de muchos músicos.
Pruebe diferentes giros y variaciones para que el ciclo no sea repetitivo
Paso 4. Visualice los cambios de la canción
Incluso si encuentra esto difícil de hacer, una sensación de control puede hacer que se sienta más seguro de la situación. Durante unos minutos, o hasta que se sienta frustrado, intente cambiar la canción de cualquiera de las siguientes formas:
- Imagina que giras la perilla para bajar el volumen a un susurro.
- Piense en su mente como una habitación con muchas habitaciones. Construye un escudo frente a la canción, confinándolo lentamente a un área cada vez menor. Cada vez que agrega un escudo, la canción se silencia y se silencia más.
- Toca la canción en tu cabeza a diferentes tempos e imagina que la canción se reproduce (muy) lenta o rápidamente.
Paso 5. Dibuja el final de la canción
Una vez que la canción se calme, es hora de terminarla. Usa técnicas de visualización para "sacarte" la canción de la cabeza:
- Imagina una espada o un objeto afilado dentro de tu cabeza y rompe el vínculo entre tus pensamientos y la canción.
- Imagínese un tocadiscos con tantos detalles como sea posible. Mire de cerca la aguja que se mueve en el surco del disco mientras se reproduce la canción. Levante la aguja y escuche el repentino silencio.
- Cuando llegue al final de la canción, cante la última nota (en voz alta o en su cabeza) y luego deje que la nota disminuya lentamente hasta que sea mucho más baja que todas las notas de la canción. A veces, esto puede evitar que se reproduzca de nuevo.
Método 2 de 2: distraerse
Paso 1. Mastique chicle
Para la mayoría de las personas, masticar chicle parece prevenir los zumbidos en la cabeza. También le ayuda a ignorar canciones durante los siguientes pasos.
Paso 2. Deje que la mente divague
Un estudio encontró que las canciones de pelea en tu cabeza a menudo conducían a episodios más frecuentes y más largos en el futuro. Intenta ignorar la canción mientras intentas tener otra cosa en mente. Esto no siempre es posible, pero tómate unos minutos para intentarlo.
Paso 3. Resuelve el acertijo de palabras
Los anagramas, los crucigramas y otros rompecabezas de palabras pueden ayudarte a sacarte la canción de la cabeza. Piense en las palabras que habitan en la misma área del cerebro que reproduce letras imaginarias. Manténgase concentrado, y es posible que el cerebro solo pueda concentrarse en una actividad.
Si no siente ninguna diferencia y todavía está frustrado, deténgase. A veces, las lombrices intestinales empeoran cuando intentas combatirlas
Paso 4. Desvíe la atención con una actividad verbal tranquila
Las actividades calmantes pueden funcionar mejor si está ansioso por las lombrices intestinales y le preocupa no poder controlarlas. Aquí hay algunas opciones que preocupan a los centros de audición y habla de su cerebro:
- Di algo o lee en voz alta.
- Charlando.
- Meditación.
- Rezar.
- Lee un libro.
- Viendo televisión.
- Juega videojuegos que tengan voz y / o texto.
Paso 5. Escuche la medicina musical
Elija siempre una canción que le guste, con la esperanza de que esta canción pueda reemplazar la canción anterior que se quedó atascada en su cabeza. Por lo general, estas canciones sobre drogas son específicas para una persona, pero según las encuestas, hay algunas canciones que son más populares entre muchas personas: si odias las canciones a continuación, sigue leyendo para descubrir cómo encontrar la tuya.
- Dios salve a la reina
- Karma Chameleon por Culture Club
- Feliz cumpleaños a ti
- La canción principal del A-Team
- Cachemira de Led Zeppelin
- Martillo de Peter Gabriel
Paso 6. Cante una canción menos conocida
Comience con una canción que tiende a quedarse en su cabeza. Evite notas que sean fáciles de recordar e idealmente busque música que solo haya escuchado 1 o 2 veces. Cuanto más difícil sea cantar una canción, es menos probable que suene en tu cabeza.
Paso 7. Cante una canción que conozca bien
Si el método anterior no funciona, es hora de sacar tu arma pesada. Este método a menudo se te quedará en la cabeza, pero aun así, sigue siendo mejor que la canción anterior. Aquí hay algunas canciones que se quedan fácilmente en la mente:
- Una canción que conoces bien, especialmente una que se relacione con la nostalgia o un recuerdo en particular.
- Una canción fácil de cantar. Estas canciones tienden a ser de larga duración y el tono no cambia mucho. La mayoría de las canciones pop encajan en esta categoría.
- Canción con repetición. Estas canciones incluyen rimas infantiles, canciones con coros repetitivos y, nuevamente, canciones pop.
Paso 8. Resuelve los problemas de matemáticas
A veces puedes deshacerte de la canción que suena en tu cabeza con un problema matemático, que requiere tu concentración total para poder resolverlo. Intente calcular 8208 17, o calcule 2 x 2 x 2 x 2… siempre que pueda.
Los problemas que son demasiado difíciles serán difíciles de llamar su atención. Elija una pregunta que aún esté dentro de su capacidad
Consejos
- Escuche bandas sonoras de películas. Estas canciones suelen ser largas y siguen la escena, por lo que rara vez se repiten.
- Escuche el ruido blanco. Aunque la canción que suena en la cabeza no llega inmediatamente a los tímpanos, los mismos nervios siguen afectados. El ruido blanco neutraliza los nervios.
- Canta muchas canciones diferentes, como un popurrí o un remix.
- Habla por ti mismo en voz alta.
- Intente tocar otro ritmo con los dedos.
- Escuche otra canción. Prueba una canción con un ritmo diferente o un género diferente.
- ¡Intenta tocar la canción al revés en tu cabeza!
