¿Alguna vez ha oído hablar de una condición de salud llamada fibromas o miomas uterinos? Básicamente, ambos indican un crecimiento de masa anormal dentro o fuera del útero de una mujer, y el trastorno puede ocurrir mientras la mujer aún sea fértil. Aunque se considera inofensivo y casi imposible de convertir en una enfermedad más grave, el crecimiento de fibromas puede causar dolor e incomodidad al paciente. Por lo tanto, si experimenta sangrado abundante durante su período o sangrado fuera de su período, siente presión o dolor en la pelvis y / o orina constantemente, busque atención médica de inmediato. Su médico puede confirmar o descartar un diagnóstico de fibromas y lo más probable es que le pida que primero observe cualquier otro síntoma negativo que le siga. Si desea reducir los fibromas con métodos naturales, intente leer este artículo para obtener más información. Si bien los resultados pueden variar de una persona a otra, no hay nada de malo en probar uno o más de los métodos recomendados y observar cómo afectan su condición.
Paso
Método 1 de 3: cambiar su dieta
Ciertamente está de acuerdo en que la dieta diaria de una persona tiene un impacto en la calidad de su salud en general. En particular, la dieta adecuada también puede ayudar a reducir los fibromas y evitar que se vuelvan a formar, ¡ya sabes! Es por eso que, de ahora en adelante, debe evitar los alimentos que tienen el potencial de aumentar el riesgo de crecimiento de fibromas y aumentar la cantidad de alimentos que tienen el efecto contrario. Si bien cambiar su dieta por sí solo no necesariamente reducirá el tamaño de los fibromas, al menos hacerlo puede evitar que se formen nuevos fibromas y evitar que los fibromas existentes se agranden.
Paso 1. Coma más frutas y verduras todos los días
Básicamente, comer más frutas y vegetales verdes puede reducir el riesgo de crecimiento de fibromas y puede reducir los fibromas que ya se han formado. Por lo tanto, intente hacerlo y observe los beneficios para su cuerpo.
- En general, se recomienda que todos consuman entre 300 y 450 gramos de frutas y entre 300 y 450 gramos de verduras todos los días. Siga estas pautas para asegurarse de que su ingesta diaria de frutas y verduras sea adecuada.
- En particular, se ha demostrado que las frutas cítricas reducen el riesgo de crecimiento de fibromas. Por lo tanto, trate de consumir más naranjas, toronjas, limones, limas y mandarinas todos los días.
Paso 2. Aumente la ingesta de productos lácteos para aumentar la cantidad de vitamina D, calcio y magnesio en el cuerpo
Varios estudios han demostrado que los productos lácteos pueden tratar los fibromas, principalmente porque el contenido de vitamina D, calcio y magnesio en ellos puede acelerar la capacidad del cuerpo para recuperarse. Por eso, puede comenzar a consumir más leche, queso y yogur para sentir los beneficios.
Es mejor consumir productos lácteos bajos en grasa o sin grasa para reducir los niveles diarios de grasa y evitar el aumento de peso después
Paso 3. Beba té verde para aumentar los niveles de antioxidantes en el cuerpo
Aunque todos los tipos de té contienen antioxidantes, se ha demostrado que el té verde trata los fibromas. Además, una pequeña cantidad de cafeína en el té verde puede aumentar sus niveles de energía después de consumirlo. Intente consumir unos vasos de té verde por día y observe el efecto que tiene en su condición de fibromas.
- El té verde es generalmente seguro para consumir siempre que la cantidad no sea excesiva. En particular, la dosis diaria recomendada de té verde es de 2-3 tazas, aunque aún puede consumir hasta 5 tazas por día.
- Debido a que el té verde contiene cafeína, no debes consumirlo por la noche para que tu calidad de sueño no se vea alterada después.
Paso 4. Reduzca la ingesta de carnes rojas
Básicamente, una dieta rica en carnes rojas, incluido el jamón, puede aumentar el riesgo de que una mujer desarrolle fibromas. Si ha consumido carne roja con bastante frecuencia en una semana, intente reducirla. Aunque es posible que no reduzca el tamaño del fibroma, al menos hacerlo puede suprimir el crecimiento del fibroma y prevenir el crecimiento de nuevos fibromas.
- Las aves blancas y el pescado son opciones perfectas para reemplazar las carnes rojas.
- La recomendación diaria para aquellos de ustedes que quieren evitar el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer es consumir menos de 3 porciones de carne roja al día. Para averiguar qué recomendaciones son las más adecuadas para su afección, consulte con su médico.
Paso 5. Limite la ingesta de dulces y postres
Aunque no es fácil resistir la tentación, comprenda que comer alimentos procesados tiene el riesgo de empeorar su condición de fibromas, muy probablemente porque el contenido de azúcar puede aumentar la circulación de insulina y estrógeno en su cuerpo. Por eso, intente reducir su ingesta diaria de azúcar para suprimir el crecimiento de fibromas.
- Los postres y las bebidas gaseosas son una gran fuente de ingesta de azúcar. Sin embargo, comprenda que el azúcar agregada no solo se encuentra en estos dos tipos de bocadillos. ¡Intente verificar la información nutricional que figura en el empaque de los alimentos y tenga la seguridad de que se sorprenderá de la cantidad de azúcar agregada que contiene!
- Se recomienda a las mujeres que no consuman más de 25 gramos de azúcar agregada por día. Por lo tanto, trate de mantener su ingesta diaria de azúcar por debajo de ese número.
Método 2 de 3: cambiar su estilo de vida
Además de la dieta, un estilo de vida inadecuado también puede aumentar el riesgo de crecimiento de fibromas. Por tanto, no dude en realizar algunos cambios para reducir su riesgo. Incluso si los resultados no son significativos para reducir los fibromas, tener un estilo de vida más saludable puede brindar beneficios positivos a largo plazo para su cuerpo y mente, ¡lo sabe!
Paso 1. Mantenga su cuerpo activo para reducir el riesgo de crecimiento de fibromas
¿Sabía que las mujeres que son atléticas tienen menos probabilidades de desarrollar fibromas que las mujeres que son perezosas para hacer ejercicio? Si actualmente pertenece al segundo grupo, intente aumentar la frecuencia de ejercicio todos los días. Dado que el cuerpo humano libera hormonas que alivian el dolor cuando hace ejercicio, está garantizado que hacerlo con regularidad le brindará beneficios positivos.
- En general, se recomienda a todas las personas que hagan ejercicio durante 150 minutos a la semana. Puede dividir este objetivo en 30 minutos de ejercicio todos los días, durante 5-7 días a la semana.
- En realidad, nada te obliga a hacer ejercicio con demasiada intensidad. Básicamente, simplemente caminar o limpiar el jardín todos los días puede tener un impacto positivo significativo en su salud.
Paso 2. Baje de peso, si es necesario
De hecho, las mujeres con sobrepeso tienen 2-3 veces más probabilidades de desarrollar crecimientos de fibromas. Además, el exceso de peso también empeorará el dolor provocado por la aparición de los miomas. Por eso, debe consultar el peso corporal ideal de su médico, luego diseñar la dieta y el ejercicio adecuados para lograr ese objetivo.
No intente perder peso demasiado rápido ni adoptar una dieta extrema. Ambas son actividades peligrosas y no tienen un impacto positivo a largo plazo, especialmente porque la mayoría de las personas aumentan de peso nuevamente después de dejar la dieta
Paso 3. Manejar el estrés para evitar la aparición de otras enfermedades
Aunque no contribuye directamente al crecimiento de fibromas, el estrés puede desencadenar un aumento de peso y estimular la producción de la hormona cortisol; ambos son desencadenantes de la aparición de fibromas. Si el estrés es su dieta diaria, intente tomarse más tiempo para relajarse y suprimir el crecimiento de fibromas.
- Algunos tipos de ejercicio que pueden apoyar la salud máxima del cuerpo y la mente son el yoga, la meditación y los ejercicios de respiración profunda. Además, ¡los tres son efectivos para reducir los niveles de estrés en el cuerpo! ¡Solo reserve de 15 a 20 minutos por día para hacer una de estas tres actividades y sienta los beneficios positivos!
- Hacer actividades divertidas también es eficaz para reducir el estrés. Por lo tanto, siempre haga tiempo para adaptarse a sus pasatiempos e intereses todos los días.
Paso 4. Limite el consumo de alcohol
Las bebidas alcohólicas, especialmente la cerveza, pueden aumentar el riesgo de crecimiento de fibromas. En particular, no se recomienda que beba más de una bebida alcohólica al día y no debe beber alcohol todos los días.
Método 3 de 3: Hacer medicina alternativa
Hoy en día, existen varios tipos de métodos de tratamiento a base de hierbas que, según se afirma, pueden ayudar a tratar los fibromas. Sin embargo, comprenda que, si bien tienen un potencial bastante bueno de éxito en la prevención de la formación de fibromas y / o la reducción de su tamaño, los métodos que se enumeran a continuación no se han probado a fondo. Además, su efectividad para cada persona puede ser diferente. Si desea probar uno o más de ellos, no olvide consultar primero a su médico, ¡de acuerdo!
Paso 1. Tome un suplemento de vitamina D para ayudar a reducir los fibromas
Varios estudios han demostrado que altas dosis de vitamina D pueden ayudar a reducir el tamaño de los fibromas. Aunque todavía es un estudio preliminar, estos resultados muestran que la vitamina D tiene un potencial positivo para usarse como método de tratamiento de los fibromas. Por lo tanto, intente tomar un suplemento diario de vitamina D y observe los efectos.
- De hecho, el cuerpo necesita dosis muy altas de vitamina D para reducir el tamaño de los fibromas. Dado que la dosis diaria recomendada de vitaminas es de solo 15 mcg, no olvide consultar a su médico si desea aumentar la dosis.
- Los niveles de vitamina D en el cuerpo también se pueden aumentar mediante la ingesta diaria de alimentos.
Paso 2. Realice el tratamiento con extracto de té verde
Además de consumirlo en forma de té, en realidad también se pueden obtener los mismos beneficios al consumir extracto de té verde como suplemento, ya sabes. Lo más importante es asegurarse de que la concentración de extracto de té verde en el producto complementario seleccionado esté suficientemente concentrada, que es de alrededor de 800 mg por día, que se puede consumir durante 3-4 meses.
- Recuerde, el extracto de té verde también contiene cafeína, por lo que solo debe consumirlo por la mañana y por la tarde, en lugar de antes de acostarse por la noche.
- Dado que el extracto de té verde puede interactuar negativamente con medicamentos anticoagulantes y betabloqueantes, ¡no olvide hablar con su médico sobre estas opciones antes de probarlas!
Paso 3. Identificar la eficacia de las hierbas medicinales chinas
Hasta ahora, las hierbas medicinales chinas, especialmente la fórmula de Guizhi Fuling, han demostrado ser bastante efectivas para reducir los fibromas. Varios estudios a pequeña escala también afirman la misma conclusión, ¡ya sabes! Por lo tanto, no hay nada de malo en intentarlo.
Dado que la efectividad de las hierbas medicinales chinas solo ha sido confirmada por estudios a pequeña escala con métodos de prueba inconsistentes, comprenda que su legitimidad no ha sido probada, por lo que primero debe consultar a su médico antes de probarlo
Paso 4. Reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo con la ayuda de sauzgatillo
Recuerde, los niveles de estrógeno que son demasiado altos pueden desencadenar el crecimiento de fibromas. Para reducir los niveles de estrógeno y prevenir la formación de fibromas, puede intentar tomar suplementos de sauzgatillo, ya sea en pastillas o en forma líquida.
Cada marca de suplemento recomienda una dosis diferente. Pero generalmente, los suplementos en forma de tabletas recomiendan una dosis de 20 a 40 mg por día, mientras que los suplementos en forma líquida recomiendan una dosis de 40 gotas o aproximadamente 2 ml por día
Paso 5. Realizar terapia de acupuntura para aliviar el dolor que aparece
Aunque no se ha demostrado que las técnicas de acupuntura sean efectivas para el tratamiento de los fibromas, muchas personas aún lo hacen y lo encuentran beneficioso para aliviar el dolor. Por lo tanto, inténtelo si el dolor o la incomodidad debido al crecimiento de los fibromas son cada vez más molestos.
Visite siempre a un acupunturista con experiencia y con licencia para garantizar la calidad y seguridad de su tratamiento
Resumen médico
Aunque el crecimiento de los fibromas puede ser doloroso o incómodo, en realidad son inofensivos para su cuerpo. Sin embargo, tratarlo y / o evitar que vuelva a suceder es una reacción muy natural, especialmente si la sensación te molesta. Aunque su efectividad varía y no está garantizada, no hay nada que le impida probar varios métodos de tratamiento natural para reducir los fibromas. Si el dolor y la incomodidad no desaparecen después de eso, consulte a un médico para obtener las recomendaciones de tratamiento adecuadas. Lo más probable es que el médico recete medicamentos o realice procedimientos quirúrgicos menores si los métodos de tratamiento natural no tienen éxito.
Consejos
- Si el crecimiento de fibromas está causando problemas, uno de los métodos de tratamiento más comunes es regular los niveles hormonales en su cuerpo. En particular, puede tomar GnRH para suprimir la producción de las hormonas estrógeno y progesterona en su cuerpo, o puede tomar progestinas para aumentar los niveles de ambos. Hasta ahora, este método es bastante eficaz para reducir los fibromas.
- Su médico también puede realizar procedimientos quirúrgicos menores para extirpar los fibromas más grandes. No se preocupe, la mayoría de estos procedimientos tienen un impacto mínimo y no requieren tiempos de recuperación muy largos.
