Todo el mundo necesita tiempo a solas. Algunas personas realmente lo necesitan, mientras que otras no. Por contradictorio que parezca, dejar espacio para que la amistad sea menos restrictiva mantiene la relación sana. La capacidad de poder pedir lo que necesita es esencial para mantener una relación duradera.
Paso
Método 1 de 3: Usar la forma sutil
Paso 1. Imagina lo que quieres
No herirá los sentimientos de otras personas si puede comunicar sus sentimientos y necesidades sin parecer a la defensiva. Trate de describir en detalle cómo se siente y ayude a su amigo a imaginar lo que necesita.
- Por ejemplo, podría decir: “He estado muy ocupado esta semana. En mi imaginación, ahora puedo dormir todo el día. ¿Puedes ayudarme, no? ¿Está bien si no salimos esta noche?"
- Si necesita más tiempo a solas, diga algo como: “Tengo muchas cosas que hacer en este momento y necesito algo de tiempo para pensar en ello. ¿Puedes ayudarme, no? Esta es una gran solicitud. ¿Te importa si no salimos o hablamos durante unas semanas?"
Paso 2. Siga el guión
Si desea rechazar cortésmente las invitaciones sociales, pero se siente avergonzado, siga el guión. Esto te ayudará a evitar disculparte en exceso. Puede decir "no" sin decir "lo siento". Aquí hay unos ejemplos:
- Cuando quiera rechazarlo: “Esta semana ha sido muy ocupada. Creo que debería descansar esta noche. ¡Gracias, sí, por invitarme!"
- Cuando no quieras pasar el rato con todo el grupo: “Gracias por pensar en mí, pero todavía no voy contigo. ¿Quieres hacer planes solo para nosotros dos? Primero quiero alejarme de la situación del grupo ".
- Cuando no tienen ganas de pasar el rato esta noche pero aún quieren verse la próxima vez: “¡Vaya, eso suena genial! Verificaré mi horario primero, ¿de acuerdo?"
- Cuando ya no quieres ser amigos: “No sé cómo poner esto en palabras, pero no creo que seamos compatibles. Quiero alejarme de esta amistad por un tiempo ".
Paso 3. Ofrezca alternativas
Cada vez que pides un tiempo a solas, corres el riesgo de hacer que tu amigo se sienta no deseado. Si desea mantener esta amistad, puede evitar estos sentimientos ofreciendo alternativas.
- Si no quieres ir a lugares concurridos, ¿es posible pasar algún tiempo en casa con tus amigos?
- Si realmente quieres estar solo, ¿es posible que puedas hacer planes para la próxima semana?
- Si necesitan algo de tiempo a solas, ¿tal vez no les importe enviarse mensajes de texto una o dos veces por semana?
Paso 4. Considere las necesidades de su amigo
Todas las relaciones tienen que ver con dar y recibir. Si quiere mantener esta amistad, piense en las necesidades de su amigo como lo haría con las suyas.
- Si tu amiga necesita consuelo o atención para ser feliz, tal vez puedas acceder a conocerla.
- Tal vez si se dan cuenta de que necesitan consuelo o atención, pueden satisfacer esas necesidades de otras maneras mientras se recupera.
- Siempre hay una manera de que ambos satisfagan las necesidades del otro.
Paso 5. No mientas
Hagas lo que hagas, no mientas para que te inviten a salir. Es perfectamente normal que una persona quiera pasar un tiempo a solas. No tienes que sentirte avergonzado o arrepentido, por lo que no hay razón para mentir. Mentir no te hará sentir mejor y no te gustará el tiempo que recibes. ¡Es probable que tus amigos también se enteren!
Método 2 de 3: Tomando pasos directos
Paso 1. Espere hasta que no esté enojado
A veces, su necesidad de estar solo puede ser más grave que simplemente querer "recuperarse". Si las acciones de alguien te hacen enojar y es por eso que quieres mantenerte alejado de ellos, espera hasta que te calmes para demostrárselo. Su cabeza estará más fría y podrá transmitir mejor sus razones para querer estar solo.
Paso 2. Practique lo que va a decir
Es una buena idea practicar ensayando la conversación con anticipación, especialmente si va a ser acalorada.
- Empiece por describir sus puntos más importantes. ¿Qué deben saber tus amigos?
- Después de eso, practica hablar frente a un espejo.
- Puede llevarse el esquema con usted si cree que se está perdiendo un punto importante.
Paso 3. Dígalo directamente
De cualquier manera, lo más importante es decir lo que hay que decir. La preparación solo es efectiva hasta cierto punto. Después de eso, debes correr el riesgo tú mismo. No lo pienses demasiado y no pospongas las cosas. Levante el teléfono y llame a la persona.
Paso 4. Establezca límites
Si sientes que tu amigo está ocupando demasiado de tu tiempo o si sientes que tu deseo de estar solo está siendo ignorado, es posible que debas establecer límites. Los límites saludables son la base de las amistades saludables.
- Explique qué comportamientos son aceptables para usted y cuáles no.
- Por ejemplo, podría estar bien si quiere enviar un correo electrónico o llamar, pero no debería venir de repente.
- Si desea romper permanentemente su amistad, es muy importante que hable.
Paso 5. Mantente firme
Tu necesidad de estar solo no se evaporará. Cuando necesite algo de tiempo a solas, asegúrese de obtenerlo. A veces, un enfoque sutil no funcionará y, para algunos, es posible que deba ser más directo, pero es probable que tenga que manifestar su necesidad de estar solo más de una vez. ¡Seguir luchando! ¡Reclamar tus necesidades es un poderoso acto de amor propio!
Método 3 de 3: Determinar que necesita algo de tiempo a solas
Paso 1. Pida algo de tiempo a solas porque está ocupado y agotado
Quizás esta semana estés muy ocupado. Quizás te sientas a la deriva. Date el tiempo personal que necesitas para recuperarte alejándote de tus amigos.
Paso 2. Pide algo de tiempo a solas, ya que eres más introvertido y necesitas algo de tiempo para ti
Todo el mundo tiende a ser introvertido o extrovertido. ¿Te sientes renovado por tener un tiempo a solas? Si es así, puede que seas introvertido. Esto significa que estar lejos de tus amigos es muy importante para que te sientas mejor. ¡Déjate llevar!
Paso 3. Pide algo de tiempo a solas porque tu amigo está creando demasiado drama
Muchas veces, necesitamos tiempo para alejarnos de los amigos porque traen estrés a nuestras vidas. Si tienes un amigo que siempre está creando drama, date permiso para pasar un rato a solas. Siempre es una buena idea refrescarse.
- Si realmente te gusta hablar con él, aún puedes hacerlo una vez que esté más tranquilo y haya menos drama.
- Es importante evitar chismes con amigos como este. De esa manera, no se verá atraído por los dramas de otras personas.
Paso 4. Pide algo de tiempo a solas porque tu amigo es alguien que es notoriamente excéntrico y estás molesto por eso
¿Estás cansado de hacer planes con un amigo y él siempre incumple o reprograma tus planes? Puede optar por dejar de hacer planes con esa persona.
Esto puede darle motivación para seguir sus planes contigo
Paso 5. Decida qué tipo de tiempo a solas necesita
Antes de averiguar cómo pedir tiempo para uno mismo, necesita determinar qué tipo de tiempo a solas está buscando. Si solo necesita tiempo para descansar, puede usar la forma sutil. Si tiene que verificar su tipo de amistad, debe ser más directo.
- ¿Necesitas tiempo para descansar?
- ¿No le gustaría pasar el rato con esta persona si está solo, pero está bien si está en un grupo (o viceversa)?
- ¿Quieres cambiar la relación (o incluso terminarla)?
Consejos
- Acepta que no siempre puedes complacer a todos.
- Ser honesto es siempre la mejor salida, incluso si es el último recurso, cuando los dos no son compatibles.
- Imagínese siempre en los zapatos de otra persona. Trate de ser comprensivo.
- No presione a sus amigos.
