El "booty clap" es un movimiento hip-hop que hace que las nalgas produzcan un sonido de aplauso. Al principio, este movimiento se llevó a cabo solo en videos de raperos o en lugares de entretenimiento solo para hombres. Sin embargo, el botín se ha convertido en un baile que interesa a mucha gente, incluso los niños pequeños y los adolescentes también quieren dominar este movimiento.
Paso
Método 1 de 3: moverse hacia arriba y hacia abajo
Paso 1. Párese derecho mientras estira las piernas
Separe los pies al ancho de las caderas, como máximo al ancho de los hombros. Si tiene problemas para mantener el equilibrio, separe más las piernas, pero la distancia normal es el ancho de las caderas.
Paso 2. Párese sobre la bola del pie
Incline suavemente ambos pies para transferir su peso a las puntas de los pies. Si se siente desequilibrado o siente que quiere caer hacia adelante, puede aumentar la distancia entre sus pies. Si puede mantener el equilibrio, separe las piernas a la altura de las caderas.
Paso 3. Mueva su cuerpo hacia arriba y hacia abajo
Una vez que esté de puntillas firme, comience a balancear su cuerpo hacia arriba y hacia abajo rápidamente sin contraer las nalgas. Mientras se balancea, puede sentir cómo sus nalgas se abofetean.
- Este método es muy eficaz para personas con glúteos grandes.
- Si es necesario, haga este movimiento con las palmas de las manos en la pared para que no se preocupe por las caídas.
- Puedes hacer un aplauso de botín con variaciones. Separe los pies a la altura de los hombros y haga una sentadilla. Inclínese hacia adelante unos 45 ° mientras endereza la espalda y luego balancee su cuerpo hacia arriba y hacia abajo mientras está de puntillas.
- Practica con regularidad. Aunque este movimiento puede parecer fácil, muchas personas tienen dificultades y no pueden hacerlo.
Método 2 de 3: Doblar la rodilla
Paso 1. Párese con las piernas extendidas
De acuerdo con las instrucciones del método anterior, no es necesario que juntes los pies. La posición normal de los pies es el ancho de las caderas, el máximo de los hombros separados. Puede llevar las plantas de los pies de modo que estén a solo 3-5 cm de distancia si se siente cómodo.
Si desea acercar los pies, coloque las palmas de las manos en la pared o sostenga el respaldo de un banco para apoyarse
Paso 2. Párese sobre la bola del pie
Lentamente, camine de puntillas para transferir su peso a las puntas de los pies. Use una pared o una silla como ayuda si es necesario. Además, puede ampliar la distancia entre sus pies para mantener el equilibrio.
Paso 3. Doble ligeramente ambas rodillas
Luego, endereza las rodillas, vuelve a doblarlas, vuelve a enderezarlas. Empiece a moverse lentamente y luego acelere el movimiento tanto como sea posible. Limite su rango de movimiento una vez que comience a moverse muy rápido para que no vea claramente la flexión de la rodilla.
- En otras palabras, no tiene que doblar las rodillas tan profundamente como antes. Balancea tu cuerpo de puntillas y dobla las rodillas. Si se hace correctamente, estos dos movimientos le ayudarán a hacer una palmada de botín para que pueda escuchar el sonido de las palmas.
- Este método es más fácil para las personas con glúteos grandes porque las mejillas de los glúteos deben sacudirse para darse palmadas.
Método 3 de 3: arco trasero
Paso 1. Párese derecho mientras estira las piernas
De manera similar al método anterior, separe los pies a la altura de las caderas, como máximo a la anchura de los hombros. Si es necesario, puede extender los pies más. Para este método, la distancia entre los pies debe ser de 10 a 12 cm.
Paso 2. Apunte sus pies
Use la fuerza de los músculos de la pantorrilla y los muslos para caminar de puntillas y luego transfiera su peso a los dedos de los pies mientras mantiene el equilibrio. Si es necesario, coloque las manos en la pared o sujétese del respaldo de una silla para no caerse.
Paso 3. Arquea la espalda hacia atrás
Debes inflar tu pecho mientras haces este movimiento. Para facilitar las cosas, imagine que su espalda forma una C cuando la dobla. Mientras se mira en el espejo, ajuste su postura para que no se vea extraña y asegúrese de que los movimientos parezcan naturales.
Paso 4. Gire las caderas hacia abajo con un movimiento de sacudida
Luego, levante las nalgas girándolas hacia arriba. Haga este movimiento mientras balancea su cuerpo y gira las caderas hacia arriba y hacia abajo repetidamente. Una vez que se bajan las nalgas, el impulso del movimiento anterior hace que las nalgas vuelvan a levantarse por sí mismas. Haga este movimiento lo más rápido posible hasta que las nalgas estén juntas. Estás haciendo un aplauso de nalgas correctamente si escuchas un sonido de aplauso en tus nalgas.
- Use su peso corporal y doble ligeramente las rodillas para que pueda balancear su cuerpo. Mientras gira las caderas hacia abajo, doble ligeramente las rodillas.
- En lugar de depender únicamente de las piernas, intente rotar las caderas arqueando la espalda hacia atrás.
Consejos
- Para escuchar una palmada en las nalgas, separe ligeramente las piernas y luego haga una pequeña sentadilla doblando ligeramente las rodillas. Después de levantarse, asegúrese de volver a bajar a la misma posición. Aunque se siente un poco pesado, puede escuchar el sonido de las palmas.
- Si tienes las nalgas pequeñas, practica con diligencia y paciencia hasta que puedas hacer bien el aplauso. Sin embargo, puedes practicar booty bounce o booty pop.
- Las palmadas en el trasero son más fáciles de hacer si tienes un trasero grande.
