Tener una familia feliz y una carrera brillante es el sueño de todos. Para tener ambos, debe poder encontrar un equilibrio entre la vida laboral y familiar, estableciendo prioridades, haciendo planes y aprovechando al máximo su tiempo.
Paso
Método 1 de 4: tenga la mentalidad adecuada
Paso 1. Determine las cosas que considera importantes
Pregúntese qué es más importante, ¿el trabajo o la familia? Dado que ambos son igualmente importantes, determine cómo dividirá su tiempo y cumplirá los compromisos de manera equilibrada.
Tenga la perspectiva correcta. A veces, el cambio se produce simplemente ajustando la perspectiva. Empiece a establecer prioridades. Priorice el bienestar de la familia, en lugar de simplemente tratar de llegar a fin de mes. Haga planes para unas vacaciones con su familia. Sorprende a tus seres queridos. Pase tiempo con su familia llevando a los niños a nadar y cuando esté en la oficina, haga lo mejor que pueda con todo su corazón
Paso 2. Determine las metas que desea alcanzar en su carrera
Ciertamente no quiere trabajar sin un ascenso, ¿verdad? Piense en metas realistas que pueda lograr en el trabajo. El éxito laboral mejorará el bienestar familiar. Por lo tanto, debe determinar los objetivos a corto y largo plazo en su carrera.
- Establezca metas a corto plazo. ¿Qué quieres lograr el próximo mes? ¿Quiere incrementar la eficiencia en su departamento? Utilice nuevas formas de resolver problemas. Vale la pena considerar el más mínimo problema si tiene un impacto en la eficiencia. Realice pequeños cambios en el entorno laboral. Dígales a los demás las metas que desea alcanzar. Los líderes de la empresa valoran a los empleados que están dispuestos a tomar la iniciativa y asumir la responsabilidad.
- Establezca metas a largo plazo. Si bien puede llevar varios años lograrlo, los objetivos a largo plazo pueden ser una fuente de motivación para que pueda aprovechar al máximo su tiempo de trabajo. ¿Quieres mejorar tus habilidades profesionales? ¿Quieres ser promovido? Piense en las condiciones que desea en los próximos 5 años. Si no puede encontrar la respuesta a través de su trabajo actual, considere otras formas de alcanzar su objetivo.
Paso 3. También establezca metas personales
Los objetivos personales afectan positivamente la vida laboral. Trate de desarrollarse aprendiendo cosas nuevas, incluso adquiriendo conocimientos que no estén relacionados con el trabajo. De esta manera, podrá pensar en una mejor forma de trabajar porque el estudio regular mejora la capacidad de su cerebro para aplicar nuevos conocimientos a medida que realiza las tareas diarias.
- También piense en metas a largo plazo para su vida personal. ¿Quieres formar una familia, tener hijos o mudarte de lugar? Piense en las cosas que considere importantes para su vida personal y luego determine el trabajo que respalda el logro de estos objetivos.
- También es importante establecer metas a corto plazo para la vida personal. Por ejemplo, hacer planes para llevar a los niños a ver una película los fines de semana o participar más en la vida cotidiana en casa, como hacer planes para limpiar antes del Eid o Navidad con la familia.
Método 2 de 4: hacer un plan cuidadoso
Paso 1. Elija el campo de trabajo adecuado
Las tareas que debe realizar en el trabajo pueden afectar el equilibrio entre la vida laboral y familiar. Trabajar en un campo que ama le facilita mantener el equilibrio en su vida.
- Elige una profesión que te haga sentir feliz. Cada trabajo tiene sus propias dificultades y plazos. Si el trabajo que logras te satisface o simplemente te sientes orgulloso porque hiciste un buen trabajo, esto te hará sentir más entusiasta a la hora de trabajar.
- Explore la posibilidad de cambiar de trabajo. Hay trabajos y jefes que son demasiado exigentes. Considere si necesita encontrar otro trabajo si su salario no es adecuado o si su trabajo actual requiere demasiado tiempo para que pueda pasar tiempo con su familia.
Paso 2. Piense en un equilibrio entre el trabajo y la familia antes de casarse
Además de considerar el efecto que su trabajo tiene en su familia, también debe considerar el efecto que su familia tiene en su capacidad para realizar el trabajo.
Decide quién debería trabajar después de casarte. ¿Tienen que trabajar los maridos y las mujeres? ¿Qué impacto tuvo la decisión a nivel financiero y personal? Si marido y mujer trabajaran, ¿le gustaría tener hijos? ¿Cuanta gente? ¿Hay un miembro de la familia confiable que se encargue de los niños?
Paso 3. Piense detenidamente en los compromisos a largo plazo que debe cumplir
A veces, encontrar un equilibrio entre el trabajo y la familia es más que simplemente proporcionar un equilibrio entre la familia y el trabajo. Responde las siguientes preguntas:
- ¿Quieres ser miembro de una determinada comunidad? ¿Quiere ser voluntario y aún tiene tiempo para realizar actividades fuera del horario laboral?
- ¿Qué tal tu hobby? ¿Todavía puedes hacer las cosas que te encantan después de volver a casa del trabajo?
- ¿Tu trabajo requiere otros compromisos en términos de tiempo? ¿Qué tan lejos tienes que ir? Llevará tiempo viajar a casa lejos del trabajo. Además, existen costos de mantenimiento de vehículos. Tal vez necesite encontrar una casa más cercana al trabajo.
Método 3 de 4: Aproveche al máximo su tiempo
Paso 1. Haz un horario
Utilice una agenda en el trabajo y en casa. Hacer varias tareas al mismo tiempo a veces puede abrumarlo. Haga una lista de tareas pendientes por prioridad. Completa las tareas más difíciles o más importantes de la mañana. Después de eso, haz las otras tareas más fáciles una por una.
No descarte notas ni elimine tareas completadas de la agenda. Muchos psicólogos recomiendan que mantenga una lista de tareas completadas para recordarle que es una persona productiva
Paso 2. Lleve un diario registrando las actividades laborales
Antes de salir del trabajo, anote las tareas que tiene que hacer mañana y cuáles son sus planes para hacerlo bien. Esto le facilitará continuar con las tareas cuando llegue al trabajo y se sentirá más cómodo si tiene tareas pendientes.
Paso 3. Separar la vida profesional y personal
Esta regla es muy importante, pero a menudo se ignora o se viola. A veces, tu jefe te obliga a romper la división del tiempo para el trabajo y para tu familia porque tienes que cumplir con un plazo y tienes que trabajar desde casa.
- Aplique las siguientes reglas lo mejor que pueda. Si tienes que realizar tareas de oficina en casa, utiliza el menor tiempo posible asignando unas pocas horas / día o días específicos. Por ejemplo, si ha decidido hacer su tarea todos los lunes por la noche, no utilice otro día para trabajar.
- No vayas directamente al trabajo cuando llegues a casa. Lo primero que debe hacer después del trabajo es prestar atención a los miembros de la familia, por ejemplo, preguntar cómo está pasando el día su pareja, hablar con los niños o ayudarlos a estudiar. Puede pensar en el trabajo de oficina después de darle a su familia la atención que necesita.
- Si trabaja en casa, establezca un horario de trabajo. Decide cuándo debes dejar de trabajar. Prepara una determinada habitación de la casa que se utiliza como oficina.
Paso 4. Pon a tu familia en primer lugar mientras estás en casa
No empieces a trabajar de inmediato cuando llegues a casa. Lo primero que debes hacer es cuidar de tu familia. Pregúntale sobre la vida diaria de tu pareja. Si hay niños, acompáñelos, invítelos a jugar y ayúdelos con sus deberes. Una vez que haya mantenido a su familia, puede regresar al trabajo.
Paso 5. Limite su tiempo de lectura
El correo electrónico es un arma de doble filo que acelera la comunicación dentro de una empresa, pero puede reducir la productividad del trabajo si requiere demasiado tiempo. Adquiera el hábito de consultar el correo electrónico solo en determinados momentos, por ejemplo, por la mañana, después del almuerzo y antes de ir a casa. De esta manera, puede leer correos electrónicos importantes y enviar respuestas oportunas.
Método 4 de 4: Cuidarse a sí mismo
Paso 1. Pida ayuda a sus amigos y familiares
No lleve todas las cargas que enfrenta solo. Dígale a un amigo o familiar que se siente deprimido porque tiene problemas en el trabajo. Quizás quieran escucharte hablar para que te sientas más aliviado. Todo el mundo necesita apoyo.
Si siente que tiene demasiadas tareas y responsabilidades, sus amigos o familiares pueden ayudar a reducir la carga. Por ejemplo, pídeles a tus padres que de vez en cuando cuiden a los niños en casa durante un tiempo mientras disfrutas de un tiempo a solas con tu pareja
Paso 2. Dese algo de tiempo
Ser empleado y miembro de la familia a veces resulta muy agotador. Necesita relajarse, por ejemplo, escuchando música suave, dando un paseo o viendo una película. Libera la tensión para que vuelvas a calmarte y relajarte. Disfruta de un tiempo a solas para que lo más importante en lo que debes pensar sea en ti mismo.
Paso 3. Fomente su relación con su familia
Siempre que sea posible, reserve tiempo para aquellos que son más importantes para usted. Por ejemplo, si está casado, haga planes para salir con su pareja una vez a la semana o una vez al mes.
Intente pasar tiempo individualmente o en grupos con su familia. Por ejemplo, si tiene hijos, invítelos a hacer algo con toda la familia. Sin embargo, por otro lado, también haga tiempo para pasar tiempo a solas con cada niño
Paso 4. Priorice una buena noche de sueño
Tal vez tenga que cumplir con una fecha límite o tenga mucho trabajo por hacer. Si hay falta de sueño, el cerebro no puede funcionar correctamente para completar todas estas tareas. Adquiera el hábito de dormir bien durante 8 horas todas las noches.
Paso 5. Siga una dieta saludable
Cuando quiera llegar a casa rápidamente, puede ser más fácil comprar comida rápida. Elija una dieta saludable porque los alimentos nutritivos proporcionan más energía que necesita para mantener el equilibrio.
Paso 6. Haga ejercicio con regularidad
Tómese el tiempo para cuidarse haciendo ejercicio, por ejemplo: caminar, andar en bicicleta o nadar. Cuando haces ejercicio, tu cerebro seguirá trabajando para resolver los problemas que enfrentas en el trabajo o en casa para que puedas encontrar soluciones. Esto hará que se valore más y se sienta mejor. Estos beneficios le facilitan la conciliación de la vida laboral y familiar.
