Si quieres entender la vida de oración, o simplemente quieres saber cómo orar, aprenderás sobre las diferentes técnicas y métodos que puedes usar para orar a Jesús. Aprenderá muchos consejos sobre dónde y cuándo rezar. Puede imitar la oración de acuerdo con las recomendaciones de Jesús sobre cómo orar en la Biblia. También descubrirá cómo la oración puede ayudarlo a regular sus emociones de manera saludable.
Paso
Método 1 de 3: Rezar el Padre Nuestro
Paso 1. Conozca el contexto del Padre Nuestro
Esta oración está dirigida a Dios, pero Jesús en Juan 10:30 dice: “Yo y el Padre uno somos”. El Padre Nuestro se puede leer en Mateo 5-7. Estos versículos también contienen el Sermón de la Montaña y las Bienaventuranzas (bienaventurados los que lloran, porque serán consolados). El Sermón del Monte contiene acerca de la importancia de Dios en la vida interior, que es diferente de realizar la adoración solo por apariencias externas.
- Jesús criticó a aquellos a quienes les gusta realizar sus deberes religiosos solo para que otros los vean.
- Jesús dijo que la verdad verdadera pertenece a las personas más humildes, es decir, a las personas que experimentan cosas tristes, a las personas que son pobres, a las personas que son mansas, aunque no parezcan ser justas.
- Por ejemplo, Jesús dijo en Mateo 6: 5: "Y cuando ores, no ores como los hipócritas. A ellos les encanta decir sus oraciones de pie en las sinagogas y en las esquinas de la carretera, para que la gente pueda verlos".
Paso 2. Elija, por ejemplo, entrar en la habitación, cerrar la puerta y orar a Jesús
Este es uno de los mandamientos de Jesús en Mateo 6: 6 sobre cómo orar. Jesús continuó diciendo: "Entonces tu Padre, que ve lo que está oculto, te recompensará". Encuentra una habitación o un lugar privado para que puedas estar solo y ora a Dios allí. Siéntete en paz con la presencia de Dios "que ve lo oculto".
Este no es el único lugar donde puede orar. También puedes "orar sin cesar" (en cualquier lugar donde puedas orar) como escribió Pablo en 1 Tesalonicenses
Paso 3. Reza el Padre Nuestro con palabras concisas
Jesús en Mateo 6: 7 dijo: "Además, no divaguen en sus oraciones como es la costumbre de las personas que no conocen a Dios. Ellos piensan que debido a las muchas palabras sus oraciones serán contestadas". Hasta ahora, la gente puede He estado orando usando el sistema de ciertas formas, memorización y pronunciación, pero no las necesita cuando ora a Jesús.
- Además, no es necesario que hable de sus problemas al rezar el Padrenuestro. Cuando ora en general, o en otras ocasiones, puede hablar con Jesús sobre sus problemas.
- Jesús continuó el versículo anterior con esta advertencia en el versículo 8, "Así que no seas como ellos, porque tu Padre sabe lo que necesitas antes de que le pidas".
Paso 4. Concéntrese en el Padre Nuestro
Puede leer el Padrenuestro en voz alta o para usted mismo. Lea lentamente para que el significado de cada versículo se hunda en el corazón. Jesús dijo en Mateo 6: 9-13: "Por tanto, ora así: Padre nuestro que estás en los cielos, santificado sea tu nombre, venga tu reino, hágase tu voluntad en la tierra como en el cielo. Danos hoy nuestra buena comida y Perdónanos nuestras iniquidades, como también nosotros perdonamos a los que nos han agraviado; y no nos metas en tentación, mas líbranos del maligno [porque tuyo es el reino y el poder y la gloria por los siglos de los siglos. Amén] ".
- La sección "Padre nuestro que estás en los cielos, santificado sea tu nombre" te ayuda a dirigir tu atención a un Dios que está más allá de tu capacidad de ver o comprender.
- La sección "Venga tu reino, hágase tu voluntad en la tierra como en el cielo" ayuda a estar dispuesto a participar en lo que está sucediendo en el mundo y conectarte con el mundo que te rodea.
- La parte "Danos hoy nuestro pan de cada día y perdona nuestros pecados, como nosotros perdonamos a los que pecan contra nosotros" significa que estás confiando en la bondad de Dios para satisfacer tus necesidades. También está renunciando a lo que los pobres le deben, por lo que no debería exigir recibir pagos. No renunciar a las deudas de los pobres es un acto que desagrada a Dios, porque también has sido perdonado por una deuda de pecado que nunca podrás saldar por tu cuenta.
- La parte "Y no nos metas en tentación, mas líbranos del maligno" puede significar diferentes cosas para diferentes personas. No todo el mundo experimenta lo mismo que sin duda desearía no tener. Pero, incluso si está luchando con algún problema, pídale ayuda a Dios para superarlo.
- La parte "Porque tú eres el reino y el poder y la gloria por los siglos de los siglos" no se encuentra en el manuscrito original. Sin embargo, puede ser una oración final y enfocarlo nuevamente en la majestad de Dios.
Método 2 de 3: Beneficiarse emocionalmente de la oración
Paso 1. Habla con Jesús sobre tu ira y tus sentimientos
Puede usar las oraciones a Jesús para contarle sobre las dificultades que están pasando en su vida. Orar es muy útil para lidiar con emociones como la frustración y la tristeza. Si puede descargar su enojo durante la oración en lugar de su vida diaria o sus relaciones, puede ser una forma de apoyo emocional que puede utilizar para calmarse.
- Cuando le sucede algo malo, por ejemplo, perder su trabajo, puede orar a Jesús para que lo ayude a regular sus emociones y encontrar alivio de los sentimientos depresivos. Exprese su frustración, enojo o miedo por este evento desagradable.
- Puede utilizar los Salmos como guía sobre cómo orar durante tiempos difíciles. Por ejemplo, en el Salmo 4, el escritor de los Salmos le pide a Dios que lo alivie en una tribulación.
Paso 2. Convéncete de que Jesús te ama
Recuerda que Dios te creó a Su imagen, y Jesús te ama y Su espíritu te acompaña en tu jornada de vida. Él quiere que elijas arrepentirte, buscar agradar a Dios y reconocerlo en todo lo que haces, así como eres libre de elegir seguir Su plan para ser salvo. Cuando tenga problemas para amarse a sí mismo, recuerde que Jesús vino a este mundo y murió, en parte porque lo amaba tanto. Su gloria está más allá de nuestra comprensión.
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Recuerde Juan 15: 11-13, "Todas estas cosas les he dicho, para que mi gozo esté en ustedes y su gozo sea completo. Este es mi mandamiento".
"para que se amen unos a otros, como yo los he amado. Nadie tiene mayor amor que este, que uno ponga su vida por sus amigos"
Paso 3. Comprenda los problemas que le están sucediendo desde una nueva perspectiva
En oración a Jesús, tienes la oportunidad de volver a pensar por qué te sucedieron estas cosas. Quizás cuando recuerde la situación, podrá comprender mejor cómo Dios puede usar un mal evento en su vida para bien.
- Por ejemplo, incluso si ha perdido su trabajo, puede pasar más tiempo con sus hijos.
- Piense en dichos felices. Jesús en el Sermón del Monte (Mateo 5: 1-12) dijo que, "Bienaventurados los que lloran, porque ellos serán consolados. Bienaventurados los mansos, porque ellos heredarán la tierra".
Paso 4. Concéntrese en su relación con Jesús en tiempos difíciles
Orar a Jesús durante los momentos difíciles te ayuda a protegerte de las emociones negativas por las que estás pasando. Por ejemplo, si alguien a quien ama se somete a una cirugía, es posible que deba tomarse un tiempo para volver a centrar su atención en Jesús y refugiarse en su presencia y fuerza.
Si bien debes pedirle apoyo a Jesús, continúa apoyando a los demás y permite que los que están contigo también te apoyen. Continúe estando con sus seres queridos y comparta las rutinas, alegrías y tristezas de lo que ellos o usted está pasando
Paso 5. Piense en cómo manejaría Jesús una situación como la suya
Puede ser útil imitar a Jesús y sus actos de amor y compasión para darte la percepción que necesitas para vivir la vida. Al orar por las circunstancias de su vida, piense en cómo las manejaría Jesús.
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Si tiene problemas en el trabajo con alguien que ha obstaculizado su carrera al recibir la promoción que se merece o desea, piense en la posible respuesta que Jesús habría dado a esta situación. Por ejemplo, en Lucas 6: 27-28, Jesús dijo: Pero a ustedes, que me escuchan, les digo:
Ama a tus enemigos, haz el bien a los que te odian, pide bendiciones para los que te maldicen; reza por los que te maltratan."
Método 3 de 3: Técnicas de oración
Paso 1. Ore diariamente en un lugar fijo y en un horario regular
Busque un momento y un lugar regulares en los que pueda dejar de hacer lo que está haciendo y tómese un tiempo para orar. Encuentre un lugar tranquilo en el trabajo, para que pueda orar durante su descanso del trabajo, por ejemplo. O sal del edificio donde trabajas y busca un lugar debajo de un gran árbol en el parque para orar. Puede establecer una hora constante en el horario para ir a este lugar.
- Configure una alarma diaria para que suene en su teléfono o cree un correo electrónico de recordatorio recurrente para usted.
- Vaya al lugar donde ora y siéntese allí hasta que esté listo para orar.
Paso 2. Ajuste la postura que le resulte cómoda
Por ejemplo, arrodillarse, doblar los brazos hacia adelante y cerrar los ojos para orar son todas las posturas recomendadas.
Pruebe diferentes posturas dependiendo de dónde se encuentre. Por ejemplo, si está orando en el jardín, puede cruzar las piernas y colocar las manos sobre las rodillas
Paso 3. Muestre gratitud y hable con Dios porque Él es un Padre que se preocupa por usted
No hagas exigencias, pero pídele ayuda al Padre para que te guíe, tenga paz y serenidad. Termine la oración con "En el nombre de Jesús", cuando ora a Dios a través de Jesús
Paso 4. Use cada dedo para representar una parte importante de la vida que requiere atención en la oración
Ore por las familias, los maestros, los funcionarios estatales, las personas necesitadas y por usted mismo.
- El pulgar puede simbolizar la familia y las relaciones cercanas que lo apoyan. El pulgar es el dedo más fuerte y por eso simboliza la familia.
- El dedo índice, como un dedo que señala, puede ser un dedo que representa una guía en tu vida, o también puede representar a las personas que te muestran el camino y te ayudan. Algunos ejemplos son su jefe, pastor, maestro, consejero, amigos e incluso personas que le brindan atención médica, como médicos y enfermeras.
- El dedo medio es el dedo más alto y puede usarse para recordarle que debe orar por las personas que tienen autoridad en su país y en el mundo, a saber, funcionarios estatales, líderes mundiales, políticos y otros.
- El dedo anular es el dedo más débil, por lo que puede recordarle que debe orar por las personas que sufren la pobreza y todos los males que no quieren.
- Por último, el dedo meñique te representa a ti mismo. No olvides orar por ti también.
Paso 5. Experimente con diferentes formas de orar que funcionen mejor para usted
Use objetos o toque música para ayudarlo a enfocar sus pensamientos en la oración. Por ejemplo, reza mientras miras un cuadro hermoso, si eres una persona que ama la belleza. O puede leer un libro sobre la oración o escribir en un diario. No se obligue a imitar algo que crea que debería hacer cuando ora.
- Tal vez sus manos necesiten estar activas haciendo algo mientras ora. Puede usar cuentas de cuentas de oración y repetir la oración para cada cuenta, o también puede dibujar garabatos de flores en papel mientras ora.
- También puedes cantar la oración. Cantar oraciones puede ser una forma divertida de mostrar los sentimientos de su corazón.
