Si algunas personas te han llamado reina del drama y siempre estás triste, emocionada o frustrada con quienes te rodean, este podría ser el momento de ajustar tu personalidad. Incluso si cree que ser una reina del drama trae alegría a su vida y le brinda la atención que busca, hay una mejor manera de tener una vida significativa y menos estrés. Si quieres saber cómo dejar de ser una reina del drama. Consulte el Paso 1 para obtener instrucciones sobre cómo quitarse la corona.
Paso
Método 1 de 3: cambiar su perspectiva
Paso 1. Sepa cuándo está haciendo jugadas
Una forma de dejar de ser una reina del drama es saber cuándo eres tú quien trae el drama. ¿Está siempre en conflicto con otras personas y nadie en su vida es fácil de llevarse bien con él?> ¿Siempre está enojado, llorando o golpeando con el pie todos los días? Si eso es cierto, a menos que viva en una zona de guerra, es probable que todo este drama sea obra suya. Saber que "tú" es la fuente de la mayor parte del drama es el primer paso para limitarlo.
Una vez que veas que eres la fuente, dejarás de culpar a los que te rodean y verás que puedes controlar la situación
Paso 2. Deja de pensar demasiado en las cosas
Si eres una reina del drama, definitivamente eres una experta en subir situaciones de 3 o 4 a 10 en la escala de drama. La próxima vez que se encuentre con un conflicto o molestia menor, tómese un minuto para preguntarse qué tan importante es. Quizás tu novio llega 10 minutos tarde. Quizás derramaste un poco de café en tu suéter. ¿Le importará esto dentro de 10 horas, o incluso 1 hora? ¿Vale la pena llorar por esto? ¿Vale la pena arruinar tu día?
- Esta es una pregunta importante para ti. Lo más probable es que notes que estás exagerando algo pequeño y podrás avanzar sin hacer un berrinche.
- Pensar demasiado en las pequeñas cosas no ayudará a su estado mental. Esto hará que se sienta estresado, insomne y se distraiga con facilidad. Recuerda que minimizar tus problemas te hará sentir mejor.
- Si das las cosas por sentado, nadie te tomará en serio si te sucede algo realmente malo.
Paso 3. Intente desarrollar su confianza
A menudo, las reinas del drama son así porque tienen baja autoestima. Pueden sentir que otras personas solo los notarán o les darán tiempo si siempre son dramáticos, quisquillosos o hablan mal de otras personas. Pregúntese si esto suena como usted y piense en su imagen de sí mismo y en cómo se siente. Cuando te despiertas y te miras al espejo, ¿qué ves? Trate de amar a las personas que ve allí y no se vea a sí mismo en base a la atención que otras personas le prestan.
- Por supuesto, desarrollar la confianza en uno mismo lleva toda una vida. Cuanto antes empieces a darte cuenta de que tu autoestima proviene de ti mismo, no de lo que otras personas piensan de ti, antes dejarás de crear drama.
- Piensa de verdad en ti mismo. Nadie es perfecto, ¿qué te falta? ¿Cómo puedes intentar mejorar o aceptarlo?
- Parte de agradarte a ti mismo es salir con otras personas que te hacen sentir bien. ¿Existe una persona así en tu vida? Si todos los que te rodean están enfocados en derribarte, no podrás agradarte a ti mismo hasta que los dejes.
Paso 4. Deje de verse a sí mismo como una víctima
Gran parte de tu drama probablemente proviene del hecho de que sientes que todos te están lastimando, y que el mundo te está tratando mal, y mereces mucho más de lo que obtienes. Por supuesto, algunas cosas pueden estar bien a veces, pero es poco probable que todos en tu vida estén decididos a hacerte sentir mal. Más bien, extraiga fuerzas del hecho de que puede controlar su propio destino. Deja de decir: "No puedo creer que me haya hecho eso …" o "No puedo creer lo que me pasó …" y comienza tus oraciones con algo positivo como, "Hice algo genial hoy …"
- No dejes que otras personas te controlen. En lugar de pensar en lo que te hicieron, trata de hacer cosas que mejoren tu vida.
- Pregúntese por qué siempre debe buscar simpatía. Realmente no quieres ese tipo de atención todo el tiempo, ¿verdad? A veces, es posible que realmente necesites simpatía, así que no gastes todos tus puntos de simpatía en cosas sin importancia solo para llamar la atención.
Paso 5. Viva en el presente
Las personas que están inmersas en el drama generalmente viven en el pasado, obsesionadas con otras personas que las lastimaron, peleas o dramas pasados o situaciones que no querían que sucedieran. Si bien el pasado puede ser informativo, ayudándonos a repetir los mismos problemas una y otra vez, si estás demasiado inmerso en el pasado, no podrás vivir en el presente ni seguir adelante. Si vivieras en el presente, no te preocuparías tanto por lo que alguien te dijera o por cómo te “lastimaron”, o incluso por venganza.
En su lugar, trate de divertirse donde esté, ya sea que esté con amigos o paseando. Deje de obsesionarse con el pasado y encontrará el camino hacia una mente más sana
Paso 6. Escriba sus pensamientos en un diario
Escribir sus pensamientos en un diario puede ayudarlo a procesar realmente lo que le está sucediendo, lidiar con ello emocionalmente y luego tomarse el tiempo para lidiar con sus problemas. Es mucho mejor escribir su problema que hablar de él antes de estar listo, especialmente si tiene la necesidad de hablar con todos los que pueden escucharlo. Escribe cosas que te puedan ayudar a pensar, oye, esto no es el final y pueden ayudarte a alejarte del drama.
Intente llevar un diario una vez al día. Si tienes que hablar con un amigo sobre algo que te molesta, por ejemplo, considera escribir el conflicto de antemano para que puedas calmarte
Paso 7. Recuerde que este no es el final de todo
Las reinas del drama suelen pensar que todo merece su enfado y sus rabietas, pero eso no suele ser cierto. Si bien es posible que odie escuchar a la gente decir: "Este no es el final", a veces es algo que tiene que decirse a sí mismo cuando se encuentra en una situación difícil. Digamos que obtienes una mala puntuación en una prueba. Pregúntese si dañará o afectará su vida a largo plazo. La respuesta suele ser no, nunca sí. Piense en esto la próxima vez que sienta que está a punto de enfadarse o que le empiecen a llorar.
Método 2 de 3: cambiar sus acciones
Paso 1. No te metas en los dramas de otras personas
Si bien puedes ser la única reina del drama en tu círculo de amigos, es probable que haya otras personas dramáticas a tu alrededor o personas a las que simplemente les gusta hablar sobre su drama. No dejes que te afecten, te molesten o te enojen sin razón alguna. Si alguien está siendo dramático contigo, pídele que se calme, dile que no es importante y no dejes que te afecte. Si la otra persona quiere pelear contigo, enojarte o exagerar algo, lo más importante es no involucrarte con ella.
Participar en un debate es una elección. Si alguien quiere hablar contigo sobre algo, dile que solo lo harás con calma o de manera razonable
Paso 2. Salga de una relación enfermiza
Algunas personas aman tanto el drama que siempre están en una relación en la que siempre están peleando, llorando o siempre siendo dramáticas. Si eres así, debes preguntarte por qué necesitas a esta persona en tu vida. Probablemente te preocupes más por el drama que por la persona, lo que solo lo empeora. En cambio, busca una relación, ya sea de amistad o romántica, que te haga sentir feliz, contento y en paz, al menos la mayor parte del tiempo.
- Por supuesto, es posible que se sienta atraído por personas que tienen un alto nivel de drama. La próxima vez que conozcas a alguien así, pregúntate si realmente vale la pena.
- Lo mismo ocurre con la amistad también. Deja de salir con enemigos envueltos en una manta solo para tener algo de qué quejarte o molestarte. Mantén la amistad con las personas que te importan.
Paso 3. Tómese un tiempo para refrescarse cuando lo necesite
Otra cosa que puede hacer para evitar ser una reina del drama es poder identificar sus factores desencadenantes. Si alguien dice algo que le hace hervir la sangre, sepa cuándo comienza a sentirse enojado, luego aléjese por un minuto. Esto puede parecerle inusual, pero es una buena manera de darse tiempo para evaluar la situación y evitar decir algo de lo que se arrepienta. Sal y da un pequeño paseo. Bebe agua en la habitación contigua. Digamos que necesita algo de tiempo para pensar en lo que sucedió. Poder tomarte unos minutos para ti mismo te ayudará a manejar la situación de una manera racional y tranquila.
Se honesto contigo mismo. Es posible que sienta que está listo para una situación, pero si le tiemblan las manos, está dando golpecitos con los pies o siente que su temperatura aumenta, es posible que necesite más tiempo
Paso 4. Encuentra algo positivo que puedas hacer
Esto puede parecer una tontería, pero la mayoría de las veces, las personas crean drama solo porque están aburridas. Eso es correcto. Estás sentado en casa, "The Bachelor" es aburrido esta vez, tu hermano no está en casa y no tienes a nadie con quien acosar o bromear. De repente, empiezas a pensar en algo que dijo tu amigo esta mañana y te enojas mucho … y haces una publicación en Facebook al respecto. Si esto le suena a usted, debería buscar cosas más significativas para hacer. En un futuro cercano, no tendrás tiempo para el drama. A continuación se muestran algunas opciones:
- Encuentra un nuevo pasatiempo, como pintar o escribir poesía. Descubrirá que esta es una forma más útil de liberar algo de su energía.
- Participa en actividades de voluntariado. Pasar tiempo con personas necesitadas le recordará cuánto debe estar agradecido, en lugar de quejarse de todo.
- Incluso si siente que nunca crea drama cuando está aburrido, encontrar algo más para pasar el tiempo puede ser muy útil.
Paso 5. Deja de asociar todo contigo mismo
Las personas dramáticas son famosas por mantener a todos centrados en sí mismos. Cuando alguien trata de contarle un problema, dirá, "… eso es casi tan malo como algo que me pasó a" mí ", o" Eso es lo mismo que sentir "yo" cuando … "Aunque está bien intentar conectar con los demás, no debes convertir ninguna situación en un problema que te preocupe. La gente se aburrirá rápidamente y pensará que eres un ladrón; verán que no tiene sentido decirte algo.
Mejor aún, trate de respetar a los demás y sepa que ellos también tienen que lidiar con problemas (¡y en ocasiones con dramas!)
Paso 6. Piense antes de hablar
Otra cosa que las reinas del drama suelen hacer es reaccionar en una situación acalorada, hacer comentarios groseros e hirientes porque eso es lo que me viene a la mente. Esto es como darse tiempo para refrescarse. Antes de decir algo, pregúntese si realmente es así como se siente o si se arrepentirá después de cinco minutos. Puede que tengas ganas de insultar a tu mejor amigo, novio o hermana en ese momento, pero lo más probable es que te sientas estúpido a la larga. En su lugar, tómate un tiempo para pensar en lo que vas a decir y pregúntate si fue realmente útil o solo lastimó a alguien.
No tenga miedo de decir: "Espera un minuto, necesito un minuto para averiguar cómo reaccionar …"
Paso 7. Habla con amigos cercanos, no con "todos"
A las reinas del drama les encanta transmitir sus dramas a cualquiera que esté allí. No solo es de mala educación dar demasiada información a los carniceros, panaderos y fabricantes de velas, sino que otras personas también se aburren rápidamente. Si algo realmente te molesta, debes hablar con tu mejor amiga, madre o amiga cercana al respecto. Esto te ayudará a obtener otra perspectiva, liberar cualquier energía reprimida y evitará que cuentes todo tu asunto a toda la clase de matemáticas o al equipo de fútbol.
Hablar primero con alguien que realmente se preocupa por ti te ayudará a ver que no tienes que decirle a todo el mundo algo justo después de que suceda solo porque no puedes esperar para decirlo. Es mejor aprender a tener paciencia. Tirar cosas no te ayudará a lidiar con eso
Paso 8. Preste atención a algo positivo, no a su drama
Muchas reinas del drama son así porque solo quieren que la gente las note. La próxima vez que desee atención, ¿qué pasa si USTED llama su atención por algo positivo? Juega genial en el próximo torneo de fútbol. La asombrosa Desdemona resulta estar en la próxima obra de teatro escolar "Macbeth". Escribe un gran artículo para el periódico de tu escuela. Haz lo que te haga sentir bien y los demás quedarán impresionados, no solo molestos con todas tus lágrimas y quejas.
Piénselo: si siente que otras personas solo se dan cuenta de usted cuando tiene un drama, solo debe encontrar formas positivas de canalizar su energía
Método 3 de 3: trata a los demás con respeto
Paso 1. Sea honesto y abierto con los demás
Esto puede parecer imposible si está acostumbrado a lidiar con los problemas hablando de personas que lo molestan en lugar de hablar "sobre" ellos. Sin embargo, debe saber que esto no solucionará nada. La próxima vez que tenga un conflicto real, tómese el tiempo para hablar con la persona con el problema de una manera abierta y honesta que fomente la comunicación. Esto no significa que tengas que decir todas las cosas malas que piensas sobre ellos, pero sí significa que debes tener una conversación útil con la persona, si quieres arreglar las cosas.
- Tómese el tiempo para calmarse y discutir el problema de una manera racional en lugar de quedar atrapado en el fragor de la situación.
- De hecho, es más fácil quejarse de la persona que lidiar con ella. Pero si enfrentas el problema de frente, la persona te respetará más y mejorarás tu relación.
- Tómate el tiempo para escuchar a la persona. No digas todo lo que sientes y esperes que él no diga nada.
Paso 2. Evite los chismes
La reina del drama no pudo evitar esto. Les gusta chismorrear más que a Perez Hilton. Si escuchan algo interesante, no pueden esperar para compartirlo con sus 3.000 amigos de Facebook. Pero si quiere romper el hábito, una de las cosas más fáciles que puede hacer es dejar de chismorrear sobre otras personas. Cuanto menos cotillees, más gente te respetará y menos cotillearán sobre ti. Esto puede ser difícil de detener, pero una vez que lo haga, estará agradecido por todas las cosas positivas que surjan en su vida como resultado.
En lugar de hablar de otras personas a sus espaldas, comience a elogiar a otras personas a sus espaldas. Esto hará que usted y todos los que lo rodean se sientan mejor
Paso 3. Deja de levantar la voz
A los amantes del drama les encanta gritar, animar o simplemente hablar más alto que nadie para que todos puedan escuchar lo que tienen que decir. Este es otro mal hábito del que debes deshacerte. La próxima vez que su voz se vuelva más fuerte, respire hondo e intente hacer coincidir el tono y el volumen de su voz con los que le rodean. No crea que no puede hablar más tranquilamente; todos pueden.
Si habla más bajo, otras personas querrán estar más cerca de usted. Nadie quiere estar cerca de alguien que siempre domina la conversación
Paso 4. Evite burlarse u ofender a otros en el calor del momento
¿Cual es el punto? Será divertido por medio segundo, luego te verás estúpido. ¿Quieres que otros se burlen de ti? Si es así, tienes un problema. Di algo útil que te ayude a resolver el problema. Si terminas diciendo algo hiriente, discúlpate.
Paso 5. Cuídate
Tu propio drama debería ser bastante, ¿verdad? No se emocione solo por el comportamiento del novio de su hermana o porque el primo de su amiga estuvo involucrado en un accidente. Ocúpate de tus propios problemas y no te involucres en cosas que no son tu lugar. A las reinas del drama les encanta involucrarse en el drama de otras personas porque sienten que no hay mucho que hacer en sus vidas; si encuentra algo positivo con lo que ocupar su tiempo, este no será usted.
Paso 6. Tómese el tiempo para escuchar a la otra persona
Las reinas del drama están tan concentradas en sí mismas y en todo lo que les sucede que nunca se toman el tiempo para escuchar a otras personas. Cuando alguien te diga algo, haz contacto visual, escucha realmente lo que está diciendo y no interrumpas. Vea personas que significan algo para usted en sus propios términos y deje de buscar oportunidades para hablar sobre sus propios problemas. Todos en tu vida tienen sus propios problemas, metas e ideales, y debes tratarlos por igual, no solo a las personas que deben preocuparse por ti, por ti y por ti.
La gente busca buenos oyentes porque es muy difícil encontrarlos. Si aprende a escuchar realmente a otras personas, se convertirá en un mejor amigo, y una persona mucho mejor, en el proceso. Saber que otras personas también tienen drama te ayudará a ver que tu drama no es realmente tan interesante
Consejos
- Intente ayudar a otras personas, por ejemplo: ¿ve a una chica caer por las escaleras? ¿Ayudar? De esa manera, los demás verán lo bueno que hay en ti y verán tus cambios.
- No cambies de inmediato, la gente pensará que eres raro. Como dije, despacio y despacio.
- Pídale a otras personas que vean lo que debería estar haciendo; dígale a alguien de su confianza: “Oye [el nombre de esa persona], quiero cambiar para agradarle a otras personas. ¿Alguna idea?" De esa manera, puede obtener más consejos de alguien que lo conozca mejor que este artículo de WikiHow.
