Cuando come alimentos procesados que a menudo se denominan "comida chatarra", incluidos los dulces, los alimentos ricos en grasas y los refrigerios, es probable que experimente malestar estomacal. El dolor de estómago y el estreñimiento ocurren debido a la falta de fibra en el cuerpo, algo que la comida rápida no tiene. El azúcar, las grasas y los carbohidratos también son causas de dolor abdominal y pueden ir acompañados de hinchazón. Aquí hay algunas formas de aliviar el malestar estomacal por comer demasiada comida rápida.
Paso
Parte 1 de 2: Tratamiento del dolor de estómago de la comida rápida
Paso 1. Beba agua de lima
El ácido en el jugo de lima puede acelerar el proceso digestivo, ayudando así a aliviar los dolores de estómago por comer demasiada comida rápida. Simplemente mezcle jugo de lima con 0, 2-0, 3 litros de agua y bébalo hasta que se sienta mejor.
También puede mezclar jugo de lima con té y agregar un poco de miel como edulcorante. Solo asegúrate de no usar demasiada miel porque hará que tu estómago se sienta aún peor
Paso 2. Bebe té de manzanilla
El té de manzanilla actúa como un antiinflamatorio natural, ayudando al tracto digestivo a relajarse y facilitando al sistema la digestión de los alimentos. Simplemente sumerja una bolsita de té de manzanilla en agua hirviendo durante 5 a 10 minutos o hasta que el té esté lo suficientemente frío para beber. Beba sorbos hasta que se acabe el té o el dolor de estómago desaparezca.
- Este té es perfecto para beber si vas a dormir porque la manzanilla aumenta la somnolencia.
- Tenga siempre cuidado al beber bebidas calientes. Pruebe la temperatura de la bebida con una cuchara para asegurarse de que el té esté lo suficientemente frío para beber.
Paso 3. Beba té de menta
La menta también puede relajar los músculos del tracto digestivo y ayudar al flujo de los conductos biliares, lo que facilitará la digestión. El té de menta se puede comprar en supermercados y tiendas naturistas, tanto en forma de bolsitas de té como en hojas. Simplemente sumerja una bolsita de té o una hoja en agua hirviendo hasta que esté lo suficientemente fría para beber y beber hasta que se acabe o se sienta mejor.
Si cultiva menta en casa, corte los tallos a lo largo de las hojas y cuélguelos para que se sequen para el té. De esa manera, siempre tendrá un suministro de su propio té de menta para aliviar el malestar estomacal causado por la comida rápida
Paso 4. Beba té de jengibre
También puede masticar chicle de jengibre suave. Ambos aliviarán su dolor de estómago.
Paso 5. Proporcionar tratamiento térmico
Algunos casos de dolor abdominal se pueden aliviar aplicando calor en la parte exterior del abdomen. Este calor relajará los músculos abdominales y dejará de pensar en el dolor. Si no tiene una bolsa de agua caliente, llénela con agua caliente y recuéstese. Coloque la botella sobre su estómago y relájese hasta que el dolor de estómago disminuya.
- Acostarse mientras se calienta el estómago puede hacer que se duerma, lo que le ayudará a aliviar el dolor de estómago.
- Puede usar una almohadilla térmica si no tiene una bolsa de agua caliente.
Paso 6. Coma Pepto-Bismol
Este medicamento puede usarse para aliviar el dolor de estómago. Al igual que con cualquier otro medicamento, primero debe consultar con su médico para asegurarse de que este medicamento sea seguro de tomar, especialmente si está tomando otros medicamentos. En estos casos, las interacciones medicamentosas pueden ser peligrosas para usted.
Paso 7. Beba té de arroz
Hierva una taza de arroz en 6 tazas de agua durante 15 minutos para hacer un té de arroz bebible para aliviar los dolores de estómago. Una vez terminada el agua hervida, cuela el arroz y agrega un poco de miel o azúcar. Beber mientras está caliente.
Paso 8. Intente comer tostadas quemadas
Aunque el sabor es un poco amargo, la parte quemada de la tostada ayudará a calmar su estómago. Esta parte es capaz de absorber ciertos elementos del estómago que provocan dolor.
Unte un poco de miel o mermelada para que no sepa demasiado amargo
Paso 9. Beba un poco de vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a aliviar el malestar estomacal cuando se mezcla con una taza de agua caliente y una cucharada de miel. Este vinagre tratará los calambres y los gases en el estómago, así como la acidez.
Parte 2 de 2: Prevención del dolor de estómago por comer demasiada comida rápida
Paso 1. Limite su consumo de comida rápida
La comida rápida, según diversas fuentes, se procesa para que sea difícil de digerir. Por lo tanto, no consumas comida rápida en grandes cantidades porque la falta de fibra y los altos niveles de azúcar y grasas y carbohidratos te causarán dolor de estómago.
- La mayoría de los alimentos tienen información nutricional y tamaños de porción en el empaque. Tome medidas y coma solo una porción para evitar malestar estomacal.
- También puede comprar comida para una porción para no comer demasiado.
Paso 2. Reemplace la comida rápida con bocadillos saludables
Los jugos de frutas o batidos pueden calmar su hambre. Los cacahuetes salados también pueden reemplazar las papas fritas. La comida rápida a menudo no es la causa de su dolor de estómago, sino más bien la frecuencia o la cantidad de alimentos consumidos. Por lo tanto, debe reducir la frecuencia eligiendo refrigerios saludables en lugar de comida rápida. Por lo tanto, se puede prevenir el dolor de estómago debido a comer en exceso.
- Corte la fruta fresca tan pronto como llegue a casa para ponerla en un recipiente de almacenamiento para tener siempre bocadillos saludables a mano.
- Intente mezclar frutos secos con bocadillos dulces y salados.
Paso 3. Evite las bebidas que puedan causar malestar estomacal
Beba agua en lugar de bebidas que puedan causar malestar estomacal. Las bebidas como el café, el alcohol y los alimentos carbonatados pueden causar malestar estomacal cuando se toman solas o con comida rápida.
Las bebidas gaseosas en particular pueden causar malestar estomacal debido al azúcar y otros ingredientes que contienen
Consejos
- Acuda al médico si el dolor de estómago no desaparece; Existe la posibilidad de que tenga una úlcera y necesite tratamiento médico.
- Beba agua y vaya al baño con frecuencia.
- Come cúrcuma u otros tipos de antiácidos. Por lo general, este medicamento será suficiente para ayudar a aliviar el dolor de estómago. Además, recuéstese cómodamente. Una posición cómoda para las personas con dolor abdominal suele ser acostada o acurrucada.
- La cúrcuma es una especia antiinflamatoria casi insípida. Puede agregarlo a todos los alimentos. Estos condimentos se pueden comprar en la sección de alimentos saludables o en la sección de condimentos de la tienda de comestibles.
Advertencia
- Acuéstese si siente náuseas.
- Tal vez esté realmente enfermo, así que preste atención para ver si el dolor persiste.
- Tenga cuidado al cocinar o usar un cuchillo (por ejemplo, para cortar manzanas).
