La mayoría de las mujeres deben haber tenido sangre menstrual excesiva. Si experimenta una menstruación que dura más de 7 días acompañada de sangrado excesivo, esto se llama menorragia. Este nombre puede sonar aterrador, ¡pero no te preocupes! Hay muchas opciones para lidiar con períodos excesivos. Existen varios remedios caseros que puede utilizar para controlar el sangrado y aliviar el dolor. Sin embargo, si a menudo experimenta un sangrado excesivo durante su período, vaya al médico para asegurarse de que no tenga un problema de salud subyacente que esté causando que esto suceda.
Paso
Método 1 de 3: probar la medicina alternativa
Si alguna vez ha realizado una búsqueda intensiva en Internet, seguramente encontrará muchos remedios caseros y naturales para hacer frente a la menstruación excesiva. Muchos métodos no dan resultados satisfactorios, pero también hay algunos que funcionan bien. Si desea probar la medicina alternativa para tratarlo, pruebe los métodos a continuación. Asegúrese de consultar a su médico antes de usar cualquier suplemento a base de hierbas, especialmente si está embarazada o amamantando, para ver si son seguros para usted.
Paso 1. Utilice la acupuntura para aliviar las molestias
Esto puede parecer extraño, pero varios estudios han demostrado que la acupuntura puede ser eficaz para tratar los períodos excesivos. Al acceder correctamente a los puntos de presión, puede aliviar el dolor y reducir el sangrado excesivo. Intente visitar un servicio de acupuntura para ver si este método es adecuado para usted.
Asegúrese de elegir un acupunturista con licencia y con experiencia para obtener los mejores resultados
Paso 2. Reducir el sangrado consumiendo extracto de sauzgatillo
Esta hierba puede controlar los calambres y el sangrado menstrual excesivo. Tome 15 gotas del extracto líquido al día y vea si esta hierba funciona.
- El sauzgatillo actúa lentamente, por lo que es posible que deba tomarlo durante varios meses para ver resultados.
- El sauzgatillo puede provocar un aborto espontáneo. No lo tome si está posiblemente embarazada.
Paso 3. Intente tomar cápsulas de jengibre para detener la menstruación excesiva
El jengibre es una hierba antiinflamatoria natural y se puede utilizar para tratar el sangrado menstrual excesivo. Reduzca el sangrado excesivo tomándolo cuando esté en su período.
Si bien no existe una dosis exacta de jengibre que deba tomarse cuando hay sangrado menstrual excesivo, los expertos consideran que tomar de 170 mg a 1 gramo por día es una cantidad segura. Siga la dosis de acuerdo con las instrucciones dadas por el suplemento que está tomando
Paso 4. Reducir el sangrado menstrual usando milenrama
Milenrama es una medicina tradicional para el tratamiento de heridas sangrantes y puede tratar el sangrado menstrual excesivo. No existe una dosis específica de esta hierba para tratar la menorragia, pero la dosis habitual que toman las personas es de 5 gramos al día.
La milenrama puede provocar un aborto espontáneo. Nunca lo tome si está embarazada
Paso 5. Consuma Shepherd's Purse para aliviar la menstruación excesiva
Esta hierba puede aliviar las contracciones en el útero, lo que aliviará el dolor y el sangrado. Shepherd's purse puede reducir los síntomas que ocurren durante el sangrado menstrual excesivo.
Puede consumir alrededor de 100 a 400 mg al día. Siga la dosis dada de acuerdo con las instrucciones en el empaque del producto
Método 2 de 3: cambiar su dieta
La dieta puede tener un gran impacto en su ciclo menstrual y su salud en general. Si tiene deficiencia de vitaminas y minerales, esto puede hacer que tenga más sangrado menstrual. Intente seguir los consejos de dieta a continuación para ver si puede sentirse mejor.
Paso 1. Controle el sangrado tomando vitamina A
Puede haber un vínculo entre la deficiencia de vitamina A y el sangrado excesivo durante la menstruación. Un estudio mostró que las mujeres que tomaron 60.000 UI (unidades internacionales) de vitamina A dentro de los 35 días experimentaron mejores síntomas durante la menstruación.
Tal vez esto solo sea útil si realmente tiene deficiencia en la ingesta de vitamina A
Paso 2. Tome vitaminas B para regular los niveles de estrógeno
Los niveles altos de estrógeno pueden hacer que una persona experimente sangrado menstrual excesivo. Así que controlar el estrógeno será útil. Las vitaminas B regularán los niveles de estrógeno y pueden hacerte sentir mejor.
- Algunas buenas fuentes de vitamina B incluyen la leche y los productos lácteos, la carne, los huevos, el pescado, los cereales integrales, el pescado y los alimentos enriquecidos (enriquecidos con nutrientes).
- Las vitaminas B también pueden ayudar al cuerpo a reconstruir las células sanguíneas y prevenir la anemia cuando experimenta sangrado menstrual excesivo.
Paso 3. Prevenga el sangrado menstrual excesivo consumiendo hierro
Este es un nutriente importante que puede prevenir el sangrado menstrual excesivo. Siga una dieta rica en hierro para controlar el ciclo menstrual. Al hacerlo, es posible que pueda prevenir el sangrado menstrual excesivo.
- Algunas buenas fuentes de hierro incluyen: carnes magras, frutos secos, pescado, cereales integrales, verduras de hoja verde y cereales integrales.
- El consumo de cantidades adecuadas de hierro también puede prevenir la anemia. El sangrado menstrual excesivo puede ponerla en alto riesgo de padecer esta afección.
- Tome suplementos de hierro si no puede obtener suficiente de los alimentos. Siempre consulte a su médico antes de tomar este suplemento. La ingesta excesiva de hierro puede causar dolor abdominal, estreñimiento, náuseas y diarrea.
Paso 4. Tome mucha vitamina C para ayudar al cuerpo a absorber el hierro
Aunque la vitamina C generalmente se usa para estimular la inmunidad, también puede usarla para reducir el sangrado excesivo porque fortalece los capilares sanguíneos. La vitamina C también puede ayudar al cuerpo a absorber el hierro, lo que evitará la anemia cuando tenga un sangrado menstrual excesivo.
Algunas buenas fuentes de vitamina C incluyen: pimientos, naranjas, bayas, verduras de hoja verde, tomates y calabazas
Método 3 de 3: lidiar con los síntomas
Lidiar con el sangrado menstrual excesivo puede resultar incómodo, pero no se preocupe. Hay algunos pasos sencillos que puede seguir para lidiar con el dolor y el sangrado excesivos. Este consejo no es para acortar su período, sino para controlar su sangrado para que no interfiera con sus actividades.
Paso 1. Relájese los días en que experimente sangrado menstrual excesivo
Una menstruación como esta puede consumir energía. Si se siente cansado, descanse más durante el día para sentirse mejor.
A algunas mujeres no les gusta salir de casa cuando tienen un sangrado menstrual excesivo, pero aún pueden salir siempre que haya un baño disponible
Paso 2. Coloque una bolsa de hielo (bolsa de hielo hecha de gel congelado) en su estómago para reducir el sangrado
Tome una bolsa de hielo o una compresa fría, luego colóquela sobre su estómago durante aproximadamente 20 minutos a la vez. Esto puede ayudar a reducir el sangrado. Puede hacer esto varias veces al día si es necesario.
Paso 3. Lleve siempre consigo una toalla sanitaria o un tampón
Siempre puede hacer esto cuando esté en su período, pero estas dos cosas son especialmente importantes si experimenta sangrado excesivo durante su período. Traiga más toallas sanitarias, ya que es posible que deba cambiarlas cada 2 horas.
Paso 4. Haga ejercicio si le alivia el dolor
Es posible que no desee hacer ningún ejercicio durante su período, pero hacer ejercicio durante su período en realidad puede reducir los calambres y el dolor. Si puede pagarlo, intente hacer ejercicio y vea si funciona para usted.
No tienes que hacer mucho ejercicio para sentirte mejor. El ejercicio ligero, como caminar todos los días, es útil
Paso 5. Use ropa oscura para evitar que se formen manchas
Si tiene miedo de que la sangre menstrual se filtre a través de su ropa, la ropa oscura puede ayudar. Unos jeans oscuros o negros o faldas largas son buenas opciones.
Paso 6. Proteja el colchón instalando sábanas impermeables
Si le preocupa que sus sábanas reciban sangre menstrual cuando duerme por la noche, colóquese sábanas impermeables cuando esté en su período.
Resumen médico
Aunque el sangrado menstrual excesivo puede ser difícil de tratar, afortunadamente existen algunos pasos naturales que puede tomar para controlarlo. Si se hace correctamente, es posible que pueda reducir el sangrado y el dolor que está experimentando. Si estos pasos no funcionan, vaya al médico para un chequeo. Esto es para asegurar que no tenga ningún problema de salud que cause sangrado menstrual excesivo.
