Todo el mundo está intentando averiguar sobre la otra persona. A menudo, al definir a las personas, se centran en lo negativo o en cómo se comparan con otras personas. Nadie puede definir quién eres más que tú mismo y este artículo ofrece algunos consejos sobre cómo definirte y cómo hacerlo positivo.
Paso
Parte 1 de 2: Encontrar su identidad
Paso 1. Conócete a ti mismo
El autoconocimiento, especialmente el autoconocimiento sin prejuicios, es una habilidad importante para ayudarte a definirte a ti mismo. Debes comprender qué te molesta y cómo se procesan tus pensamientos antes de poder definirte a ti mismo.
- Preste atención a lo que está pensando y preste atención a su forma de pensar. Por ejemplo, puede notar que tiene una tendencia a sentir que a otras personas no les importa lo que usted piensa y que su opinión no les importa. Reconocer que tienes estos pensamientos y captarlos antes de que te pongan ansioso puede ayudarte a reconstruir piezas importantes de tu identidad.
- A medida que comience a prestar atención a sus procesos de pensamiento y patrones de pensamiento, debe comenzar a practicar la falta de juicio cuidadosa. Esto significa que tienes que ser consciente de tu forma de pensar y aceptarla, en lugar de castigarte por tenerla. Todo el mundo tiene patrones y procesos de pensamiento negativos. Al prestarle atención, puede deshacerse de esta negatividad de su mente.
Paso 2. Sea consciente de cómo se identifica
A medida que empiece a notar la forma en que se ve a sí mismo y al mundo, busque formas en las que pueda identificarse con usted mismo. Eche un vistazo a los grupos y comunidades que utiliza para crear su identidad. Todo esto informa cómo te ves a ti mismo y te dice lo que te permites definirte.
- Por ejemplo, considere cosas como religión, nacionalidad, identidad sexual y vea si estas cosas lo definen o no.
- Trate de prestar atención al rol que desempeña, como su trabajo, posición en la familia (madre, padre, hermana, hermano), su estado romántico (soltero, pareja, etc.).
Paso 3. Escriba el proceso de pensamiento y la autodefinición
Para que le resulte más fácil ver su forma de pensar y su autodefinición y cómo determinan cómo se comporta y quién es usted, escríbalos en una nota cuando los identifique. Podrás ver cómo te ves a ti mismo y te resultará más fácil eliminar los aspectos negativos asociados a él.
Hablar y consultar con un psicólogo puede ser muy útil para descubrir su forma de pensar y la salud de su mente. Un psicólogo también puede ayudarlo a lidiar con los aspectos más negativos de su mente
Parte 2 de 2: Crear una autodefinición
Paso 1. Registre sus negativos
Observar y prestar atención a estos aspectos negativos te ayudará a dejarlos ir. Ser honesto contigo mismo y reconocer tu existencia puede ayudarte a liberarte de las garras de esta negatividad.
No te limites a un contexto negativo. La autodefinición determina la acción. Entonces, por ejemplo, si se define a sí mismo como alguien con una mala relación, se está perdiendo el potencial de tener una buena relación. Te cuentas una historia a ti mismo, y como crees en esa historia, te comportas de ciertas formas que hacen que esa historia se haga realidad
Paso 2. Identifique sus valores fundamentales
No debe definirse a sí mismo basándose en fuerzas externas, porque las fuerzas externas cambian constantemente. Al basar su autodefinición en sus valores fundamentales, tendrá más posibilidades de tener una autodefinición más estable.
- No perderá su identidad si la basa en los valores que aprecia, como la compasión, el coraje, la integridad.
- Escribe esta lista de valores y de forma consciente y hazlos todos en la vida diaria. Si el coraje es uno de sus valores fundamentales, intente defender a alguien que está siendo acosado en una parada de autobús. O si la honestidad es una de ellas, admite que perdiste el reloj favorito de tu papá. Si la compasión está en la lista, dedique tiempo a ser voluntario en un refugio para personas sin hogar.
Paso 3. Defínase a sí mismo de manera positiva
Esto no significa que no reconozca los eventos y acciones negativos en su vida. Es cierto que estos eventos y acciones negativos son parte de ti, al igual que los eventos y acciones positivos, pero los negativos no te definen.
- Esto significa que no permita que las circunstancias externas dicten su identidad. La identidad proviene de adentro, de los valores fundamentales que ha identificado como importantes para su identidad.
- Comprende que las experiencias negativas en la vida te ofrecen conocimiento. Por ejemplo, si ha tenido una mala experiencia en el amor, aprenda de ella. ¿Qué te ha enseñado esa experiencia sobre la persona que quieres manifestar en ti?
Consejos
- Sea honesto consigo mismo, pero no sea demasiado crítico. Es decir, no se diga a sí mismo: "Soy feo" o "Soy estúpido".
- Nunca olvides que nadie puede definirte más que tú mismo. Siempre eres la única persona que puede decidir quién eres realmente.
Advertencia
- No trates de compararte con otras personas, no puedes, no será justo, ni con los demás ni contigo mismo, porque tienes diferentes antecedentes, diferentes inseguridades, diferentes expectativas de vida y de ti mismo. Comparar a dos personas es como tomar esas cosas, ponerlas como productos y tratar de decidir cuál es mejor.
- No se ponga en una categoría y piense que debe permanecer en esa categoría.
