La tendencia a acumular ocurre en personas que almacenan cosas deliberadamente y están constantemente comprando o queriendo cosas nuevas. Este comportamiento puede causar problemas sociales, económicos y de salud. Las personas con trastorno de acumulación a veces se dan cuenta de que tienen un problema, pero deben llegar a un punto de conciencia de la necesidad y el deseo de ayuda para recuperar el control de sus vidas. Sin tal conciencia e intención, es difícil obligar a un acaparador a buscar ayuda o deshacerse de sus artículos almacenados. Si conoce a un acaparador que admite que tiene un problema, puede apoyarlo y enseñarle, ayudarlo en su proceso de recuperación y ayudar a limpiar el desastre que su comportamiento ha causado.
Paso
Método 1 de 1: Brindar apoyo
Paso 1. Haga oído para escuchar a sus seres queridos
Lo más importante para apoyar a un acaparador es escuchar sin juzgar ni juzgar. Escuchar puede ayudarlo a comprender y procesar sentimientos y pensamientos difíciles. En lugar de ofrecer espontáneamente una solución, haga preguntas claras que puedan ayudar a la persona a pensar por sí misma. Pregunte con actitud motivadora para lograr una solución o ayuda real.
Pregunte por qué la persona quiere quedarse con muchas cosas. Los acaparadores suelen quedarse con las cosas porque creen en su valor sentimental, su utilidad (creen que pueden volver a utilizarlas en una fecha posterior) y su valor intrínseco (sienten que son buenas o interesantes). Haga preguntas sobre por qué recolecta o guarda cada artículo
Paso 2. Trate de ser paciente con sus seres queridos
A veces puede ser difícil entender por qué su ser querido no puede separarse de algunas cosas que en realidad son basura para usted. Sin embargo, mantén la lengua y ten en cuenta que es posible que aún no esté listo para deshacerse del artículo.
Tenga en cuenta que si su ser querido tiene trastorno de acumulación (EH), necesitará tiempo para recuperarse
Paso 3.
Considérelo y anímelo a someterse a un tratamiento.
Si su ser querido dice que necesita ayuda de un experto, pregúntele si le gustaría que le ayuden a elegir un terapeuta. Si está confundida entre querer buscar ayuda y tener miedo de hablar con extraños sobre sus problemas personales, ofrézcase para asistir a una o dos sesiones de terapia de apoyo moral.
- La mejor forma de ayuda para las personas con EH es la terapia de un psicólogo, la terapia matrimonial y familiar o la terapia de un psiquiatra.
- Tenga en cuenta que es posible que un acaparador no quiera ser tratado. No le fuerces esta idea.
Determina las opciones de tratamiento. La forma más común de terapia para tratar el trastorno de acumulación es la terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC para acumuladores se centra en cambiar los pensamientos que anteriormente tendían a seguir aumentando la acumulación, con el objetivo de reducir los sentimientos negativos y disminuir el comportamiento de acumulación. Un acumulador generalmente muestra una respuesta positiva a la TCC. Varias opciones de terapia de grupo también están comenzando a surgir en este momento.
- Se ha demostrado que la ayuda en línea y los grupos de apoyo ayudan a las personas a recuperarse del acaparamiento.
- Explore las opciones de tratamiento médico disponibles. Varios tipos de medicamentos que se han utilizado en medicamentos recetados para acaparadores, por ejemplo, son "Paxil". Consulte a un psiquiatra para obtener información adicional u opciones de medicamentos psicotrópicos.
Fomento del proceso de recuperación
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Brinde conocimientos adicionales al acaparador. Después de mostrar el apoyo adecuado, el conocimiento adicional sobre el lado psicológico del acaparamiento puede ser el mejor primer paso para ayudar a su ser querido. Comprenda que el acaparamiento está asociado con una pila de artículos muy desordenada, dificultad para deshacerse de los artículos y la adición excesiva de nuevos artículos. Debido al creciente número de casos de este comportamiento de acumulación, el trastorno de acumulación (HD) se ha agregado a la lista de trastornos mentales en la última versión revisada del manual "Diagnóstico y manual estadístico de trastornos mentales" (DSM-5), que es la referencia básica para todos los diagnósticos de salud mental.
Ayuda a un acaparador Paso 5 - En primer lugar, el acaparamiento puede presentar riesgos para la salud y la seguridad. Explíqueles a sus seres queridos que el acaparamiento es un comportamiento peligroso porque el almacenamiento nos impedirá llegar a la salida en caso de emergencia, va en contra de las reglas generales de prevención de incendios y puede promover el crecimiento de moho y bacterias dañinos en el hogar. Este hábito también puede causar diversas complicaciones en las actividades diarias, como caminar, moverse de aquí para allá, buscar ciertos objetos, comer, dormir y usar la ropa o el baño.
- El acaparamiento puede tener repercusiones en forma de aislamiento social, relaciones dañadas, problemas legales y financieros, deudas y daños a la vivienda.
- Algunos problemas relacionados con el comportamiento de acaparamiento, por ejemplo, son pensamientos negativos que no son constructivos, como el perfeccionismo y el miedo al arrepentimiento por desechar información o elementos existentes, estar demasiado apegado a objetos materiales, capacidad de atención reducida y capacidad reducida para tomar decisiones.
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Utilice un estilo de comunicación firme. Ser asertivo significa decir lo que piensa y siente sin dejar de ser respetuoso y amable con la otra persona. Discuta sus sentimientos con su ser querido sobre el acaparamiento y cualquier inquietud específica que tenga sobre su salud y seguridad.
Ayuda a un acaparador Paso 6 Explique sus preocupaciones y establezca límites. Explique que no continuará viviendo ni se quedará en la casa si la casa es insegura o insalubre (si esta es una condición visible)
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Ofrezca su ayuda. Hágale saber a su ser querido que está dispuesto a ayudarlo si está dispuesto a ayudarlo. Tenga en cuenta que los acumuladores pueden tener reacciones emocionales muy fuertes cuando se les pide que se deshagan de los objetos que han recolectado.
Ayuda a un acaparador Paso 7 Evalúe el nivel de apertura de la persona a su ayuda. Podrías decir: “Sé que has estado pensando en este hábito de acaparamiento durante mucho tiempo, y yo también lo he estado pensando. Estoy aquí para ayudarte si quieres. ¿Qué opinas?" Si la persona responde negativamente y dice: “Oh, no. No quiero que me obligues a tirar estos objetos valiosos ", deberías retirarte temporalmente. Si la persona dice algo como "Sí, lo pensaré", dale un poco de espacio y tiempo para decidir si quiere que lo ayudes. Puede volver a hablar con él en otro momento
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Ayúdalo a establecer un objetivo. Un acaparador necesita tener objetivos específicos para establecer en el futuro a fin de reducir con éxito el comportamiento de acaparamiento. Esto le ayuda a organizar sus pensamientos y planes relacionados con la reducción de su arsenal. Los acaparadores necesitarán ayuda con la motivación, la organización, evitando agregar nuevos elementos y deshacerse de las pilas.
Ayuda a un acaparador Paso 8 Escriba una meta específica que estableció con su ser querido. Esta lista puede incluir cosas como reducir la pila de cosas, poder moverse fácilmente en la sala de estar, dejar de comprar cosas nuevas y limpiar el almacén
Eliminando acumulaciones
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Desarrolle un plan de acción. Para reducir el acaparamiento, primero debe ayudar a su ser querido a desarrollar habilidades y elaborar un plan para organizar sus pertenencias. Discuta este plan con el acumulador y ofrezca sugerencias si él o ella está dispuesto a hacerlo.
Ayuda a un acaparador Paso 9 - Identifique criterios específicos como guía para decidir si conservar o deshacerse de cada uno de estos elementos. Pregúntele los criterios: qué elementos quiere deshacerse y qué elementos quiere conservar. Debería poder decir: “Intentemos elaborar un plan que nos ayude a utilizar nuestro tiempo de manera eficaz. ¿Le importaría hacer una lista de razones para mantener estas cosas juntas? ¿Qué tipo de artículos necesitas conservar? ¿De qué tipo de artículos quieres deshacerte? " Asegúrese de que su ser querido todavía esté dispuesto a ayudar y, si acepta esta idea, pueden seguir adelante con el plan juntos.
- Haga una lista de criterios para almacenar y eliminar los artículos. Quizás, esta lista se verá así: Guardado, si este artículo es necesario para la supervivencia o la vida cotidiana, o si es una reliquia familiar; Desechar / vender / donar, si este artículo no se utiliza actualmente o no se ha utilizado durante los últimos seis meses. Agrupe y clasifique los elementos para guardar y deshacerse de ellos.
- Hable sobre la ubicación de almacenamiento y el sistema de eliminación de los artículos. Elija una ubicación temporal al ordenar los elementos. Clasifique los artículos en categorías: basura, reciclar, donar o vender.
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Fomente las habilidades de resolución de problemas en el acumulador. Hay habilidades especiales necesarias en el proceso de recuperación para el acaparamiento, como habilidades organizativas y técnicas de toma de decisiones. Ayude al acaparador a decidir las reglas que debe seguir cuando se trata de agregar, almacenar y desechar artículos.
Ayuda a un acaparador Paso 10 No solo elija qué artículos desechar, sino deje que el acaparador tome sus propias decisiones en función de los criterios que usted reunió. Si tiene dudas, ayúdelo a revisar su lista de razones para conservar o deshacerse de un artículo. Podría preguntar: "¿Es este artículo necesario para la vida cotidiana, se ha utilizado durante los últimos seis meses o es una reliquia familiar?"
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Practica deshacerte de las cosas. Concéntrese en un paso a la vez. En lugar de intentar limpiar toda la casa en un día, intente comenzar en una de las habitaciones menos "preocupantes". Haga un plan para organizar las cosas de manera sistemática, por ejemplo, según la ubicación de la habitación, el tipo de habitación o el tipo de artículo.
Ayuda a un acaparador Paso 11 - Comience con los elementos fáciles y luego continúe con los elementos más difíciles. Pregúntele a la persona cuál es el lugar más fácil para comenzar, es decir, el lugar donde se siente más fácil para trabajar sin causarle problemas emocionales.
- Siempre pida permiso primero antes de tocar cualquiera de los artículos almacenados de la persona.
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Pregunte o pague a alguien que pueda ayudar con el proceso. A veces, limpiar montones de cosas lleva mucho tiempo y un proceso emocional agotador. Afortunadamente, existen servicios especializados que se especializan en capacitación en limpieza, acaparamiento y eliminación. Busque información en su periódico local o haga una búsqueda en Internet para encontrar un servicio de este tipo en su área.
Ayuda a un acaparador Paso 12 Si encuentra que el costo del servicio está más allá de sus medios y presupuesto, puede simplemente pedir ayuda a sus amigos o familiares. Pide ayuda preguntando: "Necesita nuestra ayuda para limpiar su pila de cosas, ¿crees que tienes uno o dos días para ayudar a limpiar su casa y tirar algunas de sus cosas?"
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Ayude al acaparador a evitar agregar nuevos elementos. Ayude a su ser querido a identificar los problemas que surgirán con el comportamiento de recolectar nuevos artículos.
Ayuda a un acaparador Paso 13 - Trabaje con su ser querido para pasar de situaciones que son más fáciles a aquellas que son más difíciles de manejar, como pasar por delante de una tienda, pararse cerca de la entrada de una tienda, caminar por una tienda / centro comercial / centro comercial, mirar tiendas que almacenan productos. el artículo deseado, entra en contacto físico con el artículo deseado y sale de la tienda sin comprar el artículo.
- Haga preguntas que puedan ayudarlo a desarrollar pensamientos alternativos sobre la utilidad o los beneficios del artículo que desea obtener. Por ejemplo, podría preguntar: “¿Vas a usar este artículo? ¿Puedes vivir sin estas cosas? ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de tener este artículo?"
- Ayúdelo a establecer reglas para adquirir nuevos artículos, es decir, solo si se pueden usar de inmediato, si tiene suficiente dinero para comprarlos y tiene suficiente espacio / área en la casa para almacenarlos.
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Ayude al acumulador a avanzar dando un pequeño paso a la vez en el proceso de recuperación. Cuando comienza la terapia, a la persona se le asignan pequeñas tareas para que las haga de forma independiente entre las sesiones programadas, como limpiar un cierto rincón de la habitación o armario. Ofrezca su ayuda sujetándose de cajas o bolsas para retirar los artículos, pero no limpie el área usted mismo. Parte de este proceso de recuperación es que el acaparador debe ser el que tome las decisiones sobre qué elementos conservar y de cuáles deshacerse.
Ayuda a un acaparador Paso 14 -
Sepa que a veces habrá contratiempos. Es posible que un acumulador que se las arregle para limpiar su armario no pueda tirar nada al día siguiente. Dependiendo de la afección, el período de recuperación puede durar de una semana a un año o más, antes de que ocurra un progreso significativo y constante.
Ayuda a un acaparador Paso 15 Más información sobre tendencias de acaparamiento
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Conozca las posibles causas del acaparamiento. El acaparamiento lo lleva a cabo el 2-5% de los mayores de 18 años. Acumulación relacionada con la dependencia del alcohol, paranoia, trastorno esquizotípico (como pensar cosas que no son reales / supersticiosas), comportamiento de evitación y trastorno obsesivo compulsivo de la personalidad, inseguridad ante el robo y disciplina física excesiva antes de los 16 años, así como una antecedentes parentales psicopáticos. El comportamiento de acaparamiento también puede ser el resultado de que una persona dependa de elementos que le recuerden a alguien que ha fallecido o que conserve recuerdos especiales del pasado. El acaparamiento también tiende a ser hereditario, especialmente entre las mujeres.
Ayuda a un acaparador Paso 16 Aquellos que sufren de trastorno de acumulación pueden tener anomalías cerebrales que eventualmente dificultan la identificación del verdadero valor emocional de un artículo y tienen dificultades para tener reacciones emocionales normales o controlar las emociones al tomar decisiones (al comprar, almacenar o deshacerse de un artículo).
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Sea consciente de los efectos negativos del acaparamiento. Las personas que acaparan pueden experimentar ser desalojadas o amenazadas con expulsión, tener sobrepeso, faltar al trabajo y experimentar problemas médicos y de salud mental.
Ayuda a un acaparador Paso 17 -
Tenga en cuenta que es posible que la molestia del acaparamiento no desaparezca por completo. Como ocurre con muchos tipos de enfermedades, el objetivo es aprender a controlar el caos, no que esta tendencia desaparezca y nunca regrese. Esa persona que amas siempre puede tener la tentación de acumular más. Su papel como amigo o miembro de la familia es ayudar al acaparador a discernir la tentación examinando sus impulsos en busca de los beneficios del artículo.
Ayuda a un acaparador Paso 18
Consejos
- Si bien muchos documentales sobre el comportamiento de acaparamiento muestran que el proceso de eliminar esta molestia se puede llevar a cabo a un ritmo rápido, hasta que la casa del acaparador esté completamente libre de objetos sin importancia, este no suele ser el caso. La terapia dirigida a abordar la causa raíz oculta que desencadena el acaparamiento es esencial en el proceso de recuperación y puede llevar mucho tiempo. Limpiar la casa es importante, pero no es el final del viaje.
- Un acaparador dará un paso adelante a su propio ritmo. Es importante apoyar a su ser querido cada vez que avanza y no juzgarlo cuando se hunde. Al igual que con muchos otros tipos de trastornos mentales, se necesita una combinación de tiempo, terapia y, a veces, tratamiento médico, además del apoyo real de los seres queridos, para poder superar estas tendencias conductuales.
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