Recibir inyecciones puede ser una experiencia terrible para cualquier persona, tanto adultos como niños. Belonephobia es un miedo extremo a las agujas, y alrededor del 10 por ciento de la población sufre de esta fobia. Es posible que sepa por experiencia que la idea de recibir la inyección es peor que el dolor en sí. Afortunadamente, existen formas de controlar su ansiedad o la de su hijo y pasar por este proceso que es parte habitual de la atención médica.
Paso
Método 1 de 3: preparación para la inyección
Paso 1. Haga alguna preparación mental
Respire hondo y piense en lo rápido que pasará el tiempo. Para generar pensamientos positivos, prometa recompensarse cuando haya terminado, como lo haría normalmente con los niños. Disfruta de una hamburguesa de tu restaurante favorito, incluso si estás a dieta.
Recuerde que la inyección es beneficiosa a largo plazo. Cualquiera que sea la inyección que reciba, es por motivos de salud
Paso 2. Pídale a un amigo que lo acompañe
Piense en un amigo de confianza que pueda calmarlo y no avergonzarlo con sus miedos. Pídale que lo acompañe al consultorio del médico para ayudarlo a calmarse. Él puede tomar tu mano, hablarte para aliviar tu ansiedad o simplemente escuchar tus preocupaciones mientras esperas.
- Llevar un juguete infantil con el que te sintieras cómodo, como un osito de peluche, puede hacer que esta experiencia sea mucho más llevadera. No se avergüence de esto. Haga lo que sea necesario para asegurarse de que puede completar el proceso de inyección.
- También puede escuchar música desde su teléfono o iPod para distraerse mientras espera. ¡Incluso puede hacer esto mientras se inyecta!
Paso 3. Sea abierto con el profesional (médico / enfermero) que lo atiende
Dígale que realmente no le gustan las inyecciones. Hablar de sus miedos lo hará sentir mejor y le hará saber al inyector que debe tener más cuidado con usted.
- Pídale a su médico que le inyecte de una manera que cause un estrés mínimo. Puede pedirle que cuente hasta tres antes de aplicar la inyección para saber cuándo llegará. O puede mirar hacia otro lado y pedirle que se ponga la inyección sin previo aviso.
- Comprender lo que hará la inyección por usted puede tranquilizarlo. Pídale a su médico que le diga cómo la inyección mejorará su vida. También puede solicitar un folleto con información sobre la inyección.
Paso 4. Pídale a su médico que le recete la crema EMLA antes de la inyección
Esta receta de crema de lidocaína adormece la piel, por lo que no sentirá la inyección. Cuando los pacientes usan la crema EMLA, el dolor y la ansiedad se reducen cuando se inyectan.
- Adultos: Aplique 2,5 g de crema en aproximadamente 18-25 cm de área de piel en la parte superior del brazo / hombro, donde recibirá la inyección. Cubra la piel con un vendaje y deje que la crema se asiente sobre la piel durante al menos una hora.
- Niños: Pregúntele a su médico si puede usar la crema EMLA para niños.
- Los efectos secundarios del uso de la crema incluyen dolor, hinchazón, sensación de ardor, enrojecimiento, palidez de la piel y cambios en la sensibilidad de la piel.
Método 2 de 3: calmarse durante la inyección
Paso 1. Desvíe la atención pensando en cosas positivas durante la inyección
Piense en algo que siempre le haga reír o recuerde el recuerdo más feliz. Un estudio reciente incluso mostró que pensar en mariposas, flores, peces y caras sonrientes hacía que las personas se sintieran relajadas durante las inyecciones.
Paso 2. No mires la aguja
Ver agujas puede empeorar su ansiedad, especialmente en el momento de la inyección o durante el proceso de inyección en sí. ¡No mire la bandeja de herramientas o la mesa! Simplemente cierre los ojos y respire normalmente.
Paso 3. Relaje el brazo lo más relajado posible antes de la inyección
Practica bajar los hombros y presionar suavemente los codos contra la cintura. Este ejercicio relajará el músculo deltoides en el área a inyectar. El dolor de la inyección disminuirá y el brazo se sentirá mejor más rápido que si los músculos estuvieran tensos durante la inyección.
- Saltar en medio del proceso de inyección puede causar dolor en los nervios y empeorará el dolor en el lugar de la inyección.
- De hecho, si el cuerpo está en un estado de tensión durante el proceso de inyección, como resultado, puede experimentar dolor en otras partes del cuerpo.
Paso 4. Observe su respiración
Respire profundamente justo antes de la inyección y exhale lentamente durante todo el proceso. Respirar lenta y profundamente puede ayudar a aliviar el dolor temporalmente al relajar la tensión muscular. Del mismo modo, si sopla aire hacia adentro y hacia afuera cuando se inyecta. La respiración profunda puede reducir la presión arterial, equilibrar el pH del cuerpo y ayudar a prevenir las hormonas del estrés nocivas.
Paso 5. Mueva la mano inmediatamente después de la inyección
Al mover el músculo en el lugar de la inyección inmediatamente, aumenta el flujo sanguíneo al área. Posteriormente, esto puede acelerar el proceso de curación. Unas horas o días después de la inyección, siga moviendo el brazo para acelerar el proceso de recuperación.
Paso 6. No tome analgésicos para aliviar el dolor
Investigaciones recientes han demostrado que los analgésicos como el ibuprofeno, Advil o Naproxeno, que se toman inmediatamente después de la vacuna contra el VPH, reducen la eficacia de la inyección. Los investigadores creen que otras vacunas pueden responder de la misma manera. Los analgésicos hacen que el cuerpo produzca anticuerpos que actúan contra la vacuna. Para prevenir esto, simplemente enfrente el dolor que siente. Puede colocar una bolsa de hielo o una compresa fría durante unos 15 minutos en el lugar de la inyección para aliviar el dolor. ¡Definitivamente lo superarás!
Método 3 de 3: ayudar al niño a recibir la inyección
Paso 1. Muestre empatía al niño
Incluso para los adultos, imaginarse a sí mismos siendo apuñalados con agujas puede ser aterrador. Los niños, con su vasta imaginación, tienden a sentir más miedo. Alrededor del 2 al 8% de los niños realmente tienen fobia a las inyecciones, pero todos los niños necesitan amor y cuidado para lidiar con las inyecciones.
Paso 2. Si el niño que necesita ser inyectado es todavía un bebé, trate de amamantarlo durante el proceso de inyección
Estudios recientes que examinan formas de ayudar a los bebés que tienen dolor muestran que la lactancia materna puede reducir el dolor. La acción relajante y familiar ayuda a relajar al bebé mientras recibe la inyección. La frecuencia cardíaca del bebé se mantendrá estable y el bebé no se esforzará ni llorará. Si no puede amamantar, pruebe una de las siguientes opciones para el bebé:
- Dar un chupete para chupar
- Dale un toque relajante entre la piel
- Envuelva al bebé con un pañal
- Dar una gota de agua con glucosa junto con un chupete
- Coloque el juguete colgante a unos 20-25 cm por encima del bebé.
Paso 3. Hable con calma con los niños mayores acerca de recibir inyecciones
Los niños aprenden de sus padres, así que no se les meta en la cabeza ideas negativas sobre las inyecciones. Hable con ellos sobre lo que sucederá en el consultorio del médico, pero actúe como si fuera una parte normal de la vida, no es un gran problema. Cuanto más relajado esté sobre el problema de la inyección, más relajado estará su hijo cuando llegue el momento de recibir la inyección.
Paso 4. Use palabras menos aterradoras para las inyecciones
Los niños pequeños (menores de 7 años) pueden asociar la palabra "inyección" con agujas y lesiones graves. Para evitar preocupaciones innecesarias, use otras palabras más positivas para la inyección. La palabra "vacunación" da la impresión de que la palabra inyección es algo que los hará sanos, no les hará daño.
Paso 5. Lea un libro sobre inyecciones con su hijo
Hay muchos libros educativos para niños en el mercado que pueden calmar la mente del niño. Una de las cosas más aterradoras de recibir una inyección es no saber qué va a pasar. Estos libros brindan información sobre el proceso de inyección y pueden hacer que los niños se sientan más seguros.
Paso 6. Hable con el médico o la enfermera sobre las formas de simplificar el proceso de inyección en los niños
La persona que administra la inyección puede marcar una gran diferencia en la experiencia de un niño al recibir la inyección. Una estrategia exitosa para calmar a un niño es pedirle al médico que le dé a elegir cuántas inyecciones desea. Cuando sea el momento de que su hijo reciba una inyección, pídale al médico que le pregunte "¿Le gustaría una vacuna o dos hoy?" Si su hijo tiene que recibir dos inyecciones, pregunte "¿Quiere dos o tres?" Los niños casi siempre eligen el número más pequeño y, al hacerlo, sienten que tienen derecho a decidir. Si el médico les da una opción a este respecto, los niños se sentirán relajados y tendrán el control de la situación.
Paso 7. Hable con un médico sobre la crema EMLA para atenuar el sabor
Como se mencionó en la sección anterior, EMLA es una crema anestésica que puede reducir el dolor si se aplica unas horas antes de la inyección. Estas cremas están disponibles con receta, así que hable con su pediatra con anticipación si le recomienda usar EMLA en niños.
Paso 8. Distraiga al niño durante la inyección
Antes de la inyección, hable con el niño sobre lo que sostendrá, verá o hará durante el proceso de inyección para distraerlo. Algunos niños pueden querer cantar, mientras que otros prefieren acurrucarse con su osito de peluche favorito o con su manta. Los niños a veces se sienten tranquilos al estar callados y mirar a sus padres a los ojos en busca de consuelo. Hablar de lo que va a hacer con anticipación ayudará a que su hijo se sienta tranquilo cuando llegue el momento.
Puede distraer a su hijo leyendo un libro, tocando música o jugando un juego educativo con él o ella durante la inyección
Paso 9. Sea la mejor animadora del niño durante la inyección
Cuando llegue el momento de la inyección, muestre una actitud positiva y alegre. Si expresa ansiedad por la reacción de su hijo, es más probable que la ansiedad se extienda a su hijo. En cambio, sé un buen entrenador. Dígale que lo están haciendo bien y que nunca antes había visto a nadie tan agradable en el consultorio del médico. Consuélelos: “¡Puedes hacerlo! ¡Eres genial!"
Paso 10. Prometa dar una recompensa después de que el niño reciba la inyección
Mientras prepara a su hijo para las vacunas, dígale que hay una recompensa después de visitar al médico. La recompensa podría ser algo tan simple como una paleta o un helado, o podrías hacer algo más grande como ir al zoológico.
No le diga a su hijo que se le dará una recompensa dependiendo de si llora o no. Llorar durante el proceso de inyección no es un problema. Solo necesitaba terminar su visita al médico para obtener la recompensa
Paso 11. Tenga cuidado con los analgésicos
Los médicos no recomiendan administrar Tylenol a los niños antes de la inyección. De hecho, es normal que el cuerpo tenga fiebre leve después de recibir la inyección. Solo si la fiebre supera los 38 ° C debe usar Tylenol para bajarla. Un poco de dolor o irritabilidad después de recibir la inyección también se considera normal. Por lo tanto, no use analgésicos, a menos que el niño se queje de un dolor intenso.
Consejos
- Trate de mantener el brazo relajado y no mire fijamente la aguja. Un músculo tenso hará que la inyección sea más dolorosa. Respire profundamente y deje que toda la tensión disminuya justo antes de recibir la inyección.
- No piense en las inyecciones si está tan ansioso que siente náuseas. La belonephobia solo afecta a alrededor del 10% de la población. Si es parte de ese porcentaje, prepárate. El dolor y la inyección solo duran unos segundos.
- No importa la edad que tengas, no hay nada de malo en tomar la mano de alguien. Tener un amigo de confianza le facilitará la relajación.
- No tengas miedo de llorar. Haga lo que sea necesario para superar el proceso de inyección.
- Pídale a su médico que le dé una inyección en el brazo que usa para escribir. Incluso si le duele al principio, su brazo se recuperará más rápidamente si mueve los músculos con más frecuencia.
- Diríjase al gimnasio antes de recibir la inyección para aliviar la ansiedad. Un buen ejercicio reducirá parte de la adrenalina y te relajará.
- Mientras está en la sala de espera, jugar con su iPad o escuchar música puede distraer su mente. Asegúrese de traer algo para mantenerse ocupado.
- ¡No te preocupes por sentirte tonto si lloras! Ni siquiera importa si eres un adulto, los médicos están acostumbrados a lidiar con este tipo de cosas.
Advertencia
- Tenga en cuenta que las vacunas suelen ser mucho más desagradables que la protección contra una enfermedad que potencialmente podría infectarlo.
- No intente atacar al médico.
- No huya de la inyección. ¡Esta acción puede ser peligrosa! Además, terminas teniendo que ponerte la inyección de todos modos.
- No empujes la mano del médico. Puede lastimarse.
- Si hace ejercicio antes de recibir la inyección, asegúrese de hacerlo una hora antes de la inyección porque el ejercicio puede aumentar la presión arterial y, en algunas personas, la afección es potencialmente peligrosa.
