La fosfatasa alcalina es una enzima que se encuentra naturalmente en el hígado, el sistema digestivo, los riñones y los huesos. En la mayoría de los casos, los niveles de fosfatasa alcalina más altos de lo normal son temporales e inofensivos, aunque algunos pueden ser un síntoma de una enfermedad grave, como daño hepático, trastornos hepáticos, enfermedad ósea o bloqueo de la bilirrubina. En general, los niños y adolescentes tienen niveles más altos de fosfatasa alcalina que los adultos. Para reducirlo, pruebe una combinación de los siguientes tres métodos: tomar medicamentos, cambiar la dieta y cambiar el estilo de vida. ¡Asegúrese de consultar también a un médico experto para encontrar el método más adecuado!
Paso
Método 1 de 3: Control de los trastornos de salud y los patrones de consumo de medicamentos
Paso 1. Controle cualquier problema de salud o enfermedad que pueda aumentar sus niveles de fosfatasa alcalina
En algunos casos, los niveles altos de fosfatasa alcalina son un síntoma de problemas de salud como la deficiencia de vitamina D y la enfermedad ósea. Por lo tanto, primero debe tratar el trastorno subyacente para reducir los niveles de fosfatasa alcalina en el cuerpo.
Si su alto nivel de fosfatasa alcalina se debe a una enfermedad hepática, es probable que su médico le recete medicamentos para tratar la enfermedad. Supuestamente, su nivel de fosfatasa alcalina debería volver a la normalidad una vez que se cure la enfermedad
Paso 2. Encuentre medicamentos que corran el riesgo de hacer que sus niveles de fosfatasa alcalina aumenten
De hecho, ciertos tipos de medicamentos recetados por los médicos tienen el potencial de aumentar su fosfatasa alcalina. Por lo tanto, lo más probable es que su médico le pida que deje de tomarlo durante un cierto período de tiempo (por ejemplo, una semana completa) y que se haga un análisis de sangre nuevamente después de eso. Si su nivel de fosfatasa alcalina no baja, puede ser el momento de dejar de tomar otros medicamentos durante una semana para ver cómo afectan los niveles de fosfatasa alcalina en el cuerpo. Algunos tipos de medicamentos que pueden aumentar los niveles de fosfatasa alcalina son:
- Píldoras anticonceptivas y medicamentos hormonales.
- Fármacos antidepresivos y antiinflamatorios.
- Varios tipos de esteroides y narcóticos.
Paso 3. Detenga o cambie el medicamento que está tomando actualmente, si es necesario
En algunos casos, los pacientes no pueden dejar de tomar ciertos medicamentos por completo. Si esa es su situación, intente pedir recomendaciones de medicamentos de reemplazo que aún sean efectivos pero que no tengan el potencial de afectar sus niveles de fosfatasa alcalina. Tenga cuidado, suspender el medicamento de repente puede tener efectos secundarios negativos. Por lo tanto, trate de reducir lentamente la dosis de medicamentos que pueden aumentar su nivel de fosfatasa alcalina.
- Si se ha demostrado que el antidepresivo que está tomando aumenta la fosfatasa alcalina en el cuerpo, intente pedirle a su médico que le recete un tipo de antidepresivo más seguro.
- Por otro lado, su médico puede pedirle que deje de tomar esteroides y narcóticos. Si estos medicamentos se toman para aliviar el dolor, intente solicitar una opción de medicamento de reemplazo que no afecte su nivel de fosfatasa alcalina.
- La interrupción temporal y permanente del medicamento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de un médico.
Método 2 de 3: cambio de dieta y estilo de vida
Paso 1. Evite los alimentos ricos en zinc
El zinc es uno de los componentes de la fosfatasa alcalina, por lo que las personas que desean reducir sus niveles de fosfatasa alcalina deben evitarlo. Para conocer los niveles de zinc contenidos en cada producto alimenticio, intente leer la información nutricional que figura en el empaque. Algunos tipos de alimentos con alto contenido de zinc son:
- Cabra y Cordero.
- Pipas de ternera y calabaza.
- Ostras y espinacas.
- Las mujeres adultas no deben tomar más de 8 mg de zinc al día. Mientras tanto, los hombres adultos no deben consumir más de 11 mg de zinc por día.
Paso 2. Consuma alimentos con alto contenido de cobre
El cobre es una sustancia muy importante para controlar los niveles de enzimas en el cuerpo y se ha demostrado que reduce los niveles de fosfatasa alcalina. Algunos tipos de alimentos ricos en cobre son:
- Semillas de girasol y almendra.
- Lentejas y espárragos.
- Albaricoques secos y chocolate amargo.
- Los adultos mayores de 19 años no deben consumir más de 10 mg de cobre por día.
Paso 3. Consuma alimentos que controlen sus niveles de enzimas
De hecho, existen varios tipos de alimentos que pueden controlar los niveles de fosfatasa alcalina en su cuerpo. Intente pedirle a su médico recomendaciones sobre qué alimentos debe comer o evitar. Algunos tipos de alimentos que pueden devolver los niveles de fosfatasa alcalina a sus niveles normales mientras que también contienen fosfatasa alcalina baja son:
- Huevos y leche y productos procesados como queso y yogur.
- Pescados como arenque, atún y caballa.
- Alfalfa y setas.
Paso 4. Aumente la exposición al sol de su piel
Dado que la deficiencia de vitamina D es una de las causas más comunes de niveles altos de fosfatasa alcalina, es probable que su médico le pida que aumente sus niveles de vitamina D. La forma más sencilla de hacerlo es disfrutar de la luz solar directa para estimular la piel a producir vitamina D de forma natural. Por lo tanto, a partir de ahora, intente pasar al menos 20 minutos al aire libre por la mañana y / o por la tarde para reducir sus niveles de fosfatasa alcalina.
- Por ejemplo, puede usar este tiempo para nadar, tomar el sol en su jardín o dar un paseo por el complejo durante el día con una camisa de manga corta.
- ¡Ponte siempre crema solar antes de tomar el sol! No se preocupe, la crema de protección solar no inhibirá la producción de vitamina D en su piel.
- Si vive en un área que no recibe mucha luz solar (o en un área que está experimentando invierno o temporada de lluvias), lo más probable es que su médico le recete una cápsula diaria de vitamina D.
Paso 5. Haga ejercicio con regularidad
Una de las claves para desarrollar un estilo de vida saludable es hacer ejercicio con regularidad. Este método debe aplicarse para prevenir la aparición de diversas enfermedades que pueden contribuir a niveles elevados de fosfatasa alcalina en el organismo.
- Empiece por caminar o trotar durante 30 minutos todos los días. Si es posible, ¡no hay nada de malo en intentar unirse al gimnasio o clase de yoga más cercana!
- Algunos ejemplos de problemas de salud que pueden eliminarse con el ejercicio regular son el hígado graso y las afecciones relacionadas con la inflamación del hígado y el bloqueo de la bilirrubina.
Paso 6. Adapte el ejercicio que hace a sus capacidades físicas
Para la mayoría de los pacientes, los niveles altos de fosfatasa alcalina son causados por enfermedades graves como diabetes, trastornos óseos o hepáticos e hipertensión, por lo que no deben hacer demasiado ejercicio. Por lo tanto, ajusta siempre el tipo de deporte que elijas a tus capacidades físicas.
- Para averiguar el tipo de ejercicio adecuado, consulte a un médico. Los médicos también pueden determinar si su salud es lo suficientemente buena como para hacer ciertos tipos de ejercicio.
- En algunos casos, el médico derivará al paciente a un fisioterapeuta.
Método 3 de 3: obtención de un diagnóstico médico y comprensión de los factores contribuyentes
Paso 1. Consulte a un médico por trastornos óseos
La mayoría de los factores que contribuyen a los altos niveles de fosfatasa alcalina son los trastornos óseos. Generalmente, los síntomas que vas a experimentar son la aparición de dolor prolongado en el hueso o la presencia de varias fracturas. Algunos tipos de trastornos óseos que pueden hacer que sus niveles de fosfatasa alcalina sean altos son:
- Osteomalacia: un trastorno médico que hace que los huesos se ablanden y se vuelvan quebradizos.
- Osteodistrofia renal: complicaciones renales que provocan alteraciones minerales en los huesos.
- Tumor óseo maligno.
Paso 2. Hágase un análisis de sangre para medir los niveles de enzimas hepáticas
En un análisis de sangre, el médico generalmente usará una jeringa para tomar una muestra de sangre de su brazo. Después de eso, se usa una muestra de sangre enviada al laboratorio para medir los niveles de enzimas en el hígado. Los resultados de la medición son los que detectan niveles altos o no de fosfatasa alcalina en su cuerpo.
- Consulte las cosas que debe hacer antes de realizar una prueba de función hepática. Lo más probable es que su médico le pida que evite ciertos alimentos y medicamentos. Generalmente, los resultados de los análisis de sangre aparecerán en unos pocos días a una semana.
- Algunos de los síntomas físicos que indican la necesidad de un examen del hígado son dolor severo en la parte inferior del abdomen, orina oscura, sangre en las heces, náuseas o vómitos persistentes y piel y ojos amarillentos.
Paso 3. Consulte al médico para una posible detección del cáncer
Si los niveles altos de fosfatasa alcalina no están asociados con trastornos óseos o enfermedad hepática, es posible que tenga cáncer. Para detectar la presencia o ausencia de células cancerosas en su cuerpo, los médicos generalmente realizarán un análisis de sangre. En la mayoría de los casos, también se le pide al paciente que realice una biopsia para detectar la presencia de células cancerosas en su cuerpo. Algunos tipos de cáncer que pueden aumentar los niveles de fosfatasa alcalina son:
- Cáncer de mama o cáncer de colon.
- Cáncer de pulmón o cáncer de páncreas.
- Linfadenoma (cáncer de células sanguíneas) o leucemia (cáncer de médula ósea).
Consejos
- Idealmente, los niveles de fosfatasa alcalina en adultos deberían estar en el rango de 44 a 147 unidades por litro.
- En algunos casos, también se encuentran altos niveles de fosfatasa alcalina en adolescentes en crecimiento y mujeres embarazadas.
