Puede pensar que no hay nada que pueda hacer para prevenir un resfriado cuando experimenta síntomas que indican que la enfermedad es inminente. De hecho, agregar un poco de ajo al menú diario puede ayudar a estimular el sistema inmunológico para reducir el impacto de los resfriados. Si bien llamar al ajo una "cura" puede ser un poco exagerado, puede usar este ingrediente para acelerar la recuperación de su cuerpo de un resfriado y aliviar su sufrimiento.
Paso
Método 1 de 2: uso de ajo para aliviar los síntomas del resfriado
Paso 1. Investigue si el ajo puede aliviar los síntomas del resfriado
Un estudio reciente intentó probar la eficacia del ajo en 146 personas durante un período de tres meses. Las personas que tomaron suplementos de ajo experimentaron 24 episodios de síntomas de resfriado, mientras que las que no los tomaron experimentaron 65 episodios. Además, el grupo que consumió ajo experimentó síntomas de resfriado 1 día más cortos.
- En otro estudio, el grupo que consumió ajo experimentó menos síntomas de resfriado y se recuperó más rápidamente. Esto puede deberse a un aumento en un grupo de células inmunes en personas que tomaron 2.56 gramos de suplementos de ajo por día.
- La mayoría de los investigadores creen que el compuesto de azufre (alicina) en el ajo es responsable del efecto anti-frío. Sin embargo, hay muchos otros compuestos en el ajo, como las saponinas y los derivados de aminoácidos, que desempeñan un papel en la supresión de la carga viral, aunque no está claro cómo lo hacen estas sustancias.
Paso 2. Comprometerse con el olor a ajo
Muchas personas tienen problemas con el olor a ajo. Son los compuestos del ajo los que parecen ser efectivos contra los virus que causan el resfriado y que causan el olor. Por lo tanto, debe comprometerse con el olor a ajo para ayudar a aliviar los síntomas del resfriado.
La buena noticia es que debe quedarse en casa, tomar descansos de todas las actividades en el trabajo y la escuela, y mantenerse alejado de otras personas. Además, descanse y beba muchos líquidos. Esto significa que, aunque el olor a ajo casi siempre se percibirá, solo usted y los más cercanos a usted pueden sentirlo. ¡El olor a ajo es solo un pequeño sacrificio para recuperarse más rápido y experimentar menos síntomas
Paso 3. Come ajo crudo
Si es posible, utilice siempre ajo fresco. Pele la piel del ajo y use una prensa de ajo o el costado de un cuchillo para triturarlo. Coma aproximadamente 1 diente de ajo cada 3-4 horas. ¡Solo pélalo y cómelo!
- Mézclalo con jugo de naranja para disimular el sabor del ajo si no te gusta.
- El jugo de limón también se puede mezclar con ajo. Agregue el ajo a una solución que consta de 2 cucharadas de jugo de limón y 180-240 ml de agua, luego revuelva.
- Las cebollas crudas también se pueden mezclar con agua con miel. La miel contiene sustancias antibióticas y antivirales. Agregue 1-2 cucharadas de miel a 180-240 ml de agua, luego revuelva.
Paso 4. Haz un plato con ajo
El ajo cocido todavía contiene alicina, que se considera eficaz contra los resfriados, aunque las cebollas crudas siguen siendo la mejor opción. Pele 1 diente de ajo y luego píquelo o tritúrelo. Deje reposar el ajo machacado / picado durante 15 minutos. Esto permitirá que los enzimáticos "activen" la alicina en el ajo.
- Use 2-3 dientes de ajo para cada comida durante los resfriados. Para una comida ligera, agregue ajo machacado / picado al caldo de pollo o caldo de verduras y caliente como de costumbre. Si come normalmente, intente cocinar ajo con verduras o agregarlo al arroz cuando se esté cocinando.
- El ajo picado / molido también se puede mezclar con salsa de tomate o queso cuando la condición corporal haya mejorado. Cubra la carne de res o de ave con ajo y cocine como de costumbre.
Paso 5. Prepara té de ajo
Los líquidos calientes también pueden ayudar a aliviar un nudo en la garganta. Hervir 3 tazas de agua y 3 dientes de ajo (cortados por la mitad). Apague el fuego y agregue una taza de miel y una taza de jugo de limón recién exprimido, incluidas las semillas y la cáscara. Esta hierba contiene mucha vitamina C y antioxidantes.
- Colar el té y beberlo durante todo el día.
- Guarde el té sobrante en el refrigerador y vuelva a calentar según sea necesario.
Paso 6. Tome un suplemento de ajo
Los suplementos pueden ser una gran opción para las personas a las que realmente no les gusta el sabor del ajo. Consuma 2-3 gramos de ajo por día en dosis divididas para ayudar a reducir los síntomas del resfriado.
Método 2 de 2: Reconocimiento y tratamiento de los resfriados
Paso 1. Comprenda los resfriados
Los resfriados generalmente son causados por rinovirus. Los rinovirus generalmente causan infecciones del sistema respiratorio superior o infecciones agudas del sistema respiratorio (IRA), pero a veces pueden causar infecciones del sistema respiratorio inferior y neumonía. El rinovirus es común de marzo a octubre.
El período de incubación de esta enfermedad en el cuerpo suele ser corto, solo de 12 a 72 horas después de la exposición al virus. La exposición al virus generalmente ocurre por estar demasiado cerca de personas resfriadas y personas que tosen o estornudan
Paso 2. Reconozca los síntomas de un resfriado
La irritación o sequedad de las fosas nasales son generalmente los primeros síntomas de un resfriado. La garganta irritada o dolorida y la picazón son otros síntomas tempranos comunes.
- Estos síntomas suelen ir seguidos de secreción nasal, congestión nasal y estornudos. Esta condición empeorará durante los próximos 2-3 días después de los primeros síntomas.
- Los mocos suelen ser claros y acuosos. Los mocos pueden espesarse y cambiar de color a amarillo verdoso.
- Otros síntomas incluyen: dolor de cabeza o dolores corporales, ojos llorosos, presión en la cara y los oídos debido a la congestión de los senos nasales, disminución del gusto y el olfato, tos y / o ronquera, vómitos después de toser, irritabilidad o inquietud y fiebre. Los niveles bajos pueden ocurrir especialmente en niños pequeños y niños pequeños.
- Un resfriado puede confundirse con una infección del oído (otitis media), sinusitis (inflamación de los senos nasales), bronquitis crónica (inflamación de los pulmones con tos y congestión de garganta) y, lo que es peor, síntomas de asma.
Paso 3. Trate un resfriado
No existe ningún medicamento que pueda curar completamente los resfriados en este momento. Por eso, debes concentrarte en aliviar los síntomas. Las recomendaciones médicas para reducir los síntomas del resfriado incluyen:
- Descansa mucho
- Beber mucho líquido. Estos líquidos pueden incluir agua, jugo y caldo de pollo o salsa de verduras clara. La sopa de pollo es MUY buena para aliviar los resfriados.
- Haga gárgaras con agua salada. El agua salada ayudará a que su garganta se sienta mejor.
- Use pastillas para la tos o aerosoles para la garganta si tiene una tos grave que le dificulta descansar.
- Tome medicamentos de venta libre o para el resfriado. Asegúrese de seguir las instrucciones de uso del paquete.
Paso 4. Considere si la enfermedad es lo suficientemente grave como para consultar a un médico
Generalmente, no debe consultar a un médico cuando tiene un resfriado. Sin embargo, llame a su médico de inmediato si usted o su hijo experimentan alguno de los siguientes síntomas:
- Fiebre con una temperatura corporal superior a 38˚C. Si su hijo tiene menos de 6 meses y tiene fiebre, llame al médico. Para niños de todas las edades, comuníquese con el médico si la temperatura corporal alcanza o supera los 40 ° C.
- Si los síntomas del resfriado duran más de 10 días.
- Si sus síntomas son graves o inusuales, como dolor de cabeza intenso, náuseas o vómitos o dificultad para respirar.
