Hay momentos en los que necesitas mantenerte alejado de alguien con quien vives, ya sea porque no eres cercano a tus hermanos o cuando tienes una discusión con tu compañero de cuarto o huésped. Al estar a solas el uno con el otro, ambos pueden aclarar su mente y reflexionar sobre las acciones tomadas el uno por el otro. Cuando quieras ignorarlo, aléjate física y emocionalmente de él. Encuentre formas de ignorar sus malos hábitos y manejar sus propias emociones. Cuando esté listo, hable con él para que los dos puedan reconciliarse y llegar a un acuerdo.
Paso
Método 1 de 4: reducción de la interacción
Paso 1. Responda cortésmente, pero brevemente
Si quieres limitar tu conversación con él, no ignores la cortesía. Sea cortés, pero no necesita tener una charla larga. Muestre respeto en la interacción, pero "envíe" el mensaje de que no desea tener una conversación prolongada con él.
Por ejemplo, si hace una pregunta, al menos respóndala con un “sí” o un “no”, y no amplíe ni aclare su respuesta
Paso 2. Dé una respuesta neutral
Si se siente molesto por lo que hizo o dijo, no es necesario que responda. Si te molesta o se enoja, ignora su comportamiento. No seas reactivo y deja que tu enojo te controle, especialmente si a él le gusta cuando se disparan tus emociones.
- Por supuesto que apesta vivir con alguien que a menudo provoca ira. Por ejemplo, si tu compañero de cuarto quiere hablar cuando no estás de humor para hacerlo, declina de manera educada y neutral. Podrías decir, por ejemplo, "Sé que quieres contar un drama en tu lugar de trabajo, pero ahora no es el momento adecuado".
- No muestre una reacción emocional. En su lugar, respire profundamente y responda con un tono de voz tranquilo y constante.
Paso 3. Cuide su comportamiento no verbal
Si desea ignorarlo, preste atención al lenguaje no verbal que refleja. Por ejemplo, no pongas los ojos en blanco, no masculles ni le mires con odio. Incluso si no se comunica verbalmente, aún puede transmitir su desaprobación a través de su comportamiento.
Mantenga neutrales sus expresiones faciales y su lenguaje corporal. No te pongas tenso ni hagas ninguna expresión facial en particular, sin importar cuánto intente molestarte
Paso 4. Quédese callado cuando diga algo picante
Por supuesto, es difícil ignorar a alguien cuando es malo o grosero. Si a menudo te degrada o te trata mal, es una buena idea ignorar lo que dice para que no te metas en una pelea o te pongas emocional. Si él dice algo malo y no quieres que lo que está diciendo te excite, no digas nada.
- Puedes ignorar lo que está diciendo o decir algo simple como "No me interesa hablar de eso, especialmente si solo me vas a gritar". Después de eso, no digas nada.
- En la medida de lo posible, no permita que su comportamiento negativo lo afecte. Intenta imaginarte en una gran burbuja protegiéndote de todos sus insultos y críticas.
Método 2 de 4: Configuración de un espacio compartido
Paso 1. Póngase los auriculares si hace ruido
Si necesita ignorar el ruido que está haciendo, póngase los auriculares y escuche algo de música. Intente tocar música suave y relajante para aliviar el estrés. Si quieres sentirte con más energía y positivo, escucha música alegre y edificante.
Si es muy ruidoso, intente encontrar y comprar auriculares con cancelación de ruido
Paso 2. Construya un separador físico
Piense en los pasos que puede tomar para ignorarlos físicamente. Por ejemplo, podrías usar un baño diferente y evitar las habitaciones que ocupa. Si está viendo la televisión en la sala de estar, tómate tu tiempo en su habitación (y viceversa).
Por ejemplo, si controla los estantes en casa, asigne un estante específico a cada persona y enfatice que solo debe usar el suyo
Paso 3. Siga un horario diferente al horario
Si a menudo se despierta tarde, levántese y vaya a trabajar temprano. Si no va a ninguna parte los fines de semana, pase algún tiempo al aire libre. Incluso puede hacer pequeños ajustes en el horario. Por ejemplo, mientras se cepilla los dientes en el baño, puedes seguir tomando una siesta o desayunando. Estudie su horario y evite "levantarse" con él tanto como sea posible, especialmente si los dos comparten la misma habitación.
Duerme o despierta a distintas horas. Si ambos tienen horarios similares, haga pequeños ajustes. Por ejemplo, podrías salir a trotar por la mañana para sentirte renovado y salir de casa antes de tener la oportunidad de interactuar con ellos
Paso 4. Pase más tiempo al aire libre
Una de las mejores formas de poner distancia entre usted y la persona en cuestión es salir de casa con más frecuencia. En lugar de ir directamente a casa después de la escuela o el trabajo, intente reunirse con amigos, dar un paseo por el parque, ir de compras o ir al gimnasio. Al reducir el tiempo que pasa en casa, puede aclarar su mente y asegurarse de no terminar reuniéndose o interactuando con la persona en cuestión.
- Planifique actividades para las horas posteriores a la escuela o para trabajar la mayor parte de la jornada laboral, especialmente si sabe que él ya está en casa durante esas horas. Como beneficio adicional, esta solución también le ayuda a disfrutar de una vida social más agradable.
- Si eres estudiante, busca un club o actividad para unirte antes o después de la escuela. Únase a grupos de estudio, practique deportes o encuentre actividades extracurriculares que disfrute.
Paso 5. Evite las actividades con él
En lugar de hacer las actividades que hace con él, busque otras actividades. Por ejemplo, si los dos ven la televisión juntos a menudo, vean su programa favorito en la casa de un amigo. Si los dos a menudo lavan la ropa juntos, lleve su ropa sucia a otro lugar (por ejemplo, la ropa). Trate de evitar o mantenerse alejado de las actividades que realiza con él.
- Si depende de usted para ciertas cosas (por ejemplo, llevarlo), hágale saber que no puede ayudarlo y que necesita encontrar otro plan o solución.
- Si usted y su pareja comparten el mismo grupo de amigos, es posible que deba mantenerse alejado de ese grupo de amigos durante un período de tiempo.
Método 3 de 4: anímate
Paso 1. Respire profundamente algunas veces
Si estás constantemente molesto por él y sus malos hábitos, busca formas de calmarte para no siempre sentirte enojado cuando estás en casa. Empiece por respirar profundamente unas cuantas veces para calmar su mente y su cuerpo. Inhale profundamente, luego exhale lentamente.
Haga algunos ejercicios de respiración profunda y observe cómo se siente. Si aún no se siente tranquilo, siga haciendo el ejercicio varias veces hasta que sus emociones comiencen a controlarse
Paso 2. Alivie el estrés periódicamente
Es posible que deba buscar medidas para aliviar el estrés, especialmente si desea evitar a alguien con quien vive porque no se llevan bien (o se pelean mucho). Practique actividades conocidas por reducir los niveles de estrés, como el yoga y la meditación. Reservar tiempo para divertirse también es una gran solución para aliviar el estrés y disfrutar de momentos divertidos.
El ejercicio es otra actividad para aliviar el estrés y mantener la función corporal. Si no le gusta ir al gimnasio, intente caminar, andar en bicicleta o tomar una clase de baile
Paso 3. Pase tiempo con otros amigos
Trate de no quedar atrapado en el drama de la persona e ignórelo para que pueda divertirse. Pase tiempo con amigos para poder salir de casa y conectarse con personas que realmente se preocupan por usted. Los amigos están ahí para ayudarlo, ya sea que necesite quejarse o simplemente alejarse de la situación actual.
Es una buena idea hablar con un amigo de confianza sobre la situación en casa. El apoyo de amigos puede ser una “cura” para su corazón, incluso cuando no pueden ayudar a arreglar las cosas
Paso 4. Pase un tiempo a solas
Aproveche este momento como una oportunidad para tomarse un tiempo para usted. Pruebe cosas nuevas usted mismo y tómese el tiempo para conocerse mejor. Pasar tiempo a solas también puede ser beneficioso para usted. Estos momentos te ayudarán a conocerte mejor a ti mismo y a aumentar tu productividad.
- Realice actividades individuales como escribir un diario o crear arte.
- Si no tiene una habitación propia, tómese un tiempo para usted dando un paseo o simplemente pasando tiempo al aire libre.
Paso 5. Habla con un terapeuta
Si su condición solo empeora su estrés y tiene problemas para controlarlo, hable con un terapeuta. Un terapeuta puede ayudarlo a manejar su estrés y manejar mejor sus emociones. Además, el terapeuta también puede guiarlo en el aprendizaje de habilidades específicas para interactuar de una manera diferente (o más productiva).
Encuentre un terapeuta comunicándose con la clínica u hospital más cercano o con el proveedor de seguros. También puede obtener recomendaciones de médicos o amigos
Método 4 de 4: Hacer cambios de residencia
Paso 1. Examine las opciones disponibles
Puede sentirse atrapado con la persona con la que vive por varias razones (por ejemplo, él o ella todavía es un miembro de la familia, usted es menor de edad o ambos han alquilado un lugar juntos). Piense en opciones alternativas incluso si estas opciones son temporales. Incluso si se siente "atascado", habrá algunas opciones que le resultarán útiles. Piense en opciones alternativas y considere si son viables.
- Por ejemplo, si vive en casa, piense si puede quedarse una noche a la semana en la casa de su primo o pasar las vacaciones en casa de su tía o tío.
- Si alquila un lugar con alguien, es posible que pueda encontrar otro compañero de cuarto o rescindir el contrato y pagar una multa / tarifas de algún tipo.
Paso 2. Quédese en otro lugar por un tiempo
Si puede hacer autostop en casa de un amigo por un tiempo, hágalo. Si bien no es ideal, esta solución al menos le brinda el espacio y el tiempo para alejarse de la persona en cuestión. Al distanciarse de la situación, puede despejar su mente y pensar en formas de resolver un problema o mejorar sus condiciones de vida.
- Por ejemplo, si vive con uno de los padres, pregunte si puede vivir con el otro padre (o pasar más tiempo en su casa). También puede pedir permiso para quedarse en casa de un amigo con más frecuencia.
- Esta solución es temporal. Utilice estas soluciones para obtener claridad y ayudarle a encontrar una solución al problema.
Paso 3. Muévase si es posible
Si las cosas se salen de control y ya no puede vivir con ellas, considere mudarse. Es posible que no pueda mudarse de inmediato, pero puede planificar el tiempo. Si aún te preocupas por él, piensa si quedarte con él sería una mejor (o peor) opción para tu relación a largo plazo. Si su mudanza puede "rescatar" la relación existente, puede ser una mejor opción.
- Es posible que no pueda mudarse fácilmente (o se le permita hacerlo) si es menor de 18 años, no tiene suficientes recursos económicos y / o aún depende de su familia.
- Es posible que deba encontrar un lugar temporal para vivir mientras busca un lugar nuevo o recauda dinero.
Consejos
- Si vive con un familiar o amigo que realmente le importa o le importa, pruebe la terapia para mejorar su relación. La terapia puede ayudarlo a superar una situación difícil si ambos realmente se preocupan el uno por el otro.
- Fije el final del período de "exención". Si planeas o aún quieres vivir con él, el abandono no debe continuar indefinidamente. Establezca un tiempo para hablar con él y resolver cualquier problema que tenga entre manos.
- Ignorarlo es una solución temporal cuando estás peleando con él (o no te llevas bien). Si se encuentra en un conflicto grave y no puede llegar a un acuerdo amistoso después de que haya transcurrido cierto tiempo, puede hablar con un mediador o buscar otro lugar para vivir.
