Una hernia ocurre cuando un órgano interno, como el intestino o el estómago, atraviesa el músculo o tejido que lo mantiene en su lugar. Esta afección generalmente ocurre en el abdomen, pero también puede aparecer en el ombligo, la parte superior de los muslos y la ingle. Las hernias generalmente son indoloras y parecen protuberancias suaves debajo de la piel, aunque a veces pueden crecer y convertirse en afecciones graves. Si siente dolor e incomodidad, es posible que necesite una cirugía para tratar la hernia. Si sospecha que tiene una hernia, consulte a su médico para obtener un diagnóstico. Busque ayuda médica si tiene fiebre, dolor que empeora, estreñimiento o si la hernia cambia de color.
Paso
Método 1 de 3: Reducir y superar el dolor
Paso 1. Tome analgésicos de venta libre para aliviar las molestias
Puede reducir el dolor y la hinchazón con aspirina e ibuprofeno. Siga siempre la dosis recomendada en el paquete del medicamento y no la tome más del límite diario. Si el dolor no desaparece o necesita tomar más medicamento para aliviar el dolor, consulte a un médico de inmediato.
Si está tomando anticoagulantes, hable con su médico antes de tomar analgésicos. El médico elegirá ciertos medicamentos que no interfieran con el desempeño de los anticoagulantes
Tipo de hernia:
La mayoría de las hernias eventualmente requieren cirugía, especialmente si la hernia se hincha o causa un dolor intenso. Algunos tipos de hernias que las personas suelen sufrir incluyen:
Hernia inguinal: esta hernia aparece en la zona de la ingle y suele presentarse en hombres, aunque también puede ser experimentada por mujeres.
Hernia femoral: esta hernia se encuentra alrededor de la parte superior de la parte interna del muslo y es causada por el empuje del intestino hacia el área de la ingle. Esto a menudo lo experimentan las mujeres mayores.
Hernia de hiato: esta hernia ocurre en el abdomen cuando una parte del abdomen ingresa a la cavidad torácica.
Hernia umbilical: esta hernia ocurre cuando se empuja tejido hacia el abdomen cerca del ombligo. Esto les puede pasar tanto a los bebés como a los adultos.
Paso 2. Evite los alimentos que causan acidez de estómago y grandes cantidades de alimentos si tiene una hernia de hiato
Este es un tipo de hernia que a veces no requiere cirugía, especialmente si los síntomas se pueden controlar con dieta y antiácidos de venta libre. Sin embargo, si los síntomas empeoran, la cirugía puede ser la mejor solución.
- Consuma comidas pequeñas varias veces al día, en lugar de 3 comidas abundantes. Esto es útil para reducir la presión sobre el estómago, lo que lo hace sentir más cómodo.
- No consuma cafeína, chocolate, tomates, ajo ni alimentos grasos o fritos que pueden provocar acidez de estómago.
- No se acueste inmediatamente después de comer. Espere hasta unas horas más tarde.
Paso 3. Use un braguero para aliviar las molestias causadas por una hernia inguinal
Un braguero es una prenda interior de apoyo que puede mantener la hernia en su lugar. Esta es una solución temporal para aliviar el dolor antes de la cirugía. Los trusses se pueden comprar en línea, pero debe consultar a un médico para asegurarse de que estén instalados correctamente.
- La mayoría de las hernias inguinales requieren cirugía, pero si la hernia es muy pequeña e indolora, su médico puede esperar y observar el progreso.
- La cirugía puede parecer aterradora, pero generalmente no toma más de una hora y puede brindar un alivio rápido del dolor.
Paso 4. Consuma alimentos que contengan mucha fibra para que pueda defecar suave y fácilmente
El esfuerzo puede empeorar la hernia y el estreñimiento puede empeorar las cosas. Aumente la ingesta de frutas y verduras e intente tomar suplementos de fibra para que pueda evacuar las heces sin problemas.
Algunos alimentos ricos en fibra incluyen: avena, frijoles, frijoles, palomitas de maíz, semillas de chía y cereales integrales
Paso 5. Pierda peso para eliminar la presión del estómago
Es muy beneficioso para todo tipo de hernias. Cuanto menos peso tenga que soportar, menos tensión soportarán sus músculos. Intente cambiar su dieta comiendo proteínas bajas en grasa y aumentando la ingesta de frutas y verduras. También trate de perder peso haciendo ejercicio ligero todos los días.
Las hernias pueden ser incómodas y pueden dificultarle el ejercicio. Intente dar una caminata ligera durante unos 15 minutos si puede, o nadar lentamente. Hágalo suavemente para que la hernia no empeore
Método 2 de 3: Prevención de daños mayores
Paso 1. Evite levantar objetos pesados o grandes que puedan tensar los músculos
En lugar de agacharse para levantar un objeto pesado, doble las rodillas en cuclillas. Acerque el objeto, luego estire las piernas y levántese. Sostenga los objetos pesados a la altura del pecho y no gire demasiado el cuerpo.
Si no puede levantar objetos pesados, intente usar una plataforma rodante (un tipo de carro para transportar mercancías). Coloque la parte inferior de la plataforma rodante debajo del objeto, luego use su peso corporal para presionar las manijas de la plataforma rodante para levantar el objeto. Después de eso, puede empujarlo donde lo desee
Paso 2. Defecar de manera relajada para que el área de la ingle no esté tensa
Esto puede ser un poco contradictorio, pero trate de no esforzarse cuando tenga una evacuación intestinal. Tómate mucho tiempo y no te esfuerces. Deje que el cuerpo haga su trabajo lentamente. Esto puede llevar más tiempo de lo habitual, pero es más cómodo para el cuerpo y puede evitar que la hernia empeore.
- Los alimentos ricos en fibra pueden ayudar a prevenir las hernias y aliviar las molestias.
- Colocar los pies sobre un taburete corto también puede relajar los músculos y facilitar la defecación.
- Agrega una taza de café caliente a tu rutina matutina. El calor y la cafeína pueden ayudarlo a defecar.
Paso 3. Fortalece los músculos abdominales para evitar que aparezca otra hernia
Los músculos débiles permiten que los órganos internos penetren fácilmente en la pared abdominal. La clave para fortalecer la sección media es hacerlo con suavidad. El esfuerzo o la presión excesivos pueden causar una hernia. Así que comience lentamente y detenga cualquier ejercicio que pueda hacerle sentir dolor.
- Intente hacer 3 series de mini abdominales de 10 repeticiones cada día. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y las manos detrás de la cabeza. Levante los hombros del suelo de 8 a 10 cm con los abdominales, luego baje con cuidado el cuerpo hacia el suelo.
- Realiza entrenamiento de fuerza con poca resistencia en la piscina. El soporte de agua facilita la realización del ejercicio sin sobrecargar los músculos abdominales. Empiece lentamente si no ha estado nadando o practicando deportes acuáticos por un tiempo, y diviértase allí.
- Para estirar y tonificar su abdomen, puede tomar una clase de yoga para principiantes.
Paso 4. Deje de fumar para que sus pulmones estén más sanos y deshacerse de la tos
Hay muchas razones por las que debe dejar de fumar, y esto incluye ayudar a prevenir las hernias. Toser constantemente hace que los músculos abdominales y de la ingle se pongan tensos. Por lo tanto, comience a dejar de fumar gradualmente o deje de fumar de inmediato (método de pavo frío).
Dejar de fumar puede resultar muy difícil. Si le resulta difícil hacerlo, consulte a un médico. Es posible que pueda brindarle ayuda para que pueda romper este hábito fácilmente
Método 3 de 3: Búsqueda de ayuda médica
Paso 1. Acuda a un médico para obtener un diagnóstico oficial antes de tratar una hernia usted mismo
Es posible que pueda reconocer los síntomas y signos de una hernia, especialmente si es grande. Sin embargo, el autodiagnóstico puede llevar a conclusiones erróneas. Vaya al médico para determinar si tiene una hernia. Su médico diagnosticará adecuadamente su afección para que pueda recibir el tratamiento adecuado.
- El médico buscará hernias mediante un examen físico. Verá el área y tal vez la presione con la mano.
- En algunos casos, su médico puede realizar pruebas por imágenes para buscar la hernia.
Paso 2. Consulte a un pediatra si su hijo tiene una hernia umbilical
Si la hernia ocurre en bebés o niños menores de 5 años, siempre consulte a un pediatra para conocer el tratamiento recomendado. Las hernias en los bebés generalmente desaparecen por sí solas con el tiempo, pero si no desaparecen cuando su hijo tiene 5 años, su médico puede realizar un procedimiento menor para tratarlas.
Las hernias umbilicales son comunes en los bebés y, por lo general, no causan dolor ni malestar en los niños
Paso 3. Informe a su médico si tuvo una hernia durante el embarazo
La presión adicional sobre el cuerpo a menudo hace que las mujeres embarazadas sufran hernias. Si sospecha que tiene una hernia, vaya al médico para un examen. Lo más probable es que su médico espere hasta que usted dé a luz y se recupere antes de realizar una cirugía para tratar la hernia (si es necesario). Sin embargo, usted y su bebé deben estar a salvo antes de que el médico pueda hacer esto.
Trate de no levantar objetos pesados y no olvide comer alimentos ricos en fibra para prevenir el estreñimiento
Paso 4. Vaya al médico lo antes posible si la hernia se vuelve de color rojo oscuro o violeta
Esto puede ser una señal de que la hernia está pellizcada. Si esto sucede, la hernia bloqueará el flujo sanguíneo a parte del intestino, lo que requerirá que busque atención médica. Vaya al médico para un chequeo ya que puede necesitar tratamiento de emergencia.
Trate de no entrar en pánico o preocuparse, su médico podrá manejar esta condición
Paso 5. Busque ayuda médica si experimenta dolor, náuseas, vómitos u obstrucción intestinal
Algunas veces, las hernias pueden bloquear una parte del intestino. Esto significa que las heces (heces) quedarán atrapadas detrás de la hernia, lo que puede causar dolor, náuseas, vómitos e hinchazón. Lo más probable es que no pueda tirarse un pedo o evacuar el intestino. Si esto sucede, vaya al médico o al hospital porque es posible que necesite tratamiento médico.
Esta afección se puede tratar, aunque da mucho miedo al experimentarla. Tan pronto como sospeche este problema, busque ayuda médica para que pueda recuperar la salud lo antes posible
Paso 6. Realícese una cirugía para tratar la hernia y evitar que vuelva a aparecer en el futuro
Este procedimiento generalmente se realiza rápidamente y no es necesario que permanezca en el hospital. El cirujano hará una pequeña incisión cerca de la hernia y la volverá a colocar en su lugar. Después de eso, el médico suturará y fortalecerá la incisión para evitar que aparezcan hernias en el futuro.
Asegúrese de seguir todas las instrucciones de recuperación después de la cirugía. Debe relajarse y no levantar objetos pesados durante un tiempo. También es posible que deba tomar analgésicos
Consejos
Intente palpar la hernia levantándose. A veces, puede devolverlo a su posición original masajeando suavemente el área de la hernia. Su médico también puede hacer esto para tratar una hernia
Advertencia
- Si no se realiza la cirugía, algunas hernias pueden aumentar de tamaño. Siempre debe consultar a un médico si tiene una hernia.
- Acuda al médico de inmediato si experimenta náuseas, vómitos, fiebre, aumento del dolor, estreñimiento o si la hernia cambia de color.
