Eres diligente en la oración, pero la carga interior no desaparece y tu vida espiritual está subdesarrollada. Este artículo explica cómo realizar una limpieza interior eliminando la carga de pensamientos y sentimientos. Siga estas instrucciones con el corazón y la mente abiertos para que pueda cosechar los beneficios.
Paso
Paso 1. Encuentre el lugar adecuado para realizar la práctica espiritual
Puedes practicar en interiores, exteriores o en cualquier lugar. Elija un lugar tranquilo y agradable donde se sienta cómodo, por ejemplo, instalando un altar o sentándose en la terraza encendiendo una vela.
Paso 2. Prepare incienso, velas, un pequeño cojín para el asiento, un huevo y un cuenco
También proporcione un fósforo y algunas hojas de salvia que juegan un papel importante en este ejercicio. Si quieres practicar al aire libre, prepara una manta para el asiento.
Paso 3. Siéntese cómodamente después de encender velas y quemar incienso
Calma tu mente mientras le pides al Creador que escuche tu solicitud y te libere de tus cargas internas.
Paso 4. Coloque sus palmas sobre su regazo y escanee su cuerpo
Observe la parte del cuerpo que está experimentando tensión. Admita honestamente que siente una carga por dentro.
Paso 5. Haz algo de autorreflexión
Pregúntese por qué se siente agobiado. ¿Qué pasó para lastimar tu mente? ¿Es porque alguien se portó mal, una experiencia traumática o el estrés que sigue acumulándose? Cualquiera sea la causa, concéntrate en la emoción que surge mientras la sientes de verdad. Tenga en cuenta que este ejercicio puede hacer que se sienta incómodo.
Paso 6. Sostenga el huevo con su mano derecha y tóquelo en su frente mientras continúa sintiendo las emociones que surgen
Mientras se concentra, imagine que el huevo absorbe la emoción de su cabeza. Enfoca tu mente lo mejor que puedas mientras transfieres todas las emociones negativas al huevo para que no quede nada atrás.
Paso 7. Mientras imagina constantemente el bagaje emocional que se ha acumulado dentro del huevo, coloque el huevo en un tazón y ábralo
Este método puede brindarle alivio y sentirse bien.
Paso 8. Toma las hojas de salvia y quémalas
Agite las hojas de salvia quemadas para esparcir el humo en el aire. Asegúrese de que el humo cubra su cabeza y pecho. Después de eso, apague el fuego.
Paso 9. Acuéstese cómodamente boca arriba
Relaje todo el cuerpo comenzando desde la punta de los dedos de los pies mientras se concentra en partes específicas del cuerpo una a la vez. No olvide relajar las partes pequeñas del cuerpo, por ejemplo: la mandíbula inferior y las yemas de los dedos. Visualice su cuerpo hundiéndose en el suelo mientras disfruta de una relajación profunda.
Paso 10. Calme sus pensamientos y sentimientos para que se sienta más relajado
Mientras está acostado relajado con una mente tranquila y una sensación de paz, imagine que su cuerpo se derrite y fluye hacia el suelo. ¡Ahora tu cuerpo está libre de tensión y se siente tan suave como la mantequilla!
Paso 11. Mientras aún está acostado, comience a comunicarse con el Creador
Cualquiera puede hacer esta práctica, incluidas las personas que no creen en Dios. Pide Sus bendiciones para que estés libre de la carga interior.
Paso 12. Levántese cuando esté listo
En este momento, se sentirá mucho más ligero que antes de la práctica.
Consejos
- Reserve un poco de tiempo para la limpieza interior todos los días, por ejemplo, leyendo un libro inspirador, caminando en un lugar tranquilo, rezando, meditando, etc.
- Haga este ejercicio con la mente abierta.
Advertencia
- No haga este ejercicio si no le funciona.
- Después de hacer la limpieza interior, no olvide apagar las velas encendidas, el incienso y las hojas de salvia.
