La mayoría de las personas tienen la capacidad de hacer rodar la lengua. Esta capacidad está influenciada por factores genéticos y ambientales. Si eres una minoría y no puedes mover la lengua, esto puede parecer imposible. Es posible que haya intentado obligar a su lengua a hacerlo, pero fue en vano. No hay garantía de que funcione, pero siga intentándolo y, finalmente, podrá hacerlo.
Paso
Método 1 de 3: Hacer formas de pliegue de taco
Paso 1. Presione su lengua contra la base de su boca
También puedes llamarlo el piso de tu boca. Esto le facilita el acceso a los bordes de la lengua. Utilizará el interior de la boca como guía a medida que aprenda a hacerlo. Las otras partes no son realmente necesarias. La parte inferior de la boca junto con los dientes y los labios deberían ser suficientes para formar la lengua en un pliegue de taco.
Paso 2. Aplanar la lengua para cubrir la parte inferior de la boca
Intente tocar los tres lados (no se preocupe por la parte posterior) de su boca al mismo tiempo. Estire la lengua para que pueda aplicar presión a cada lado. Puede sentir su lengua debajo de sus dientes.
Paso 3. Riza los bordes de tu lengua por separado
Ahora, intente mover cada lado de su lengua por separado. Mantenga su lengua plana. Con presión de cada lado de la boca, afloje ligeramente un lado y muévalo hacia arriba en la boca. Por ejemplo, mientras aplica presión en el lado izquierdo, intente tocarse los dientes con el lado derecho de la lengua. Intente tocarse la parte superior de la boca. Cambia al otro lado y haz lo mismo.
Paso 4. Doble ambos bordes de la lengua al mismo tiempo
A medida que aprenda a mover cada lado por separado, su lengua se volverá más diestra. Mantenga la lengua plana y mueva un lado hacia arriba. Luego, mueva el otro lado. Ahora debe mantener la lengua plana, mientras los lados tocan cada lado de la boca a la altura de los dientes o por encima de ellos. Cuando te mires al espejo, verás que tu lengua comienza a doblarse.
Si te miras en el espejo y tu lengua se ve desigual, sigue practicando aplanar la lengua y mover los lados por separado. Lo que sucede es que estás usando los músculos del centro de la lengua para levantarla. Se supone que estos músculos sujetan la lengua hasta el fondo de la boca
Paso 5. Saque la lengua manteniendo su forma
Cuando abres la boca, debes ver que tu lengua forma un pliegue en el interior. Mientras saca la lengua de la boca, continúe aplicando presión a los lados. Presione la parte inferior de la lengua contra la parte inferior de los dientes superiores. A medida que su lengua sobresale, use sus labios para mantener la forma redonda.
Es posible que cuando se lo quite, su lengua se doble más fácilmente contra un objeto, como una pajita. Sostenga los lados de su lengua contra los lados de la pajita. Si siente que la parte inferior de la lengua empuja la pajilla hacia arriba y hacia afuera por los lados, retroceda y remodele su lengua. Sigue intentándolo hasta que ya no necesites la pajita
Método 2 de 3: Crear una forma de hoja de trébol de dos tiras
Paso 1. Aplanar la lengua para cubrir la parte inferior de la boca
Intenta tocar los tres lados (no te metas con la parte de atrás) de tu boca al mismo tiempo. Estire la lengua para que pueda aplicar presión a cada lado. Puede sentir como si su lengua estuviera debajo de sus dientes. Debe mantener la lengua plana el mayor tiempo posible, mientras practica esta forma de hoja de trébol.
Paso 2. Haga dobleces para tacos con la lengua en la boca
Si no puede hacer estos dobleces, practique primero. Debería poder crear y mantener la forma del pliegue sin ninguna ayuda. Quiero decir, si todavía necesitas que tus labios mantengan la forma del pliegue del taco, significa que aún no estás listo para hacer esta forma.
Paso 3. Coloque la punta de su lengua contra la parte inferior de los dos dientes superiores
El objetivo es practicar el movimiento de la punta de la lengua por separado de los lados y el medio. Debe comenzar tocando la punta de la lengua con la parte inferior de los dientes superiores. Trate de mantener los lados por encima de la boca. Es posible que deba presionar los lados sobre su boca para hacer esta forma.
Toque solo la punta de la lengua, hasta la parte superior de los dos dientes superiores. Si alguna parte de la lengua toca la parte inferior de los dientes superiores o cualquiera de los dientes, intente volver a meter la lengua. Mantenga la punta de su lengua contra sus dientes frontales mientras hace esto. Esto en sí mismo le ayudará a distinguir los músculos de su lengua (por ejemplo, el centro superior y el lado superior)
Paso 4. Toque la parte posterior de los dientes superiores
Haga esto usando solo la punta de su lengua, sin mover los lados de su lengua. No dejes que la lengua se mueva hacia atrás en tu boca. Si la lengua se mueve, repita de nuevo. Sabrá que es realmente exitoso cuando su lengua se pliegue sobre sí misma en el medio.
- Esta parte es la más difícil y lleva más tiempo practicarla a la perfección. Si se siente atascado, eso es exactamente lo que sucederá en esta sección.
- Si tiene problemas en esta etapa, es posible que esté moviendo todas las partes de la parte frontal de la lengua, no solo la punta. Esto puede resultar difícil de superar. Si siente que los lados de la parte frontal de la lengua se mueven junto con la punta, deténgase y repita. La lengua debe estar relajada para no empujar los lados detrás de la boca.
Paso 5. Practique sostener el pliegue central sin los dientes
La mayoría de los lados de la boca todavía sujetan firmemente los lados de la lengua. Incluso puede usar sus dientes superiores para sujetar el pliegue central. Practica sacar la lengua de la boca mientras mantienes su forma. Con suficiente práctica, podrá crear pliegues sin la ayuda de sus dientes.
Método 3 de 3: Crear una forma de hoja de trébol de tres tiras
Paso 1. Aplanar la lengua dentro de su boca
Debe comenzar estirando la lengua tanto como sea posible. Puedes probarlo presionando tu lengua contra el fondo de tu boca. Necesitará un poco de trabajo con la lengua para hacer una forma de trébol de tres hojas.
Paso 2. Dobla tu lengua en un rollo
Si no puede hacer y mantener la forma de rollo con la lengua, no intente esta técnica. Estarás frustrado. Esta técnica requiere tanto la capacidad de hacer rollos como formas de trébol de dos hojas para que puedas crear con éxito una forma de trébol de tres hojas.
Paso 3. Coloque su dedo frente a su boca
Es mejor usar su dedo índice con la parte de la huella dactilar hacia su lengua. Cualquiera que sea el dedo que uses debe ser lo suficientemente fuerte como para sujetar tu lengua. Estarás presionando tu lengua contra su propia superficie, para hacer una forma de trébol de tres hojas. No es necesario que coloques los dedos para que toquen tus labios, pero lo suficientemente cerca como para que no puedas sacar la lengua por completo sin quitar los dedos.
Paso 4. Empuje su lengua doblada como taco hasta que toque su dedo
No uses tu boca para mantener los pliegues juntos. Coloque su dedo cerca de su boca, pero no dentro de su boca. Necesita suficiente distancia para mover la lengua hacia adelante y hacia atrás mientras practica esta técnica.
Una forma de colocar los dedos es sacar la lengua por los pliegues. Coloque su dedo debajo de la lengua, apuntando al paladar. Su uña debe estar debajo de la punta de su lengua. Mueve tu lengua hacia atrás y deja que tus dedos presionen hacia arriba. Esa es una buena posición para poner el dedo
Paso 5. Sostenga la punta y los lados de la lengua y deje los bordes a la izquierda y a la derecha para que sus dedos puedan doblarlos
En la técnica del trébol de dos hojas, los músculos de la lengua de los dedos izquierdo y derecho se relajan. Esta vez también. Los extremos de los pliegues quedarán hacia arriba para formar la primera y la tercera lámina de la hoja. Ésta es la parte difícil. Si te sientes enredado, aquí es donde lo experimentarás.
Si todavía no puede hacer una forma de trébol de dos hojas, primero practique la técnica. La técnica del trébol de tres hojas requiere más destreza en la lengua. En la técnica del trébol de dos hojas, aprendes a manipular la punta de la lengua por separado de los lados. Ahora necesitará más destreza para hacer con éxito una forma de trébol de tres hojas
Paso 6. Practique sosteniendo el pliegue hasta que pueda deshacerse de su dedo
Cuanto más practiques mover la lengua, menos ayuda necesitarás. Podrás formar con éxito tres tréboles de hoja de trébol sin ayuda. Retire su dedo de la lengua mientras mantiene su forma. Es posible que deba probarlo varias veces, pero con el tiempo lo dominará.
