No hay muchas cosas más molestas que una tos seca persistente. Toses como esta pueden hacernos sentir incómodos y también molestar a los demás en un grupo o en un entorno social. Sin embargo, hay varias formas, que puede hacer en casa, para reducir o controlar su tos. Puede intentar tratar la tos usted mismo, pero tenga en cuenta que si la tos persiste durante tres semanas o más, debe consultar a un médico.
Paso
Método 1 de 5: Mantente hidratado
Paso 1. Mantenga su garganta húmeda
La tos generalmente es causada por goteo posnasal, que es cuando el líquido de la nariz gotea por la parte posterior de la garganta. Esto suele ocurrir cuando tiene un resfriado o contrae un virus como la gripe. Beber líquidos puede diluir la mucosidad causada por un resfriado.
Paso 2. Haga gárgaras con agua tibia con sal
Esto ayudará a reducir el dolor y la inflamación. Haga gárgaras antes de acostarse y siempre que sienta molestias en la garganta.
Paso 3. Beba mucha agua tibia
Si bien el agua caliente puede parecer el mejor remedio para la garganta, el agua tibia en realidad rehidrata los tejidos corporales mejor que el agua caliente. El agua caliente puede irritar los tejidos corporales inflamados. El té caliente es una excelente manera de mantenerse hidratado, además de brindar una sensación cálida y relajante a la garganta.
- Se sabe que el té de anís proporciona una sensación relajante en la garganta y alivia la tos. Agregue canela para obtener más beneficios para aliviar la tos.
- Pon a hervir el jengibre con las hojas de té. Agregue una pizca de pimienta y algunas hojas de albahaca para aliviar la congestión nasal. Este brebaje de hierbas reducirá la sensibilidad de los tejidos y calmará su garganta, relajando así el tejido de la garganta después de una tos excesiva.
Paso 4. Beba miel tibia y leche de canela antes de acostarse
Cuando se combinan la canela y la miel, estos ingredientes combaten las infecciones, reducen la hinchazón o tienen propiedades antioxidantes que pueden ayudar a tratar el dolor de garganta.
Para hacer leche de canela, mezcle una cucharadita de canela y 1 cucharada de azúcar en una cacerola. Luego agregue 1/8 cucharadita de bicarbonato de sodio y 240 ml de leche y mezcle bien. Caliente hasta que esté humeante, pero no hierva. Deje que la mezcla se enfríe y luego agregue 1 cucharada de miel, revuelva hasta que la miel se disuelva y bébalo mientras está tibio
Paso 5. Beba jugo de piña
El jugo de piña es 5 veces más efectivo que el jarabe para la tos, como se muestra en un estudio de 2010. Suaviza la laringe pero no deja residuos que puedan empeorar la tos. Elija este jugo en lugar de jugo de naranja o limón.
El jugo de uva también es bueno para tratar la tos. Mezcle una cucharadita de miel en una taza de jugo de uva. El vino actúa como expectorante; Los expectorantes estimulan la expulsión del esputo a través de las vías respiratorias, aliviando así la tos
Paso 6. Use orégano para aliviar la intensidad de su tos
Hervir una cucharada de hojas de orégano en una taza de agua. Una vez que hierva el agua, saca las hojas de orégano por un colador y bebe el té de orégano.
Si tienes un difusor de té (un colador de té que tiene forma de bola), puedes poner hojas de orégano adentro para que sea más fácil quitar las hojas de orégano
Método 2 de 5: comer alimentos que te den una sensación relajante
Paso 1. Consume miel para darle una sensación relajante a tu garganta
La textura espesa de la miel humectará las amígdalas y reducirá la irritación de la garganta (y las ganas de toser). ¡La buena miel es casi tan eficaz como un jarabe para la tos!
El agua con infusión de pétalos de rosa (agua mineral a la que se agregan pétalos de rosa) también es una excelente alternativa a la miel. La esencia de rosa puede destruir bien la mucosidad
Paso 2. Utilice aceites esenciales para aliviar la tos
Los aceites esenciales son aceites poderosos y nutritivos que se pueden utilizar en el hogar para el tratamiento de diversas dolencias. Algunos aceites esenciales tienen propiedades para reducir la tos persistente.
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Los aceites de eucalipto, menta, romero, salvia, árbol del té, sándalo, madera de cedro, incienso e hisopo se encuentran entre los mejores aceites esenciales para aliviar la congestión nasal.
Para ayudar a aliviar la congestión nasal, coloque 1-2 gotas de aceite esencial en sus manos, luego frótelas, coloque las manos sobre la nariz y respire profundamente de 4 a 6 veces. También puede verter de 2 a 4 gotas de este aceite en una bola de algodón, ponerlo en una bolsa con tapa y llevarlo a donde quiera que vaya
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Los aceites de árbol de té, salvia, eucalipto, menta, romero, limón, ajo y jengibre se encuentran entre los mejores aceites esenciales para aliviar el dolor de garganta.
Para usar los aceites esenciales como calmante para el dolor de garganta, vierta 1-2 gotas de aceite esencial en medio vaso de agua tibia y haga gárgaras durante unos minutos, luego drene el agua. Asegúrese de no tragar el agua con la mezcla de aceite esencial
Paso 3. Haga un jarabe para la tos casero
Hay muchos tipos diferentes de jarabes para la tos caseros que son mucho más efectivos que los jarabes para la tos de venta libre.
- Prepara un jarabe para la tos a base de hierbas. Ponga 60 gramos de mezcla de hierbas en un litro de agua. Las hierbas que puede usar incluyen hinojo, regaliz, corteza de olmo resbaladizo, canela, raíz de jengibre y cáscara de naranja. Calentar la mezcla hasta que el agua se reduzca a la mitad (aproximadamente medio litro). Cuela la mezcla y agrégale una taza de miel. Revuelva hasta que la miel esté bien mezclada.
- Prepara un jarabe para la tos a base de cebollas. Los chalotes son eficaces para destruir la flema que puede causar tos. Picar finamente la cebolla y quitarle el jugo. Mezclar el jugo de cebolla y la miel en proporciones iguales. Deje reposar la mezcla de cuatro a cinco horas. Una vez que la mezcla se haya enfriado, ahora tiene un jarabe para la tos que puede tomar dos veces al día.
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Prepara jarabe de saúco. El jarabe de saúco es una excelente opción porque calma la tos pero es agradable para el estómago. Si tiene un estómago sensible, pruebe este jarabe. Mezcle un litro de jugo de saúco con dos tazas de miel y dos ramas de canela en una cacerola. Hervir durante 10 minutos. Esta receta producirá aproximadamente 1,5 litros de almíbar.
Si desea hacer su propio jugo de saúco para usarlo en la preparación del jarabe para la tos, puede hervir algunas bayas de saúco frescas o secas en un litro de agua durante unos 45 minutos, luego colar la fruta y seguir la receta anterior
Paso 4. Coma sopa de pollo tibia
El vapor que sale de la sopa ayudará a abrir la membrana respiratoria superior, mientras que el calor proporcionará una sensación relajante en la garganta y evitará que su cuerpo se asfixie porque la sopa de pollo es rica en proteínas. Después de todo, ¿qué es más reconfortante que un plato de sopa caliente?
Paso 5. Coma pastillas
Compre pastillas que contengan mentol. El mentol reducirá la sensibilidad de la parte posterior de la garganta, aliviando así la tos. El mentol es un compuesto derivado de la planta de menta que contiene una sensación anestésica que puede aliviar los dolores de garganta. Las pastillas son una excelente opción si tienes que estar en un lugar público pero no quieres que tu tos moleste a otras personas, como en un cine o en un salón de clases.
Si no tiene pastillas a la mano, chupe caramelos duros y regulares. Simplemente chupar un caramelo duro o una paleta puede aumentar la producción de saliva y aliviar la tos seca. Masticar chicle también puede aliviar temporalmente la tos. La goma de mascar de menta es una buena opción porque tiene propiedades anestésicas similares al mentol
Método 3 de 5: hacer uso de la humedad
Paso 1. Use un humidificador
El aire seco puede hacer que las secreciones nasales se sequen y hagan que su sistema respiratorio se sienta incómodo, lo que puede provocar tos. Por tanto, esta herramienta es necesaria por ese motivo.
Tenga cuidado si usa el aparato con demasiada frecuencia; si no se limpia, puede bombear moho y bacterias al aire. Esto puede hacer que la tos tarde más en sanar, no en aliviarla
Paso 2. Tome una ducha caliente y humeante
Asegúrese de cerrar todas las ventanas del baño y apagar el ventilador. Así, crearás tu propia sauna en casa. El vapor diluirá las secreciones nasales. El vapor también es eficaz para aliviar la tos causada por resfriados, alergias y asma.
Paso 3. Respire el vapor de la olla de agua hirviendo
Hierva una olla con agua, luego retire la olla de la estufa y colóquela sobre una superficie resistente al calor. Luego, mantenga la cabeza por encima del agua e inhale el vapor. También puede colocar una toalla sobre su cabeza para ayudar a recolectar el vapor para que pueda respirar.
Intente agregar hojas de tomillo al agua para obtener el beneficio adicional de aclarar el aliento
Método 4 de 5: Uso de drogas
Paso 1. Tome un medicamento descongestionante
Si el goteo posnasal le está causando tos, considere tomar un descongestionante, que es un medicamento que reduce la inflamación del tejido nasal y reduce la mucosidad. Los medicamentos descongestionantes están disponibles en forma de aerosoles nasales, píldoras y líquidos.
- Los aerosoles nasales descongestionantes no deben usarse durante más de tres días. Usarlo durante más de tres días seguidos puede causar congestión nasal.
- Los medicamentos descongestionantes también suelen contener oximetazolina, que es un calmante para la congestión nasal, pero si se usan durante más de tres días pueden dañar el tracto respiratorio.
Paso 2. Intente tomar un antihistamínico
Los antihistamínicos limitan la liberación de histamina en el cuerpo, lo que puede causar un exceso de moco en la nariz y la garganta, lo que resulta en una tos persistente. Los antihistamínicos son especialmente efectivos durante la temporada de alergias o si la tos es causada por una reacción alérgica leve a algo a su alrededor, como la caspa de las mascotas o el moho.
Paso 3. Conozca los supresores de la tos
Los analgésicos para la tos contienen ingredientes activos como alcanfor, dextrometorfano, aceite de eucalipto y mentol que aliviarán temporalmente la tos pero no la curarán. Si tiene problemas para dormir debido a la tos, o si tose tanto que le duelen el pecho o los músculos, podría considerar tomar un supresor de la tos por la noche. Pero tenga en cuenta que los supresores de la tos no pueden curarla.
Método 5 de 5: tratamiento del problema principal
Paso 1. Visite a su médico para diagnosticar la infección
Si su infección es causada por bacterias, su médico puede ayudarlo recetándole antibióticos. Los virus no responden a los antibióticos, por lo que si su infección es causada por un virus, los antibióticos no funcionarán.
Paso 2. Esté atento a las cosas que irritan el sistema respiratorio a su alrededor
Si recientemente cambió su perfume o spray de baño con un producto nuevo, es probable que esto le esté irritando los senos nasales y provocando tos. El humo del cigarrillo también es una causa importante de tos.
Si el humo del cigarrillo le está causando tos, debería considerar tratar de tratar esta tos común de los fumadores dejando de fumar
Paso 3. Evite la irritación gástrica
Si padece ERGE / enfermedad por reflujo gastroesofágico (enfermedad crónica por reflujo ácido) o experimenta a menudo acidez (acidez), debe tomar medidas para minimizar sus efectos. No se acueste dentro de las 3 horas posteriores a la comida y evite los alimentos picantes u otros alimentos "desencadenantes".
Paso 4. Revise los medicamentos que está tomando
Ciertos medicamentos, como los inhibidores de la ECA (enzimas convertidoras de angiotensina / enzimas que desempeñan un papel en la regulación del volumen extracelular) pueden causar tos crónica. Si los medicamentos que está tomando tienen estos efectos secundarios, hable con su médico sobre otras opciones de medicamentos para su enfermedad.
Paso 5. Evite el polvo y otros alérgenos
Si no puede eliminar el polvo o los alérgenos del entorno en el que se encuentra utilizando un filtro de aire o limpiar el área correctamente, se pueden usar medicamentos para la alergia para tratar la tos crónica causada por alérgenos.
Consejos
- Una forma de prevenir la tos en primer lugar es mantener una buena higiene. Lavarse las manos con regularidad con agua y jabón es una de las mejores formas de prevenir infecciones.
- Evite alimentos o bebidas que estén demasiado fríos.
- Evite exclamar o gritar, ya que esto puede dañar su voz.
- Tómese el tiempo suficiente para dormir, especialmente si su dolor de garganta se acompaña de otros síntomas de resfriado.
- Asegúrese de sentarse derecho. Beba té caliente con miel o jugo de piña. Mientras esté sentado, trate de no hablar demasiado.
- Beber mucha agua.
- Cuando utilice un humidificador, no utilice el inserto pequeño más de una vez al día. Hacerlo puede hacer que el humidificador se atasque y permitirá que el aparato bombee más moho.
Advertencia
- A veces, los remedios caseros no son adecuados para los niños. Tenga en cuenta que los niños menores de 1 año no deben consumir miel.
- Si la tos no desaparece y le preocupa, busque atención médica de su médico.
- La mayoría de los métodos de tratamiento anteriores, especialmente los que involucran agua hirviendo, no son adecuados para niños.
- Si está embarazada, consulte con su médico antes de probar cualquier remedio casero.
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Llame a su médico si experimenta alguno de los siguientes síntomas junto con el dolor de garganta:
- fiebre
- temblando
- tos crónica que no desaparece
- sibilancias (dificultad para respirar)
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