¿Quieres asegurarte de que las semillas que siembras sean siempre potenciales? No se preocupe, aumentar su recuento de espermatozoides es un trabajo fácil. También se puede hacer de forma discreta sin llamar la atención. Si desea que cada semilla que suelte nade hasta su destino, tenemos la manera perfecta para usted.
Paso
Parte 1 de 3: Aumente el volumen de la eyaculación fácil y rápidamente
Paso 1. Beba mucho
La cantidad de semen emitida durante el orgasmo está estrechamente relacionada con la cantidad de líquido que se digiere. Esto se debe a que el semen tiene una base de agua y el semen es un líquido que ayuda a allanar el camino para los espermatozoides. Su cuerpo necesita de dos a tres litros de agua al día para que todas sus funciones funcionen correctamente. Beber más aumentará el volumen de su eyaculación.
Si bebe algunas bebidas alcohólicas después del trabajo y bebe algunas más antes de tener relaciones sexuales, en realidad está reduciendo el volumen de su eyaculación. Esto se debe a que el alcohol tiene un efecto deshidratante en su cuerpo, lo que lo hace más seco y menos líquido. Además, el alcohol también reduce el recuento de espermatozoides y afecta la calidad de su esperma
Paso 2. Elimine el exceso de calor
Sus testículos son sensibles al calor, por lo que si se los describe como una flor, se marchitarían si se exponen a un calor excesivo. Esto al mismo tiempo responde a la pregunta que a menudo surge en la mente de los adolescentes: ¿por qué los testículos están ubicados fuera del cuerpo? De hecho, los testículos se encuentran en el exterior del cuerpo en lugar de en el interior, porque siempre deben estar a una temperatura ligeramente inferior a los 37 grados centígrados, que es la temperatura normal del cuerpo humano.
Si es así, ¿qué significa eso? Si viaja con frecuencia en automóvil con asientos con calefacción, o suda en la sauna, o toma un baño caliente en la tina, rompa este hábito. Esto hará que su función testicular disminuya
Paso 3. Evite usar ropa interior ajustada
Nuevamente, la temperatura ideal para el semen y los espermatozoides está ligeramente por debajo de la temperatura corporal normal. La ropa interior ajustada elevará la temperatura del escroto, lo que significa reducir la cantidad de espermatozoides y semen.
Paso 4. Evite sentarse con las piernas cruzadas
Esta pose sentada filosófica resulta tener un gran efecto en el volumen de semen y esperma. Al sentarse en una posición sentada que presiona el área escrotal hacia su cuerpo caliente, corre el riesgo de elevar la temperatura de esa área por encima del umbral normal. Esta es una alarma de peligro para el área.
Paso 5. Ayuno del orgasmo (durante uno o dos días)
Su cuerpo produce espermatozoides a un ritmo increíble, con un promedio de más de 1500 por segundo. Eso significa que produce entre 130 y 200 millones de espermatozoides todos los días. Pero aún así, cuando tienes un orgasmo, pierdes la mayor parte de esa cantidad. Trate de ser un poco paciente hasta que el número de 'ejército' vuelva a ser mucho.
No retrasar el orgasmo durante uno o dos días es el tiempo que el cuerpo realmente necesita para reconstruir ese "pequeño ejército". Los espermatozoides que tengan más de dos días serán como soldados en las tropas de reserva que están constantemente esperando
Parte 2 de 3: Aumentar el volumen de la eyaculación mediante la ingesta y los suplementos
Paso 1. Tome zinc con ácido fólico
El zinc es un mineral esencial que es importante para varios factores del metabolismo celular. Cuando se combina con ácido fólico, se ha demostrado que el zinc aumenta el recuento de espermatozoides hasta en un 74% en hombres con problemas de fertilidad, según un estudio.
- ¿Cuánto zinc y ácido fólico debe tomar todos los días? 1 mg de ácido fólico y 15 mg de sulfato de zinc es suficiente para mantener su esperma sano.[cita requerida]
- Recuerde siempre tomar zinc junto con ácido fólico. Si cada uno se toma solo, no tendrá un efecto significativo en el recuento de espermatozoides.
Paso 2. Abandone el hábito de beber refrescos
La soda no solo contiene una gran cantidad de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa que no es bueno para el hígado, sino que tampoco es bueno para los espermatozoides. Los hombres que bebían más de 946 ml de refresco al día tenían un 30% menos de espermatozoides que los que no lo hacían.
Paso 3. Intente tomar ciertos aminoácidos
Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas. Este compuesto orgánico, si se toma con regularidad, puede aumentar el recuento de espermatozoides. Los científicos creen que los espermatozoides se benefician enormemente de los aminoácidos porque ciertos aminoácidos se encuentran en grandes cantidades en la cabeza de los espermatozoides. Utilice los siguientes tipos de aminoácidos para aumentar el volumen de su eyaculación:
- L-arginina
- L-lisina
- L-carnitina
Paso 4. Intente consumir pasto de lujuria de cabra (epimedium)
Según la leyenda, esta planta recibió su nombre de un cabrero chino que notó un aumento de celo en su rebaño de cabras después de comer ciertas especies de la planta epimedium. Pero, ¿estas plantas realmente tienen algún efecto? Se sabe que la hierba de la lujuria de cabra inhibe las enzimas que impiden el flujo sanguíneo al pene. Si esto también ayuda a aumentar su esperma, sigue siendo un tema de debate.
Paso 5. Coma muchas frutas y verduras
A veces, todo lo que necesita es una dieta saludable. Las frutas y especialmente las verduras, son ricas en antioxidantes, que pueden mejorar la calidad de vida de su esperma. Además de aumentar el volumen de la eyaculación, los alimentos ricos en antioxidantes también te hacen sentir mejor y más saludable. Los alimentos ricos en antioxidantes incluyen:
- Frijoles rojos
- Arándanos silvestres, arándanos y moras
- Agua de coco
- Ciruelas
- Manzanas (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Alcachofa
Parte 3 de 3: Aumentar el volumen de la eyaculación mediante cambios en el estilo de vida
Paso 1. Haga entrenamiento de los músculos PC con regularidad
También conocido como ejercicios de Kegel, el entrenamiento de los músculos PC (abreviatura de músculo "pubococcígeo") tiene muchos beneficios tanto para hombres como para mujeres, especialmente para hombres. Además de mantener la salud de la próstata y prevenir la eyaculación precoz, este ejercicio es importante para prolongar la duración del orgasmo y aumentar el volumen de la eyaculación.
Paso 2. Deje de fumar, si aún no lo ha hecho
Si necesita otra razón convincente para dejar de fumar, hágalo. Fumar no solo reduce el recuento de espermatozoides, sino que también puede causar una alta tasa de imperfección de los espermatozoides.
- Los hombres que fuman mientras intentan quedar embarazadas pueden tener hijos con muchos problemas de salud. Durante y después de la concepción, proteger a la madre del bebé en un ambiente libre de humo es sin duda el mejor curso de acción.
- Fumar marihuana también es un tabú. Se sabe que la marihuana reduce la hormona masculina testosterona, así como el recuento de espermatozoides.
Paso 3. Aprenda a lidiar con el estrés
No importa cuán estresante sea su vida, comience a darse cuenta de que el estrés no es muy bueno para la salud. De hecho, las hormonas del estrés afectan la capacidad de los testículos para producir testosterona, que a su vez es responsable de la producción de esperma. Además de provocar menos eyaculación, el estrés también provoca:
- Acné e imperfecciones en el rostro.
- Enfermedades cardíacas como angina y ataques cardíacos.
- Insomnio
Paso 4. Haga ejercicio moderadamente
Se ha demostrado que el ejercicio regular es beneficioso para aumentar el recuento de espermatozoides. Así que rápidamente póngase su ropa de entrenamiento y salga al campo, o mueva su cuerpo mientras limpia la casa.
Paso 5. Practique sexo seguro
El sexo seguro es la última clave para mantener su esperma sano. Si no se tiene cuidado, las enfermedades de transmisión sexual como la gonorrea, la clamidia y el herpes pueden causar infertilidad. Utilice siempre protección (condones). Es incluso mejor si se compromete a mantener una relación monógama con una pareja en la que confíe.
