¿Tu sangre menstrual se ha filtrado en la ropa de cama? ¿Estás cansado de lavarlo, pero no tienes elección? De acuerdo, no te preocupes más, los pasos de este artículo te ayudarán a lidiar con eso.
Paso
Paso 1. Use ropa interior exclusivamente menstrual (bragas a prueba de fugas específicamente para usar durante la menstruación)
Estas bragas son a prueba de fugas y garantizan que su ropa y ropa de cama no se manchen. Opte por la ropa interior "boxer fit" para una protección completa.
Paso 2. Conozca su ciclo menstrual
Si tiene ciclos menstruales irregulares, observe ciertas épocas del mes en las que normalmente tiene su período (temprano, medio o tardío). Si cree que su período es inminente, use pantimedias ese día, pero elija uno que sea lo suficientemente absorbente para la cantidad de líquido que perderá.
Paso 3. Use una copa menstrual
Esta cosa es un tampón "interno" (que se usa dentro del cuerpo), pero no tiene el elemento de TSS (síndrome de choque tóxico), por lo que se puede usar hasta por 12 horas (incluso por la noche), a diferencia de los tampones.. Estas copas retienen el flujo mejor que los tampones o las toallas sanitarias y tienen una potencia de succión baja para evitar fugas.
Paso 4. Colóquese un tampón y / o una toalla sanitaria
Cambie los tampones y / o las toallas sanitarias antes de acostarse y cuando se despierte por la mañana. Puede utilizar un protector de bragas fino o una compresa sanitaria gruesa, según sus necesidades.
Paso 5. Pruebe las toallas sanitarias de tela, que puede conseguir en tiendas de lencería o en línea
De hecho, incluso puedes hacer tus propias toallas sanitarias. Estas compresas higiénicas caseras no solo son más saludables y limpias que las toallas higiénicas listas para usar, también son más cómodas y se adhieren a sus bragas, y puede colocar almohadillas adicionales si es necesario. Estar cómodo con las almohadillas de tela significa que puede dormir más profundamente y pueden permanecer adheridas de forma segura sin fugas.
Paso 6. Tome dos toallas sanitarias aladas para la noche y péguelas en una pila, con una toalla colocada ligeramente hacia arriba y la otra ligeramente hacia abajo
Si es necesario, use otra toalla sanitaria adicional en el medio.
Paso 7. También puede hacer una forma de T usando dos almohadillas
Póngase una toalla sanitaria como lo haría normalmente, luego coloque la otra perpendicular a la parte de atrás de sus bragas.
Paso 8. Tome una toalla que ya no se use
Coloque la toalla sobre su cama. Cuando duerma, acuéstese sobre la toalla para que si hay una fuga, las filtraciones y las manchas estén en la toalla y no en las sábanas. Algunas personas llaman a este tipo de cosas una toalla menstrual y puede dejar a un lado una de las toallas especiales para esto, o envolver esta toalla alrededor de su cuerpo de la cintura para abajo para evitar fugas en las sábanas y una protección completa hasta que se despierte por la mañana..
Paso 9. Enrolle algunas hojas de papel higiénico a lo largo y colóquelas con cuidado en sus nalgas
Deseche el papel higiénico por la mañana.
Paso 10. Prepare la funda del colchón ("perlak")
Este es el tipo de tela que usan los padres cuando su hijo moja la cama. No te avergüences de usarlo, porque esto protegerá tu cama para que si hay una fuga, la filtración de sangre no contamine las sábanas ni provoque olores o manchas.
Paso 11. Si los métodos anteriores no funcionan, compre pañales para adultos
Los pañales tipo pantalón son la mejor opción, pero otros pañales para adultos también pueden proteger sus sábanas para que no goteen mientras duerme por la noche.
Paso 12. Toma un par de bragas extra y úsalas para colocar la primera en capas
Paso 13. Coloque una compresa higiénica o un protector de bragas en una posición que esté más adelantada a la parte delantera de sus bragas y duerma boca abajo
Paso 14. ¡Duerma cómodamente y sin manchas
Use un perlak de tela especial para usar durante la menstruación. En lugar de dormir sobre una toalla, este paño solo para la menstruación es resistente al agua, cómodo y protege completamente su cama metiéndolo para que no se mueva. Este tipo de laca de tela también está disponible en rojo oscuro, para disimular las manchas de sangre (si las hay).
Consejos
- Dormir boca arriba es cómodo, pero puede hacer que las almohadillas se muevan. Aprieta las piernas una contra la otra para evitar fugas.
- Si duerme de costado con las rodillas dobladas, asegúrese (si usa almohadillas) de concentrarse en la espalda. Esto se debe a que la parte delantera está más ajustada y la parte trasera más abierta, lo que puede provocar fugas si la almohadilla no es lo suficientemente ancha o si se mueve mucho mientras duerme.
- Si su sangre menstrual gotea en sus sábanas o ropa, lávelas inmediatamente con agua fría, porque el agua tibia no puede eliminar las manchas por completo. Remoja la sábana o la ropa manchada en leche para ayudar a aclarar o incluso quitar la mancha. Este método también puede ser útil si agrega sal al agua.
- Si el problema es que se mueve mucho durante el sueño y esto hace que las toallas sanitarias se muevan, intente usar pantalones cortos ajustados. Este tipo de pantalones ajustará las bragas y las toallas sanitarias que uses.
- Use dos almohadillas: una en la parte posterior y otra en la parte delantera.
- Intente colocar toallas sanitarias más atrás para ayudar a absorber el flujo sanguíneo y evitar fugas.
- Aunque puede haber una fuga, no se preocupe. Use sábanas que no se usen durante la menstruación o compre ropa interior o pijamas baratos. Por lo tanto, no importa si hay una fuga. Use estas sábanas y ropa solo cuando esté menstruando.
- Use ropa interior oscura y ropa de cama oscura.
- Utilice toallas sanitarias "maxi". Este tipo de compresa higiénica puede absorber mejor el flujo y es más cómodo de llevar.
- Si duerme boca arriba, asegúrese de que la toalla sanitaria le llegue hasta la parte posterior de su trasero. Coloque la almohadilla en la posición correcta hasta que el flujo sanguíneo se detenga en el medio de las nalgas. También es mejor dormir con las piernas cruzadas o apiladas. Si todavía está preocupado, use pantalones cortos viejos y calzoncillos baratos que sean un poco ajustados para que las toallas sanitarias se adhieran mejor.
Advertencia
- Usar un tampón a la hora de acostarse es una opción más peligrosa, ya que es posible que no tenga tiempo suficiente para levantarse y cambiarse por la mañana. Dejar un tampón en su cuerpo durante más de 8 horas aumenta su riesgo de síndrome de choque tóxico, y esto puede poner en peligro su vida.
- La sangre menstrual que sale demasiada sangre puede causar pérdidas por la noche y esto puede indicar ciertos trastornos del sistema / órgano reproductivo, como endometriosis, menorragia o fibromas, que pueden crecer gradualmente de tamaño en el útero de una mujer. Estos síntomas también pueden indicar que el nivel de hierro en su cuerpo está por debajo del promedio, así que consulte su condición con su médico.
