La higiene dental forma parte del cuidado diario. El cuidado dental no solo es útil para mantener su apariencia, sino que también le evitará enfermedades causadas por una mala atención. Al saber cómo cuidar mejor sus dientes y aplicar estas técnicas a diario, puede cuidar sus dientes manteniendo su apariencia.
Paso
Método 1 de 3: cepillarse los dientes
Paso 1. Cepille sus dientes dos veces al día
Cepillarse los dientes más o menos de dos veces al día puede causar problemas. Por lo tanto, debes cepillarte los dientes dos veces al día para evitar problemas dentales. Con solo cepillarse los dientes, puede mantenerlos limpios y saludables.
- Cepillarse los dientes dos veces al día.
- Cepille sus dientes durante 10 minutos cada vez que haga esto.
- Intente cepillarse los dientes una vez por la mañana y por la noche.
- Use suficiente pasta de dientes para cubrir el cepillo de dientes.
- No trague la pasta de dientes.
Paso 2. Utilice la técnica recomendada al cepillarse
Existen varias técnicas recomendadas por las organizaciones dentales para ayudar a mantener la higiene y la salud dental. Cepille sus dientes de acuerdo con los siguientes pasos para maximizar los beneficios:
- Cepille toda la superficie de los dientes en círculo, desde la punta hasta la base.
- Apunte el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con la línea de las encías. El cepillo debe cubrir la línea de las encías y los dientes.
- Cepille la parte exterior de los dientes. Priorice el cepillado de uno o tres dientes antes de pasar al resto de dientes.
- Cepille el interior de los dientes manteniendo el cepillo en un ángulo de 45 grados. Priorice el cepillado de dos o tres dientes a la vez, antes de continuar cepillándose otros dientes.
- Termine de cepillar el interior de los dientes frontales apuntando el cepillo verticalmente y moviéndolo hacia arriba y hacia abajo.
Paso 3. No se cepille con demasiada fuerza
Cepille sus dientes suavemente y lentamente. Cepillarse los dientes demasiado rápido o demasiado fuerte puede causar lesiones o dolor. No se apresure a limpiar los dientes a fondo.
- Cepillarse con demasiada fuerza puede provocar dientes y encías sensibles.
- Considere usar un cepillo de cerdas suaves si sus dientes o encías se vuelven sensibles después del cepillado.
- Si las cerdas empujan hacia afuera durante el uso, está presionando demasiado.
Método 2 de 3: uso de hilo dental
Paso 1. Acostúmbrese a limpiar entre los dientes con hilo dental
Realice este tratamiento al menos una vez al día antes de cepillarse los dientes. Usar hilo dental es una forma poderosa de eliminar el sarro y la placa que no se elimina durante el cepillado.
Paso 2. Prepare la cantidad adecuada de hilo dental
Para usarlo correctamente, necesita hilo dental de la longitud adecuada. Use hilo dental la distancia entre sus manos y hombros. Una vez que lo tengas, envuelve el extremo del hilo alrededor de tu dedo medio.
El hilo dental debe poder llegar a ambas manos una vez que los extremos estén envueltos alrededor de su dedo medio
Paso 3. Utilice hilo dental
Una vez que haya envuelto ambos extremos del hilo dental alrededor de su dedo medio, puede comenzar a usarlo para limpiar entre los dientes. Siga estos pasos detallados para maximizar los beneficios de usar hilo dental:
- Desliza el hilo dental entre los dientes.
- Doble el hilo hasta que tenga forma de "c".
- Pasa el hilo dental por los extremos superior e inferior de los dientes para eliminar la placa o el sarro.
- Doble el hilo dental hasta que forme una "c" hacia el otro lado y, de nuevo, tire de él hasta los extremos superior e inferior de los dientes.
- Continúe con este paso para limpiar todo entre los dientes.
Paso 4. Continúe cepillándose los dientes y usando enjuague bucal
Después de usar hilo dental entre los dientes, debe continuar con el cepillado y terminar con el enjuague bucal. Este paso puede ayudar a eliminar cualquier placa rota o partículas de sarro que queden en la boca.
- Use el enjuague bucal durante unos 30 segundos antes de exprimirlo nuevamente.
- Puede diluir el enjuague bucal con agua si el sabor es demasiado fuerte.
- Cepille todos sus dientes correctamente durante al menos dos minutos.
Método 3 de 3: Realizar otros tratamientos para mantener la salud dental
Paso 1. Visite al dentista
Hacer que un médico le revise los dientes, incluso si no siente ciertos problemas, realmente puede ayudar a mantener la salud dental mientras previene enfermedades en el futuro. Su dentista le ayudará a mantener sus dientes sanos y le brindará consejos de tratamiento para que los haga en casa.
- Los chequeos regulares con el dentista pueden ayudarlo a encontrar problemas con sus dientes antes de que se agraven.
- El dentista también le dirá la mejor manera de mantener sus dientes sanos.
- Visite al dentista al menos cada dos años si no tiene ningún problema. Sin embargo, visite inmediatamente al dentista si tiene problemas con los dientes.
Paso 2. Considere usar aparatos ortopédicos
Si no le gusta cómo se ven sus dientes, considere usar aparatos ortopédicos. Los frenillos funcionan mediante una presión prolongada sobre los dientes para mejorar su alineación. Además de las razones cosméticas, los aparatos ortopédicos también pueden ayudar con problemas dentales, como reducir el dolor y la presión en la mandíbula.
- Hay dos tipos de aparatos ortopédicos disponibles en la actualidad, fijos y extraíbles.
- Los aparatos ortopédicos extraíbles se pueden quitar de la boca, pero el paciente debe intentar usarlos continuamente para maximizar sus beneficios.
- Los brackets fijos no pueden ser removidos por el propio paciente y no requieren atención como los tirantes removibles.
Paso 3. Cuide su comida y bebida
Algunos alimentos y bebidas pueden dañar, erosionar, manchar o causar caries dentales. Al evitar los siguientes alimentos, bebidas y patrones de alimentación, puede mantener la apariencia y la salud de sus dientes.
- Los alimentos que están en contacto prolongado con los dientes, como el azúcar, los refrescos, los pasteles y los dulces, pueden dañar los dientes.
- Los bocadillos frecuentes pueden facilitar que las bacterias vivan en la boca. Estas bacterias pueden causar caries y otros problemas dentales.
- Los alimentos y bebidas muy ácidos, como el jugo de naranja o los tomates, pueden causar caries en el esmalte de los dientes.
- El tabaco, los refrescos, el té y el vino tinto pueden mancharle los dientes con el tiempo.
Paso 4. Intente usar una hoja para blanquear los dientes
Las láminas blanqueadoras de dientes funcionan disolviendo las manchas, ya sea exfoliando la superficie o quitando las manchas del interior de los dientes. Las láminas blanqueadoras que funcionan en ambos sentidos tienen variantes para usar solas en casa o con la ayuda de un dentista.
- Los productos blanqueadores generalmente contienen peróxido de hidrógeno y están formulados para eliminar las manchas en el interior y el exterior de los dientes.
- Los limpiadores dentales solo pueden eliminar las manchas en la superficie de los dientes.
- Algunas personas informan sensibilidad en los dientes y las encías después de usar productos blanqueadores. Generalmente, esto es solo un efecto secundario temporal.
Consejos
- Cepille sus dientes dos veces al día durante aproximadamente 2 minutos.
- Adquiera el hábito de limpiarse entre los dientes con hilo dental.
- Cuida tu dieta, evita los alimentos azucarados para prevenir las caries.
- Visite a un dentista para averiguar cuál es la mejor manera de cuidar sus dientes.
- No fume ni use drogas ilegales porque tiene un impacto prolongado en los dientes, como dejar manchas, causar caries y otros problemas dentales.
